à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- ความเป็นกรดจะถูกกำหนดโดยค่า pH เป็นกลางประมาณ 7 และสิ่งที่อยู่ภายใต้ค่า pH ของ 4 ถือว่าเป็นกรดมาก ชาบางชนิดมีความเป็นกรดเล็กน้อย แต่การทดสอบบางอย่างแสดงให้เห็นว่าชาบางอย่างอาจต่ำถึง 3.
- หากคุณมีฟันที่บอบบางหรือกังวลเกี่ยวกับฟันของคุณคุณสามารถเปลี่ยนวิธีดื่มชาได้ ตัวอย่างเช่นดื่มชาเย็น ๆ ผ่านฟาง
- การกลืนชาในปากของคุณ
- ถ้าคุณมักจะซื้อชาดื่มบรรจุขวด American Dental Association จะรวบรวมรายชื่อประเภททั่วไป ของชาดื่มบรรจุขวดที่พบในร้านสะดวกซื้อถ้าคุณเป็นแฟนของชาผลไม้ให้ลองเจือจางด้วยน้ำเพื่อเพิ่มระดับ pH
ความเป็นกรดจะถูกกำหนดโดยค่า pH เป็นกลางประมาณ 7 และสิ่งที่อยู่ภายใต้ค่า pH ของ 4 ถือว่าเป็นกรดมาก ชาบางชนิดมีความเป็นกรดเล็กน้อย แต่การทดสอบบางอย่างแสดงให้เห็นว่าชาบางอย่างอาจต่ำถึง 3.
ถ้าคุณเป็นคนรักชาคุณอาจสงสัยว่านี้หมายความว่าถ้วยชาของคุณทำร้ายฟันหรือไม่ โชคดีที่มันเป็นเรื่องไม่จริง ชาที่ผลิตในบ้านจะไม่เป็นกรดเป็นน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่น ๆ คนโดยเฉลี่ยอาจไม่ดื่มชาที่เป็นกรดมากพอที่จะทำให้ฟันของพวกเขาเสียหายได้
ประเภทชา
คุณดื่มชาอย่างไร
- คุณดื่มชาบ่อยแค่ไหน
- ชา
- อ่านเพื่อเรียนรู้ว่าชนิดใดที่เป็นกรดที่สุดและวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันฟันของคุณในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับชาของคุณ
- ค่า pH ของชาระดับ pH ของชาคือเท่าไร?
ระดับ pH ที่ "ปลอดภัย" ของเครื่องดื่มที่ไม่ทำให้เกิดความเสียหายต่อฟันถือเป็น 5 5.
ชา
ระดับ pH เฉลี่ย| สีดำ | 4. 9-5 |
| สีเขียว | 7-10 |
| ดอกคาโมไมล์มินต์ยี่หร่า | 6-7 |
| มะนาว | 3 |
| ดอกกุหลาบแดง blackberry 2-3 | โดยทั่วไป , "เปรี้ยว" มากขึ้นรสนิยมชาที่เป็นกรดมากขึ้นก็น่าจะเป็น แต่ผลการศึกษาจากตุรกีพบว่าชาที่มีรสหวานมีความเป็นกรดมากกว่าชาสมุนไพร |
| ระยะเวลาที่คุณดื่มชาของคุณ |
ชาของคุณลดลงได้อย่างไร
สารเติมแต่งเช่นกลิ่นส้มรส, นมและสมุนไพรการเพิ่ม น้ำมากขึ้นซึ่งมีระดับ pH 7 อาจลดความเป็นกรดได้
- ชากับกาแฟกาแฟชามีกรดมากกว่ากาแฟหรือไม่?
- ชาดำและเขียวมักไม่ค่อยมีกรดมากกว่ากาแฟ การวิเคราะห์พบว่ากาแฟมีความเป็นกรดน้อยกว่าชามะนาวและเป็นกรดมากกว่าสีดำ ชาดำพบว่ามีค่า pH เท่ากับ 6.37 ในขณะที่กาแฟมีค่า pH อยู่ที่ 5.35 ระดับความเป็นกรดของชาและกาแฟขึ้นอยู่กับว่าคุณได้รับชาจากที่ไหน
- ผลกระทบต่อสุขภาพการดื่มชาที่เป็นอันตรายต่อฟันหรือกระเพาะอาหารของคุณหรือไม่?
ตามที่สมาคมทันตกรรมอเมริกัน (ADA) ค่าความเป็นกรด - ด่างระหว่าง 2 ถึง 4 ถือว่าเป็นอันตรายต่อฟันของคุณมาก ชาส่วนใหญ่ไม่มีที่ไหนเลยในช่วงนี้ วารสารทันตกรรมของอังกฤษยังพบว่าระดับ pH กลับคืนมาประมาณสองนาทีหลังจากดื่มชาดำ นี่เป็นเวลาไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดความเสียหาย
หากคุณมีฟันที่บอบบางหรือกังวลเกี่ยวกับฟันของคุณคุณสามารถเปลี่ยนวิธีดื่มชาได้ ตัวอย่างเช่นดื่มชาเย็น ๆ ผ่านฟาง
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้
การกลืนชาในปากของคุณ
การจับชาเป็นเวลานานก่อนจะกลืนกิน
การแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มชาร้อนหรือกรด
อนุญาตให้ฟันของคุณอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง แข็งขึ้นอีกครั้งก่อนแปรงฟัน เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทำให้เคลือบบนฟันของคุณอ่อนลงการแปรงฟันทันทีอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้
- ผลของความเป็นกรดต่อกระเพาะอาหารของคุณ
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาสมุนไพรอาจช่วยให้อาการต่างๆเช่นกรดไหลย้อน การเพิ่มนมอาจช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดน้อยกว่าชาธรรมดาถ้าคุณพบว่าชาธรรมดาระคายเคืองกระเพาะอาหารของคุณ
- อ่านต่อ: ผลของชาและกาแฟในอาหาร GERD "
สำหรับเด็ก ๆ เด็กวัยหัดเดินและเด็ก ๆ ดื่มชาได้
ชาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มหวานและเครื่องดื่มอื่น ๆ เด็ก ๆ สามารถดื่มชาได้ แต่อาจต้องการ หลีกเลี่ยงการชาที่แช่นานเกินไปอีกต่อไปชาจะมีปริมาณมากขึ้นคาเฟอีนจะมีมากขึ้น
ในขณะที่สหรัฐอเมริกาไม่มีแนวทางเกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนสำหรับเด็กแนะนำแนวทางของแคนาดาแนะนำ 45 มิลลิกรัมหรือน้อยกว่าหนึ่งวันสิ่งสำคัญคือ โปรดสังเกตว่าชาธรรมดาที่ไม่ใช่ผลไม้จะเป็นประโยชน์การเพิ่มสิ่งอื่น ๆ สามารถเปลี่ยนระดับความเป็นกรดได้
TakeawayKeep in mind
ถ้าคุณมักจะซื้อชาดื่มบรรจุขวด American Dental Association จะรวบรวมรายชื่อประเภททั่วไป ของชาดื่มบรรจุขวดที่พบในร้านสะดวกซื้อถ้าคุณเป็นแฟนของชาผลไม้ให้ลองเจือจางด้วยน้ำเพื่อเพิ่มระดับ pH
โปรดไปพบทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดฟันและการตรวจร่างกายทุกๆ 6 เดือนชาดำอาจ เปื้อนฟันของคุณดังนั้นถ้าเป็นไปได้ว่าคุณเป็นปกติ การทำความสะอาดฟันจะช่วยได้ ชาเขียวที่มีกรดต่ำอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการลอง ได้แก่ ดอกแดนดิไลอันขิงสีเหลืองและโหระพา (tulsi)
อ่านต่อ: ชาเขียว 7 รสเพื่อลอง "
สมุนไพรสำหรับสิว: รู้ข้อเท็จจริง
ความผิดปกติของสองขั้วและการขาดการเอาใจใส่: รู้ข้อเท็จจริง
การศึกษาบางแห่งอ้างว่าผู้ที่มีโรคสองขั้วอาจพบการขาดความเอาใจใส่เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีอาการ ความไม่เป็นระเบียบ แต่จริงหรือ?
น้ำหนักลดหลังจากการกำจัดถุงน้ำดี: รู้ข้อเท็จจริง
