เป็นมะนาวเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

แคลเซียม

แคลเซียมเป็นส่วนสำคัญในการสร้างและรักษาสุขภาพกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยให้มีสุขภาพสมอง

แมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นหุ้นส่วนกับแคลเซียมเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดี มันสามารถมีผลต่อโรคเบาหวานและการจัดการน้ำตาลกลูโคสในเลือด สิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพหัวใจด้วยบทบาทในการสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง กล้ามเนื้อเหล่านี้รวมถึงหัวใจ

มะนาวยังประกอบด้วยเส้นใยและมีแคลอรีต่ำ คุณสามารถเห็นได้ว่าพวกเขาสามารถเล่นเป็นส่วนสำคัญของอาหารสุขภาพ

วิธีการรับประโยชน์จากการบริโภคน้ำมะนาว

บางวิธีที่จะได้รับประโยชน์จากการบริโภคน้ำมะนาว ได้แก่ :

ใช้เวลาเพียงไม่กี่ sips ตรงหรือผสมลงในน้ำเพื่อเติมพลังให้กับคุณเมื่อคุณขาดน้ำ

คุณสามารถสูดดมน้ำมะนาวฉีดพ่นในอากาศเพื่อช่วยให้ความเมื่อยล้าและความวิตกกังวล

ผสมกับน้ำและน้ำผึ้งน้ำมะนาวอาจช่วยผู้ที่มีไข้หรือผู้ที่ทุกข์ทรมานกับไข้หวัดใหญ่ ดื่มทุกสองชั่วโมงจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

การดื่มน้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวเพียงไม่กี่หยดอาจช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

เนื่องจากมีเพคติน (เส้นใยที่ละลายน้ำได้) มะนาวอาจช่วยในการลดน้ำหนักโดยการเพิ่มความแน่นในมื้ออาหาร

การใช้มะนาวอื่น ๆ

มะนาวอาจมีประโยชน์เมื่อใช้ภายนอก พวกเขามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำให้พวกเขาเป็นสารทำความสะอาดอินทรีย์ที่ดีสำหรับรอบ ๆ บ้าน

• วิธีการกินมะนาว
• ตามที่กล่าวมาแล้วมะนาวไม่ได้ถูกรับประทานโดยลำพัง แต่ยังมีวิธีมากมายในการเพิ่มมะนาวในอาหารของคุณ
• วิธีที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือการบีบน้ำบางส่วนลงในน้ำอุ่น คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและส่วนผสมอื่น ๆ หรือบีบน้ำมะนาวลงในชาของคุณ
• น้ำมะนาวอร่อยกับอาหารทะเลอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของขนมเช่นมะนาวเมอแรงค์พายและส่วนผสมหลักสำหรับเครื่องดื่มน้ำมะนาวในวัยเด็ก
• มีสูตรมากมายที่รวมถึงมะนาว ต่อไปนี้เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนที่คุณอาจต้องการลอง
• ตำรับอาหารโดยใช้มะนาว

ไก่มะนาว piccata

การผสมผสานของเนื้อไก่มะนาวและเคเปอร์เป็นอาหารที่น่าประทับใจ แต่ให้บริการได้ง่าย ดูสูตร

มันฝรั่งมะนาว

ลองทำใหม่สำหรับมันฝรั่ง ผสมกับมะนาวบางตัวจะสร้างจานอร่อย ดูสูตร

ไก่มะนาวจาก Tuscan

สร้างหมูดองมะนาวแสนอร่อยสำหรับไก่ของคุณในครั้งต่อไปที่คุณย่างไฟ ดูสูตร

กุ้งมะนาว - กระเทียม

ถ้าคุณรักกุ้ง scampi แต่ต้องการเลือกที่มีสุขภาพดีกว่านี้จานนี้คือคำตอบ ดูสูตร

เมื่อซื้อมะนาวสำหรับสูตรเหล่านี้คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณเก็บไว้ในอุณหภูมิห้องและไม่โดนแสงแดดโดยตรง ถ้าคุณวางแผนที่จะใช้มะนาวหรือเปลือกมะนาวมะนาวอินทรีย์จะช่วยลดปริมาณสารกำจัดศัตรูพืชของคุณได้ดีที่สุด

ขั้นตอนต่อไป

มะนาวมีประโยชน์หลายอย่างที่สามารถนำไปใช้กับสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณได้ เช่นเดียวกับอะไรก็ตามควรใช้มะนาวในปริมาณที่พอเหมาะ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาปัญหาผิว

ถึงแม้ว่าความคิดของการกินมะนาวจะทำให้ปากของคุณย่นมีหลายวิธีที่จะรวมไว้ในชีวิตประจำวันของคุณ