ออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว - แก้ไขข้อพับ, เข่าเข่าและปวดเข่าโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมสวย

1. มองที่ขาเปล่าของคุณในกระจกที่มีเท้าหันหน้าตรงไปข้างหน้า
2. ดูว่าหัวเข่าหันเข้าหาด้านข้างมากกว่าข้างหน้าหรือไม่
3. รู้สึกว่ากล้ามเนื้อสามารถดึงออกไปด้านนอกเพื่อขยับเบา ๆ (ไม่บังคับ) ตำแหน่งเข่า กล้ามเนื้อเหล่านี้ต้องการที่จะใช้อย่างถูกต้องไม่ทิ้งไม่ได้ใช้

กายอุปกรณ์เป็นของแข็งที่ใส่เท้าของคุณในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง กายอุปกรณ์มีความแตกต่างจากเม็ดบีบที่ช่วยให้เชื่อมโยงไปถึงแต่ละขั้นตอนได้นุ่มนวลขึ้น คุณสามารถควบคุมตำแหน่งขาและเท้าได้โดยไม่ต้องใช้สรีระศาสตร์ ไม่ได้หมายความว่ากายอุปกรณ์ไม่ได้ผลเพียงเท่านี้คุณก็สามารถทำได้โดยปราศจากพวกเขา มันถูกกว่าและคุณจะได้รับการออกกำลังกายขาความมั่นคงฟรีขาในเวลาเดียวกัน
อย่าลืมว่าอย่าบังคับ ถ้ามันเจ็บก็ไม่ถูกต้อง การสร้างสายพันธุ์ใหม่แทนการเรียกคืนฟังก์ชันไม่ใช่เรื่องสุขภาพหรือความคิดที่ดี สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คือการคืนความยาวของกล้ามเนื้อและใช้เพื่อเรียนรู้วิธีการที่จะยืนเป็นกลางไม่เอียงมากที่คุณบีบอัดข้อต่อของคุณ
ผู้ให้บริการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง:

กล้ามเนื้อของคุณเป็นกายอุปกรณ์สำหรับข้อศอกเข่าและเข่า

• การสนับสนุนทางอ้อมไม่ใช่จากรองเท้า
• เข่าเพื่อสุขภาพ