สมุนไพร ชาสำหรับผู้บริหารคอเลสเตอรอล: รู้ข้อเท็จจริง

ภาพรวม

ประโยชน์จากการรักษาของชาสมุนไพรได้รับความนิยมทั่วโลกมานานหลายศตวรรษและวิทยาศาสตร์สมัยใหม่กำลังประสบอยู่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาสมุนไพรอาจรักษาอาการเจ็บป่วยบางอย่างเช่นคอเลสเตอรอลสูง

ชาแบบดั้งเดิมกับชาสมุนไพรแบบดั้งเดิมกับชาสมุนไพร

ชาแบบดั้งเดิมเช่นสีดำสีเขียวขาวหรืออูหลงมาจากใบและตาของพืช Camellia sinensis ชาแต่ละตัวมีเอกลักษณ์เฉพาะจากวิธีการปลูกและแปรรูป ชาขาวที่ผ่านการประมวลผลน้อยที่สุดและทำจากใบชาที่อายุน้อยที่สุดของพืช ใบชาเขียวแห้งและอุ่นเพื่อลดการหมัก ชาดำได้รับการหมักอย่างกว้างขวาง แต่ละชา Camellia sinensis มีคาเฟอีนธรรมชาติถึงแม้คาเฟอีนจะสามารถกำจัดออกได้

ชาสมุนไพรไม่ได้เป็นชาเพราะไม่ได้ทำมาจาก Camellia sinensis พวกเขาจะทำจากส่วนของพืชที่กินได้ ได้แก่ :

• ราก
• เปลือก
• ใบ
• ดอกตูม
• ดอกไม้
• ผลไม้

รสชาติชาสมุนไพรยอดนิยม ได้แก่ :

• ดอกคาโมไมล์
• สะระแหน่
• ตะไคร้
• ผลเบอร์รี่ (รวมทั้งแครนเบอร์รี่ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และผลไม้ชนิดหนึ่ง)
• เปลือกส้มหรือส้ม
• ลาเวนเดอร์
• ขิง

ชาสมุนไพรไม่ประกอบด้วยคาเฟอีนเว้นเสียแต่ว่าพืชมีคาเฟอีนตามธรรมชาติ Yerba คู่หรือชาสมุนไพรผสมกับชาแบบดั้งเดิมมักจะมีคาเฟอีน

ชาและคอเลสเตอรอล TEA และคอเลสเตอรอล: การเชื่อมต่อคืออะไร?

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ในร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ :

• พริกหวาน
• ส้ม
• แครอท

ชาแบบดั้งเดิมและชาสมุนไพรบางชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ความแข็งแรงของสารต้านอนุมูลอิสระขึ้นอยู่กับชนิดของชาและวิธีการแปรรูป Hibiscus มีระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในบรรดาชาสมุนไพรทั้งหมด ชากับผลเบอร์รี่เปลือกส้มและสะระแหน่มีแนวโน้มที่จะมีระดับสูงในทำนองเดียวกันของสารต้านอนุมูลอิสระ

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ การวิเคราะห์เมตาจาก American Journal of Clinical Nutrition ชี้ให้เห็นว่าชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมทั้ง LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดเป็น 2.19 mg / dL อย่างไรก็ตามชาเขียวไม่มีผลต่อ HDL หรือ "ดี" คอเลสเตอรอล

Rooibos สมุนไพรหรือชา Redbush อาจช่วยปรับปรุงโปรไฟล์ไขมันหรือระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ในการศึกษาจากวารสาร Ethnopharmacology ผู้เข้าร่วมที่ดื่มเหล้า 6 ถ้วยทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์พบว่า LDL ลดลงประมาณ 7 มิลลิโมล / ลิตรและเพิ่ม HDL ประมาณ 0. 3 mmol / L

ชาขิงมักจะคิดว่าเป็นตัวทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร แต่ก็อาจช่วยในเรื่องของคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน ผงขิงลดระดับไขมันลงอย่างมากเมื่อเทียบกับยาหลอกในการศึกษาทางคลินิกแบบ double-blind

จากการศึกษาในสัตว์ทดลองชาดอกแดนดิไลอันอาจลดคอเลสเตอรอลด้วย ชาแตงโมขมอาจช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อสภาวะคอเลสเตอรอลได้ นอกจากนี้ยังสามารถมีผลกระทบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ แตงขมได้รับการแสดงเพื่อช่วยในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคริดสีดวงทวารและแม้แต่โรคมะเร็งบางชนิด

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าชาสะระแหน่สามารถลดคอเลสเตอรอลโดยการช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำดี น้ำดีมีคอเลสเตอรอลดังนั้นการผลิตน้ำดีสามารถทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณดีขึ้น

คุณจะไม่เห็นผลของชาสมุนไพรในคอเลสเตอรอลของคุณได้ทันที การศึกษาจำนวนมากทราบว่าคุณต้องดื่มชาสมุนไพรเป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่จะมีการปรับปรุงคอเลสเตอรอล บางการศึกษาอ้างว่าคุณจะสังเกตเห็นการลดลงของน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงเช่นเดียวกับชาชบาและชบาขม การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงอาจไม่เกิดขึ้นเป็นเวลากว่าสองเดือน

สุขภาพส่วนบุคคลและการเผาผลาญอาหารของคุณยังสามารถส่งผลต่อวิธีการที่ชาสมุนไพรช่วยในการปรับปรุงคอเลสเตอรอลของคุณได้ดีขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสุขภาพกายโดยรวมของคุณเพื่อดูว่าชาอาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณอย่างไร

คอเลสเตอรอลอาหารและไลฟ์สไตล์อาหารของคุณและเรื่องเกี่ยวกับวิถีการดำเนินชีวิต

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าชาช่วยลดคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่มีแนวโน้ม แต่จำเป็นต้องใช้ข้อมูลมากขึ้น การดื่มชาไม่ควรเปลี่ยนการออกกำลังกายในห้องออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สาเหตุบางประการของคอเลสเตอรอลสูงไม่ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ สาเหตุอื่น ๆ เช่นพฤติกรรมการกินที่ไม่แข็งแรงและการขาดการออกกำลังกายอยู่ โชคดีที่ชาไม่ได้ทำให้หวานเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

8 ประโยชน์ที่สำคัญของชาเขียว

การมีปฏิสัมพันธ์ของสมุนไพรและยาชาที่มีแอลกอฮอล์และการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยา

ชาสมุนไพรสามารถแทรกแซงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ คุณอาจพบปฏิกิริยายาตามส่วนผสมของชาสมุนไพร หากคุณกำลังรับประทานยา warfarin หรืออื่น ๆ เลือดทินเนอร์แครนเบอร์รี่ชาสมุนไพรอาจทำให้เกิดเลือดออก การดื่มโสมหรือชาขิงอาจทำให้เกิดปัญหาคล้ายกับแอสไพรินหรือทินเนอร์เลือด ชาโสมยังสามารถโต้ตอบกับยาความดันโลหิตหรือการรักษาโรคเบาหวานเช่นอินซูลิน แปะก๊วย biloba มีผลต่อยาหลายชนิดเช่น

• ยาต้านการอักเสบเช่นยา antiseizure ibuprofen (Advil) และ naproxen (Aleve)
• ยาลดความอ้วนของแอสไพริน
• ที่ลดความดันโลหิต
• ปริมาณขึ้นอยู่กับชาที่ทำและความบริสุทธิ์ของสมุนไพร ระวังถ้าคุณดื่มชาสมุนไพรที่ผสมด้วยชาคาเฟอีน คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้คุณกระวนกระวายใจหรือกังวล หนึ่งการศึกษาที่เชื่อมโยงกับยาเกินขนาดคาเฟอีนที่มีอาการที่พบในคนที่เอาโคเคนหรือ methamphetamines ถ้าคุณดื่มกาแฟอยู่แล้วทุกวันให้เลือกชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนอยู่มากเกินไป
• TakeawayTakeaway

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้ชาเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากการดื่มชาสมุนไพรถ้าคุณยังไม่ได้ใช้ยาคลอเรสเตอรอลหรือรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สมุนไพรที่ใช้กับชาอาจมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับร่างกายของคุณและอาจมีสารเคมีที่ไม่คุ้นเคยกับคุณ สมุนไพรและชาสมุนไพรอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณด้วย เรียนรู้เกี่ยวกับชาและคอเลสเตอรอลและสามารถช่วยให้คุณได้ผลดีที่สุดในชาที่มีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

Q:

ชาสมุนไพรปลอดภัยในการดื่มระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

A:

ชาสมุนไพรยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบเพื่อการใช้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ชาสมุนไพรบางชนิดอาจมีสารเคมีที่ก่อให้เกิดปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับการเปลี่ยนแปลงรายวันในร่างกายของคุณระหว่างตั้งครรภ์และไม่มีการรับประกันความบริสุทธิ์ เพื่อความปลอดภัยคุณไม่ควรดื่มชาสมุนไพรระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ

Alan Carter, PharmDAnswers เป็นตัวแทนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์