สุขภาพตา: การเปลี่ยนแปลงของการมองเห็นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

อาการปวดตาและการใช้คอมพิวเตอร์

ปัญหาด้านการมองเห็นอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและอีรีดเดอร์เป็นเวลานานเกินไป เวลาที่หน้าจอมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวตาแห้งปวดตาตาพร่ามัวปวดไหล่และคอ อาการเหล่านี้เป็นการชั่วคราวและแก้ไขเมื่อคุณ จำกัด หรือหยุดพักจากเวลาหน้าจอ เพื่อลดอาการปวดตาของคอมพิวเตอร์ให้วางจอมอนิเตอร์ไว้ที่ด้านหน้าของคุณประมาณ 2 ฟุต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแสงสว่างเพียงพอเพื่อลดแสงจ้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 เพื่อลดความเสี่ยงของอาการปวดตาและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดูที่หน้าจอ กฎคือดูวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีทุก ๆ 20 นาทีที่คุณอยู่บนคอมพิวเตอร์หรือดูหน้าจออุปกรณ์อื่น

ปกป้องดวงตาของคุณ

ดวงตามีความเสี่ยงที่จะได้รับความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดดสารเคมีและอุบัติเหตุ ปกป้องผู้มองเห็นของคุณด้วยการสวมแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีขณะอยู่กลางแจ้ง สวมแว่นตาป้องกันเมื่อคุณทำงานกับเครื่องจักรเครื่องมือหรือสารเคมีกัดกร่อน ประมาณ 2, 000 คนต่อวันในสหรัฐอเมริกาได้รับบาดเจ็บที่ตาขณะทำงานที่ต้องรักษาพยาบาล การบาดเจ็บที่ตาหรือการได้รับสารเคมีอาจทำให้ตาบอดได้ คาดว่า 90% ของการบาดเจ็บที่ตาเหล่านี้สามารถป้องกันหรือลดให้น้อยที่สุดได้หากผู้คนสวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาที่เพียงพอ สวมแว่นตาป้องกันหรือแม้กระทั่งหน้ากากป้องกันใบหน้าเมื่อทำงานกับเครื่องมือหรือสารเคมีที่บ้านหรือที่ทำงาน สวมแว่นกันแดดขณะอยู่ข้างนอกเพื่อป้องกันตัวคุณเองจากการถูกแสงแดด UV

ได้เวลาสำหรับ 'ผู้อ่าน' แล้วหรือยัง?

คนส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้แว่นอ่านหนังสือเพื่อดูสิ่งต่าง ๆ อย่างใกล้ชิดเมื่อพวกเขาถึงอายุที่แน่นอนโดยอายุ 40 หรือมากกว่า การไร้ความสามารถที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างชัดเจนในระยะใกล้เรียกว่าสายตายาวตามอายุ แว่นตาที่เรียกว่า "ผู้อ่าน" ช่วยเพิ่มความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ใกล้ยิ่งขึ้น คุณสามารถซื้อผู้อ่านได้ที่ร้านขายยาและสถานที่อื่น ๆ พวกเขามีอยู่ในจุดแข็งต่าง ๆ แต่ไม่เหมือนแว่นสายตาพวกเขาจะไม่เหมาะกับการมองเห็นของคุณ โดยปกติแล้วคนต้องมีใบสั่งยาที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละตาดังนั้นผู้อ่านมาตรฐานอาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถแก้ไขวิสัยทัศน์ของคุณโดยใส่คอนแทคเลนส์หรือรับการผ่าตัดด้วยเลเซอร์

อัตราของสายตาสั้น (สายตาสั้น) และสายตายาว (สายตายาว) เพิ่มขึ้นตามอายุ สายตาสั้นประมาณร้อยละ 25 ของผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 40 ปีขึ้นไปและประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีอายุ 40 ปีจะมองการณ์ไกล สายตาสั้นและสายตายาวเป็นปัญหาสายตาทั่วไป คุณสามารถแก้ไขการมองเห็นได้ด้วยการสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ ดูนักตรวจวัดสายตาของคุณเพื่อทดสอบการมองเห็นและหารือเกี่ยวกับแว่นตาคอนแทคเลนส์หรือการรวมกันของทั้งสองที่เหมาะกับคุณ

สายตายาวตามอายุคืออะไร?

สายตายาวตามอายุเป็นกระบวนการปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุของดวงตา เลนส์ตามีความยืดหยุ่นมากก่อนอายุ 40 ความยืดหยุ่นนี้ทำให้ดวงตาสามารถโฟกัสวัตถุที่อยู่ไกลหรือใกล้ได้ง่าย เลนส์มีความยืดหยุ่นน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ทำให้ยากต่อการโฟกัสที่วัตถุที่อยู่ใกล้ แสงไม่เพียงพอหรือไม่ดีทำให้ปัญหาแย่ลง คนที่มีอาการมักจะถือหนังสือหรือเมนูที่ร้านอาหารไกลออกไปเพื่อให้สามารถอ่านจากพวกเขาได้ง่ายขึ้น

โรคและวิสัยทัศน์อื่น ๆ

โรคบางอย่างที่คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับดวงตาอาจส่งผลเสียต่อการมองเห็น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่สภาพตาและความบกพร่องทางสายตา โรคเบาหวานเป็นสาเหตุสำคัญอันดับต้น ๆ ของการตาบอดในผู้ใหญ่ เบาหวานขึ้นจอประสาทตาเป็นเงื่อนไขที่นำไปสู่ความเสียหายต่อหลอดเลือดที่อยู่ในจอประสาทตา อาการที่เกิดจากเบาหวานขึ้นจอประสาทตาอาจรวมถึงอาการพร่ามัวปัญหาในการรับรู้สีบริเวณที่มองเห็นมืด โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดจอประสาทตา เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือดแดงขนาดเล็กที่ส่งเลือดไปยังจอประสาทตา ความดันโลหิตสูงอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นอย่างถาวรด้วยการทำลายประสาทและหลอดเลือดในดวงตา

หากคุณประสบปัญหาใด ๆ รวมถึงอาการปวดตา, เซาะ, ตาขี้เกียจ (มัว), uveitis, สายตาเอียง, เยื่อบุตาอักเสบ (ตาสีชมพู), ดวงตาสีแดง, สายตาสั้น (สายตาสั้น), สายตายาว (สายตายาว), จอประสาทตาตาพร่า pinguecula, ความผิดปกติของจอประสาทตา, keratoconus, retinitis pigmentosa, สูญเสียการมองเห็นหรือตาบอด, ปัญหาการมองเห็น, ปัญหาเกี่ยวกับสายตา, chalazion, หรือเปลือกตาหย่อนยาน, พบแพทย์ตาทันที ทุกคนควรมีการตรวจตาเป็นประจำเพื่อคัดกรองโรคตาและปัญหาเกี่ยวกับดวงตา แต่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพบจักษุแพทย์เมื่อคุณกำลังประสบกับอาการตา โรคตาแดงที่เกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรียเป็นโรคติดต่อสูง! ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆและอย่าสัมผัสดวงตาของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายไปยังผู้อื่น

แพทย์จักษุสามารถตรวจเนื้อเยื่อกระจกตาเนื้อเยื่อจอประสาทตาเนื้อเยื่อจอประสาทตาเปลือกตาเยื่อบุลูกตาเนื้อเยื่อ subconjunctival และเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของดวงตาในระหว่างการตรวจตา

ต้อหินและต้อกระจก

มันเป็นไปได้ที่จะพัฒนาต้อหินและต้อกระจกทุกเพศทุกวัย แต่โรคตาทั่วไปเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในคนที่อายุมากกว่า 60 ปี ต้อกระจกคือการเจริญเติบโตของเมฆที่เกิดขึ้นบนเลนส์ของดวงตา พวกเขาสามารถทำให้สูญเสียการมองเห็นและรบกวนกิจกรรมประจำวันเช่นการขับขี่ดูทีวีและอ่านหนังสือ ต้อกระจกสามารถผ่าตัดออกได้ ต้อหินเป็นภาวะที่เส้นประสาทตาที่เชื่อมต่อตากับสมองเสียหาย ความดันตาสูงในตา (ความดันลูกตา) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเงื่อนไขนี้ แพทย์รักษาต้อหินด้วยยาหยอดตา บางครั้งแพทย์อาจทำการผ่าตัดเพื่อลดความดันในดวงตา

รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคต้อหินคือโรคต้อหินมุมเปิด กรณีต้อหินส่วนใหญ่อย่างน้อย 90% เป็นโรคนี้ โรคต้อหินแบบมุมเปิดเกิดขึ้นเมื่อคลองระบายน้ำในดวงตาอุดตัน สิ่งนี้จะเพิ่มความดันลูกตา อาการของโรคต้อหินประเภทนี้อาจรวมถึงจุดบอดในการมองเห็นรอบข้างหรือส่วนกลางและการมองเห็นในอุโมงค์ขณะที่โรคดำเนินไป

คุณสามารถชะลอความเสื่อมของ Macular ได้

macular degeneration ที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD) เป็นภาวะที่พบบ่อยในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป มันเป็นต้นเหตุของการสูญเสียการมองเห็น แต่โรคทางตาไม่ได้ทำให้ตาบอดอย่างสมบูรณ์ มันสร้างความเสียหายให้ด่างซึ่งเป็นพื้นที่ของเนื้อเยื่อในใจกลางของจอประสาทตา ดวงตาส่วนนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมองเห็นจากส่วนกลางวิสัยทัศน์ที่จำเป็นต่อการมองเห็นรายละเอียดและวัตถุที่อยู่ตรงหน้า

การเสื่อมสภาพจอประสาทตามีสองประเภท "Wet" AMD เป็นชนิดที่เกิดจากหลอดเลือดที่รั่วไหลของเลือดหรือของเหลวเข้าไปใน macula สภาพสามารถรักษาได้ด้วยยา "แห้ง" AMD เป็นกระบวนการของโรคที่ช้ากว่า ในรูปแบบนี้มีคราบสีเหลืองขนาดเล็กที่เรียกว่า drusen ปรากฏอยู่ใต้ macula ไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับ AMD แห้ง แพทย์ทางตาของคุณอาจแนะนำวิตามินและแร่ธาตุอาหารเสริมบางชนิดเพื่อชะลอหรือหยุดกระบวนการของโรค แพทย์อาจกำหนดโปรแกรมการฟื้นฟูสายตาเพื่อช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับการใช้ชีวิตกับเอเอ็มดี

สายตาและโภชนาการ

ดวงตามีความเสี่ยงเป็นพิเศษที่จะได้รับอันตรายจากอนุมูลอิสระโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อ อาหารบางอย่างอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยปกป้องดวงตาจากอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงของสภาพดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นต้อกระจกและ AMD สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพดวงตา ได้แก่ วิตามินซีวิตามินอีกรดไขมันโอเมก้า -3 ลูทีนและซีแซนทีน อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ผักใบเขียวส้มส้มเขียวหวานปลาที่มีไขมันและถั่ว กินผลไม้และผักหลากสีทุกวันเพื่อช่วยปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ

อาการตาแห้ง

อาการตาแห้งเป็นภาวะที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ส่งผลให้ดวงตามีน้ำตาหรือน้ำตาน้อยลงซึ่งไม่ได้คุณภาพการหล่อลื่นเพียงพอที่จะทำให้ดวงตาชุ่มชื้น ผู้ที่มีตาแห้งอาจประสบกับความเจ็บปวดตกขาวและระยะเวลาสลับกันของการฉีกขาดและความแห้งกร้าน สภาพอาจทำให้เปลือกตาหนักและมองเห็นไม่ชัด ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคตาแห้งมากกว่าผู้ชายเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและมีความเสี่ยงต่อการแพ้ภูมิตัวเอง ผู้ที่มีภาวะภูมิต้านทานผิดปกติมีแนวโน้มที่จะเป็นตาแห้ง ดังนั้นผู้ที่มี rosacea และเกล็ดกระดี่ การลดอาการคัดจมูกยาคุมกำเนิดยาแก้ซึมเศร้ายาแก้แพ้ฮอร์โมนทดแทนยาลดความวิตกกังวลและยารักษาโรคความดันโลหิตล้วนเพิ่มความเสี่ยงของอาการตาแห้ง Over-the-counter (OTC) และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับการรักษาอาการตาแห้ง

ม่านตาเดี่ยว

เรตินาที่ถูกแยกออกเป็นปัญหาสายตาซึ่งเรตินาเป็นส่วนหนึ่งของดวงตาที่ไวต่อแสงและแยกจากด้านหลังของด้านในของตา ม่านตาออกเป็นปัญหาสายตาอย่างรุนแรงและเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ต้องการการรักษาทันทีเพื่อลดความเสี่ยงของการสูญเสียการมองเห็นถาวร ใครก็ตามที่อายุไม่ว่าจะอยู่ในระยะใดก็ตามอาจมีอาการจอตาเสื่อม แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในคนอายุ 40 ปีขึ้นไป ผู้ที่มีสายตาสั้นมากหรือผู้ที่มีการผ่าตัดต้อกระจกหรือสภาพตาอื่นมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความทุกข์ทรมานจากการปลดจอประสาทตา

กระจกตาอาร์คัส (Arcus Senilis)

คุณเคยสังเกตแหวนสีอ่อนรอบ ๆ ม่านตาของใครบางคนบ้างไหม? มันอาจเป็นกระจกตาอาร์คุสหรืออาร์คัส senilis แหวนทำจากแคลเซียมและโคเลสเตอรอลและมักจะเป็นสีเทาขาว กระจกตาอาร์คัสเป็นปัญหาทางสายตาที่พบบ่อยในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปวงแหวนรอบกระจกตานี้ไม่มีผลต่อการมองเห็น แต่อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญไขมัน ในการศึกษาหนึ่งพบว่ามากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีกระจกตาอาร์คัสมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงในการถือศีลอดสูง

Entropion และ Ectropion

กล้ามเนื้อในเปลือกตาจะสูญเสียความแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น เนื้อเยื่อที่ทำขึ้นเปลือกตาก็จะกลายเป็นหลวม แรงโน้มถ่วงใช้เวลาเช่นกัน ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดอาจทำให้เปลือกตาล่างเปิดออกด้านนอก เงื่อนไขเรียกว่า ectropion เปลือกตาล่างอาจหมุนเข้าด้านใน เงื่อนไขนี้เรียกว่าเอนโทรปิน มันอาจจะอึดอัดมากเพราะขนตาอาจถูกับลูกตา หากเปลือกตาบนหย่อนยานสภาพนี้เรียกว่าหนังตาตก เงื่อนไขเหล่านี้ทั้งหมดอาจได้รับการผ่าตัด

ปัญหาเกี่ยวกับแสงและแสงจ้า

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุตามปกติของดวงตาอาจทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น หลายคนสังเกตเห็นว่าพวกเขาต้องการแสงมากขึ้นในการอ่านหรือทำกิจกรรมระยะใกล้อื่น ๆ เมื่ออายุมากขึ้น นี่เป็นเพราะกล้ามเนื้อที่ควบคุมรูม่านตาอ่อนกว่าและตอบสนองต่อแสงน้อยกว่าในวัยหนุ่มสาว เปิดไฟสว่างเมื่อคุณอ่านหรือกำลังเย็บปักถักร้อยหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องการให้คุณดูรายละเอียดที่ดี เลนส์ของดวงตาเปลี่ยนไปตามอายุเช่นกัน สิ่งนี้อาจทำให้แสงกระจายไปทางด้านหลังของเรตินาแทนที่จะมาที่โฟกัสมากกว่า สิ่งนี้อาจนำไปสู่แสงจ้ามากขึ้นโดยเฉพาะเมื่อคุณขับรถ สวมแว่นกันแดดเมื่อคุณออกไปข้างนอกหรือขับรถเพื่อป้องกันแสงสะท้อนจากดวงอาทิตย์ที่สะท้อนออกจากทางเท้าหรือกระจกหน้ารถ การลงทุนในแว่นกันแดดที่ดีนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องดวงตาของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไวต่อแสงมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงการรับรู้สี

โดยปกติแล้วดวงตาของเลนส์จะชัดเจน เมื่อคนมีอายุมากขึ้นเลนส์อาจเปลี่ยนสี สิ่งนี้อาจทำให้การมองเห็นแย่ลงและทำให้มองเห็นสีได้ยากเหมือนจริง สีอาจดูสว่างน้อยลง มันอาจเป็นการยากที่จะแยกแยะสีที่แตกต่างจากกันและกัน การแก่ก่อนวัยอาจส่งผลต่อการมองเห็นสีน้ำเงิน - เหลืองมากที่สุดดังนั้นผู้คนจึงมีปัญหาในการแยกสีน้ำเงินจากสีม่วง การเปลี่ยนแปลงการรับรู้สีอาจทำให้ยากที่จะแยกแยะสีเหลืองกับสีเขียว