บ้านแก้ปัญหา COPD

COPD คืออะไร

ปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นโรคที่เกิดจากความเสียหายที่เกิดขึ้นกับปอดและท่อช่วยหายใจที่ทำให้อากาศหายใจเข้าไปในและออกจากปอดทำให้หายใจลำบากเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ยากขึ้นเรื่อย ๆ อากาศไหลผ่านทางเดินหายใจและเข้าไปในปอด

ในระยะเริ่มแรกปอดอุดกั้นเรื้อรังทำให้เกิดอาการเช่น:

ไอที่ทำให้เกิดอาการไอน้ำมูก

• หายใจดังเสียงฮืด ๆ
• หายใจถี่ ความแน่นในอก
• ลดอาการภูมิคุ้มกันของโรคหวัดและการติดเชื้อ
• เนื่องจากโรคดังกล่าวเกิดขึ้นกับบุคคลหนึ่ง ๆ อาจมีปัญหาในการจับกลิ่นปากได้แม้จะมีริมฝีปากหรือเล็บน้อยที่สุดก็ตาม เปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินหรือสีเทา

อย่างรวดเร็ว อาการหัวใจล้มเหลว

เท้าบวมและข้อเท้า

• การสูญเสียน้ำหนัก
• การติดเชื้อระบบทางเดินหายใจบ่อยครั้ง
• อาการของอาการที่เลวลงหรือที่เรียกว่า flare-ups
• ความรุนแรงของปอดอุดกั้นเรื้อรังขึ้นอยู่กับจำนวนความเสียหายของปอดที่คนได้รับอย่างยั่งยืน .
• ปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นสาเหตุอันดับที่สามของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาและปัจจุบันมีผลต่อชาวอเมริกันประมาณ 16 ล้านคน เป็นสาเหตุสำคัญของความพิการ ในขั้นตอนที่รุนแรงที่สุดของงานประจำวันเป็นสิ่งที่ทำได้ยากมาก คนมักจะสูญเสียความสามารถในการเดินปรุงอาหารและดูแลงานสุขอนามัยขั้นพื้นฐานเช่นการอาบน้ำด้วยตัวเอง

โดยปกติแล้วโรค COPD จะได้รับการวินิจฉัยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ขณะนี้ไม่มีวิธีรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือวิธีการซ่อมแซมทางเดินหายใจและปอดที่เกิดจากโรค แต่คนเราก็รู้สึกดีขึ้นพักการเคลื่อนไหวและความก้าวหน้าของโรคช้าขึ้นด้วยการรักษาทางการแพทย์ที่สม่ำเสมอและเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขา

การสูบบุหรี่สูบบุหรี่และสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่และการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่จากบุหรี่ทำให้ตับของคุณเกิดความระคายเคืองซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหายทางกายภาพ . นี่คือเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่มักจะพัฒนา COPD แปดออกทุกสิบเสียชีวิตเนื่องจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นเพราะการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทั่วเด็กและการสัมผัสกับสารมลพิษทางอากาศอื่น ๆ สามารถชะลอการเจริญเติบโตและการเติบโตของปอดได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อโรคปอดเรื้อรังเช่นผู้ใหญ่

คุณจะพบภาวะแทรกซ้อนจาก COPD น้อยลงเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากหันมาสูบบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ "ไร้ควัน" เหล่านี้จะวางตลาดเป็นทางเลือกที่สร้างความเสียหายน้อยกว่าบุหรี่แบบดั้งเดิม แต่จากผลการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ลดการป้องกันของร่างกายต่อระบบทางเดินหายใจในหนูปอดอุดกั้นเรื้อรังยังช่วยให้คุณมีโอกาสติดเชื้อปอดมากขึ้น การวัวเมื่อคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจเพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน

จากเกือบ 16 ล้านคนอเมริกันที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง 39 เปอร์เซ็นต์ยังคงสูบบุหรี่ต่อไป ในคนที่เป็นปอดอุดกั้นเรื้อรังที่ยังคงสูบบุหรี่ความเสียหายต่อปอดจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับคนที่เป็นปอดอุดกั้นเรื้อรังที่เลิกสูบบุหรี่ การศึกษาได้แสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าผู้สูบบุหรี่ที่เลิกความก้าวหน้าของโรคช้าและเพิ่มการอยู่รอดและคุณภาพชีวิตของพวกเขา

พักการทำงานอย่างต่อเนื่อง

เนื่องจากปอดอุดกั้นเรื้อรังทำให้หายใจถี่อาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอยู่ในภาวะยากลำบาก การเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณสามารถช่วยให้อาการต่างๆเช่นหายใจถี่ได้

การออกกำลังกายเช่นการเดินการวิ่งและการขี่จักรยานอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการออกกำลังกายที่ใช้น้ำเช่นการเดินและว่ายน้ำทำได้ง่ายกว่า การออกกำลังกายที่ใช้น้ำได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพและคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การศึกษาอื่น ๆ เกี่ยวกับรูปแบบทางเลือกของการออกกำลังกายได้ชี้ให้เห็นว่าโยคะและไทเก็กยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังโดยการปรับปรุงการทำงานของปอดและความอดทนต่อการออกกำลังกาย

การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

การรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญหัวใจและปอดของคุณต้องทำงานหนักขึ้น ทำให้หายใจได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังเช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโรคเบาหวานและโรคกรดไหลย้อน หากคุณมีน้ำหนักเกินและมีปอดอุดกั้นเรื้อรังให้ไปหาหมอหรือนักโภชนาการเพื่อขอคำปรึกษา หลายคนสามารถลดน้ำหนักได้โดย:

ลดแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณกิน

กินผลไม้และผักสดมากขึ้นและลดไขมัน

ตัดอาหารขยะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มหวาน

เพิ่มกิจกรรมประจำวัน < ในทางตรงกันข้ามการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีน้ำหนักน้อยมีความเสี่ยงสูงที่จะตายจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมากกว่าคนปกติหรือน้ำหนักตัวมากเกิน สาเหตุของข้อนี้ยังไม่ชัดเจนนัก นักวิจัยเชื่อว่าน่าจะเป็นเพราะปัจจัยหลายอย่างเช่น

ความ <แข็งแรง>

• โรคปอดที่เลวลง
• การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ดี
• การลุกเป็นไฟขึ้นบ่อยๆ
• ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่สำคัญจะเผาผลาญได้ถึง 10 เท่า จำนวนแคลอรี่ที่หายใจมากกว่าคนที่มีสุขภาพไม่เพราะการหายใจเป็นเรื่องยาก หากคุณมีน้ำหนักเกินที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายที่จะกินอาหารมากพอ คุณควรจะไปหาหมอหรือนักโภชนาการหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการดึงดูดน้ำหนัก คุณอาจจำเป็นต้องลองทำสิ่งต่างๆเช่น:

อาหารเสริมเพื่อเพิ่มแคลอรี่

• รับประทานอาหารแคลอรี่สูงเช่นเนยถั่วลิสงนมสดไอศกรีมพุดดิ้งและ custard
• เปลี่ยนแผนการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ทำให้หายใจง่ายขึ้น
• กินบ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน
• จัดการความเครียดการจัดการความเครียด

สุขภาพไม่ใช่แค่สุขภาพกายเท่านั้น มันก็เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ความท้าทายในการรับมือกับโรคเรื้อรังเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักทำให้ผู้คนมีอารมณ์เชิงลบเช่นความเครียดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความสามารถของบุคคลในการจัดการสภาวะสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตของพวกเขา

• สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังความเครียดความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญอาจเป็นอันตรายได้เป็นพิเศษ การโจมตีด้วยความสยดสยองทำให้คนอื่นมีสุขภาพดีไม่หายใจ ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจพบปัญหาในการหายใจที่แย่ลงหากพวกเขามีอาการตื่นตระหนก นี้นำไปสู่การเพิ่มการใช้ยาและการเดินทางบ่อยขึ้นไปโรงพยาบาล
• มีวิธีลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่บ้าน เหล่านี้รวมถึงการฝึกสมาธิและโยคะและการนวด ถ้าความเครียดของคุณครอบงำมากเกินไปในการจัดการด้วยตัวคุณเองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การพูดกับจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองอีกรายหนึ่งจะช่วยให้คุณสามารถระบุความเครียดและวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ดีที่สุด ยาที่ต้องใช้ใบสั่งยาจะมีประโยชน์เมื่อใช้กับเทคนิคการจัดการความเครียดอื่น ๆ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
• แบบฝึกหัดการหายใจการออกกำลังกายการออกกำลังกาย
• การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหายใจช่วยให้ผู้ป่วยปอดเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังโดยการลดอาการหายใจไม่ออกปรับปรุงคุณภาพชีวิตและลดความเมื่อยล้า เทคนิคการหายใจสองประเภทหลักที่ใช้กันโดยทั่วไปเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้รับอากาศโดยไม่ต้องดิ้นรนเพื่อหายใจ ประกอบด้วย "pursed-lip" และ "diaphragmatic" การหายใจ

การทานอาหารเสริม

การทบทวนผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักมีระดับวิตามินดีต่ำ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการให้วิตามิน D เสริมเหล่านี้อาจช่วยลดการติดเชื้อทางเดินหายใจและลดการเกิดฟุ้งกระจายของ COPD

อาหารเสริมทั่วไปอื่น ๆ ที่แนะนำให้กับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ได้แก่ :

โอเมก้า 3: เสริมนี้อาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์

กรดอะมิโนที่จำเป็น: กรดอะมิโนเป็นตัวสร้างโปรตีน การศึกษาบางส่วนได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้คุณภาพชีวิตและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีน้ำหนักเกิน

วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ: เสริมด้วยวิตามิน A, C และ E สารต้านอนุมูลอิสระได้รับการแสดงในการศึกษาเพื่อปรับปรุงการทำงานของปอดในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับโอเมก้า 3

หากคุณกำลังพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมในอาหารของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อน อาหารเสริมหลายชนิดสามารถโต้ตอบและแทรกแซงยาบางชนิดและภาวะสุขภาพได้

น้ำมันหอมระเหยน้ำมันส่วนเกิน

หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยในการแก้อาการ การวิจัยชี้ให้เห็นว่า Myrtol, น้ำมันยูคาลิปตัสและน้ำมันสีส้มสามารถลดอาการอักเสบในทางเดินหายใจได้ สิ่งสำคัญคือต้องจดบันทึกผลลัพธ์เหล่านี้มาจากเซลล์ปอดแบบสุ่มตัวอย่างไม่ใช่จากคนที่มีชีวิต การศึกษาล่าสุดในหนูตะเภาที่มีปอดอุดกั้นเรื้อรังพบว่าน้ำมัน Zataria multiflora 999 ช่วยลดการอักเสบได้ เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ให้สอบถามจากแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย