ของน้ำทับทิม: สำหรับสุขภาพ

น้ำผลไม้สดไม่ได้ 'ต้องมีสีเขียวหรือเต็มไปด้วยผักโขมเพื่อสุขภาพน้ำทับทิมมีมากกว่า 100 phytochemicals ผลทับทิมได้รับการใช้เป็นพัน ๆ ปีเป็นยา

วันนี้น้ำทับทิมกำลังมีการศึกษาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อาจช่วยในการป้องกันมะเร็งการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและภาวะเจริญพันธุ์

สารต้านอนุมูลอิสระ 1. สารต้านอนุมูลอิสระ

เมล็ดทับทิมมีสีสันสดใส สีแดงจาก polyphenols Thes สารเคมีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ น้ำทับทิมมีระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าน้ำผลไม้อื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสามครั้งมากกว่าไวน์แดงและชาเขียว สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำทับทิมสามารถช่วยขจัดอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์จากความเสียหายและลดการอักเสบ

วิตามิน C2 วิตามินซี

น้ำผลไม้ทับทิมมีมากกว่า 40% ของความต้องการวิตามินซีในแต่ละวันวิตามินซีสามารถย่อยสลายได้เมื่อผ่านการพาสเจอร์ไรส์ดังนั้นจึงเลือกใช้น้ำทับทิมแบบโฮมเมดหรือน้ำส้มสดเพื่อให้ได้สารอาหารมากที่สุด

การป้องกันโรคมะเร็ง 3. การป้องกันมะเร็ง

น้ำทับทิมเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อนักวิจัยพบว่าอาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากได้ แม้จะมีการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำผลไม้ต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ผลการวิจัยยังคงเป็นข้อมูลเบื้องต้น

โรคอัลไซเมอร์ 4. การป้องกันโรคอัลไซเมอร์

สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผลไม้และความเข้มข้นสูงของพวกเขาเชื่อว่าจะทำให้ความคืบหน้าของโรคอัลไซเมอร์และป้องกันความจำ

Digestion5 การย่อยอาหาร

น้ำทับทิมสามารถลดการอักเสบในลำไส้และช่วยในการย่อยอาหาร มันอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรค Crohn, ลำไส้ใหญ่อักเสบลำไส้ใหญ่และโรคลำไส้อักเสบอื่น ๆ

ในขณะที่มีความเชื่อที่ขัดแย้งกันและการวิจัยว่าน้ำทับทิมช่วยหรือแย่ลงอาการท้องเสียแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้จนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นและอาการของคุณลดลง

ต่อต้าน inflammatory6 ต้านการอักเสบ

น้ำทับทิมเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพสูงเนื่องจากมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง สามารถช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกายและป้องกันความเครียดและความเสียหายของออกซิเดชั่น

Arthritis7 โรคข้ออักเสบ

Flavonols ในน้ำทับทิมอาจช่วยป้องกันการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมและความเสียหายของกระดูกอ่อน น้ำผลไม้กำลังศึกษาถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับโรคกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคข้ออักเสบชนิดอื่น ๆ และอาการอักเสบร่วมกัน

โรคหัวใจ 8. โรคหัวใจ

น้ำทับทิมมีฤทธิ์เป็นน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ ดูเหมือนจะช่วยป้องกันหัวใจและหลอดเลือดแดง การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่าน้ำผลไม้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและช่วยให้หลอดเลือดแดงแข็งและหนาขึ้น นอกจากนี้ยังอาจชะลอการเจริญเติบโตของคราบจุลินทรีย์และการสะสมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง แต่ผลทับทิมอาจทำปฏิกิริยาไม่ดีกับความดันโลหิตและยาลดคลอเรสเตอรอลเช่น statins ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะผ่อนคลายในน้ำผลไม้หรือการเสริมสารสกัดจากผลทับทิม

ความดันโลหิต 9. ความดันโลหิต

การดื่มน้ำทับทิมทุกวันอาจช่วยลดความดันโลหิต แต่การศึกษาเพิ่มเติมต้องทำเพื่อตรวจสอบว่าน้ำทับทิมสามารถลดความดันโลหิตโดยรวมได้ในระยะยาว

Antiviral10 Antiviral

ระหว่างวิตามินซีกับสารอาหารเสริมอื่น ๆ เช่นวิตามินอีน้ำทับทิมสามารถป้องกันโรคและต่อสู้กับการติดเชื้อได้ ผลทับทิมได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในห้องปฏิบัติการ พวกเขากำลังได้รับการศึกษาเพื่อหาผลกระทบต่อการติดเชื้อและไวรัสที่พบบ่อย

วิตามิน rich11 อุดมด้วยวิตามิน

นอกจากวิตามิน C และวิตามินอีน้ำทับทิมยังเป็นแหล่งโฟเลตโพแทสเซียมและวิตามินเคที่ดีอีกด้วย

หน่วยความจำ 12 หน่วยความจำ

การดื่มน้ำผลไม้ทับทิมวันละ 8 ออนซ์อาจช่วยปรับปรุงการเรียนรู้และความจำได้ตามผลการศึกษาล่าสุด

Fertility13 สมรรถภาพทางเพศและความอุดมสมบูรณ์

ความเข้มข้นของสารแอนตี้ออกซิแดนท์ของน้ำทับทิมและความสามารถในการส่งผลกระทบต่อความเครียดจากออกซิเจนช่วยให้เกิดความอุดมสมบูรณ์ได้ ความเครียดที่เกิดจากออกซิเดชันได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นสาเหตุของความผิดปกติของสเปิร์มและลดความอุดมสมบูรณ์ในสตรี น้ำผลไม้ได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดความเครียดออกซิเดชันในรก แต่นักวิจัยยังไม่ทราบถึงผลประโยชน์ที่แท้จริงที่อาจเกิดขึ้น การดื่มน้ำทับทิมยังสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายและผู้หญิงซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนหลักที่อยู่เบื้องหลังการมีเพศสัมพันธ์

การกระตุ้นกีฬา 14. ความทนทานและสมรรถนะกีฬา

เคลื่อนย้ายไปที่เชอร์รี่เชอร์รี่และน้ำบีทรูท น้ำทับทิมอาจเป็นเครื่องเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาชนิดใหม่ น้ำผลไม้อาจช่วยลดความรุนแรงและปรับปรุงการกู้คืนความแข็งแรง นอกจากนี้ยังลดความเสียหายจากการออกซิเดชันที่เกิดจากการออกกำลังกาย

Diabetes15 โรคเบาหวาน

ทับทิมเป็นยาแผนโบราณสำหรับโรคเบาหวานในตะวันออกกลางและอินเดีย แม้ว่าจะยังไม่ทราบถึงผลของทับทิมในโรคเบาหวาน แต่ก็อาจช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือด

บรรทัดล่างบรรทัดด้านล่าง

น้ำผลไม้สีเขียวไม่ได้เป็นเพียงตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น การเพิ่มน้ำทับทิมลงในอาหารของคุณอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและการอักเสบได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการรับสารอาหารจากผลไม้และช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนดื่มน้ำทับทิมทุกวันเพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่รบกวนการใช้ยาของคุณ