Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- Twin Smokes คนไหน?
- สัญญาณของนักสูบบุหรี่
- สีผิวไม่สม่ำเสมอ
- ผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอย
- แขนและหน้าอกหย่อนคล้อย
- เส้นและริ้วรอยรอบริมฝีปาก
- จุดอายุ
- เหงือกและฟันที่เสียหาย
- เล็บและนิ้วสี
- ผมร่วง
- ต้อกระจก
- โรคสะเก็ดเงิน
- ริ้วรอยรอบดวงตา (ตีนกา)
- ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณโดยการเลิก
- ความเสียหายจากการต่อสู้ทางผิวหนัง: ครีม
- การต่อสู้ความเสียหายผิว: ขั้นตอน
- กระดูกเปราะ
- โรคหัวใจและ ED
- ลดความสามารถในการกีฬา
- ปัญหาการเจริญพันธุ์
- วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น
- มะเร็งในช่องปาก
- โรคมะเร็งปอด
- วิธีการเลิกปรับปรุงสุขภาพของคุณ
- กลิ่นบุหรี่
- คุณเลิกได้ไหม
Twin Smokes คนไหน?
ไม่มีวิธีการพิสูจน์ที่จะย้อนกลับนาฬิกา แต่มีวิธีหนึ่งที่รู้จักในการดูแก่กว่าปีของคุณ: เริ่มสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สามารถเปลี่ยนลักษณะที่ปรากฏโดยการเปลี่ยนฟันผมและผิวหนัง นอกเหนือจากรูปร่างหน้าตาของคุณแล้วการสูบบุหรี่ยังทำให้หัวใจปอดและกระดูกอ่อนแอ และลดความอุดมสมบูรณ์ ดูรูปสองรูปนี้ หนึ่งในฝาแฝดที่เหมือนกันเหล่านี้คือนักสูบบุหรี่ อื่น ๆ ไม่ได้ คุณเห็นความแตกต่างได้ไหม?
สัญญาณของนักสูบบุหรี่
ฝาแฝดด้านขวารมควันเป็นเวลา 14 ปี (ครึ่งซองต่อวัน); คู่ของเธอทางด้านซ้ายเป็นคนไม่สูบบุหรี่ หนึ่งในสัญญาณบ่งบอกลักษณะคือการคลายตัวของผิวหนัง undereye ทำให้เธอดูแก่กว่าน้องสาวฝาแฝดของเธอเป็นปี ๆ นี่คือสัญญาณหนึ่งของความเสียหายผิวจากการสูบบุหรี่ ฝาแฝดด้านขวาทำอันตรายต่อผิวของเธอเมื่อเวลาผ่านไปโดยการสัมผัสกับแสงแดดซ้ำ
สีผิวไม่สม่ำเสมอ
การสูบบุหรี่มีผลกระทบต่อหลอดเลือดซึ่งส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังร่างกายทั้งหมด เมื่อผิวขาดสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงก็เริ่มพัฒนาแม้ในวัยเด็ก ผู้สูบบุหรี่อาจมีสีซีดหรือมีสีผิวไม่สม่ำเสมออันเป็นผลมาจากนิสัยของนิโคติน
ผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอย
ควันบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 4, 000 ชนิดซึ่งส่วนใหญ่เป็นสารก่อมะเร็ง คนอื่น ๆ เป็นที่รู้จักกันในการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินสององค์ประกอบของผิว แม้การสัมผัสควันบุหรี่มือสองก็สามารถทำให้ผิวเสียหายได้ การหย่อนคล้อยของผิวและริ้วรอยลึกนั้นเป็นผลที่ตามมาสองประการ
แขนและหน้าอกหย่อนคล้อย
การสูบบุหรี่อาจส่งผลกระทบต่อผิวหนังบริเวณอื่น ๆ ในร่างกายเช่นกัน ความเสียหายต่อเส้นใยอีลาสตินอาจทำให้หย่อนคล้อยและหย่อนยาน พื้นที่อ่อนแอ ได้แก่ หน้าอกและต้นแขน
เส้นและริ้วรอยรอบริมฝีปาก
ความเสียหายต่ออีลาสตินในผิวหนังเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่ควันบุหรี่มีผลต่อผิวหนังรอบปาก อีกวิธีหนึ่งคือการพัฒนาของริ้วรอยรอบ ๆ ปากจากการกระทำของการสูบบุหรี่ ปัจจัยทั้งสองนี้ร่วมกันนำไปสู่สัญญาณของวัยชราก่อนรอบปาก
จุดอายุ
ภาพนี้แสดงฝาแฝดเหมือนกันอีกครั้งโดยครึ่งหนึ่งของภาพถ่ายมาจากแต่ละบุคคล ฝาแฝดด้านขวามีประวัติยาวนานทั้งการสูบบุหรี่และอาบแดดตรงกันข้ามกับพี่สาวของเธอ ความแตกต่างชัดเจน จุดอายุสามารถพัฒนาได้ในทุกคนหลังจากสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานและซ้ำหลายครั้ง แต่จากการศึกษาพบว่าผู้สูบบุหรี่มีความอ่อนไหวต่อการพัฒนาของจุดอายุมากขึ้น
เหงือกและฟันที่เสียหาย
ฟันเหลืองเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการสูบบุหรี่ แต่ผู้สูบบุหรี่ประสบปัญหาในช่องปากและฟันอื่น ๆ เช่นกัน โรคเกี่ยวกับเหงือกกลิ่นปากและการสูญเสียฟันนั้นพบได้ทั่วไปในคนที่สูบบุหรี่
เล็บและนิ้วสี
ยาสูบทำให้ผิวหนังเล็บและมือเปื้อน นี่อาจเป็นสัญญาณของนักสูบบุหรี่เรื้อรัง โชคดีที่การเปลี่ยนสีนี้มักจะจางหายไปหลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่
ผมร่วง
การสูบบุหรี่อาจทำให้กระบวนการทำให้ผอมบางของเส้นผมแย่ลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าศีรษะล้านนั้นพบได้บ่อยในผู้ชายที่สูบบุหรี่ การศึกษาจากไต้หวันแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงศีรษะล้านแบบชายเพิ่มขึ้นในผู้ชายเอเชียที่สูบบุหรี่
ต้อกระจก
ต้อกระจกเป็นบริเวณที่ทึบแสงบนเลนส์ของดวงตาที่รบกวนการมองเห็น การรักษาที่มีประสิทธิภาพอาจหมายถึงการผ่าตัดที่จำเป็น การสูบบุหรี่จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นต้อกระจก
โรคสะเก็ดเงิน
ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคสะเก็ดเงินโรคผิวหนังที่ไม่น่าดูและมักจะรู้สึกไม่สบาย โรคสะเก็ดเงินนั้นมีลักษณะเป็นหย่อม ๆ หนาเป็นเกล็ดซึ่งมักพบเห็นได้ในบริเวณข้อศอกหนังศีรษะมือหลังหรือเท้า
ริ้วรอยรอบดวงตา (ตีนกา)
ดวงตาข้างนอกมีรอยย่นเรียกว่า "อีกาเท้า" ซึ่งเกิดขึ้นก่อนวัยอันควรในผู้สูบบุหรี่มากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ ริ้วรอยเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะลึกลงไปในผู้ที่สูบบุหรี่ การหรี่ตาเพื่อป้องกันควันออกจากดวงตาของคุณจะยิ่งทำให้แนวโน้มในการเกิดริ้วรอยรอบดวงตาแย่ลงเท่านั้น เหนือสิ่งอื่นใดมีความเสียหายต่อส่วนประกอบของผิวหนังภายในเนื่องจากการขาดสารอาหารและการส่งออกซิเจนไปยังผิวหนัง
ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณโดยการเลิก
หลังจากคุณเลิกสูบบุหรี่การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ดังนั้นผิวของคุณจะเริ่มได้รับออกซิเจนมากขึ้นและเริ่มมีสุขภาพดีขึ้นกว่า แต่ก่อน ฟันของคุณอาจขาวขึ้นและคราบยาสูบควรหายไปจากนิ้วมือและเล็บของคุณ
ความเสียหายจากการต่อสู้ทางผิวหนัง: ครีม
เมื่อใดก็ตามที่คุณเลิกสูบบุหรี่คุณจะได้ก้าวไปสู่การต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย เรตินอยด์เฉพาะที่และสารต้านอนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณ การสวมครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอกจะช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
การต่อสู้ความเสียหายผิว: ขั้นตอน
อดีตผู้สูบบุหรี่บางคนเลือกใช้วิธีเครื่องสำอางเพื่อปรับปรุงผิวที่เสียหาย การผลัดผิวด้วยเลเซอร์และเปลือกเคมีสามารถกำจัดชั้นผิวด้านนอกที่มีความเสียหายชัดเจนที่สุด แพทย์บางคนแนะนำให้ผู้ป่วยรักษาตัวเองด้วยวิธีการนี้หลังจากออกจากการแนะนำว่ามันมีแรงจูงใจที่แข็งแกร่งในการอยู่ปลอดบุหรี่
กระดูกเปราะ
ในขณะที่มีการเข้าใจถึงผลของการสูบบุหรี่ต่อปอดอย่างกว้างขวาง แต่ก็อาจทำให้ผู้สูบบุหรี่บางคนประหลาดใจที่รู้ว่าพวกเขากำลังทำลายกระดูกของพวกเขาด้วย การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก การแตกหักของกระดูกสันหลังสามารถทำให้เกิดความโค้งที่ผิดปกติและมีลักษณะ "หลังค่อม"
โรคหัวใจและ ED
การ จำกัด หลอดเลือดหัวใจตีบตันเป็นหนึ่งในผลที่อันตรายที่สุดของการสูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่ยังเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เลือดมีแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นก้อนความเสี่ยงของอาการหัวใจวายก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก การสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในรูปแบบอื่น หย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดในผู้ชายที่สูบบุหรี่
ลดความสามารถในการกีฬา
ด้วยผลกระทบทั้งหมดที่มีต่อหัวใจและการไหลเวียนเห็นได้ชัดว่าการสูบบุหรี่และกรีฑาไม่ได้ปะปนกัน หายใจถี่ขึ้นและไหลเวียนไม่ดีจะไม่เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา การเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มประสิทธิภาพในกีฬาทุกประเภท
ปัญหาการเจริญพันธุ์
ไม่เพียง แต่ผู้สูบบุหรี่เพศหญิงจะมีช่วงเวลาที่ลำบากในการตั้งครรภ์ แต่ความเสี่ยงในการเกิดปัญหาในการตั้งครรภ์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีโอกาสสูงกว่าปกติในการแท้งบุตรคลอดก่อนกำหนดหรือมีทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น
นักวิจัยระบุว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่ถึงวัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่ถึงวัยหมดประจำเดือนประมาณ 1 1/2 ปีก่อนหน้าโดยเฉลี่ยมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้หญิงที่สูบบุหรี่อย่างหนักเป็นเวลานาน
มะเร็งในช่องปาก
ความเสี่ยงมะเร็งในช่องปากก็เพิ่มขึ้นเช่นกันในผู้ที่สูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบไร้ควัน การเติมแอลกอฮอล์ลงในส่วนผสมนั้นเพิ่มความเสี่ยง ผู้ที่สูบบุหรี่และดื่มหนักมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 15 เท่าในการเป็นมะเร็งในช่องปาก มะเร็งในช่องปากมักจะเริ่มเป็นแผลในปากที่จะไม่หายไป การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งในช่องปาก
โรคมะเร็งปอด
ผู้เสียชีวิตจากมะเร็งปอด 9 ใน 10 คนเกิดจากการสูบบุหรี่ซึ่งหมายความว่า 90% ของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดสามารถป้องกันได้ การสูบบุหรี่ทำให้เกิดปัญหาปอดอื่น ๆ เช่นถุงลมโป่งพองและเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อปอดอักเสบ
วิธีการเลิกปรับปรุงสุขภาพของคุณ
ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงสู่ระดับปกติภายใน 20 นาทีหลังจากหยุดสูบบุหรี่! ความเสี่ยงหัวใจวายเริ่มลดลงหลังจาก 24 ชั่วโมงแรก ภายในสัปดาห์แรกปอดเริ่มรักษาและตาเล็ก ๆ (เห็นในภาพขยาย) เริ่มกำจัดปอดของสารมลพิษ ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจลดลงถึงครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันหลังจากเลิกบุหรี่ไปเพียงหนึ่งปี หลังจากสิบปีผ่านไปความเสี่ยงของคุณที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอดก็เหมือนกับคนที่ไม่สูบบุหรี่
กลิ่นบุหรี่
การเลิกสูบบุหรี่ก็มีเอฟเฟกต์เครื่องสำอางด้วยเช่นกัน กลิ่นบุหรี่จะถูกลบออกจากผมและเสื้อผ้าของคุณ เพียงกลิ่นที่ติดอยู่กับผู้สูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่น คนอื่นสามารถสัมผัสกับสารพิษที่ทำให้ผมและเสื้อผ้าของคุณมีกลิ่น สิ่งนี้เรียกว่า "ควันบุหรี่มือสอง" และเชื่อว่าเป็นอันตรายต่อเด็กโดยเฉพาะ
คุณเลิกได้ไหม
แน่นอนว่าการเลิกติดยาเป็นเรื่องยาก แต่การเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นไปได้ ในอดีตมีผู้สูบบุหรี่ (48 ล้านคน) มากกว่าผู้สูบบุหรี่ปัจจุบัน (45 ล้านคน) ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งหมายความว่าการเลิกทำงานนั้นมีถึง 48 ล้านคน! แพทย์ของคุณสามารถช่วยแนะนำยาและกลยุทธ์การเลิกอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
