ความผิดปกติของ Adrenal อาหารที่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพต่อมหมวกไต

> อาหารเสริมความเมื่อยล้าเป็นอย่างไร? อาหารเสริมความเหนื่อยล้าเกี่ยวกับต่อมหมวกไตเป็นวิธีการที่เน้นเรื่องอาหารเพื่อเพิ่มความเครียดต่อมหมวกไตต่อมหมวกไตตั้งอยู่ในไตและผลิตฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมร่างกายของคุณ

Adrenal ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นเมื่อต่อมหมวกไตไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องอาหารเสริมความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตช่วยส่งเสริมการทำงานของต่อมหมวกไต

ความดันโลหิตสูง

เพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

• เพิ่มระดับความเครียด >
• อาหารประเภทนี้มีความคล้ายคลึงกับอาหารที่สมดุลที่สุดซึ่งโดยทั่วไป ได้แก่
• อาหารที่มีโปรตีนสูง
• ผัก

เมล็ดธัญพืช

เป้าหมายคือการเพิ่ม พลังงานของคุณ ระดับธรรมชาติดังนั้นคุณจึงไม่เผาผลาญสารอาหารที่เก็บไว้

• อาหารที่อ่อนเพลียจากต่อมหมวกไตยังคงได้รับการทดสอบเพื่อประสิทธิภาพของอาหาร นี่เป็นส่วนหนึ่งเพราะหมอกำลังศึกษาความเมื่อยล้า อย่างไรก็ตามได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ
• ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตคืออะไร?

ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตเกิดขึ้นจากความเครียดเรื้อรังและความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไต

ต่อมหมวกไตมีหน้าที่ในการผลิตคอร์ติซอล คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ เมื่อคุณเครียดต่อมหมวกไตปล่อยฮอร์โมนนี้ คอร์ติซอลตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณช้าลงและความดันโลหิตของคุณเปลี่ยนแปลงไป

ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตไม่เป็นที่รู้จักในฐานะการวินิจฉัยทางการแพทย์ มีเพียงแพทย์บางคนเท่านั้นที่เชื่อว่าความเครียดเรื้อรังและความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไตทำให้เกิดความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต

อาการต่างๆของความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตคือ

อาการหงุดหงิด

ความเมื่อยล้าเรื้อรัง

ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหาร

อาการปวดเมื่อยตามตัว

ความอ้วน

ความดันโลหิตต่ำ

• ความสูญเสีย
• ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตมีความเกี่ยวข้องกับความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไต อาการของความผิดปกติของต่อมหมวกไต ได้แก่
• ความเมื่อยล้าเรื้อรัง
• การสูญเสียความกระหาย
• ปวดท้อง
• กล้ามเนื้ออ่อนแอ
• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย

ในกรณีที่รุนแรงขึ้นของภาวะไตไม่เพียงพอคุณอาจพบ: > อาการซึมเศร้า

• คลื่นไส้
• การอาเจียน
• อาการท้องร่วง
• ความดันโลหิตต่ำ
• การเกิดเม็ดสี

อาหารเสริมเพื่อหลีกเลี่ยง

• หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารที่เหมาะกับต่อมหมวกไตแพทย์แนะนำให้ จำกัด อาหารและเครื่องดื่ม สูงในน้ำตาลกลั่นและการประมวลผลและไขมันที่ไม่แข็งแรงในขณะที่ยังการจัดการน้ำตาลในเลือด
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
• น้ำตาลทรายขาว
• แป้งขาว
• แอลกอฮอล์
• คาเฟอีน

โซดา

อาหารผัด

อาหารแปรรูป

• อาหารจานด่วน
• เทียม สารให้ความหวาน
• การกำหนดเวลาของมื้ออาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพื่อสนับสนุนต่อมหมวกไตช่วยในการรับประทานอาหารเช้าและรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน การรับประทานอาหารเช้าและมื้อกลางวันบังคับให้ร่างกายของคุณเผาสารอาหารที่จำเป็นและลดระดับพลังงานของคุณ ถ้าคุณกินอาหารที่สมดุลและเพิ่มอาหารว่างที่ดีคุณสามารถรักษาระดับพลังงานและคอร์ติซอลได้ตลอดทั้งวัน
• อาหารที่กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• อาหารที่สมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพร่างกายของคุณและเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลของคุณ แพทย์แนะนำให้ปรับสมดุลโปรตีนไขมันและไขมันที่มีคุณภาพสูงคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เพิ่มปริมาณผักเพื่อรับปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น นอกจากนี้ยังรวมถึงอาหารที่มีวิตามินซีวิตามินบี (B-5 และ B-6) และแมกนีเซียมเพื่อช่วยในการส่งเสริมต่อมหมวกไตด้วยเช่นกัน
• อาหารที่กินในอาหารที่เมื่อยล้า ได้แก่ :
• เนื้อไม่ติดมัน
• ไข่

ถั่ว

ถั่ว

ผักใบเขียวและผักที่มีสีสัน

เมล็ดธัญพืช > นม

• ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ
• เกลือทะเลในปริมาณที่พอเหมาะ
• ไขมันเพื่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันเมล็ดองุ่น
• สิ่งสำคัญคือยังคงให้ความชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน การคายน้ำอาจมีผลต่อระดับความเครียดของคุณและบังคับให้ต่อมหมวกไตทำเป็นคอร์ติซอล
• OutlookOutlook
• อาหารเสริมความเมื่อยล้าที่เกิดจากต่อมหมวกไตประสบความสำเร็จในการเพิ่มระดับพลังงานและควบคุมความดันโลหิตเนื่องจากส่งเสริมพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ในขณะที่อาหารนี้ไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ด้านอาหารที่สำคัญใด ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ หากคุณเริ่มมีอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ หรือหากอาหารมีอาการแย่ลงโปรดไปพบแพทย์ทันที