วิธีป้องกันสิว: 14 เคล็ดลับ

ล้างหน้าของคุณ 1. ล้างหน้าให้ถูกต้อง

เพื่อช่วยเตรียม nt สิวสิ่งสำคัญคือการขจัดน้ำมันส่วนเกินสิ่งสกปรกและเหงื่อออกเป็นประจำทุกวัน การล้างหน้าของคุณมากกว่าสองครั้งต่อวันอาจทำให้สิวแย่ลงได้

อย่าล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงที่ผิวแห้ง ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากแอลกอฮอล์

ชโลมใบหน้าด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน

ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่นุ่มนวลด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมอ่อนโยนโดยใช้นิ้วมือของคุณไม่ใช่ผ้า washcloth

ล้างออกให้สะอาดแล้วลูบไล้ให้แห้ง

1. รู้จักผิวของคุณ 2. รู้จักประเภทผิวของคุณ
2. ทุกคนสามารถได้รับสิวไม่ว่าจะเป็นผิวของพวกเขา ผิวมันเป็นสิวมากที่สุด มันเกิดจากต่อมไขมันของผิวทำให้ไขมันในน้ำมันมากเกินไป
3. อีกหนึ่งชนิดของผิวที่อาจทำให้เกิดสิวคือผิวผสม ผิวผสมรวมถึงบริเวณที่แห้งและบริเวณที่มีน้ำมัน บริเวณที่มีน้ำมันมักจะเป็นหน้าผากจมูกและคางเรียกว่า T-zone

การรู้จักผิวของคุณจะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นถ้าผิวของคุณเป็นน้ำมันเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรคที่มีสูตรไม่ให้บล็อกรูขุมขน

Moisturize3 ผิวชุ่มชื้น

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น แต่สารให้ความชุ่มชื้นหลายชนิดประกอบด้วยน้ำมันกลิ่นสังเคราะห์หรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้เกิดสิว

ใช้ยา OTC4 การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การรักษาด้วยสิวแบบไม่ต้องต่อสปอนเซอร์ (OTC) อาจช่วยให้เกิดสิวอย่างรวดเร็วหรือป้องกันไม่ให้เกิดสิวได้ในตอนแรก ส่วนใหญ่มีทั้งเปอร์ออกไซด์เปอร์ออกไซด์กรดซาลิไซลิกหรือกำมะถัน

ใช้การรักษาด้วย OTC เพื่อรักษาสิวเสี้ยน หรือใช้เป็นสูตรการบำรุงรักษาเพื่อควบคุมการแพร่ระบาด เพื่อช่วยป้องกันผลข้างเคียงเช่นความแดงระคายเคืองและความแห้งกร้านให้ทำตามคำแนะนำการใช้ของผู้ผลิตอย่างถูกต้อง

Hydrate5 ถ้าคุณขาดน้ำร่างกายของคุณอาจส่งสัญญาณต่อมน้ำเหลืองของผิวหนังเพื่อผลิตน้ำมันมากขึ้น การคายน้ำยังช่วยให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและส่งเสริมการอักเสบและรอยแดง

เพื่อให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้นอย่างดีดื่มน้ำวันละ 8 ออนซ์อย่างน้อย 8 แก้ว ดื่มมากขึ้นหลังการออกกำลังกายถ้าคุณตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมหรือคุณใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้น

จำกัด การแต่งหน้า 6. จำกัด การแต่งหน้า

การแต่งหน้าเพื่อปกปิดสิว อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้อาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดการระบาดได้

ไปกันเถอะเมื่อคุณทำได้ เมื่อคุณสวมใส่เครื่องสำอางให้หลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกที่หนักหน่วงและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดความผิดพลาดและปราศจากกลิ่น

แชมพูน้ำมันหรือน้ำมันที่มีคราบสกปรกครีมโกนหนวดและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอาจทำให้เกิดสิวได้ เพื่อช่วยป้องกันการแพร่ระบาดเลือกตัวเลือกที่ไม่มีน้ำมันและไม่มีน้ำมัน

อย่าแตะต้อง 7 อย่าแตะต้องใบหน้าของคุณ

มือของคุณจะสัมผัสกับสิ่งสกปรกและแบคทีเรียอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน และทุกครั้งที่คุณสัมผัสใบหน้าของคุณบางส่วนของสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนเหล่านี้อาจได้รับการโอนไปที่ผิวของคุณ

ถ้าอาการคันจมูกของคุณให้เกา แต่ล้างมือให้สม่ำเสมอและพยายามสัมผัสใบหน้าของคุณให้น้อยที่สุด

จำกัด ดวงอาทิตย์ 8 จำกัด การสัมผัสกับแสงแดด

การจับรังสีบางส่วนอาจทำให้สิวแห้งในระยะสั้น แต่ก็เป็นสาเหตุสำคัญในระยะยาว การสัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำทำให้ผิวแห้งและทำให้รูขุมขนอุดตัน

สิ่งสำคัญคือต้องสวมครีมกันแดดเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามครีมกันแดดจำนวนมากเป็นน้ำมัน สำหรับการป้องกันแสงแดดและสิวให้สวมครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมัน

ไม่ต้อง pop9 อย่าเป็นสิวเสี้ยน

เป็นเรื่องที่น่าสนใจเพราะอาจทำให้บีบสิวหัวขาวที่ใหญ่กว่าชีวิตได้ที่ปลายจมูกของคุณไม่ได้ สิวผุดขึ้นอาจทำให้เกิดเลือดออกรุนแรงทำให้เกิดแผลเป็นหรือการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มการอักเสบและอุดตันรูขุมขนโดยรอบทำให้สิวของคุณแย่ลง

น้ำมันต้นชา 10. ลองใช้น้ำมันจากต้นชา

น้ำมันจากต้นชาเป็นยาพื้นบ้านที่เป็นที่นิยมสำหรับสิว ตามที่ Mayo Clinic มันอาจ "ลดจำนวนของแผลอักเสบและไม่อักเสบ.

การใช้น้ำมันต้นชาเพื่อแก้สิวให้ใช้หยดลงในบริเวณที่มีการอักเสบ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มไม่กี่หยดลงในน้ำยาทำความสะอาดหรือ moisturizer ทุกวัน

ก่อนที่จะใช้น้ำมันชาเขียวที่ไม่มีการเจียระไนบนใบหน้าให้ทำการทดสอบแพทช์เพื่อดูว่ามันระคายเคืองผิวหรือไม่ ใช้เวลาเพียงไม่กี่หยดข้างหลังหูหรือที่ปลายแขนและรอเป็นเวลาหลายชั่วโมง หากเกิดอาการระคายเคืองให้เจือจางน้ำมันโดยใช้อัตราส่วน 50-50 ก่อนใช้

Antibiotics11 ใช้ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะช่วยลดการอักเสบและแบคทีเรียบนผิวหนัง

มักมียาปฏิชีวนะ พวกเขาอาจจะใช้ topically กับผิวของคุณหรือถ่ายโดยปาก ผู้ที่ถือปากเปล่ามักเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีสิวรุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ

การใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ยาปฏิชีวนะ หากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสำหรับสิวให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลข้างเคียง

ดินสีเขียวฝรั่งเศส 12 ใช้ดินเหนียวสีเขียวฝรั่งเศส

ดินเหนียวสีเขียวของฝรั่งเศสเป็นดินเหนียวที่อุดมด้วยแร่ธาตุที่มีคุณสมบัติในการรักษาตามการศึกษาในปี 2010 ดินสีเขียวฝรั่งเศสมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีศักยภาพ ช่วยดูดซับสิ่งสกปรกลดการอักเสบและดูดซับน้ำมันส่วนเกินที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดสิว

ดินสีเขียวฝรั่งเศสมีให้เลือกใช้ในรูปแบบผงที่คุณผสมด้วยน้ำเพื่อให้เป็นหน้ากาก คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของผิวเช่นโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้ง

กินขวา 13 หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่าง

ถ้าแม่ของคุณเคยบอกคุณว่าอาหารขยะเกิดจากสิว ตามรีวิวในปี 2010 การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดสิวได้

อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงและเครื่องดื่มเช่นชิปขนมอบที่ทำจากแป้งขาวและเครื่องดื่มที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ

การศึกษายังพบว่าการกินนมอาจทำให้เกิดสิว

De-stress14 ลดความเครียด

ความเครียดไม่ทำให้เกิดสิว แต่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ตาม American Academy of Dermatology การวิจัยพบว่าเมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนกระตุ้นการทำงานของน้ำมันมากขึ้น

การทำสมาธิ

journaling

การนวด

การจัดการสิวการจัดการสิว

หลายวิธีในการป้องกันสิวก็สามารถทำได้ ช่วยคุณจัดการกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมลดความเครียดและไม่เกิดสิวอาจช่วยให้พวกเขาและลดระยะเวลาที่พวกเขาอยู่รอบ ๆ

หากคุณมีสิวที่ไม่ดีแม้จะทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้คุณอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์เช่น: retinoids เฉพาะที่มาจากวิตามินเอเพื่อป้องกันการอุดตันรูขุมขน ลดฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มการผลิต sebum isotretinoin (Accutane) ซึ่งเป็น retinoid ที่ช่วยป้องกันรูขุมระยิบระยับและลดการผลิตไขมันเชื้อแบคทีเรียและเชื้อแบคทีเรียในผิวหนัง

• การรักษาด้วยความแรงตามใบสั่งแพทย์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถช่วยคุณในการชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
• TakeawayThe takeaway
• ทุกคนได้รับสิวตอนนี้แล้ว หลายสิ่งอาจทำให้เกิดสิวเช่นฮอร์โมนความเครียดพันธุกรรมและการรับประทานอาหาร ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดสิวได้
• สิวเป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สุด ที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาอาจทำให้เกิดแผลเป็นถาวรความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือภาวะซึมเศร้า ความพยายามในการป้องกันอาจช่วยได้ แต่ก็ไม่สามารถจะเข้าใจผิดได้
• สิ่งที่คุณเลือกคือแผนการป้องกันสิวความอดทนและความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ตุ่มของเปอร์ออกไซด์เปอร์ออกไซด์อาจหดตัวเพียงครั้งเดียวในชั่วข้ามคืน แต่การรักษาส่วนใหญ่จะใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการสร้างผลลัพธ์