อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงด้วยกรด / กรดไหลย้อน

กรดไหลย้อนเป็นอย่างไร?

กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อเนื้อหาของกระเพาะอาหารของคุณเพิ่มขึ้นสู่หลอดอาหารของคุณซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่างของคุณผ่อนคลายและช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร

แพทย์ของคุณ อาจวินิจฉัยโรค gastroesophageal (GERD) ได้หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นมากกว่าสัปดาห์ละสองครั้ง

ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอาหารหลายอย่างอาจทำให้กรดไหลย้อนเช่น

• ตำแหน่งของร่างกายหลังรับประทานอาหาร
• ปริมาณอาหารที่คุณกินระหว่างมื้ออาหารเดียว
• ประเภทของอาหารที่คุณกิน

คุณสามารถควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้โดยการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับวิธีการและสิ่งที่คุณกินการปรับเปลี่ยน ตำแหน่งร่างกายของคุณให้ท่าทางตรงไปตรงมา a อาหารและรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กลงอาจช่วยป้องกันภาวะกรดไหลย้อน อย่างไรก็ตามการรู้ว่าอาหารใดที่ควรหลีกเลี่ยงอาจทำให้สับสนได้เล็กน้อย

ยังคงมีการถกเถียงกันอยู่บ้างในชุมชนทางการแพทย์ซึ่งอาหารที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการลุกลาม ถึงแม้จะไม่มีความสอดคล้องกันนักวิจัยหลายคนเห็นพ้องกันว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเพื่อป้องกันอาการท้องผูกอิจฉาริษยาและอาการกรดไหลย้อนอื่น ๆ การลดน้ำหนักอาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการ

อาหารที่มีไขมันสูงอาหารที่มีคุณภาพสูงและอาหารทอด

มันฝรั่งทอด

• แหวนหัวหอมทอด
• มันฝรั่งทอด
• เนย
• นมสด
• ชีส
• ไอศกรีม < ครีมลดไขมัน ครีมลดไขมัน สลัดครีมไขมันสูง
• ซอสครีมและ dips
• การตัดเนื้อสีแดงที่มีไขมันสูงเช่นเนื้อสันนอกหินอ่อนหรือซี่โครงที่สำคัญ อาหารรสเผ็ดอาหารปรุงรส
• สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและโรคทางเดินอาหารและไตรวมถึงอาหารรสเผ็ดในรายการของอาหารที่สามารถทำให้อาการ reflux แย่ลง
• การศึกษาบางส่วนชี้ให้เห็นว่าอาหารรสเผ็ดสามารถทำให้เกิดอาการปวดท้องและอาการแสบร้อนได้หากคุณมีโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้ อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการสัมผัสกับแคปไซซินเป็นประจำไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเช่นเดียวกับการสัมผัสเป็นครั้งคราว แคปไซซินเป็นส่วนประกอบที่ทำให้พริกและพริกผงรสเผ็ด นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการกินอาหารรสเผ็ดอาจช่วยปรับปรุงอาการ GERD ของคุณได้หากคุณรับประทานอาหารเป็นประจำ
• ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด พิจารณาความอดทนของเครื่องเทศของคุณเมื่อวางแผนมื้ออาหาร

ผลไม้และผักผลไม้และผัก

ผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามบางประเภทอาจทำให้อาการ GERD แย่ลง ผลไม้และผักดังต่อไปนี้เป็นผู้กระทำความผิดทั่วไป

สับปะรด

ผลส้มเช่นส้มส้มโอมะนาวและมะนาวมะเขือเทศและอาหารที่ใช้มะเขือเทศเช่นซอสมะเขือเทศซัลซ่าพริกและพิซซ่า sauce

กระเทียมและหัวหอม

หากสงสัยให้พูดถึงระดับความอดทนของคุณกับแพทย์และนักโภชนาการ

• เครื่องดื่มที่ดื่ม
• เครื่องดื่มทั่วไปหลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการในคนที่เป็นโรค GERD เหล่านี้ประกอบด้วย:
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• กาแฟและชา

เครื่องดื่มอัดลม

น้ำส้มและมะเขือเทศ

มีคาเฟอีนหรือไม่มีคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการ reflux ได้ อย่างไรก็ตามบางคนที่มีโรค GERD สามารถทนต่อกาแฟได้ดี ใส่ใจกับอาการของคุณและใช้เฉพาะเครื่องดื่มที่คุณทนได้ดี

• อาหารอื่น ๆ ยาและอาหารเสริม
• อาหารและยาจำนวนมากอาจทำให้ LES ของคุณทำงานได้ไม่ดี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการ GERD ได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบอาการหลังจากการบริโภค: สะระแหน่
• ช็อกโกแลต
• เช่นสะระแหน่หรือ spearmint

ยาแก้แพ้ยา แอสไพรินหรือยาแก้ปวดอื่น ๆ

อัลฟาบล็อกเกอร์

ไนเตรต

• ตัวบล็อกแคลเซียม
• สารทรีไซเคิล
• theophylline
• อาหารแปรรูป
• คุณอาจถูกล่อลวงเพื่อหยุดยาหรืออาหารเสริมถ้าคุณคิดว่ามันทำให้กรดไหลย้อนหรืออิจฉาริษยา อาการ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะหยุดยาปัจจุบัน
• การเปลี่ยนแปลงของ TakeawayLifestyle สามารถช่วย
• การปรับเปลี่ยนอาหารและพฤติกรรมการกินของคุณสามารถช่วยลดอาการกรดไหลย้อนและความต้องการยาลดกรดได้ การใช้ยาลดกรดในระยะยาวอาจส่งผลต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ อาจช่วยกินส่วนที่เล็กกว่าและอยู่ในตำแหน่งที่ตั้งตรงหลังอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงอาหารรสเผ็ดและผลไม้ผักและเครื่องดื่มบางชนิดหากมีอาการ
• คุณอาจสังเกตเห็นอาการหลังจากรับประทานยาหรืออาหารเสริม หากเป็นเช่นนี้ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจสามารถแนะนำยาอื่นหรือกลยุทธ์ในการจัดการอาการของคุณได้