วิธีหลีกเลี่ยงโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้

Flare-ups อาจเป็นส่วนที่น่าผิดหวังมากที่สุดแห่งหนึ่งของโรคผิวหนังภูมิแพ้ (AD) แม้เมื่อคุณทำตามแผนป้องกันที่สอดคล้องกับขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีการลุกเป็นไฟที่ไม่ดีอาจทำให้คุณกลับมาได้

คุณสามารถลดการเกิดและความรุนแรงของ flare-ups โดยการทำความเข้าใจกับสิ่งที่แย่ลง AD เหล่านี้คือทริกเกอร์ภายนอกและภายในที่เปลี่ยนผิวที่มีฤทธิ์เป็นพิษจากผิวแห้งและเป็นสะเก็ดเป็นผื่นคันผื่นแดง

ทริกเกอร์จากภายนอกเช่นสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคืองอาจทำให้ผิวหนังของคุณเกิดการลุกเป็นไฟได้ การเรียกภายในเช่นการแพ้อาหารและความเครียดอาจทำให้เกิดการอักเสบที่เพิ่มขึ้นในร่างกายซึ่งนำไปสู่อาการผื่นขึ้น

การตระหนักถึงการทริกเกอร์ AD ที่แตกต่างกันเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับอาการของคุณ สามารถช่วยให้ทราบถึงสภาวะภายในและภายนอกในเวลาที่เกิดเปลวไฟขึ้น ยิ่งทำให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าอะไรที่ทำให้เกิดอาการของคุณได้ง่ายขึ้นก็คือการหลีกเลี่ยงอาการเหล่านั้น

999 ระคายเคืองต่อผิวหนัง

เมื่อคุณสัมผัสกับสารระคายเคืองทางกายภาพผิวของคุณอาจเริ่มเป็นเบา ๆ หรือไหม้ได้ ผิวหนังอาจเปลี่ยนเป็นสีแดง มีสารปนเปื้อนในครัวเรือนและสิ่งแวดล้อมหลายรายการที่อาจทำให้เกิดประกายไฟ ได้แก่ :

ขนสัตว์

• เส้นใยสังเคราะห์
• สบู่ผงซักฟอกสารทำความสะอาด
• ฝุ่นและควัน
• ควันบุหรี่
• คุณอาจประสบปัญหา AD เปลวเพลิงเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่มีการระคายเคืองที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณพักอยู่ที่โรงแรมที่ใช้ผงซักฟอกรุนแรงบนผ้าคุณอาจพบกับเปลวไฟหน้า AD ของคุณ สบู่ในห้องน้ำสาธารณะยังสามารถทำให้เกิดเปลวเพลิงสำหรับคนจำนวนมาก

ละอองเรณูสัตว์ไรฝุ่นเชื้อราและไรฝุ่นอาจทำให้อาการของโรคแย่ลงได้ รักษาสภาพแวดล้อมที่บ้านและที่ทำงานให้ปลอดสารก่อภูมิแพ้ได้มากที่สุด สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการฟอกผ้าบ่อยครั้งและการดูดฝุ่นทุกวัน

หากคุณรู้สึกไวต่อเชื้อราและฝุ่นละอองคุณอาจพบว่าร้านหนังสือห้องสมุดและร้านเหล้าองุ่นที่ใช้แล้วเป็นตัวกระตุ้น ถ้าคุณไม่สามารถใช้เวลาในห้องสมุดโดยไม่ต้องเกาผิวคุณอาจต้องหาที่ทำงานหรือเรียนใหม่

ปัจจัยทางกายภาพอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงความร้อนความชุ่มชื้นและอุณหภูมิสามารถทำให้เกิดเปลวไฟลุกเป็นไฟได้

เมื่ออาบน้ำขัดขวางการกระตุ้นให้อาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำ น้ำร้อนทำให้น้ำมันผิวลดลงเร็วขึ้นและทำให้สูญเสียความชุ่มชื้น เพียงหนึ่งฝักบัวในน้ำร้อนเกินไปอาจทำให้เกิดเปลวไฟขึ้นสำหรับผู้ที่มี AD

เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณคุณควรเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณหลังจากอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำโดยใช้โลชั่นครีมหรือครีม

ร้อนเกินไปเมื่อคุณอยู่ภายนอกหรือใช้งานร่างกายอาจทำให้เกิดเปลวไฟขึ้นได้ ถ้าคุณรู้สึกร้อนจัดในช่วงอากาศร้อนๆให้หาที่ร่มหรือในร่มให้เย็นลง ใช้ครีมกันแดดถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังอยู่ในแสงแดดเป็นระยะเวลานาน

การถูกแดดเผาจะทำให้เกิดการอักเสบและเกือบจะนำไปสู่การเกิดเปลวไฟลุกเป็นไฟ หากคุณร้อนมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายพักผ่อนช่วงสั้น ๆ และดื่มน้ำเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย

อาหารทำให้เกิดอาการ

ในขณะที่อาการแพ้อาหารไม่เป็นสาเหตุของ AD พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแผ่ลงไปได้ อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดการลุกเป็นไฟขึ้นได้เนื่องจากการสัมผัสกับผิวหนัง สารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุดคือนมไข่ถั่วลิสงข้าวสาลีถั่วเหลืองและอาหารทะเล

แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุอาการแพ้อาหารด้วยตัวคุณเองได้อย่างแม่นยำ อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะมีรายการของอาหารที่สงสัยและจากนั้นให้แพทย์ทำการทดสอบ แพทย์ของคุณอาจเรียกใช้การทดสอบผิวเพื่อออกกฎอาหารที่ไม่ได้เป็นตัวกระตุ้น

การทดสอบเป็นบวกสำหรับสารก่อภูมิแพ้ในการทดสอบผิวหนังไม่ได้หมายความว่าคุณแพ้ มีหลักฐานผิดพลาดมากมายซึ่งเป็นเหตุผลที่แพทย์ของคุณต้องให้ความสำคัญกับอาหาร ในความท้าทายด้านอาหารหมอของคุณจะคอยเฝ้าดูคุณกินอาหารบางอย่างและมองหาอาการของโรคกลากเพื่อพัฒนา

อย่าลืมว่าอาการแพ้อาหารหรือความไวต่ออาหารอาจเปลี่ยนไปตามอายุดังนั้นคุณและแพทย์ของคุณอาจจำเป็นต้องประเมินอาหารของคุณอีกครั้ง อย่าหยุดรับประทานอาหารทั้งกลุ่มโดยไม่ต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ความเครียด

คุณอาจสังเกตเห็นว่าโฆษณาของคุณลุกเป็นไฟขึ้นในช่วงที่มีความเครียด นี้อาจเกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวันหรือบางครั้งเมื่อคุณผิดหวังอับอายหรือกังวลใจ อารมณ์เช่นความโกรธที่ทำให้เกิดการชักโครกของผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการคัน

ในช่วงที่เครียดร่างกายตอบสนองต่อการเพิ่มการอักเสบ สำหรับคนที่เป็นโรคผิวหนังอาจหมายถึงผิวสีแดงคัน

หากคุณกำลังประสบกับภาวะเครียดและรู้สึกว่าตัวเองเริ่มรู้สึกคันให้ลองย้อนกลับไป ก่อนที่คุณจะปลอบประโลมรอยขีดข่วนพยายามสงบสติอารมณ์ด้วยการนั่งสมาธิหรือเพียงก้าวออกไปเดินเล่นอย่างรวดเร็ว

Takeaway

เมื่อเกิดการลุกเป็นไฟขึ้นครั้งถัดไปให้พิจารณาปัจจัยทั้งหมดข้างต้นและดูว่าคุณสามารถระบุตัวกระตุ้นของคุณได้หรือไม่ คุณอาจต้องการผ่านรายการตรวจสอบทางจิตต่อไปนี้:

ฉันใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่อาจสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้หรือสารทำให้ระคายเคืองใหม่หรือไม่?

การลุกโชติช่วงเกิดขึ้นในระหว่างกิจกรรมเฉพาะอย่างเช่นการทำความสะอาดหรือการออกกำลังกายหรือไม่?

• การลุกเป็นไฟลุกเป็นไฟขึ้นเมื่อเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่เฉพาะเจาะจงเช่นเสื้อสเว็ตเตอร์หรือถุงเท้าคู่ใหม่หรือไม่?
• วันนี้ฉันกินอะไรบางอย่างที่แตกต่างกันหรือไม่?
• ฉันรู้สึกเครียดหรือกังวลใจเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่?
• การมีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถ จำกัด รายการตัวกระตุ้น AD ที่ จำกัด ได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถอ่านคำตอบเหล่านี้เพื่อนัดหมายแพทย์ต่อไปได้หากคุณพบปัญหาในการระบุตัวกระตุ้นส่วนบุคคลของคุณ