ไม่มีอาหารเพื่อรักษาสมาธิสั้นหรือไม่?

โรคสมาธิสั้น ที่มีผลต่อความสามารถของบุคคลในการให้ความสนใจและทำให้พวกเขามีสมาธิได้ง่ายห่ามหรือมีพลังมากเกินไปมีการรักษาพยาบาลที่พร้อมใช้งานสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น แต่วิธีอื่นคือการพยายามควบคุมอาการโดยใช้ที่บ้านเช่นอาหารของคุณ

ในปี 1970 ดร. เบนจามิน Feingold หัวหน้ากิตติมศักดิ์ของกรมภูมิแพ้ที่โรงพยาบาลมูลนิธิ Kaiser และกลุ่มแพทย์ Permanente เริ่มให้คำปรึกษาแก่ผู้ป่วยของเขาในการเปลี่ยนแปลงอาหารของพวกเขา Dr. Feingold รายงานว่าการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเหล่านี้ทำให้อาการลดลงได้ ของโรคหอบหืดลมพิษและแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรม

Dr อาหารของ Feingold และรูปแบบต่างๆเกี่ยวกับมันนับ แต่นั้นมาได้มีการวิจัยและใช้โดยบิดามารดาหวังที่จะช่วยให้ลูกของพวกเขาพัฒนาอาการ ADHD การวิจัยยังไม่ได้กำหนดอย่างแน่นอนอาหารจะช่วยให้ทุกคนที่มีสมาธิสั้น แต่ได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้บางคนที่มีสภาพ

ทำตามอาหาร ADHD ได้อย่างไร?

อาหาร ADHD เกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่เชื่อว่ามีส่วนทำให้เกิดการสมาธิสั้น ประกอบด้วย:

• สีเทียมเช่นรสเทียมสีแดง 40 และเหลือง 5
• เช่นสารให้ความหวานเทียมแบบวานิลลาสังเคราะห์เช่น
• aspartam
  • saccharin
  • sucralose
  • สารเคมีที่พบตามธรรมชาติในอาหารบางชนิดเช่น salicylates ที่พบในสารกันบูด
• แอปปริคอรัส
  • มะเขือเทศ
  • เช่น
• butylated hydroxyanisole (BHA)
  • butylated hydroxytoluene BHT)
  • tert-butylhydroquinone (TBHQ)
  แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล

• ผลเบอร์รี่
• กีวี
• กานพลู
• กาแฟ
• แตงกวาและผักดอง องุ่น 999 รสมิ้นท์ 999 ช้อนไม้พริก 999 พีช 999 พริกลูกเกด 999 แตงกวา >
• มะเขือเทศ แม้ว่าจะไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ แต่ต่อไปนี้เป็นอาหารที่แนะนำในอาหาร Feingold Diet:
• ถั่วกล้วย
• ถั่วงอก
• beets
• บรัสเซล ถั่วงอก
• กะหล่ำปลี
• แคนตาลูป
• แครอท
• กะหล่ำ
• คื่นฉ่าย
• วันที่
• ส้มโอ
• น้ำหวาน
• คะน้า
• กีวี

มะนาว

• ถั่ว < มะเขือเทศ
• มะม่วง
• เห็ด
• หัวหอม
• มะละกอ
• ถั่ว
• สับปะรด มันฝรั่ง
• ผักโขม
• สควอช
• ข้าวโพดหวาน มันฝรั่งหวาน 999 แตงโม 999 บวบอาหาร Feingold ไม่ใช่พ่อแม่ที่ทานอาหารเพียงอย่างเดียวอาจลองใช้สำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น ตัวอย่างอาหารอื่น ๆ ได้แก่
• อาหารคีโตเจน
• นี่เป็นอาหารที่มีไขมันสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งได้รับการศึกษาเพื่อใช้ในการรักษาโรคลมชัก เด็กที่เป็นโรคลมชักมักแสดงอาการของโรคสมาธิสั้นและอาหารที่เป็นคีจินิกได้รับการตีพิมพ์ในวารสารกุมารเวชศาสตร์เพื่อช่วยควบคุมอาการชักและปรับปรุงพฤติกรรม
• Oligoantigenic (อาหารเพื่อลดอาการแพ้หรือกำจัด) อาหาร
• อาหารนี้เน้นไปที่อาหารที่เป็นที่รู้จักว่าเป็นสาเหตุของอาการแพ้เช่น
• นมวัว
• ชีส
• ธัญพืชสาลี
• ไข่
• ช็อกโกแลต
• ถั่ว
• ผลไม้เช่นมะนาว
• อาหารที่ให้ความสำคัญกับอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เช่นอาหาร
• มันฝรั่ง
• มันสำปะหลัง
• แครอท
• ถั่ว
• ลูกแพร์
• การศึกษาในวารสารกุมารเวชศาสตร์แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลายในการพิสูจน์ว่าอาหารนี้เป็นประโยชน์
• อาหารเสริมอื่น ๆ
• อาหารอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้ในการลดอาการของโรคสมาธิสั้นรวมถึงอาหารที่ช่วยเพิ่มสารอาหารเช่น
• ธาตุเหล็ก
• เหล็ก

น้ำมันปลา

อะไร การวิจัยสนับสนุนอาหาร ADHD?

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Lancet Journal รายงานว่าการสังเกตเด็กที่มีสมาธิสั้นขณะปฏิบัติตามอาหารที่มีการกำจัดอย่าง จำกัด เป็นเวลาห้าสัปดาห์ การศึกษาพบว่าอาการ ADHD ดีขึ้นในช่วงการกำจัดของอาหาร อย่างไรก็ตามอาการ ADHD กลับเมื่ออาหารถูก reintroduced ลงในอาหาร

มีการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับผลกระทบของสารเติมแต่งสีอาหาร อย่างไรก็ตามผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลาย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเชื่อมโยงสารปรุงแต่งสีอาหารกับอาการของโรคแอลดีไฮด์

การวิจัยใดที่ไม่สนับสนุนหลังจากรับประทานอาหาร ADHD?

• แพทย์หลายคนไม่เชื่อเกี่ยวกับการวางเด็กไว้ในอาหารที่เข้มงวด จดหมายสุขภาพจิตของฮาร์วาร์ดบอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกได้ว่าเด็กคนใดจะได้ประโยชน์จากอาหารเหล่านี้
• Mayo Clinic เตือนว่าอาหารที่ จำกัด อาจทำให้เด็ก ๆ ได้รับสารอาหารที่พวกเขาต้องการได้ยาก
• สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเป็นส่วนใหญ่ของสถานการณ์ทางสังคม ขอให้บุตรหลานของคุณปฏิบัติตามอาหารที่ จำกัด อาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกทิ้งไว้ อาหารส่วนใหญ่ที่ไม่ได้รับอนุญาตจากอาหารที่แนะนำสามารถใช้ได้อย่างง่ายดายที่โรงเรียนและที่บ้านเพื่อน ' นี้อาจทำให้มันยากที่จะทำให้บุตรหลานของคุณที่จะปฏิบัติตามอาหาร
• อะไรคือ Outlook สำหรับผู้ที่ต้องการกินอาหารพิเศษสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น?
• อาหารที่เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่คืออาหารที่ประกอบด้วย
• ผลไม้
• ผัก

เมล็ดธัญพืช

• โปรตีนลีน
• ไขมันไม่อิ่มตัว
• คุณควรหลีกเลี่ยง: อาหารอย่างรวดเร็ว
• ไขมันทรานส์
• ไขมันอิ่มตัว
• คาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว

อาหารนี้ช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงเครื่องปรุงและสีอัญมณีเทียมและยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและได้รับสารอาหารเพียงพอ