สมุนไพร, วิตามินและอาหารเสริมสำหรับฮอร์โมนเพศชาย ระดับ

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับทั้งชายและหญิง แม้ว่าจะมักเกี่ยวข้องกับความใคร่ของผู้ชายฮอร์โมนเพศชายเกิดขึ้นในทั้งสองเพศตั้งแต่แรกเกิด ในเพศหญิงจะมีส่วนร่วมในการขับทางเพศพลังงานและความแข็งแรงทางกายภาพ ในเพศชายจะช่วยกระตุ้นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาทางเพศและช่วยรักษาสุขภาพของมนุษย์ตลอดชีวิตของเขา

การผลิตเม็ดเลือดแดง

• การผลิตไขมัน
• สุขภาพทางเพศและทางกายภาพ
• ในกรณีส่วนใหญ่หลังจากอายุ 30 ปี ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะเริ่มลดลงตามธรรมชาติ การลดลงอย่างมากหรือหยุดการผลิตอาจทำให้เกิดอาการของฮอร์โมนเพศชายต่ำ (ต่ำ T) ประมาณ 5 ล้านคนอเมริกันมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำพอที่จะทำให้เกิดอาการตาม UCLA สุขภาพ

อาการนอนไม่หลับ

อาการซึมเศร้า

• การเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดเหล่านี้อาจเกิดจากหลายปัจจัยแม้ว่า ซึ่งอาจรวมถึงสภาวะสุขภาพผลข้างเคียงยาและการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมากเกินไป การรักษาสาเหตุพื้นฐานอาจล้างอาการของคุณด้วย
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวลกับตับต่ำอ่านต่อเพื่อดูว่าวิตามินสมุนไพรและอาหารเสริมใดที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
• ข้อควรระวังโลกของวิตามินสมุนไพรและอาหารเสริม
• การบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายแบบดั้งเดิมเช่นการฉีดยาการปลูกถ่ายและเจลทำงานเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของคุณ สมุนไพรและอาหารเสริมในมืออื่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำให้ฮอร์โมนเพศชาย บางสมุนไพรและอาหารเสริมมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการของตับต่ำ
• แม้ว่าการรักษาทางเลือกบางอย่างจะปลอดภัยสำหรับคนที่มี T ต่ำ แต่ไม่ได้รับการทดสอบอย่างเข้มงวดในมนุษย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสนใจสมุนไพรหรืออาหารเสริมบางอย่าง พวกเขาจะสามารถแนะนำปริมาณที่ถูกต้อง
• ผลข้างเคียง
• ผู้ผลิตอาหารเสริมไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) องค์การอาหารและยายังไม่ได้กำหนดคุณภาพและความปลอดภัยของสมุนไพรอาหารเสริมและวิตามิน เป็นไปได้ที่ผลิตภัณฑ์จะไม่ปลอดภัยไม่มีประสิทธิภาพหรือทั้งสองอย่าง

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการรักษาใหม่ การรักษาบางอย่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือโต้ตอบกับยาที่คุณอาจใช้ โสมมาเลเซียโสมมาเลเซีย (Eurycoma longifolia)

E longifolia

เป็นพืชพื้นเมืองในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่มีคุณสมบัติดังนี้

ยาแก้ปวดลดไขสันหลังู

ยาต้านจุลชีพ

ไข้ลด

เป็นยาสมุนไพร

โสมมาเลเซีย

สามารถ: เพิ่มความสามารถในการออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

• เพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก
• กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนเช่นฮอร์โมนเพศชายลดความอ้วน ลดความอ้วนหลังคลอดความดันโลหิตสูงและความเหนื่อยล้า
• ร่างกายเอาชนะปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายรวมทั้งโรคกระดูกพรุน ไม่แน่ใจว่าโสมมาเลเซียสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือมีผลโดยตรงต่อกระดูกของผู้ชายได้หรือไม่
• การทดลองทางคลินิกของมนุษย์เกี่ยวกับโสมมาเลเซียมีข้อ จำกัด ไม่มีมาตรฐานสำหรับปริมาณที่แน่นอนที่บุคคลควรใช้ หนึ่งการศึกษามีคนใช้ 600 มิลลิกรัม (มก.) ของสารสกัดนี้และเห็นไม่มีผลเสียต่อโปรไฟล์เลือดและอวัยวะหน้าที่

PuncturevinePuncturevine (Tribulus terrestris) Puncturevine เป็นพืชเขตร้อนที่ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านแบบดั้งเดิม ผลการวิจัยมีความหลากหลายเกี่ยวกับความสามารถในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่ใช้ puncturevine เป็นเวลา 60 วันมีการปรับปรุงจำนวนอสุจิและเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่ผลไม่ได้พิสูจน์ว่ามีนัยสำคัญ Puncturevine อาจเป็นประโยชน์เฉพาะกับคนที่ไร้ความสามารถ

• ผลไม้ใบไม้และรากของพืชสามารถบดให้เป็นชาชาแคปซูลและยาเม็ดได้ theo khuyếncáocủa AECOSAN Scientific Committee, khuyênbạnkhôngnênuốngquá 1, 500 mg mỗingày
• AshwagandhaAshwagandha (Withania somnifera)
• ยาแผนโบราณของอินเดียใช้ ashwagandha สำหรับหลายสิ่งหลายอย่างเช่นความบกพร่องทางเพศและภาวะมีบุตรยาก รากพืชและผลเบอร์รี่ถูกนำมาใช้เพื่อทำชาสารสกัดและแคปซูล
• การศึกษาหนึ่งคนมองไปที่ชาย 46 คนที่ไม่มีบุตรยากและเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงตัวอสุจิของพวกเขาหลังจากที่ได้รับยา ashwagandha หรือยาหลอก ผู้ชายที่ทาน Ashwagandha พบว่า
• เพิ่มความเข้มข้นของตัวอสุจิ

เพิ่มระดับการหลั่งของอสุจิ

เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือด

เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

YohimbeYohimbe (Pausinystalia yohimbe)

เรียกอีกอย่างว่าโยฮิมบีน อาจมีประโยชน์กับผู้ที่มี T ต่ำและอาการต่ำ T.

การศึกษาพบว่า yohimbe อาจมีประสิทธิผลเท่ากับ sildenafil (Viagra) ในผู้ป่วยที่มีภาวะ ED (erectile dysfunction) ในหนู ยาทั้งสองมีผลต่อสมองเช่นเพิ่มความตื่นตัวทางเพศในเพศชาย

Yohimbe อาจได้รับการกำหนดให้กับคนที่ได้รับ serotonin reuptake inhibitors แบบเลือกสรร (SSRIs) ซึ่งเป็นยารักษาอาการซึมเศร้าชนิดหนึ่ง Yohimbe สามารถเพิ่มความตื่นเต้นทางเพศในผู้ชายที่ใช้ SSRIs หรือมี ED ทั่วไป

คุณสามารถบดเห็ด yohimbe และใส่ลงในชาหรือคุณสามารถซื้อสารสกัดจากยาเม็ดหรือแคปซูลได้ซึ่งแตกต่างจากสมุนไพรและอาหารเสริมส่วนใหญ่ FDA อนุญาต yohimbe เป็นยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับ ED

DHEADehydroepiandrosterone (DHEA)

• ในบางกรณีของ T ต่ำร่างกายของคุณไม่สามารถสร้าง dehydroepiandrosterone (DHEA) ได้เพียงพอ นี่คือฮอร์โมนที่ถูกแปลงเป็นฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชาย แต่ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารเสริม DHEA และฮอร์โมนเพศชายผสมกัน การศึกษาส่วนใหญ่รายงานการเปลี่ยนแปลงหรือผลลัพธ์ที่ไม่สำคัญที่ไม่สามารถทำซ้ำได้
• ในการทบทวนผลการทดลองแบบสุ่มควบคุมแล้ว 17 ครั้งนักวิจัยพบว่าการใช้ DHEA สามารถปรับปรุงอัตราการเกิดของทารกในครรภ์ได้ ผู้ชายอาจใช้อาหารเสริมนี้สำหรับ ED
• แต่ไม่มีหลักฐานเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของ DHEA ฮอร์โมนอาจลดระดับ HDL หรือ "ดี" คอเลสเตอรอลและทำให้เกิดภาวะฮอร์โมนอื่น ๆ ที่เลวร้ายลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเสริม DHEA
• สารสกัดเปลือกต้นสน (Pineus pinaster)

สารสกัดจากเปลือกสนมีสารธรรมชาติเรียกว่า proanthocyanidins สารสกัดจากสารเหล่านี้มักขายภายใต้ชื่อ Pycnogenol

สารสกัดจากเปลือกจาก

P

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

อาจลดอาการของ ED

ในการศึกษาทางการแพทย์บางส่วนสารสกัดจากเปลือกสนถูกจับคู่กับสารประกอบที่เรียกว่า L -arginine aspartate สารเหล่านี้ร่วมกันอาจมีผลต่อฮอร์โมนเพศชายและ ED จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของสารสกัดเปลือกสนสำหรับ ED

ปริมาณที่แนะนำสำหรับสารสกัดจากเปลือกสนคือ 200 ถึง 300 มก. แต่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมตัวนี้ถ้าคุณกำลังใช้ยาเคมีบำบัดยาต้านการแข็งตัวหรือยาลดภูมิคุ้มกัน ปริมาณของคุณจะขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพของคุณดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ArginineArginine (L-arginine)

ร่างกายมนุษย์ผลิตกรดอะมิโนแอลอาร์จินีนตามธรรมชาติ ร่างกายของคุณใช้ L-arginine เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งอาจช่วยให้ ED L-arginine ยังพบได้ในอาหารหลายชนิด ได้แก่

เนื้อแดง

นม

สัตว์ปีก ปลา L-arginine ไม่เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคนโดยตรง แต่อาจช่วยรักษาอาการ T ต่ำเช่น ED ได้

• ไม่สามารถกำหนดปริมาณ L-arginine ได้ คำแนะนำในช่วงระหว่าง 400 ถึง 6,000 มก. Mayo Clinic ชี้ว่า L-arginine 5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางอวัยวะเพศเป็นเวลา 6 สัปดาห์
• อาหารเสริม Zinc Zinc
• การขาดสังกะสีมักเกี่ยวข้องกับ Low T. Zinc เป็นธาตุจุลินทรีย์ที่จำเป็น ช่วยให้ร่างกายของคุณ:
• ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่บุกรุก

ผลิต DNA และสารพันธุกรรม

ซ่อมแซมระบบทางเดินอาหาร

คุณต้องกินมันเพื่อรักษาระดับสังกะสีให้แข็งแรง คุณสามารถทานสังกะสีได้โดยการรับประทานอาหาร

เนื้อแดง

• สัตว์ปีก
• อาหารทะเล
• ถั่ว
• ถั่ว

ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสี

เพียงช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ที่มีปัญหาการขาดสังกะสี ปริมาณสังกะสีที่แนะนำคือ 5 ถึง 10 มก. สำหรับป้องกันหรือ 25-45 มก. สำหรับคนที่มีข้อบกพร่องวิตามินและอาหารเสริมประจำวันจำนวนมากมีมากกว่าสังกะสีในชีวิตประจำวัน

• การบริโภคสังกะสีที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงทั้งระยะสั้นและระยะยาว ผลกระทบในระยะสั้น ได้แก่ อาการคลื่นไส้ปวดและปวดศีรษะ ผลกระทบระยะยาวรวมถึงการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลงการขาดธาตุทองแดงและอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณยาก่อนที่จะเสริมสังกะสี
• วิตามินดีที่เรียกว่า cholecalciferol ช่วยให้ร่างกายของคุณ:
• ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

ปกป้องกระดูกจากโรคกระดูกพรุน

• ดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก
• เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย < การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่ทานยูทิลิตี้ระดับอินซูลิน 3, 332 รายต่อวันเป็นเวลา 1 ปีจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายอย่างมีนัยสำคัญ แต่อาหารเสริมวิตามินดีอาจใช้ได้เฉพาะกับผู้ชายที่ขาดวิตามินเฉพาะชนิดนี้เท่านั้น การศึกษาอื่นพบว่าผู้ชายที่ไม่มีภาวะขาดวิตามินดีไม่มีระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นหลังจากทานวิตามินดี
• ค่าแนะนำรายวันที่แนะนำคือ 4, 000 IU ต่อวัน การได้รับแสงแดดประมาณ 10 ถึง 15 นาทีสัปดาห์ละ 3 ครั้งสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินดีได้ตามต้องการ การสวมครีมกันแดดสามารถลดการดูดซึมวิตามินดีได้ แต่ก็ยังแนะนำให้ปกป้องคุณจากโรคมะเร็งผิวหนัง
• กระเทียมเป็นสารธรรมชาติสำหรับ:
• หลอดเลือดแดงแข็งตัว
• ความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจ
• การป้องกันมะเร็ง

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

การศึกษาหนึ่งชิ้น พบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นในหนูหลังจากกินกานพลูกระเทียม อย่างไรก็ตามปัจจุบันไม่มีการทดลองกับมนุษย์ในระดับกระเทียมและฮอร์โมนเพศชาย

กระเทียมส่วนใหญ่ทำมาจากกระเทียมสดแห้งหรือแช่แข็ง บางคนใช้น้ำมันกระเทียมและสารสกัดจากกระเทียมอายุ ปริมาณขึ้นอยู่กับรูปแบบของกระเทียมที่คุณใช้อยู่ กระเทียมสดทั่วไปคือกานพลู 2 ถึง 4 กลีบ

Basella albaBasella alba

• Basella alba หรือที่รู้จักกันในชื่อผักโขมอินเดียมักนิยมใช้กับ Hibiscus macranthus เพื่อความอุดมสมบูรณ์ การทดลองในสัตว์พบว่าสารสกัดจากใบสดและแห้งเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในหนูทดลอง สารสกัดจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของสมุนไพรนี้ให้ประโยชน์มากที่สุด แต่ปัจจุบันไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับพืชและฮอร์โมนเพศชายในระดับนี้
• ChrysinChrysin (Passiflora incarnate)
• Chrysin เป็นสารสกัดจาก flavonoid ที่พบใน Passiflora incarnate
• หรือตั๊กแตนสีฟ้า คุณสามารถใช้ไครซินในรูปแบบของชาหรืออาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไครซินส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในปัจจุบันมีจุดแข็งในปริมาณตั้งแต่ 500 มก. ถึง 900 มก.

การศึกษาในหนูได้แสดงให้เห็นว่าไครินสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิความเข้มข้นของตัวอสุจิและระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่ร่างกายมนุษย์อาจไม่ดูดซับไครซินได้เป็นอย่างดีซึ่งจะช่วยลดผลประโยชน์ของสารสกัดนี้

Saw PalmettoSaw Palmetto (Serenoa repens)

ผลลัพธ์มีความหลากหลายเกี่ยวกับผลเลื่อย Saw Palmetto ของฮอร์โมนเพศชาย อาจช่วยเพิ่มความใคร่เพิ่มการผลิตสเปิร์มและปรับปรุงอาการของตับต่ำ

การศึกษาในปี 2012 พบว่าการพาเลื่อยวงเดือนเลื่อยสามารถลดผลกระทบของต่อมลูกหมากโตต่อมลูกหมากโตหรือต่อมลูกหมากโตซึ่งส่งผลต่อความสามารถของคุณ ปัสสาวะได้ง่าย

• สาเหตุที่แน่ชัดสำหรับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลไม่เป็นที่รู้จักแม้ว่าฮอร์โมนเพศชายอาจมีบทบาทในการทำให้ต่อมลูกหมากโตขึ้น
• TakeawayTalk ไปหาหมอของคุณ
• การรักษาด้วย low T จำนวนมากถือเป็นคำมั่นสัญญา แต่อาจมีความเสี่ยง ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ต่ำ T. พวกเขาสามารถช่วยคุณตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสภาพของคุณ