Hyperfocus คืออะไรและจะส่งผลต่อเด็กและผู้ใหญ่อย่างไร?

อาการที่พบบ่อยของ ADHD โรคซึมเศร้าและความไม่สมบูรณ์) ในเด็กและผู้ใหญ่คือความสามารถในการมุ่งเน้นที่ความยาวของงานที่มือผู้ที่มีสมาธิสั้นจะถูกฟุ้งซ่านได้ง่ายซึ่งทำให้ยากที่จะให้ความสำคัญกับกิจกรรมเฉพาะการมอบหมายงานหรือการงานที่เฉพาะเจาะจง อาการที่คนบางคนที่มีสมาธิสั้นแสดงให้เห็นว่า hyperfocus ทราบว่ามีเงื่อนไขอื่น ๆ ซึ่งรวมถึง hyperfocus เป็นอาการ แต่ที่นี่เราจะดูที่ hyperfocus เนื่องจากเกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีสมาธิสั้น Hyperfocus คือประสบการณ์ของความเข้มข้นลึกและเข้มข้นในบางคนที่มีสมาธิสั้น ADHD ไม่จำเป็นต้องขาดดุลของความสนใจ แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการควบคุมอย่างใดอย่างหนึ่งของ ความสนใจไปยังงานที่ต้องการดังนั้นในขณะที่งานทางโลกอาจเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นไปที่คนอื่นอาจ ดูดซับได้อย่างสมบูรณ์ บุคคลที่มีสมาธิสั้นที่อาจไม่สามารถทำการบ้านหรือโครงการทำงานแทนอาจจะมุ่งเน้นไปที่เกมวิดีโอกีฬาหรือการอ่าน

สิ่งที่เป็นที่รู้จักกันมากเกี่ยวกับ ADHD ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญหรือหลักฐานที่ไม่ค่อยพบจากผู้ที่มีอาการ Hyperfocus เป็นอาการที่ถกเถียงกันอยู่เนื่องจากปัจจุบันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด อยู่ นอกจากนี้ยังไม่มีประสบการณ์จากทุกคนที่มีสมาธิสั้น

ประโยชน์ของ Hyperfocus

แม้ว่า hyperfocus อาจมีผลร้ายต่อชีวิตของคนโดยการรบกวนพวกเขาจากงานที่สำคัญ แต่ก็สามารถใช้ประโยชน์ได้เช่นกันโดยหลักฐานจากนักวิทยาศาสตร์ศิลปินและนักเขียนหลายคน

คนอื่น ๆ ไม่ค่อยมีความสุขมากนัก - เป้าหมายของ Hyperfocus อาจเล่นวิดีโอเกมสร้างด้วย Legos หรือช้อปปิ้งออนไลน์ การโฟกัสที่ไม่มีข้อ จำกัด ในงานที่ไม่ก่อผลอาจนำไปสู่ความพ่ายแพ้ในโรงเรียนการสูญเสียผลผลิตในที่ทำงานหรือความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว

การรับมือกับการไฮฟิโฟกัส

อาจเป็นเรื่องยากที่จะปลุกเด็กจากระยะ hyperfocus แต่การควบคุม ADHD เป็นเรื่องสำคัญ เช่นเดียวกับอาการทั้งหมดของ ADHD hyperfocus จะต้องได้รับการจัดการอย่างประณีต เมื่ออยู่ในสถานะที่เน้นการโฟกัสเด็กอาจสูญเสียเวลาและโลกภายนอกอาจดูเหมือนไม่สำคัญ

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับการจัดการ hyperfocus ของเด็ก:

อธิบายให้เด็กทราบว่า hyperfocus เป็นส่วนหนึ่งของสภาพของพวกเขานี้อาจช่วยให้เด็กเห็นว่ามันเป็นอาการที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลง

สร้างและบังคับใช้กำหนดการสำหรับกิจกรรม hyperfocus ทั่วไป ตัวอย่างเช่น จำกัด เวลาที่ใช้ดูโทรทัศน์หรือเล่นวิดีโอเกม

ช่วยให้บุตรหลานของคุณพบความสนใจที่จะขจัดออกจากช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวและส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเช่นดนตรีหรือกีฬา

ในขณะที่การดึงเด็กออกจากสถานะการเน้นเสียงสูงอาจเป็นการยากที่จะลองใช้เครื่องหมายเช่นการสิ้นสุดของรายการทีวีเป็นสัญญาณเพื่อเน้นความสนใจของพวกเขา ถ้าไม่มีอะไรบางอย่างหรือใครบางคนขัดจังหวะเด็กชั่วโมงอาจลอยลำไปเมื่องานที่สำคัญการนัดหมายและความสัมพันธ์ที่อาจถูกลืม

• Hyperfocus ในผู้ใหญ่
• ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นยังต้องรับมือกับ hyperfocus ในงานและที่บ้าน นี่คือเคล็ดลับในการเผชิญปัญหา:
• จัดลำดับความสำคัญงานประจำวันและทำรายได้ให้เสร็จสิ้นในแต่ละครั้ง นี้สามารถทำให้คุณไม่ใช้เวลามากเกินไปในงานใด
• ตั้งเวลาเพื่อให้ตัวเองรับผิดชอบและเพื่อเตือนให้คุณทราบถึงงานอื่น ๆ ที่ต้องทำ

ขอให้เพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัวโทรหาหรือส่งอีเมลถึงคุณในเวลาที่กำหนด ซึ่งจะช่วยลดช่วงเวลาที่เข้มข้นของ hyperfocus

สมัครสมาชิกในครอบครัวเพื่อปิดโทรทัศน์คอมพิวเตอร์หรือสิ่งรบกวนอื่น ๆ เพื่อให้ได้รับความสนใจหากคุณแช่ตัวมากเกินไป

• ท้ายที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับ hyperfocus ไม่ใช่การสู้รบโดยการห้ามกิจกรรมบางอย่าง แต่ควรควบคุมมัน การทำงานหรือการกระตุ้นทางโรงเรียนสามารถดึงดูดความสนใจของคุณได้เช่นเดียวกับกิจกรรมที่คุณโปรดปราน นี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กเติบโต แต่ในที่สุดจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ในที่ทำงาน โดยการหางานที่ให้ความสำคัญกับความสนใจของบุคคลที่มีสมาธิสั้นสามารถอย่างแท้จริงส่องแสงโดยใช้ hyperfocus เพื่อประโยชน์ของตน