Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- กะหล่ำ
- พิซซ่ามังสวิรัติ 4 พิซซ่ามังสวิรัติมังสวิรัตมาก
- การรวมกันของน้ำมันมะกอกน้ำซุปผักหัวหอมกระเทียมและสควอชบัตเตอร์เน่หัวใจที่มีสุขภาพดีทำให้ซอสที่สง่างามสำหรับ linguine ทั้งเมล็ดในสูตรนี้ ปัญญาชนผัดช่วยเพิ่มรสชาติอันไม่คาดฝัน รับสูตร!
- กุ้งและสลัดอะโวคาโด 7. สลัดกุ้งและกะหล่ำปลีอะโวคาโด
- เนื้อ Stroganoff8 Stane Beef
- เนื้อหมูทอด 9. หมูยอบุญกับสลัดมะม่วงและวุ้นเส้น
- แกะ ragu10 Lamb ragu tagliatelle กับส้ม, สีเหลือง, และสะระแหน่
- Carne asada11 Crockpot carne asada
- การเก็บเกี่ยว frittata12. การเก็บเกี่ยวฤดูร้อน frittata
- พาสต้ามังสวิรัติครีม 13 พาสต้ากระเทียมพาสต้าครีมกับมะเขือเทศคั่ว
- สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลีกเลี่ยงหากอาหารของคุณไม่มีโคนม
- ทั้งไขมันต่ำและหางนม (มีรสและไม่มีกลิ่น) ชีส
- ขนมที่ทำจากนมรวมทั้งไอศกรีมโยเกิร์ตแช่แข็งและพุดดิ้ง
- ทดแทนสำหรับผลิตภัณฑ์จากนม สามารถทำให้สูตรที่คุณชื่นชอบนมฟรีโดยการแทนที่:
- เนยเทียมนมฟรีเช่น Earth Balance หรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับเนย
กะหล่ำ
อัลมอนด์
ชุดผักตระกูลถั่ว
เต้าหู้แคลเซียม
คุณกับครอบครัวของคุณจะไม่พลาดนมหรือแคลเซียมด้วยบัญชีรายชื่ออาหารมื้อเย็นแสนอร่อยนี้- ไก่กับกะหล่ำดอก 1. ไก่กับกะหล่ำดอกและมะกอก
- จานไก่แบบเมดิเตอร์เรเนียนที่ได้รับแรงบันดาลใจนี้มีมากมายมีสุขภาพดีและไม่มีนม มีเนื้ออกอกไก่ที่ไม่มีกระดูกกะหล่ำปลีและมะกอกมะละกอ น้ำดองที่ทำจากน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและโหระพาช่วยเพิ่มรสเข้มข้น รับสูตร!
- ชามข้าวสีน้ำตาล 2. ชามข้าวมังสวิรัติ
- ใครต้องการผลิตภัณฑ์จากนมเมื่อคุณมีส่วนผสมของผักชนิดหนึ่งคั่วมันเทศและหัวหอมที่ซ้อนกันอยู่ในชามของข้าวกล้องและครีมพริกแดงคั่ว? การปรุงอาหารมังสวิรัติจะใช้เวลาในระดับใหม่ รับสูตร!
- ข้าวผัด 3. ข้าวผัดสับปะรด
คุณไม่ควรสั่งข้าวผัดอีกครั้งหลังจากทำสูตรนี้ เป็นการผสมผสานอย่างลงตัวระหว่างข้าวผัดพริกไทยสับปะรดแครอทและไส้กรอกไก่แอ็ปเปิ้ล ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติละเว้นไส้กรอกหรือย่อยสำหรับ edamame หรือ บริษัท เต้าหู้ ข้าวกล้องแทนสีขาวนำเสนอเส้นใยที่เป็นมิตรต่อลำไส้ รับสูตร!
พิซซ่ามังสวิรัติ 4 พิซซ่ามังสวิรัติมังสวิรัตมาก
หากคุณไม่ได้รับนมฟรีคุณไม่จำเป็นต้องเลิกกินพิซซ่า พิซซ่ามังสวิรัตินี้มีราดด้วยเห็ด chickpeas พริกแดงคั่วผักโขมและอาติโช๊คหัวใจ ขอขอบคุณโปรไฟล์รสที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณคุณจะไม่มีวันพลาดกับ mozzarella! รับสูตร!
linguine สควอชบัตเตอร์เนส 5. มังสวิรัติครีมสควอชฟักทองมังสวิรัติกับปัญญาชนทอดการรวมกันของน้ำมันมะกอกน้ำซุปผักหัวหอมกระเทียมและสควอชบัตเตอร์เน่หัวใจที่มีสุขภาพดีทำให้ซอสที่สง่างามสำหรับ linguine ทั้งเมล็ดในสูตรนี้ ปัญญาชนผัดช่วยเพิ่มรสชาติอันไม่คาดฝัน รับสูตร!
โคโคนัท cod6. มะพร้าวมะพร้าวสาหร่ายเกล็ดโกง
สำหรับสูตรนี้มะพร้าวและมะนาวผุพองช่วยเพิ่มความน่าสนใจของอาหารทะเลที่มีรสเปรี้ยวเล็กน้อยที่ได้รับการเคลือบด้วยเกล็ดขนมปัง panko มะพร้าวจะปิ้งขนมปังอย่างดีในระหว่างการอบ รับสูตร!กุ้งและสลัดอะโวคาโด 7. สลัดกุ้งและกะหล่ำปลีอะโวคาโด
ถ้าหากสลัดทาโคเพียงอย่างเดียวที่คุณเคยกินเนื้อวัวบดและชีสหั่นฝอยคุณก็ต้องลองทำสูตรนี้ด้วยตัวคุณเอง เหมาะสำหรับคู่กับกุ้งจัมโบ้กับอะโวคาโดครีม คู่นี้วางอยู่บนเตียงของผักกาดหอมและกะหล่ำปลีแดงพร้อมกับมะเขือเทศและชิป Tortilla สีน้ำเงินบด รับสูตร!
เนื้อ Stroganoff8 Stane Beef
เครื่องแต่งกายแบบดั้งเดิมทำด้วยครีมเปรี้ยวและนม สูตรที่ปราศจากนมนี้ใช้นมอัลมอนด์แทน นอกจากนี้ยังมีเนื้อสเต็กเนื้อสันนอกแทนดินรอบหัวหอมและเห็ดปุ่มสีขาว รับสูตร!
เนื้อหมูทอด 9. หมูยอบุญกับสลัดมะม่วงและวุ้นเส้น
บุปผาเป็นอาหารเวียดนามที่ทำจากเนื้อหมูและก๋วยเตี๋ยว รุ่นนี้ประกอบด้วยลูกชิ้นมินิที่ทำจากหมูบดน้ำตาลน้ำตาลและเครื่องปรุงรส นอกจากนี้ยังมีสลัดที่ทำจากมะม่วงสดลูกวัวทารกหอมแดงและถั่วงอก จานทั้งหมดจะห่อหุ้มด้วยน้ำก๋วยเตี๋ยวเปรี้ยวและเปรี้ยว รับสูตร!
แกะ ragu10 Lamb ragu tagliatelle กับส้ม, สีเหลือง, และสะระแหน่
จานนี้เป็นเนื้อแกะของเนื้อแกะพื้นสีเหลืองสมุนไพรอื่น ๆ และเครื่องเทศไวน์ขาวและวางมะเขือเทศ หลังจากที่ ragu ข้นมันทำหน้าที่มากกว่า tagliatelle พาสต้าและโรยด้วยส่วนผสมของเปลือกส้ม, สะระแหน่สดและผักชีฝรั่งสด เสิร์ฟเหนือถั่วเขียวหรือพาสต้าถั่วเขียวแทนที่จะเป็นก๋วยเตี๋ยวไข่ที่เรียกว่าเป็นเส้นใย รับสูตร!
Carne asada11 Crockpot carne asada
น้อยกว่าที่จะพอใจมากกว่าการเดินผ่านประตูหน้าของคุณหลังจากวันอันยาวนานรู้ว่าอาหารมื้อเย็นพร้อมแล้วและรอใน crockpot ของคุณ ให้หม้อหุงช้าทำงานให้กับคุณด้วยสูตรนี้ มันทำจาก chuck ย่างที่ช้าปรุงสุกเป็นเวลาหลายชั่วโมงในน้ำดอง asada ที่ทำจากน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกน้ำตาลมะพร้าวและเครื่องเทศ รับสูตร!
การเก็บเกี่ยว frittata12. การเก็บเกี่ยวฤดูร้อน frittata
การทำ frittata เป็นวิธีที่ดีในการใช้ประโยชน์จากการเก็บเกี่ยวสวนผักอันอุดมสมบูรณ์ สูตรนี้ frittata รวมไข่สดกับสควอชฤดูร้อนบวบ, มะเขือเทศและหัวหอม พริกแดงพริกและใบโหระพาสดเพิ่มรสชาติ รับสูตร!
พาสต้ามังสวิรัติครีม 13 พาสต้ากระเทียมพาสต้าครีมกับมะเขือเทศคั่ว
จานเสื่อมนี้ได้รับความมีชีวิตชีวาจากนมอัลมอนด์แทนนมวัว นอกจากนี้ยังมีมะเขือเทศคั่ว (มะเขือเทศคั่วจากปกติธรรมดาธรรมดา) พาสต้าข้าวสาลี penne ทั้งหมดหอมแดงกระเทียมและ sauted ในน้ำมันมะกอก รับสูตร!
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลีกเลี่ยงหากอาหารของคุณไม่มีโคนม
กลุ่มผลิตภัณฑ์นมรวมถึงของเหลวและอาหารที่ทำจากนมเช่น
ทั้งไขมันต่ำและหางนม (มีรสและไม่มีกลิ่น) ชีส
ชีส
ขนมที่ทำจากนมรวมทั้งไอศกรีมโยเกิร์ตแช่แข็งและพุดดิ้ง
เนย
ทดแทนสำหรับผลิตภัณฑ์จากนม สามารถทำให้สูตรที่คุณชื่นชอบนมฟรีโดยการแทนที่:
crumbled เต้าหู้สำหรับชีสกระท่อมหรือชีสริคอตต้า
เนยเทียมนมฟรีเช่น Earth Balance หรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับเนย
ถั่วเหลืองหรือชีสมะพร้าวสำหรับชีสที่ทำจาก นมวัว
- ไอศกรีมถั่วเหลืองหรือมะพร้าวสำหรับไอศกรีมที่ทำจากนมวัว
- บรรทัดด้านล่างบรรทัดล่าง
- หากคุณทานอาหารที่ปลอดจากนมไม่ต้องพึ่งตัวเองหรือรับประทานอาหารที่ไม่อิ่มตัวเท่านั้นลองสูตรอาหารที่ไม่มีนมด้านบนและดูใน Pinterest สำหรับความคิดที่อร่อยมากขึ้น
