Best Breast Augmentation Results! Beverly Hills Plastic Surgeon A Cup to Double D
สารบัญ:
- เต้านมใช่ผู้ชายมีหน้าอก - แม้แต่นมท่อสำหรับผู้ชาย ส่วนใหญ่ของผู้ชายเนื้อเยื่อเต้านมไม่พัฒนาเช่นเดียวกับในผู้หญิงเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายสูงในช่วงวัยแรกรุ่น
- โย่ u ไม่สามารถกำหนดเป้าหมายการสูญเสียไขมันในพื้นที่เฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งบนร่างกาย แต่คุณสามารถทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในพื้นที่เฉพาะ หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักการออกกำลังกายตามปกติของหัวใจและหลอดเลือดสามารถช่วยได้ ลองทำกิจกรรมต่างๆเช่นการเดินวิ่งจ๊อกกิ้งว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน
- การลดน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดไขมันส่วนเกินทั่วร่างกายของคุณ ลองทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการรับประทานอาหารโดยรวมของคุณ สำหรับการสูญเสียน้ำหนักอย่างยั่งยืนที่สุดให้ลดน้ำหนักประมาณ 1-2 ปอนด์ในแต่ละสัปดาห์
เต้านมใช่ผู้ชายมีหน้าอก - แม้แต่นมท่อสำหรับผู้ชาย ส่วนใหญ่ของผู้ชายเนื้อเยื่อเต้านมไม่พัฒนาเช่นเดียวกับในผู้หญิงเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายสูงในช่วงวัยแรกรุ่น
มีหลายเงื่อนไขทางการแพทย์ที่สามารถทำให้เต้านมขยายตัวในผู้ชายหนึ่งคือ gynecomastia ซึ่งอาจทำให้เกิดหน้าอกบวม เนื้อเยื่อและแม้แต่เต้านมอ่อนโยนสภาพนี้มักเกิดจากปัญหาบางอย่างกับฮอร์โมนเพศชายทำให้เกิดฮอร์โมนหญิงในร่างกายมากขึ้น
อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ เพียงแค่ผลของการมีไขมันส่วนเกินบนหน้าอกกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณอยู่ภายใต้ชั้นของไขมันดังนั้นโดยการสูญเสียไขมันในร่างกายและการดึงดูดกล้ามเนื้อคุณสามารถทำงานเพื่อกำจัด Boobs ชายของคุณExercisesExercises ที่กำหนดเป้าหมายหน้าอกของคุณ
โย่ u ไม่สามารถกำหนดเป้าหมายการสูญเสียไขมันในพื้นที่เฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งบนร่างกาย แต่คุณสามารถทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในพื้นที่เฉพาะ หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักการออกกำลังกายตามปกติของหัวใจและหลอดเลือดสามารถช่วยได้ ลองทำกิจกรรมต่างๆเช่นการเดินวิ่งจ๊อกกิ้งว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน
กดบัลลังก์
กดบาร์เบลล์
ตั้ง barbell บนชั้นวางและวางตัวเองเพื่อจับที่กลางบนแถบ
ยกแถบขึ้นแล้วจับไว้ตรงๆ
- หายใจเข้าในขณะที่ลดทรวงอกกลางอก
- หายใจออกขณะที่คุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
- การลดแถบควรใช้เวลานานกว่านี้ - สองเท่านานกว่าการยกขึ้น เมื่อเสร็จสิ้นการตั้งค่าแล้วให้ส่งบาร์กลับไปที่แร็ค
เครื่องดาดฟ้า Pec
ก่อนที่คุณจะนั่งอยู่ที่เครื่องให้เลือกน้ำหนักที่คุณต้องการใช้กับการใช้หมุดเลื่อน
ปรับที่นั่งเพื่อให้มือจับมีความสูงเท่าหน้าอกของคุณ
- นั่งลงคว้าตัวจับบาร์และพากันไปขณะที่หายใจออกและหดหน้าอกของคุณ
- กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยการสูดดม
- เสมอข้อศอกของคุณงอเล็กน้อย ยังเก็บโค้งกลับของคุณ นี้จะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่หน้าอกของคุณมากกว่าที่ไหล่ของคุณ
ไขว้สายเคจไปข้างหน้า
เลือกน้ำหนักที่ต้องการจากทั้งสองด้านของเครื่องก่อนที่จะเริ่มต้น
- ยืนตรงกลางของตัวเครื่องและจับมือจับด้วยฝ่ามือของคุณลง
- เอนร่างกายของคุณไป (รักษาแบบแบนหลัง) เพื่อให้สายต่อกับกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ
- ดันแขนของคุณลงและเข้าหากันและกัน (เมื่อข้าม) ขณะที่คุณหายใจออก
- กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นของคุณอย่างช้าๆด้วยการสูดดม
- DietDiet เปลี่ยนแปลงเพื่อให้
การลดน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดไขมันส่วนเกินทั่วร่างกายของคุณ ลองทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการรับประทานอาหารโดยรวมของคุณ สำหรับการสูญเสียน้ำหนักอย่างยั่งยืนที่สุดให้ลดน้ำหนักประมาณ 1-2 ปอนด์ในแต่ละสัปดาห์
ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนนิสัยการกินคุณอาจต้องการเก็บไดอารี่อาหารเพื่อดูว่าคุณกำลังรับประทานอยู่ในปัจจุบัน ตัดอาหารที่มีแคลอรี่สูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นโซดาขนมหวานและขนมหวานอื่น ๆ แทนที่พวกเขาด้วยธัญพืชโปรตีนลีนและอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
การบริโภคแคลอรี่น้อยลงจากอาหารและเครื่องดื่มไม่จำเป็นต้องทำให้คุณหิว แทนที่จะคิดถึงอาหารที่คุณไม่สามารถรับประทานในอาหารได้ให้คิดถึงสิ่งที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในวันของคุณ ผักและผลไม้มีแคลอรีต่ำและมีสารอาหารน้ำและเส้นใยอาหารสูง
ถ้วยรางวัลของถั่วเขียว
ถ้วยรางวัลบลูเบอร์รี่
- ถ้วยองุ่น
- แครอท, ผักชนิดหนึ่งหรือพริกหยวกบวกกับช้อนโต๊ะสองช้อนโต๊ะ
- คุณอาจรู้สึกอยากทดลองรับประทานอาหารเสริมที่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้รับการทดสอบโดย U. S. Food and Drug Administration และอาจไม่ปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ พูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม
- อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์การลดน้ำหนักอื่น ๆ "
