à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- รับประทานโปรตีนจากสัตว์บางชนิด (ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ) เพื่อช่วยให้ระบบต่างๆทำงานได้อย่างราบรื่นในห้องนอน มังสวิรัติสามารถเลือกซื้อธัญพืชถั่วและผลิตภัณฑ์จากนมได้
- การเพิ่มขึ้นของการผลิตฮอร์โมนทำให้ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นในหลาย ๆ กรณี หอยนางรมยังเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสีซึ่งช่วยในการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศในทั้งสองเพศ ไม่สนใจหอยแมลงภู่? เลี้ยงกุ้งก้ามกรามหรือปูแทน หอยทั้งสองชนิดเต็มไปด้วยสังกะสี
- การอาบน้ำที่รักของคุณด้วยช็อคโกแลตเป็นท่าทางแสนโรแมนติก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องพาพวกเขาไปที่ระดับความสูงใหม่ในห้องนอน แทนของขนม, ขนมขบเคี้ยวบนกำมือของถั่วและเมล็ด เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์มีไขมันเต็มสังกะสีในขณะที่อาหารว่างเพื่อสุขภาพมี L-arginine ช่วยให้เลือดไหล ลองต่อไปนี้:
- เมล็ดฟักทอง
- ไวน์แดง 7. ไวน์แดง
- บรรทัดล่างสุดบรรทัดล่าง
เนื้อสัตว์ 1. เนื้อสัตว์
รวมเนื้อสัตว์หลายชนิดไว้ในอาหารของคุณเพื่อปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณเนื้อไก่และเนื้อหมูประกอบด้วย carnitine, L-arginine และสังกะสี Carnitine และ L-arginine เป็นกรดอะมิโน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดการไหลเวียนของเลือดอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญต่อการตอบสนองทางเพศทั้งชายและหญิง ตาม NYU Langone Medical Center สารอาหารทั้งสองชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาความหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายบางคน
รับประทานโปรตีนจากสัตว์บางชนิด (ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ) เพื่อช่วยให้ระบบต่างๆทำงานได้อย่างราบรื่นในห้องนอน มังสวิรัติสามารถเลือกซื้อธัญพืชถั่วและผลิตภัณฑ์จากนมได้
Oysters2 หอยนางรม
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติในการกระตุ้นยาโป๊จากหอยนางรม การวิจัยร่วมกันในการประชุมสมาคมเคมีอเมริกันเมื่อปีพ. ศ. 2548 ว่าหอยนางรมหอยและหอยเชลล์มีสารประกอบที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนหญิงตั้งอกตั้งใจการเพิ่มขึ้นของการผลิตฮอร์โมนทำให้ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นในหลาย ๆ กรณี หอยนางรมยังเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสีซึ่งช่วยในการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศในทั้งสองเพศ ไม่สนใจหอยแมลงภู่? เลี้ยงกุ้งก้ามกรามหรือปูแทน หอยทั้งสองชนิดเต็มไปด้วยสังกะสี
Salmon3 ปลาแซลมอน
แซลมอนเป็นที่รู้จักกันดีในการมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรง ปลาสีชมพูรวมถึงปลาทูน่าและปลาชนิดหนึ่งที่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างชีวิตทางเพศของคุณ โอเมก้า 3 ช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย อาหารของปลาไขมันอาจไม่เป็นยารักสำหรับผู้ชายที่มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมากเกรดสูงอย่างไรก็ตาม การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Epidemiology ชี้ให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่ก้าวร้าวได้ มะเร็งต่อมลูกหมากเกรดต่ำที่มีการเคลื่อนไหวช้าจะไม่ได้รับผลกระทบจากการทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า -3ถั่วและเมล็ดพืช 4. ถั่วและเมล็ด
การอาบน้ำที่รักของคุณด้วยช็อคโกแลตเป็นท่าทางแสนโรแมนติก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องพาพวกเขาไปที่ระดับความสูงใหม่ในห้องนอน แทนของขนม, ขนมขบเคี้ยวบนกำมือของถั่วและเมล็ด เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์มีไขมันเต็มสังกะสีในขณะที่อาหารว่างเพื่อสุขภาพมี L-arginine ช่วยให้เลือดไหล ลองต่อไปนี้:
วอลนัท
เมล็ดฟักทอง
เมล็ดทานตะวัน
- ถั่วพีนัต
- ถั่วลิสง
- ถั่วลิสง <929> วอลนัตมีประโยชน์มากขึ้นในแผนกความรักเนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า - 3s
- Apples5 แอปเปิ้ล
- แอปเปิ้ลวันช่วยให้แพทย์หายไปและมันยังสามารถปรับปรุงชีวิตรักของคุณ แอปเปิ้ลพร้อมกับผลเบอร์รี่เชอร์รี่หัวหอมและองุ่นสีเข้มอุดมไปด้วย quercetin สารต้านอนุมูลอิสระประเภท flavonoid นี้อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ถึง quercetin มีบทบาทในการควบคุมอาการของต่อมลูกหมากอักเสบและคางทูมอักเสบ (IC) และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต Prostatitis คือการอักเสบของต่อมลูกหมาก บางครั้งอาจทำให้อวัยวะเพศชายรู้สึกไม่สบายและปวดด้วยการหลั่ง IC หรือกลุ่มอาการปวดกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้เพศยากทั้งชายและหญิง อาการทางเพศสัมพันธ์ของ IC ประกอบด้วยความเจ็บปวดที่อวัยวะเพศความหย่อนสมรรถภาพทางเพศการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดและความปรารถนาต่ำ
- Garlic6 กระเทียม
แม่ของคุณอาจเตือนคุณว่าอย่ากินกระเทียมก่อนวันที่ นี่เป็นคำแนะนำที่คุณสามารถละเลยได้ สมุนไพรฉุนเป็นทินเนอร์เลือดธรรมชาติที่มักใช้เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจ คุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเลือดช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณอื่น ๆ คุณและคู่หูของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากกระเทียมที่มีสุขภาพดีก่อนถึงช่วงเย็นที่น่ารัก หากคุณทั้งสองกินมันไม่มีใครจะใจลมหายใจที่แข็งแกร่ง
ไวน์แดง 7. ไวน์แดง
นี้ดูสวยมาก แก้วไวน์แดงอาจช่วยให้ผู้หญิงได้รับในอารมณ์ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sexual Medicine พบว่าไวน์แดงหนึ่งถึงสองแก้วต่อวันเพิ่มความต้องการทางเพศและการหล่อลื่นในสตรี ไวน์แดงประกอบด้วย quercetin ซึ่งอาจเป็นผลดีต่อการตอบสนองในเชิงบวก นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการดื่มเหล้าไวน์แดงมากกว่าสองแก้วต่อวันหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทอื่น ๆ ไม่ได้ผลเช่นเดียวกัน
บรรทัดล่างสุดบรรทัดล่าง
ในขณะที่อาหารบางชนิดสามารถให้เลือดของคุณสูบฉีดและเพิ่มระดับฮอร์โมนได้การกินอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อการปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าขาดความปรารถนาความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือความอ่อนแอถือคุณกลับจากการเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณ
