โรคเบาหวานและขมิ้น: ไม่ทำงานหรือไม่?

ประโยชน์ประโยชน์ของขมิ้นคืออะไร?

ขมิ้น เป็นเครื่องเทศมักจะพบในอาหารเอเชียและแกงกะหรี่มันจะช่วยให้อาหารสีเหลืองของมันมานานหลายศตวรรษได้มีการใช้ฉัน n ยาแผนโบราณเพื่อสุขภาพทั่วไป มักใช้ในการปรับปรุงตับและการย่อยอาหารรวมทั้งช่วยลดอาการปวดจากสภาพเช่นโรคข้ออักเสบ

การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการขมิ้นสามารถรักษาและป้องกันโรคเบาหวานได้

ขมิ้นชันที่ขมิ้นมีส่วนช่วยในเรื่องของเครื่องเทศ

การทบทวนผลการศึกษาในปี 2013 แสดงให้เห็นว่า curcumin สามารถลดระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดรวมทั้งภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานอื่น ๆ ได้ นักวิจัยยังพบว่า curcumin อาจมีบทบาทในการป้องกันโรคเบาหวาน จำเป็นต้องใช้การทดลองทางคลินิกกับมนุษย์มากขึ้นเพื่อให้เข้าใจถึงผลของ curcumin และขมิ้นได้ดีขึ้น

การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากขมิ้นสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้โรคเบาหวานสามารถจัดการได้ดีขึ้น สารสกัดนี้สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ นอกจากนี้ยังอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปเช่นในการช่วยย่อยอาหาร

ขมิ้นและขมิ้นและสารต้านการอักเสบอื่น ๆ "

ความเสี่ยงและคำเตือนความเสี่ยงและคำเตือน

ขมิ้นโดยทั่วไปถือเป็นความปลอดภัยสำหรับการบริโภคเมื่อ curcumin ใช้สารขมิ้นที่ใช้งานอยู่ ปริมาณที่มากขึ้นมักบริโภคในอาหารที่ปรุงด้วยขมิ้นซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ปริมาณสูงโดยทั่วไปถือว่าเกินกว่า 4 กรัมของ curcumin ทุกวัน

ผลข้างเคียงอาจรวมถึง

อาการคลื่นไส้

ไม่ย่อย

อาการท้องร่วง

การใช้ขมิ้นจำนวนมากอาจทำให้เกิดปัญหาในตับ

ถ้าคุณมีโรคถุงน้ำดีคุณควรหลีกเลี่ยงขมิ้น อาจทำให้สภาพของคุณแย่ลงได้

ปรึกษากับแพทย์ก่อนใช้ขมิ้น พวกเขาสามารถประเมินโปรไฟล์ทางการแพทย์ของคุณและหารือเกี่ยวกับผลประโยชน์และความเสี่ยงที่เป็นไปได้

• การจัดการวิธีอื่น ๆ ในการจัดการโรคเบาหวาน
• โดยทั่วไปการจัดการโรคเบาหวานหมายถึงการยึดติดกับอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและการรักษาสมดุลชีวิต แพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยในการวางแผนการจัดการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
• แผนอาหารส่วนใหญ่เน้นการกินอาหารมากขึ้น อาหารเหล่านี้รวมถึงผักผลไม้และธัญพืช หากคุณเป็นโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือต้องหาอาหารที่มีเส้นใยสูงและมีน้ำตาลต่ำ นี้สามารถช่วยให้คุณดีขึ้นในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

แพทย์มักแนะนำการออกกำลังกายและกิจกรรมตามปกติเพราะจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

ถ้าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 คุณอาจสามารถจัดการกับสภาวะของคุณได้โดยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพียงลำพัง ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 และบางคนที่เป็นประเภทที่ 2 ต้องรับประทานยาอินซูลินด้วย

Takeaway บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าขมิ้นสามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยเสริมระบบการรักษาปกติของคุณได้ แต่ก็ไม่ได้เป็นการทดแทนแผนการรักษาพยาบาลปัจจุบันของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางที่จะก้าวไปข้างหน้า

หากคุณใช้ขมิ้นคุณควรระลึกถึงสิ่งต่อไปนี้:

อย่าลืมอ่านฉลากในชุดอาหารเสริมทั้งหมดและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างละเอียด หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับปริมาณให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณ

เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ก็มักจะฉลาดที่จะเริ่มต้นด้วยปริมาณที่ต่ำและวัดว่าคุณกำลังทำอะไร คุณสามารถสร้างขึ้นจากที่นั่น

ขมิ้นอาจเพิ่มระดับออกซาเลตในปัสสาวะหรือทำให้แย่ลงได้ ใช้มันอย่างระมัดระวังหากคุณมีประวัติเกี่ยวกับโรคนิ่วในไตหรือโรคโลหิตจาง

โปรดทราบว่าแม้ว่าคนส่วนใหญ่สามารถทนต่อขมิ้นบางคนอาจพบว่าไม่เห็นด้วยกับกระเพาะอาหาร คนอื่นอาจมีอาการแพ้ เริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยลง

หลีกเลี่ยงการซื้อจำนวนมาก เหมือนเครื่องเทศอื่น ๆ ก็มีคุณสมบัติที่ดีที่สุดเมื่อมันสด ไม่ว่าคุณจะเสริมหรือตัดสินใจที่จะเพิ่มขมิ้นกับอาหารของคุณเพียงซื้อสิ่งที่คุณต้องการสำหรับอนาคตอันใกล้

ถ้าคุณปรุงอาหารด้วยขมิ้นให้เข้าใจว่ามันไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่าเทียมกับอาหารเสริม ความร้อนจะนำคุณค่าทางยาบางอย่างออกไป

• การจับคู่ไขมันหรือน้ำมันกับขมิ้นจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของขมิ้นและนำมาซึ่งประโยชน์มากขึ้น
• อ่านต่อ: เคล็ดลับในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นทุกวัน "