Chondromalacia: อาการการรักษาการออกกำลังกายรั้งและการผ่าตัด

Chondromalacia Patella (Patellofemoral Syndrome) คืออะไร?

Chondromalacia สะบ้าลดลงและอ่อนของกระดูกอ่อนที่ด้านล่างของกระดูกสะบ้าหัวเข่า (สะบ้า) มันเป็นความรู้สึกว่าการเสื่อมของกระดูกอ่อนนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการจัดตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมของกระดูกสะบ้าหัวเข่าในความสัมพันธ์กับกระดูกของต้นขา, กระดูกต้นขา อาการปวดเข่าจากการระคายเคืองของกระดูกอ่อนที่เสื่อมสภาพนี้ในระหว่างทำกิจกรรมมักถูกเรียกว่าดาวน์ซินโดรม patellofemoral

Chondromalacia patella เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าโดยเฉพาะในผู้หญิง

Chondromalacia Patella เกิดจากอะไร

Chondromalacia สะบ้าสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ทราบสาเหตุ แต่มักเกิดจากการติดตามกระดูกสะบ้า (patella) ที่ไม่เหมาะสมขณะที่มันเลื่อนไปเหนือกระดูกต้นขา (โคนขา) การเยื้องศูนย์นี้นำไปสู่การเสื่อมของกระดูกอ่อนใต้กระดูกสะบ้าและส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่าที่มีการแปล

กระดูกสะบ้า (kneecap) โดยปกติจะถูกดึงไปที่ส่วนท้ายของกระดูกโคนขาเป็นเส้นตรงโดยกล้ามเนื้อ quadriceps (ต้นขา) ผู้ป่วยที่มี chondromalacia สะบ้ามักจะมีการติดตาม patellar ผิดปกติไปทางด้านนอก (ด้านข้าง) ของกระดูกต้นขา ทางเดินที่ไม่รุนแรงช่วยให้สะบ้าใต้กระดูกสะบ้าไปตามกระดูกต้นขาทำให้เกิดการอักเสบและปวดเรื้อรัง บุคคลบางคนมีแนวโน้มที่จะพัฒนา chondromalacia สะบ้า: หญิง, Kneed Kneed หรือเท้าแบนนักวิ่งหรือผู้ที่มีรูปทรง Patellar Undersurface

อาการของ Chondromalacia Patella คืออะไร

• อาการ Chondromalacia สะบ้า (ซินโดรม patellofemoral) รวมถึงความรู้สึกไม่สบายที่คลุมเครือของบริเวณหัวเข่าด้านในกำเริบโดยกิจกรรม (วิ่ง, กระโดด, ปีนเขาหรือบันไดลง) หรือนั่งเป็นเวลานานกับหัวเข่าในตำแหน่งก้มปานกลาง
• บางคนที่มีโรคกระดูกสะบ้าน้อยอาจมีความรู้สึกคลุมเครือในบริเวณหัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหัวเข่าบวม
• ในบางครั้งหากไม่สนใจอาการเรื้อรังการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและต้นขา (quadriceps) ต้นขาอาจทำให้ขาอ่อนแรง

เมื่อไปหาการดูแลทางการแพทย์สำหรับ Chondromalacia

ผู้ที่มีอาการปวดข้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดเข่าควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

ผู้ป่วยจะได้รับการทดสอบ Chondromalacia อย่างไร

• การประเมินผลของ chondromalacia สะบ้ารวมถึงการตรวจสอบประวัติของการตกตะกอนทำให้รุนแรงขึ้นและบรรเทาตำแหน่งหรือกิจกรรม
• การตรวจจะรวมถึงการประเมินของสะโพก, หัวเข่า, ข้อเท้า, เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อต้นขาและขา การขูด (crepitus) ของกระดูกสะบ้าหัวเข่ากับกระดูกต้นขา (กระดูกต้นขา) ในระหว่างการงอและขยายเข่าบางครั้งอาจทำให้เกิดการตอบสนองความเจ็บปวด
• การวินิจฉัยสามารถแนะนำโดยประวัติและการตรวจร่างกาย บ่อยครั้งที่การรักษาเชิงประจักษ์เริ่มขึ้น ณ จุดนี้
• บางครั้งการทดสอบเพิ่มเติมด้วยรังสีเอกซ์และ MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) จะทำเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาเข่าอื่น ๆ ไม่ได้อยู่ในข้อต่อหัวเข่าหรือในเนื้อเยื่อที่อยู่ติดกัน

Chondromalacia Patella ใช้ทำอะไร?

ในขั้นต้นการจัดการความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมที่ทำให้ระคายเคืองกระดูกอ่อนภายใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่า แพ็คน้ำแข็งและยาต้านการอักเสบ (เช่น ibuprofen หรือ naproxen) ยังมีประโยชน์ในการลดความเจ็บปวดและการอักเสบ

เป้าหมายหลักสำหรับการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพของกระดูกสะบ้านั่นก็คือการสร้างทางเดินที่ตรงกว่าเพื่อให้กระดูกสะบ้าไปตามหลังการหดตัวของ quadriceps การเลือกเสริมความแข็งแรงของส่วนด้านในของกล้ามเนื้อ quadriceps จะช่วยทำให้ปกติการติดตามของกระดูกสะบ้า สามารถปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยการปั่นจักรยานนิ่ง (ความต้านทานต่ำ แต่รอบต่อนาทีสูง) การว่ายน้ำในสระหรือว่ายน้ำ (การเตะกระพือ) การทบทวนการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการฝึกอบรมก่อนที่จะมีการพัฒนาอาการปวดกระดูกสะบ้าในช่องคลอดรวมถึงการตรวจสอบรองเท้าวิ่งเพื่อความพอดีทางชีวกลศาสตร์ที่เหมาะสม โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายแบบหมอบเต็มไปด้วยน้ำหนักจะหลีกเลี่ยง บางครั้งจำเป็นต้องทำการค้ำยันด้วยอุปกรณ์ที่อยู่ตรงกลาง patellar การบำบัดทางกายภาพอาจเป็นประโยชน์ในการเริ่มโปรแกรมเสริมสร้างความเข้มแข็งและจัดระเบียบกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

การยืดและเสริมความแข็งแรงของ quadriceps และกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพของกระดูกสะบ้าที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืน "Quad sets" เป็นรากฐานของโปรแกรมดังกล่าว ชุดสี่จะกระทำโดยการหดตัวของกล้ามเนื้อต้นขาในขณะที่ขาตรงและถือการหดตัวนับ 10 ชุด 10 การหดตัวจะทำระหว่าง 15-20 ครั้งต่อวัน

การดูแลตนเองที่บ้านสำหรับ Chondromalacia

ในที่สุดโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านจะดีที่สุดสำหรับความมั่นคงของข้อเข่าตลอดชีวิตและเพื่อลดความเจ็บปวดและความเสี่ยงของการเกิดโรคข้ออักเสบในภายหลังในชีวิต

การรักษา Chondromalacia ขั้นตอนต่อไป

การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดอาการปวดเข่านั้นเป็นสิ่งจำเป็น ค่อยๆรวมการออกกำลังกายประจำ chondromalacia สะบ้าปกติจะเร่งการฟื้นฟูสมรรถภาพ ซึ่งโดยปกติจะเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ quadriceps ในบางรูปแบบ

ติดตามการดูแล Chondromalacia

หากแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดควรเข้ารับการตรวจปกติเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอาจต้องการติดตามความคืบหน้าของคุณในช่วงหลายเดือนของการรักษาเพื่อให้มั่นใจว่าเป้าหมายของกิจกรรมที่ปราศจากความเจ็บปวดนั้นเกิดขึ้นได้

คุณจะป้องกัน Chondromalacia ได้อย่างไร?

อาการปวดเข่าที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสะบ้าน้อย (chondromalacia patella) ถูกป้องกันโดยการลดน้ำหนักและเสริมความแข็งแรงของ quadriceps

การพยากรณ์โรคสำหรับ Chondromalacia คืออะไร?

แนวโน้มการฟื้นตัวจาก chondromalacia patella นั้นยอดเยี่ยมมาก คาดว่าจะฟื้นตัวได้เต็มที่แม้ว่าอาจใช้เวลาหลายเดือนถึงหลายปีในการแก้ไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ chondromalacia patella เกิดขึ้นในเด็กหญิงวัยรุ่นซึ่งร่างกายกำลังมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างมาก โชคดีที่อาการของพวกเขามีแนวโน้มที่จะแก้ไขอย่างสมบูรณ์ในวัยผู้ใหญ่