COPD: being part of a group
สารบัญ:
ปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นภาวะปอดที่ทำให้หายใจลำบาก เงื่อนไขนี้เกิดจากการสัมผัสสารปนเปื้อนในระยะยาวเช่นควันบุหรี่หรือมลพิษทางอากาศ ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักพบอาการไอหายใจถี่และหายใจสั้น อาการเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเลวร้ายลงในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่รุนแรง
อากาศหนาวเย็นอากาศร้อนหรือแห้งมากอาจทำให้เกิดเปลวไฟปอดอุดกั้นเรื้อรังได้ การหายใจอาจทำได้ยากกว่าเมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า 32 องศาฟาเรนไฮต์หรือสูงกว่า 90 องศาฟาเรนไฮต์ ลมที่มากเกินไปอาจทำให้หายใจยากขึ้น ความชื้นระดับโอโซนและเกสรสามารถส่งผลต่อการหายใจได้เช่นกัน
ควันบุหรี่- ฝุ่นสารเคมีจากเครื่องทำความสะอาดของครัวเรือน
- มลพิษทางอากาศ
- คุณควรปกป้องตัวเองด้วยการอยู่ในบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ วันของสภาพอากาศที่รุนแรง
- ถ้าคุณต้องออกไปข้างนอกให้วางแผนกิจกรรมของคุณในช่วงที่อ่อนโยนที่สุดในแต่ละวัน เมื่ออุณหภูมิเย็นคุณสามารถคลุมปากของคุณด้วยผ้าพันคอและหายใจผ่านจมูกของคุณ นี้จะอุ่นอากาศก่อนที่มันจะเข้าสู่ปอดของคุณซึ่งสามารถช่วยให้อาการของคุณจากเลวร้ายลง ในช่วงฤดูร้อนคุณควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในวันที่ความชื้นและระดับโอโซนอยู่ในระดับสูง เหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ว่าระดับมลพิษอยู่ในระดับที่แย่ที่สุด ระดับโอโซนต่ำสุดในตอนเช้า ดัชนีคุณภาพอากาศไม่เกิน 50 ขึ้นไปสอดคล้องกับสภาวะที่เหมาะสำหรับการอยู่ข้างนอก
ดร Factor อธิบายว่า "ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจำนวนมากมีส่วนประกอบของโรคหอบหืด ผู้ป่วยบางรายชอบสภาพอากาศที่ร้อนและแห้งในขณะที่คนอื่นชอบสภาพแวดล้อมที่ชื้นมากขึ้น "
โดยทั่วไประดับความชื้นสัมพัทธ์ต่ำกว่าคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ความชื้นสัมพัทธ์ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์เหมาะสำหรับสภาพอากาศในร่มและกลางแจ้ง การรักษาระดับความชื้นสัมพัทธ์ในร่มในช่วงฤดูหนาวอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นที่ระบบทำความร้อนทำงานอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้ได้ระดับความชื้นสัมพัทธ์ที่ดีที่สุดในร่มคุณสามารถซื้อเครื่องทำให้ชื้นได้ซึ่งทำงานร่วมกับเครื่องทำความร้อนส่วนกลางของคุณ หรือคุณสามารถซื้อหน่วยอิสระที่เหมาะสำหรับห้องหนึ่งหรือสองห้อง ไม่ว่าคุณจะเลือกชนิดของเครื่องทำให้ชื้นหรือไม่โปรดทำความสะอาดและบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามคำแนะนำของผู้ผลิตเนื่องจากมีความชื้นหลายชนิดที่มีตัวกรองอากาศซึ่งต้องได้รับการล้างหรือเปลี่ยนเป็นประจำ ตัวกรองอากาศภายในเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนควรเปลี่ยนทุกสามเดือน
ความชื้นอาจเป็นปัญหาในขณะอาบน้ำ คุณควรใช้พัดลมดูดอากาศในห้องน้ำในขณะอาบน้ำและเปิดหน้าต่างหลังอาบน้ำถ้าเป็นไปได้
อันตรายจากความชื้นในอาคารสูงความชื้นภายในอาคารที่มากเกินไปอาจทำให้อากาศเสียภายในอาคารเพิ่มขึ้นเช่นไรฝุ่นแบคทีเรียและไวรัส สารระคายเคืองเหล่านี้อาจทำให้อาการ COPD แย่ลงมาก
ความชื้นภายในอาคารสูงสามารถนำไปสู่การเจริญเติบโตของเชื้อราภายในบ้านได้ เชื้อราเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคหอบหืด การสัมผัสเชื้อราอาจระคายเคืองต่อลำคอและปอดและมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการหอบหืดที่แย่ลง อาการเหล่านี้ ได้แก่ :
ไอเพิ่มขึ้น
การหายใจหวี่
อาการคั่งในทางจมูก
- เจ็บคอ
- การจาม (จมูกอักเสบ)
- โรคจมูกอักเสบ (มีน้ำมูกไหลเนืองจากการอักเสบของเยื่อเมือกภายในจมูก)
- คนที่มี ปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความรู้สึกไวต่อการสัมผัสเชื้อราเมื่อมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- เพื่อให้มั่นใจว่าบ้านของคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเชื้อราคุณควรตรวจสอบสถานที่ใด ๆ ในบ้านที่สามารถสร้างความชื้นได้ นี่คือรายการของพื้นที่ทั่วไปที่แม่พิมพ์สามารถเจริญเติบโตได้:
- หลังคาหรือชั้นใต้ดินที่มีน้ำท่วมหรือการรั่วไหลของน้ำฝน
ท่อที่เชื่อมต่อได้ไม่ดีหรือท่อรั่วซึมภายใต้อ่างล้างหน้า
พรมที่ยังคงมีความชื้น
- ห้องน้ำที่มีการระบายอากาศได้ไม่ดีและห้องครัว < ห้องที่มีเครื่องทำให้เปียกชื้นเครื่องลดความชื้นหรือเครื่องปรับอากาศ
- หยดลงในตู้เย็นและตู้แช่แข็ง
- เมื่อคุณพบพื้นที่ที่มีปัญหาแล้วให้ทำตามขั้นตอนทันทีเพื่อนำออกและทำความสะอาดพื้นผิวที่แข็ง เมื่อทำความสะอาดให้แน่ใจว่าได้ครอบคลุมจมูกและปากของคุณด้วยหน้ากากเช่นหน้ากากอนุภาค N-95 นอกจากนี้คุณควรสวมถุงมือชนิดใช้แล้วทิ้ง
- หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและปัจจุบันอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีระดับความชื้นสูงคุณอาจต้องการย้ายไปยังพื้นที่ที่มีสภาพอากาศแห้ง การย้ายไปยังส่วนอื่น ๆ ของประเทศอาจไม่สามารถกำจัดอาการ COPD ของคุณได้เต็มที่ แต่สามารถช่วยป้องกันการลุกเป็นไฟได้ ก่อนย้ายที่อยู่คุณควรไปที่พื้นที่ในช่วงเวลาต่างๆของปี ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถดูว่าสภาพอากาศอาจมีผลต่ออาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและสุขภาพโดยรวมอย่างไร
ตระหนักถึงภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจาก COPD ร้ายแรง | โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เรื้อรัง
อาจมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงบางอย่างเช่นภาวะหัวใจล้มเหลวและโรคปอดบวม
การสูบบุหรี่และ COPD Connection: ทำไมการสูบบุหรี่จึงทำให้เกิด COPD?
อาหาร Copd เพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณ - เคล็ดลับอาหาร Copd
อาหารชนิดใดที่สามารถช่วยเหลือผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง อาหารใดที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง เพิ่มพลังงานของคุณและต่อสู้กับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังด้วยเคล็ดลับอาหารเหล่านี้
