à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
ไม่ใช่โหระพาพื้นฐานของคุณ < โหระพาศักดิ์สิทธิ์ (
Ocimum tenuiflorum ) ไม่เหมือนใบโหระพาในซอส marinara ของคุณแม่หรือสมุนไพรไทยที่คุณใช้เพื่อปรุงรสชามนึ่งของ pho พืชใบสีเขียวนี้หรือที่เรียกว่า > Ocimum sanctum L. และ tulsi มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้โดยมีประวัติอยู่ในยาของอินเดียเพื่อรักษาสภาพต่างๆตั้งแต่โรคตาจนถึงโรคกลากเกลื้อน ใบโหระพาศักดิ์สิทธิ์ถือเป็นยาชูกำลังสำหรับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณส่วนต่างๆของพืชมีการแนะนำเพื่อรักษาสภาพที่แตกต่างกัน ใช้ดอกไม้สดสำหรับโรคหลอดลมอักเสบ
ใช้ ใบและเมล็ดพริกไทยดำสำหรับโรคมาลาเรียใช้ wh โรงงาน ole สำหรับอาการท้องร่วง, คลื่นไส้, และอาเจียน.
- ใช้ยาและรูปแบบครีมสำหรับโรคเรื้อนกวาง
- ใช้สารสกัดจากแอลกอฮอล์ในแผลในกระเพาะอาหารและโรคตา
- ใช้น้ำมันหอมระเหยที่ทำจากใบเพื่อแมลงกัดแมลง
- การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนการใช้พืชทั้งหมดของโหระพาศักดิ์สิทธิ์เพื่อการใช้งานของมนุษย์และค่ารักษาโรค มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเนื่องจากประกอบด้วย:
- วิตามิน A และ C
สังกะสี
- ธาตุเหล็ก
- คลอโรฟิล ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริม เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดโหระพาศักดิ์สิทธิ์ยังไม่ได้รับการรับรองว่าเป็นยาในบรรทัดแรก นอกจากนี้ยังอาจมีผลกระทบกับยาที่คุณได้รับอยู่
- อ่านเพื่อเรียนรู้ว่าทำไมโหระพาศักดิ์สิทธิ์จึงเรียกว่า "ราชินีแห่งสมุนไพร" "
- ผลประโยชน์ของสมองลดความเครียดและความวิตกกังวล
ทุกส่วนของพืชโหระพาศักดิ์สิทธิ์ทำหน้าที่เป็น adaptogen adaptogen เป็นสารธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับความเครียดและส่งเสริมความสมดุลทางจิต แนวคิดของ adaptogen เป็นวิธีแบบองค์รวม แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าใบโหระพามีสรรพคุณทางเภสัชวิทยาเพื่อช่วยให้จิตใจของคุณรับมือกับความเครียดหลายประเภท
แหล่งที่มาของความเครียดของคุณอาจเป็น:สารเคมี
การติดเชื้อ
ทางอารมณ์
ในกรณีของความเครียดทางร่างกายใบโหระพาเป็นที่รู้จักในการเพิ่มความอดทนในสัตว์ สัตว์ที่ได้รับสารสกัดจากใบโหระพาศักดิ์สิทธิ์และผ่านสถานการณ์ความเครียดจากสภาพแวดล้อมพบว่า
- การเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
- การว่ายน้ำที่ดีขึ้น
- ลดความเสียหายของเนื้อเยื่อ
- ระดับความเครียดลดลงในสภาพแวดล้อมที่ดัง
ลดลง
- ปัญหาทางเพศ
- ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
- ความหลงลืม
- ความเหนื่อยล้า
ตามวารสาร Ayurveda and Integrative Medicine ใบโหระพามีคุณสมบัติต้านอาการซึมเศร้าและต้านความวิตกกังวลคล้ายกับ diazepam และยาต้านอาการซึมเศร้า การศึกษาเหล่านี้ตรวจสอบใบ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่เอา 500 มิลลิกรัม (มิลลิกรัม) ของสารสกัดจากโหระพาศักดิ์สิทธิ์ในแต่ละวันรู้สึกไม่สบายเครียดและหดหู่คนยังรู้สึกว่าสังคมมากขึ้น
- ผู้ปฏิบัติอายุรเวทแนะนำให้ดื่มใบโหระพาเป็นชาโดยใช้ใบ และเนื่องจากว่าปราศจากคาเฟอีนจึงเป็นเรื่องที่ถูกต้องและแนะนำให้ดื่มกันทุกวัน การดื่มน้ำชาสามารถเป็นพิธีการและสงบเหมือนโยคะ ส่งเสริมความคิดผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดี
- แต่ถ้ารสขมและรสเผ็ดของโหระพาไม่ใช่ถ้วยชาของคุณคุณสามารถหาอาหารเสริมในรูปแบบเม็ดหรือเป็นสารสกัดจากแอลกอฮอล์ได้ มีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนน้อยลงเมื่อทานสมุนไพรในรูปแบบธรรมชาติ
- ผลประโยชน์ของร่างกายการกระตุ้นและกระตุ้นร่างกายของคุณ
- ใบโหระพายังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยให้ร่างกายของคุณดีท็อกซ์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโหระพาศักดิ์สิทธิ์สามารถปกป้องร่างกายของคุณจากสารเคมีที่เป็นพิษ นอกจากนี้ยังอาจป้องกันโรคมะเร็งโดยการลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
- ป้องกันการติดเชื้อและรักษาบาดแผล
สารสกัดจากใบของมันจะช่วยเพิ่มความเร็วในการรักษาบาดแผลและความแข็งแรง ใบโหระพาคือ
ต้านเชื้อแบคทีเรีย
ไวรัส ต้านเชื้อรา
ต้านการอักเสบ
ยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด)
บางคนถึงกับใช้ใบโหระพาหลังการผ่าตัดเพื่อรักษาและป้องกันบาดแผล ใบโหระพาช่วยเพิ่มความสามารถในการทำลายแผลเวลาในการรักษาและการหดตัว ความแรงของการแตกหักหมายถึงความกดดันหรือน้ำหนักที่บาดแผลสามารถทำได้ก่อนที่มันจะแตกหัก
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโหระพาศักดิ์สิทธิ์สามารถทำงานได้กับการติดเชื้อและแผลเช่น: แผลที่ปาก 999 แผลที่เกิดแผลเป็น 999 สิวลดระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าคุณมี prediabetes
- หรือโรคเบาหวานประเภท 2 ทุกส่วนของพืชโหระพาศักดิ์สิทธิ์สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดของคุณ การทดลองในสัตว์และมนุษย์แสดงให้เห็นว่าโหระพาศักดิ์สิทธิ์สามารถช่วยป้องกันอาการของโรคเบาหวานได้เช่น
- hyperinsulinemia หรือ <เกิน ความดันโลหิตสูง
- ความดันโลหิตสูง
- ความดันโลหิตสูง
ในการศึกษาเหล่านี้หนูที่ได้รับสารสกัดจากโหระพาศักดิ์สิทธิ์เห็นการลดลงของน้ำตาลในเลือด 24 เปอร์เซ็นต์หลังจากผ่านไป 30 วัน น้ำตาลในเลือดของหนูที่ได้รับใบโหระพาศักดิ์สิทธิ์ก็ลดลงหลังจากเดือน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มโหระพาศักดิ์สิทธิ์ลงในอาหารของคุณ ถ้าคุณเคยใช้ยาเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้มากยิ่งขึ้น
- ลดคอเลสเตอรอลของคุณ
- เนื่องจากโหระพาศักดิ์สิทธิ์มีเป้าหมายในการเกิดความเครียดจากการเผาผลาญอาหารสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและระดับคอเลสเตอรอล สัตว์ศึกษาได้เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในโมเลกุลไขมันของกระต่ายเมื่อพวกเขากินใบโหระพาสดศักดิ์สิทธิ์ พวกเขามีคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" (LDL-cholesterol) และคอเลสเตอรอล "ดี" (HDL-cholesterol) ที่ต่ำกว่า
- การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าน้ำมันในโหระพา (eugenol) ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เกิดจากความเครียด มีการลดลงของคอเลสเตอรอลรวมในไตตับหรือหัวใจในหนูที่มีและไม่มีโรคเบาหวานหลังจากที่พวกเขากินใบโหระพาศักดิ์สิทธิ์
- ลดอาการอักเสบและอาการปวดข้อ
ลองนึกภาพความสามารถในการรับมือกับความเครียดความวิตกกังวลและการอักเสบด้วยถ้วยชาที่แสนผ่อนคลายที่ทำจากใบโหระพา ในฐานะที่เป็นตัวปรับตัวที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระใบโหระพาอันศักดิ์สิทธิ์ให้ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้มันยังสามารถช่วยให้ผู้ที่มีโรคข้ออักเสบหรือ fibromyalgia
ป้องกันกระเพาะอาหาร
- ใบโหระพาสามารถต้านทานผลกระทบจากแผลที่เกิดจากความเครียด ลดการเกิดกรดในกระเพาะอาหาร
- การเพิ่มการหลั่งของน้ำมูก
- การเพิ่มเซลล์ของเสมหะ
- ยืดอายุของเซลล์เม็ดเลือด
- ยาหลายชนิดสำหรับโรคแผลในกระเพาะอาหารมีผลข้างเคียงและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใน บางคน. โหระพาอาจเป็นทางเลือกที่ต้องการ การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า 200 มิลลิกรัมของสารสกัดจากโหระพาศักดิ์สิทธิ์ลดจำนวนและดัชนีของแผลที่สองในสามของสัตว์
วิธีการใช้การเพิ่มใบโหระพาเพื่อการดูแลตนเอง
สารสกัดจากโหระพาศักดิ์สิทธิ์มีอยู่ในรูปยาเม็ดหรือแคปซูล ปริมาณที่แนะนำตั้งแต่ 300 mg ถึง 2, 000 mg ต่อวันเพื่อการป้องกันโดยทั่วไป เมื่อใช้เป็นยาปริมาณที่แนะนำคือ 600 มก. ถึง 1, 800 มก. ในปริมาณมาก ๆ ตลอดทั้งวัน ทุกส่วนของพืชอาจถูกใช้ในอาหารเสริมและยาทาเฉพาะที่
น้ำมันหอมระเหยของโหระพาศักดิ์สิทธิ์ถูกกลั่นจากใบและดอกของพืช
คุณสามารถทำใบโหระพาศักดิ์สิทธิ์โดยใช้ใบดอกหรือผงใบแห้ง สมุนไพรยังสามารถใช้ในการชงชาสดใหม่ได้ด้วยการใส่ใบโหระพาสด 2-3 ช้อนชาในถ้วยน้ำเดือดและปล่อยให้พองได้ 5-6 นาที
ใบยังเป็นที่นิยมใช้ในการทำอาหารแม้ว่าบางคนจะกินใบสด โหระพาศักดิ์สิทธิ์รสเผ็ดและขม
คำเตือนการใช้งานที่ปลอดภัย
ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้โหระพาศักดิ์สิทธิ์หรืออาหารเสริมอื่น ๆ ลงในอาหารของคุณ มีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะแนะนำให้ใช้สำหรับเด็กทารกเด็กสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร การประมวลผลคุณภาพความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพของสมุนไพรหรืออาหารเสริมไม่ได้รับการตรวจสอบโดย FDA
ซื้อโหระพาศักดิ์สิทธิ์จากแหล่งที่มีชื่อเสียงที่ปลูกอินทรีย์ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมลพิษในชนบท ใบโหระพาศักดิ์สิทธิ์ที่ปลูกในพื้นที่ที่ปนเปื้อนอาจมีความเป็นพิษถึงสองเท่า
ไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่เป็นลบในระหว่างการทดลองทางคลินิกของมนุษย์ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงโหระพาศักดิ์สิทธิ์หากคุณกำลังให้นมบุตรตั้งครรภ์หรือพยายามที่จะตั้งครรภ์ การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าโหระพาศักดิ์สิทธิ์อาจมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และกระตุ้นการหดตัวของมดลูก
