เชื้อโรคติดเชื้อ: พวกเขาชอบซ่อนตัว

เชื้อโรคที่คุณสงสัยอย่างน้อยที่สุด

ทุกคนรู้ว่ามีเชื้อโรคอยู่รอบตัว สถานที่บางแห่งมีความชัดเจน - คุณอาจล้างมือหลังจากทำความสะอาดครอกแมวเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือใช้ห้องน้ำ แต่มีสถานที่ในบ้านของคุณที่อาจหนีความสนใจของคุณได้และสถานที่เหล่านั้นบางแห่งจำเป็นต้องได้รับการทำความสะอาดบ่อยเท่าจุดร้อนที่คุณรู้อยู่แล้ว

วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับเชื้อโรคที่จะหลบหนีจากที่ซ่อนของพวกเขาและหาทางเข้าไปในร่างกายของคุณคือผ่านมือของคุณ มือของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับวัตถุในบ้านอยู่ตลอดเวลาและสิ่งที่คุณใช้ในการเช็ดดวงตาและจมูกของคุณและให้อาหารปากของคุณ นั่นเป็นวิธีการทั่วไปสำหรับโรคติดเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย - ผิวของคุณ

ในบทความต่อไปนี้เรียนรู้สภาพแวดล้อมที่เชื้อโรคชอบซ่อน คุณและครอบครัวของคุณสามารถเพลิดเพลินกับโรคหวัดและการติดเชื้ออื่น ๆ รวมถึงชีวิตประจำวันที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยการเรียนรู้สถานที่ที่เต็มไปด้วยเชื้อโรคเหล่านี้และทำความสะอาดบ่อยครั้ง

สมาร์ทโฟนของคุณ

คุณตรวจสอบสมาร์ทโฟนของคุณวันละกี่ครั้ง การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้คนรูดแตะประเภทและคลิกโดยเฉลี่ย 2, 600 ครั้งต่อวัน ที่เพิ่มขึ้นถึง 75 เซสชันโทรศัพท์แยกต่างหากสำหรับผู้ใช้โดยเฉลี่ย

ถามตัวเองว่าครั้งสุดท้ายที่คุณทำความสะอาดสมาร์ทโฟนของคุณคือเมื่อใด คนส่วนใหญ่ไม่เคยคิดที่จะทำความสะอาด โทรศัพท์ของคุณกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียหลายชนิดและบางชนิดก็ค่อนข้างอันตราย ความเสี่ยงต่อผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพที่จัดการกับโรคติดเชื้อนั้นดี แต่ทุกคนมีความอ่อนไหว

การศึกษาหนึ่งพบว่าจาก 150 โทรศัพท์มือถือ 124 แสดงการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ในบรรดาแบคทีเรียที่พบมากที่สุดที่หายไปนั้นเป็นของ Staphylococcus ในครอบครัวซึ่งบางสายพันธุ์สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อ Staph ได้ และจำไว้ว่าโทรศัพท์มือถือของคุณอยู่ที่ไหน - อุปกรณ์เหล่านี้สัมผัสใบหน้าหูและริมฝีปากของคุณ อันตรายของการแพร่กระจายโรคเพิ่มขึ้นเมื่อคุณแบ่งปันโทรศัพท์กับผู้อื่น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคข้ามการแบ่งปัน

เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายนี้โปรดอ่านคำแนะนำจากผู้ผลิตโทรศัพท์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดอุปกรณ์ที่เหมาะสม โทรศัพท์จำนวนมากสามารถทำความสะอาดได้โดยการเช็ดลงด้วยแอลกอฮอล์ถู แต่ตรวจสอบคำแนะนำก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าวิธีนี้ดีที่สุดสำหรับโทรศัพท์ของคุณ

รีโมททีวี

ขณะที่คุณท่องคลื่นนิ้วของคุณกำลังเต้นข้ามเขตอันตรายเชื้อโรคที่ไม่ค่อยได้รับการทำความสะอาด การกดปุ่มเหล่านี้เป็นโอกาสสำหรับเชื้อโรคที่จะสัมผัสกับผิวหนังของคุณ และถ้าคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่กินในขณะที่ดูอยู่นิ้วของคุณก็อาจส่งเชื้อโรคไปสู่อาหารที่คุณกิน สิ่งนี้จะช่วยให้แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายทำให้คุณไม่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วย

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการแพร่ภาพโทรทัศน์คือการทำให้การควบคุมระยะไกลของคุณหายไป คุณสามารถสร้างนิสัยของมัน เพิ่มไปยังรายการของคุณเมื่อคุณทำงานบ้านทั่วไปอื่น ๆ เช่นยกขึ้นหรือกวาด โดยการทำเช่นนั้นคุณสามารถเริ่มเชื่อมโยงบ้านสะอาดกับรีโมทสะอาด จากนั้นเมื่อมึนงงตีในขณะที่คุณดูคุณสามารถอาหารว่างได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น

แล็ปท็อปและคีย์บอร์ดของคุณ

มือของคุณสามารถทำงานได้ตลอดเวลาในขณะที่คุณใช้คอมพิวเตอร์ และคุณควรให้ความสนใจกับสถานที่ที่มือของคุณถนัดเช่นเมาส์และคีย์บอร์ด ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานทุกครั้งและอย่าปล่อยให้มือสัมผัสกับช่องว่างที่ไม่สะอาดขณะที่คุณกิน หากคุณกังวลว่าอุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านของคุณไม่สะอาดเท่าที่ควรควรเริ่มเพิ่มอุปกรณ์เหล่านี้ในรูทีนการทำความสะอาดของคุณเพื่อรักษาแบคทีเรีย

แต่ระบบการทำความสะอาดของคุณไม่ควรจบที่นั่น - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโต๊ะทำงานของคุณถูกสุขลักษณะเช่นกัน งานวิจัยหนึ่งพบว่ามีแบคทีเรียมากกว่า 20, 000 ตัวต่อตารางนิ้วบนพื้นผิวโต๊ะ นั่นเป็นจำนวนมากกว่าหกเท่าของจำนวนที่พบบนแป้นพิมพ์โดยเฉลี่ยและมากกว่า 400 เท่าของจำนวนที่พบบนที่นั่งชักโครกทั่วไป

อ่างล้างจานฟองน้ำ

มันล้อมรอบด้วยสบู่และน้ำอุ่นในขณะที่คุณใช้ แต่ลองคิดดูว่าฟองน้ำในห้องครัวของคุณใช้เวลาในการชื้นและอุ่นเพียงใด นั่นเป็นประเภทของแบคทีเรียที่ชอบเพราะมันทำให้พวกมันทวีคูณอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปรุงด้วยเนื้อดิบ ยกตัวอย่างเช่นไก่สดเป็นพาหะนำโรค ซัลโมเนลลา ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลก

ปัญหานี้เป็นที่ทราบกันมาระยะหนึ่งแล้ว ในอดีตผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ใช้ฟองน้ำที่ผ่านการต้มหรือการทำไมโครว์เพื่อให้ใช้ประโยชน์ได้มากขึ้น แต่การศึกษาเพิ่มเติมได้แสดงให้เห็นว่าวิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงบางส่วนเท่านั้นโดยกำจัดแบคทีเรียได้มากที่สุดประมาณ 60% ที่มาจากฟองน้ำที่ใช้แล้ว นั่นหมายถึงแบคทีเรียที่อ่อนแอกว่าถูกฆ่าตายออกจากห้องเพื่อให้คนที่แข็งแกร่งขึ้นมาตั้งที่อยู่อาศัย ดังนั้นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการทำให้อาหารของคุณสะอาดคือการโยนฟองน้ำที่ใช้แล้วออกไปหลังจากใช้ไปหนึ่งสัปดาห์ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในบ้านกับคนที่อายุน้อยหรืออายุมากหรืออาศัยอยู่กับระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก

ปัญหาเกี่ยวกับแปรงสีฟันของคุณ

ทันตแพทย์บอกว่าคุณควรใช้อย่างน้อยวันละสองครั้งหรือทุกครั้งหลังอาหาร มีสิ่งใดอีกบ้างที่ใช้เวลาในมือและปากของคุณในการแปรงฟัน? ควรเปลี่ยนแปรงฟันอย่างน้อยทุกสามถึงสี่เดือนตามสมาคมทันตกรรมอเมริกัน แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาสามารถรวบรวมเชื้อโรคได้ทั้งหมด

เราไม่ทราบว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อแปรงสีฟันของคุณนั้นมีอยู่แค่ไหน ปากของคุณมีจุลินทรีย์นับร้อยที่มักจะรักษาสมดุลให้กันเพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ตัวหนึ่งเข้ามาแทนที่ การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าแปรงสีฟันและขนแปรงของคุณ แต่ในขณะที่เราไม่ทราบว่าแบคทีเรียเหล่านี้ก่อให้เกิดอันตรายแค่ไหนมีวิธีที่จะลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ:

• อย่าเปิดเผยแปรงสีฟันของคุณ หากคนที่คุณแบ่งปันด้วยป่วยนี่เป็นวิธีที่ง่ายสำหรับโรคที่จะแพร่กระจาย และเพียงเพราะคุณไม่สามารถบอกได้ว่าบุคคลนั้นป่วยไม่ได้หมายความว่าไม่ได้เป็นเช่นนั้น การติดเชื้อจำนวนมากที่เกิดขึ้นก่อนมีอาการรวมถึงโรคไข้หวัด
• ล้างแปรงสีฟันด้วยน้ำประปาแล้วปล่อยให้แห้ง
• อย่าให้แปรงสีฟันของคุณสัมผัสกับแปรงสีฟันอื่นในขณะที่เก็บแปรง
• อย่าปิดหรือปิดผนึกแปรงสีฟันของคุณ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้แห้งอย่างรวดเร็วทำให้มีเวลามากขึ้นสำหรับแบคทีเรียในการเจริญเติบโต
• ตระหนักถึงความจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันและให้ทันเวลา ในขณะที่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนหลังจากสามหรือสี่เดือนแปรงฟันสำหรับเด็กมักจะเปลี่ยนบ่อยกว่านั้น

เลานจ์สำนักงานทั้งหมด

ตำหนิเพื่อนร่วมงานของคุณ (และตัวคุณเอง) วิธีหนึ่งสำหรับโรคติดเชื้อแพร่กระจายคือผ่านวัตถุห้องแตกต่าง ๆ ที่สัมผัสบ่อย มีการทำความสะอาดปุ่มบนเครื่องหยอดเหรียญบ่อยแค่ไหน? แล้วหม้อกาแฟส่วนกลางและที่บรรจุครึ่งและครึ่ง คิดเกี่ยวกับพื้นผิวทั้งหมดที่ผู้คนใช้กันทุกวันไม่ว่าจะเป็นที่จับตู้เย็นประตูตู้ไมโครเวฟและอื่น ๆ อีกมากมายล้วนแล้วแต่เป็นที่อยู่อาศัยของเชื้อโรค

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความปลอดภัยให้ตัวเองคือการล้างมือบ่อยๆ ทำให้เป็นขั้นตอนสุดท้ายที่คุณทำหลังจากกรอกขวดน้ำหรือเตรียมอาหารกลางวัน และล้างหม้อกาแฟนั้นหลังจากที่คุณใช้! พวกเขาสามารถกลายเป็นเชื้อราหรือเต็มไปด้วยยีสต์เมื่อพวกเขาไม่ได้ทำความสะอาดบ่อยครั้ง

ของเล่นเคี้ยวสุนัขและลูกสุนัขของคุณ

เคยได้ยินความคิดที่ว่าปากสุนัขของคุณสะอาดกว่าของคุณหรือไม่? อย่าเชื่อโฆษณา นักวิจัยในญี่ปุ่นศึกษาแผ่นแบคทีเรียจากสุนัข 66 ตัวและมนุษย์ 81 คน พวกเขาพบว่าทั้งปากมนุษย์และปากสุนัขนั้นเต็มไปด้วยแบคทีเรียไม่ใช่ชนิดเดียวกัน พวกเขายังพบอีกว่าแบคทีเรียเหล่านี้จำนวนมากสามารถถ่ายโอนได้สูงซึ่งหมายความว่าการสัมผัสใกล้ชิดกับเชื้อโรคในสุนัขสามารถทำให้เสียสมดุลของแบคทีเรียในปากของคุณเอง แบคทีเรียที่สามารถถ่ายโอนได้เหล่านี้รวมถึงเชื้อโรคที่น่ารังเกียจเช่น E. coli, Salmonella และ Campylobacter ซึ่ง ทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินอาหาร

ทั้งหมดนี้หมายความว่าเชื้อโรคบางอย่างอยู่ในปากสุนัขของคุณ แต่ไม่ใช่ของคุณเอง โดยการปล่อยให้ลูกเลียใบหน้าของคุณคุณกำลังเชิญชวนมากกว่าความรัก - สิ่งมีชีวิตที่ไม่แข็งแรงอาจจัดการสร้างบ้านใหม่บนร่างกายของคุณโดยเฉพาะในปากของคุณ

อีกวิธีหนึ่งที่การถ่ายโอนนี้เกิดขึ้นคือผ่านของเล่นเคี้ยว สุนัขของคุณอาจชอบที่จะต่อสู้กับพวกเขาและคุณอาจพบว่าตัวเองแตะต้องพวกเขาเช่นกันในขณะที่ทำความสะอาดพื้นที่สุนัขของคุณหรือเพื่อเล่นเกม หากเป็นกรณีนี้คุณจะต้องแน่ใจว่ามือของคุณถูอย่างดีก่อนที่จะสัมผัสกับใบหน้าของคุณ

เย็นเงินสดยาก

เราอาจก้าวไปในทิศทางของเศรษฐกิจที่ปลอดเงินสด แต่เงินสดในวันนี้ยังคงเป็นวิธีการซื้อและขายที่สำคัญและเป็นที่นิยม นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาความถี่ของธนบัตรที่เปลี่ยนมือ พวกเขาเรียกสิ่งนี้ว่า "ความเร็วของเงิน" ปรากฎว่าธนบัตรมีการเปลี่ยนมือโดยเฉลี่ยประมาณ 55 ครั้งต่อปีก่อนที่พวกเขาจะหมดสภาพและเกษียณ ตัวเลขนั้นมากกว่าสองเท่าสำหรับโน้ตเล็ก ๆ ที่คุ้มค่าเงินน้อยลง

เมื่อค่าเงินดอลลาร์เปลี่ยนมือจุลชีพมักถูกนำไปใช้ แบคทีเรียอุจจาระราและยีสต์เป็นบางส่วนของ hitchhikers ทั่วไปที่ทำให้พวกเขาไปสู่เงินเงินสด ในความเป็นจริงจากการศึกษาของกองทัพอากาศสหรัฐพบว่า 94% ของค่าใช้จ่าย 1 ดอลลาร์เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ธนบัตรของสหรัฐฯดูเหมือนว่าจะมีความเสี่ยงมากกว่าบางประเภทเช่นกัน ตั๋วเงินที่ออกโดยกระทรวงการคลังสหรัฐฯทำจากผ้าฝ้าย 75% และผ้าลินิน 25% และดูเหมือนว่าจะดึงดูดแบคทีเรียมากกว่าสกุลเงินของประเทศอื่น ๆ เช่นออสเตรเลียและแคนาดาที่ใช้โพลีเมอร์แทน

เงินสดมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและคุณอาจใช้มันตลอดเวลา ดังนั้นหากไม่มีวิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงการใช้เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพคือการล้างมือก่อนรับประทานอาหารหรือสัมผัสใบหน้าเป็นอย่างอื่น มันสามารถป้องกันคุณจากการแพร่กระจายความเจ็บป่วยในขณะที่คุณกระจายเงินไปรอบ ๆ

ถ้วยกาแฟสำนักงานที่เก่า

เชื้อโรคดูเหมือนจะชอบพื้นผิวบางอย่างมากกว่าคนอื่น ๆ วัสดุที่นิ่มและมีรูพรุนที่อุณหภูมิเหมาะสมสามารถส่งอัตราการเติบโตของแบคทีเรียและไวรัสได้ แต่แม้แต่พื้นผิวที่แข็งและไม่มีรูพรุนก็สามารถแพร่เชื้อโรคได้ ใส่ถ้วยกาแฟ

คุณอาจไม่เห็นจุดในการล้างถ้วยกาแฟในสำนักงานระหว่างการใช้งาน แต่กาแฟหนึ่งถ้วยเป็นสิ่งที่นักวิจัยเคยศึกษาการแพร่กระจายของเชื้อ Rhinovirus ซึ่งเป็นไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคหวัด พวกเขาพบว่าการให้ผู้เข้าร่วมการวิจัยสัมผัสถ้วยกาแฟที่มีเชื้อแล้วสัมผัสดวงตาและจมูกของพวกเขาประมาณครึ่งหนึ่งมีอาการหวัด ข่าวดีก็คือการทำความสะอาดพื้นผิวเหล่านี้ช่วยเพิ่มโอกาสในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อได้อย่างมาก ดังนั้นรักษาถ้วยกาแฟให้สะอาดเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย

เครื่องซักผ้าและเครื่องอบผ้า

เราโยนเสื้อผ้าที่สกปรกของเราในห้องซักรีดเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกออกไปพร้อมกับเชื้อโรคที่น่ารังเกียจเหล่านั้นทั้งหมด แต่มันใช้งานได้? จากการศึกษาหนึ่งครั้งขึ้นอยู่กับว่าคุณสะอาดอย่างไร การศึกษาพบว่าเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคบางชนิดสามารถอยู่รอดในเครื่องซักผ้าและเครื่องอบแห้ง เหล่านี้รวมถึงโรตาไวรัส, ข้อผิดพลาดที่รับผิดชอบในการแพร่กระจายของโรคไข้หวัด

ดังนั้นคุณควรทำความสะอาดเพื่อป้องกันโรคจากเสื้อผ้าที่สะอาดของคุณอย่างไร? หากเสื้อผ้าของคุณสามารถยืนได้ให้ล้างด้วยความร้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้น้ำยาฟอกขาวสำหรับเสื้อผ้าที่เหมาะสม มีเชื้อโรคเพียงไม่กี่ชนิดที่สามารถทนต่อการผสมระหว่างน้ำร้อนกับสารฟอกขาวได้ และเมื่อคุณล้างสิ่งสกปรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นผ้าขี้ริ้วผ้าเช็ดตัวและเสื้อผ้าที่ใครก็ตามที่ติดเชื้อควรสวมใส่ด้วยน้ำอุ่นถึง 140 องศา สุดท้ายจำไว้ว่าแบคทีเรียจากเสื้อผ้าที่สกปรกของคุณมีแนวโน้มที่จะสะสมในเครื่องใช้ของคุณ เพื่อให้พวกเขาออกไปให้วิ่งพวกมันในรอบปกติแล้วใช้น้ำยาฟอกขาวและน้ำ แต่ไม่มีเสื้อผ้า

กระเป๋าเงิน / กระเป๋าถือของคุณ

คุณอาจอุ้มบ้านในกระเป๋าเงินของคุณมากกว่าที่คุณต้องการ กระเป๋าเงินของคุณจะไปไหน - ไปที่ห้องน้ำสาธารณะชั้นของร้านอาหารและที่อื่น ๆ การศึกษาหนึ่งพบว่าหนึ่งในห้าของกระเป๋าและกระเป๋าถือมีการปนเปื้อนของแบคทีเรียที่ดีพอที่จะเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ ในการศึกษาที่แยกต่างหากนักจุลชีววิทยาได้กวาดกระเป๋า 50 ใบและพบว่าหนึ่งในสี่ของการทดสอบเป็นบวกสำหรับ E. coli ซึ่งก่อให้เกิดสารพิษที่เป็นอันตรายที่อาจทำให้เกิดตะคริวในกระเพาะอาหารและท้องเสียอย่างรุนแรง

เพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรียที่เป็นอันตรายโปรดทำความสะอาดกระเป๋าถือของคุณอย่างสม่ำเสมอ การเช็ด Clorox จะใช้งานได้ดีเช่นเดียวกับสบู่และน้ำร้อนและอาจทำให้ผ้าติดง่ายขึ้น หากพื้นผิวที่คุณวางกระเป๋าเงินของคุณเปียกชื้นต้องเช็ดลงเมื่อคุณกลับถึงบ้าน - แบคทีเรียชอบที่ชื้น และเพื่อความปลอดภัยและความปลอดภัยของคนรอบข้างอย่างดกระเป๋าถือของคุณลงบนพื้นผิวที่คนกิน ทั้งหมดนี้ใช้กับสินค้าที่คล้ายกันเช่นกระเป๋าเป้และกระเป๋าเอกสาร

ตู้เอทีเอ็มและแผงปุ่มกด POS

เครื่องถอนเงินอัตโนมัติและแผงปุ่มกด ณ จุดขาย (POS) เป็นตัวเลือกที่ง่ายสำหรับรายการซ่อนตัวของเชื้อโรค คิดเกี่ยวกับนิ้วมือที่สัมผัสพวกเขาทุกวัน ในสถานที่ที่วุ่นวายเช่นนครนิวยอร์กผู้คนหลายร้อยคนมาเยี่ยมชมเครื่องจักรเหล่านี้ในแต่ละวัน

นักวิจัยทำการทดสอบตู้เอทีเอ็มหลายสิบเครื่องจากทั่วนิวยอร์กซิตี้เพื่อค้นหาว่าจุลินทรีย์ติดอยู่กับเครื่องเงินสดเหล่านี้อย่างไร พวกเขาพบเศษผิวหนังมนุษย์ร่องรอยของอาหารและจุลินทรีย์ที่มาจากพื้นผิวของครัวเรือน แบคทีเรียมีอยู่มากมายและพบจุลินทรีย์ชนิดเดียวกันไม่ว่าจะอยู่ที่ใด

หากคุณจับมือกับคน 100 คนในหนึ่งวันคุณอาจต้องการล้างมือก่อนกิน หลักการเดียวกันนี้ใช้กับตู้เอทีเอ็มและแผงควบคุมการชำระเงิน การใช้อันเดียวคล้ายกับการสัมผัสมือของหลาย ๆ คนพร้อมกันเมื่อมันมาถึงเชื้อโรค ดังนั้นหลังจากไปที่ธนาคารซูเปอร์มาร์เก็ตหรือสถานที่ใด ๆ ที่มีเครื่องเหล่านี้ให้แน่ใจว่ามือของคุณสะอาดก่อนที่จะสัมผัสใบหน้าของคุณ

รถเข็นขายของชำ

เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณผลักรถเข็นของชำ? คนส่วนใหญ่เลื่อนมือของพวกเขาไปทั่วเกวียนที่สะดวกเหล่านี้ในขณะที่พวกเขาผลักพวกเขาผ่านร้านค้าและไม่ให้ความคิดที่สอง แต่เหมือนกับรายการอื่น ๆ ส่วนใหญ่ในรายการนี้รถเข็นขายของชำเห็นหลายมือทุกวันและหากมือเหล่านั้นมีเชื้อโรคติดเชื้อคุณอาจเป็นคนต่อไปที่ติดเชื้อ

การศึกษาสี่ปีหนึ่งในการทำความสะอาดรถเข็นของชำพบว่าทุกอย่างจากน้ำลายอุจจาระและเศษเมือกที่ติดอยู่กับรถเข็นเหล่านี้ การศึกษากระตุ้นกฎหมายใหม่ในบางรัฐเช่นมลรัฐนิวเจอร์ซีย์ที่ต้องการหรือสนับสนุนร้านขายของชำเพื่อให้ผ้าอนามัยสำหรับผู้ซื้อ หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีให้ใช้สิ่งเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณไปช็อปปิ้งเพราะผ้าเช็ดทำความสะอาดดังกล่าวสามารถลดหรือกำจัดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายจำนวนมากที่คุณเข้ามาติดต่อได้

เครื่องจ่ายสบู่ด้วยตัวเอง

แม้ในขณะที่คุณพยายามรักษามือให้สะอาดเชื้อโรคก็สามารถหาทางไปสู่ผิวของคุณได้ ห้องน้ำสาธารณะมักให้สบู่เหลวจากตู้เติมเพื่อให้มือสะอาด แต่จากการศึกษาหนึ่งพบว่าหนึ่งเครื่องจ่ายในการปนเปื้อนสี่ท่าเรือ และไม่ใช่ด้านนอกของตู้ทำสบู่ที่คุณต้องกังวล - สบู่นั้นมีการปนเปื้อนตามการศึกษา

ไม่เพียง แต่เชื้อโรคจะยังคงอยู่หลังจากการซักจากเครื่องจ่ายที่ปนเปื้อน แต่ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้เพิ่มจำนวนของเชื้อโรคที่น่ารังเกียจในมือของพวกเขาหลังจากล้าง ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้มือของคุณสะอาด หากห้องน้ำในที่ทำงานเติมเครื่องจ่ายสบู่ของคุณคุณสามารถส่งเสริมให้ผู้จัดการอาคารเปลี่ยนไปใช้ภาชนะบรรจุสบู่ที่ปิดสนิทซึ่งไม่สามารถเติมได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถพกผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือเจลทำความสะอาดมือเพื่อให้มือของคุณสะอาดยิ่งขึ้นหลังจากที่คุณสดชื่นที่อ่างล้างจาน

ผ้าขนหนูในห้องครัวของคุณ

หนึ่งในสิ่งที่น่ากลัวที่สุดในห้องครัวของคุณคือสิ่งเดียวกันกับที่คุณใช้ในการเช็ดมือให้แห้ง ถูกต้อง - ผ้าเช็ดตัวในครัวของคุณมีแนวโน้มที่จะคลานไปด้วยแบคทีเรีย

นักวิจัยได้สังเกตผู้ปกครอง 123 คนที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 45 ปีเพื่อค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นในครัวของพวกเขา อาสาสมัครถูกขอให้เตรียมอาหารสองมื้อหนึ่งอย่างประกอบด้วยเนื้อดิบและอีกหนึ่งสลัดผลไม้ เนื้อสัตว์นั้นถูกเจือด้วยแบคทีเรียที่ไม่เป็นอันตราย แต่สามารถตรวจจับได้ดังนั้นนักวิจัยจึงสามารถศึกษาได้ว่าสิ่งของใดในครัวที่มีการปนเปื้อนมากที่สุด หลังจากการทดสอบได้ดำเนินการสิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวคือผ้าเช็ดมือ ทำไม? ทุกอย่างลงไปล้างมือ

ผู้เข้าร่วมการวิจัย 90% เป็นผู้หญิงและบัณฑิตวิทยาลัยมากกว่า 70% ไม่ค่อยล้างมืออย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ว่าพวกเขาจะซักสั้นเกินไปหรือไม่ได้ใช้สบู่ใด ๆ พวกเขาส่วนใหญ่เช็ดมือบนผ้าเช็ดตัว นั่นทำให้เหลือแบคทีเรียบนผ้าเช็ดตัวเพื่อเพิ่มความกังวลให้กับนักวิจัย ผลการศึกษาพบว่าสลัดผลไม้ 90% เต็มไปด้วยแบคทีเรียจากเนื้อดิบ

คุณทำอะไรได้บ้างกับเรื่องทั้งหมดนี้? มีสองสิ่งที่ต้องจำไว้ที่นี่ หนึ่งคือการเปลี่ยนผ้าเช็ดตัวในห้องครัวของคุณทุกวันหรืออย่างน้อยวันที่คุณทำอาหารในห้องครัว ประการที่สองคือการล้างมือให้สะอาดโดยใช้สบู่เป็นเวลา 20 วินาทีในแต่ละครั้งที่คุณล้างมือ ผู้เข้าร่วมที่ทำสิ่งนี้มีโอกาสน้อยที่จะจบลงด้วยห้องครัวที่ปนเปื้อน

เป่าเทียนวันเกิด

บางครั้งการแบ่งปันเชื้อโรคนั้นเป็นที่ยอมรับของสังคม - แต่ก็ยังคงแย่เมื่อคุณคิดถึงมัน ตัวอย่างหนึ่งคือการเป่าเทียนออกจากเค้กวันเกิด มีนักปาร์ตี้กี่คนที่คิดว่าเชื้อโรคแพร่กระจายไปทั่วไอซิ่งหนา ๆ หลังจากแขกรับเชิญวันเกิดพิเศษหยิบเทียนออกมา?

นักวิทยาศาสตร์รู้ว่าแบคทีเรียอยู่ในลมหายใจของคุณ ที่ใดก็ได้จาก 700 ถึงมากกว่า 6, 000 เซลล์เซลล์แบคทีเรียที่มีชีวิตจะหนีปอดของคุณทุกครั้งที่คุณหายใจออก เพื่อค้นหาว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเค้กวันเกิดได้อย่างไรนักวิจัยจึงสร้างเค้กปลอมขึ้นโดยการใส่โฟมในกระดาษฟอยล์และปิดแผ่นฟอยล์ในน้ำตาลที่เย็นจัด เทียนถูกนำไปปลูกใน Styrofoam หลังจากกินพิซซ่าผู้เข้าร่วมคนหนึ่งเป่าเทียนและน้ำตาลถูกเก็บอย่างระมัดระวังและเปรียบเทียบกับ "เค้ก" ที่ไม่ได้ถูกเป่า โดยรวมแล้วการเป่าบนเปลือกน้ำแข็งทำให้การเจริญเติบโตของแบคทีเรียเพิ่มขึ้น 14 เท่าโดยเฉลี่ย แต่เครื่องเป่าลมแรงบางอย่างสามารถเพิ่มได้ถึง 120 เท่าและบางเครื่องดูเหมือนว่าจะไม่ทิ้งเชื้อแบคทีเรียอื่น ๆ บนน้ำค้างแข็งหลังจากเป่า

ผู้เขียนคนหนึ่งของการศึกษาไม่คิดว่าจะมีอะไรน่ากังวล “ ถ้าคุณทำอย่างนี้ 100, 000 ครั้งโอกาสที่จะป่วยอาจน้อยมาก” เขากล่าวอธิบายว่าแม้ว่าแบคทีเรียจะมีอยู่จำนวนที่น้อยเมื่อเทียบกับจำนวนที่อาศัยอยู่ในปากของคุณไม่ว่าในเวลาใด นอกจากนี้แบคทีเรียเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย ถึงกระนั้นถ้าผู้เป่าลมป่วยอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งไข้หวัดหรือความเจ็บป่วยจากไวรัสอย่างเย็นชาคุณควรข้ามเค้กชิ้นนั้น

ลูกบิดประตูของคุณ

หากคุณแสดงรายการเหลือเกินในครัวเรือนทั้งหมดที่คุณทำเป็นประจำ“ ทำความสะอาดลูกบิดประตู” อยู่ในรายการนั้นหรือไม่? ลูกบิดประตูดูมือมากมายจากวันต่อวันและพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการส่งโรค

นักวิจัยศึกษาว่าไวรัสสามารถส่งในสำนักงานทั่วไปได้อย่างไร พวกเขากวาดประตูสำนักงานด้วยไวรัสที่ไม่เป็นอันตรายและมือของพนักงานสุ่มคนหนึ่ง ภายในสี่ชั่วโมงครึ่งหนึ่งของสำนักงานติดเชื้อ การศึกษาครั้งต่อไปของสำนักงานและพนักงานจำนวนมากทำให้ผลลัพธ์เดียวกัน - ประมาณครึ่งหนึ่งของสำนักงานย่อมาจากการติดเชื้อโดยมือจับประตูอันหนึ่ง

มีสองสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องตัวเองจากลูกบิดประตูที่น่ากลัว หนึ่งความคิดที่ดีคือการพกผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อหรือเจลทำความสะอาดมือและใช้งานหลังจากสัมผัสพื้นผิวส่วนรวม อีกวิธีหนึ่งคือหลีกเลี่ยงการเข้ามาทำงานเมื่อคุณรู้ว่าคุณป่วย แน่นอนว่าลูกบิดประตูในบ้านของคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เมื่อคุณป่วยดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ล้างลูกบิดประตูบ่อยๆ - เชื้อโรคที่ติดเชื้อสามารถแพร่กระจายได้ก่อนที่คุณจะแสดงอาการป่วย

สวิตช์ไฟ

เปิดไฟและคุณอาจติดเชื้อโดยไม่เจตนา สวิตช์ไฟเป็นอีกที่ที่ต้องไปบ่อย ๆ แต่น้ำยาฆ่าเชื้อมักไม่ค่อยออก ที่ได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาห้องพักของโรงแรม นักวิจัยมองไปที่ห้องเพื่อพยายามหาที่หลบภัยที่ซ่อนเร้นมากที่สุด พวกเขาพบว่าสวิตช์ไฟโดยเฉพาะที่อยู่บนหลอดไฟข้างเตียงมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย ในความเป็นจริงการศึกษาพบว่าสวิตช์ไฟเฉลี่ยคลานกับแบคทีเรีย จำนวนเฉลี่ยของหน่วยแบคทีเรียที่ก่อตัวเป็นอาณานิคมบนสวิตช์เหล่านี้ต่อตารางเซนติเมตร 112. ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณอยากเลิกดื่มแอลกอฮอล์ในวันหยุดครั้งต่อไป

เครื่องสำอางของคุณ

เมื่อคุณใช้การแต่งหน้าให้พยายามจดจำสถานที่ที่เป็นส่วนตัวทั้งหมดบนใบหน้าของคุณว่าผลิตภัณฑ์จะปิดท้าย มันเป็นธรรมชาติที่สองสำหรับหลาย ๆ คนที่จะแต่งหน้าเล็กน้อยในตอนเช้าและนำไปใช้ใหม่ตลอดทั้งวัน แต่ถ้าคุณไม่ทำอย่างระมัดระวังรูปลักษณ์ใหม่ของคุณอาจทำให้เกิดอาการเมาได้

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการทำให้กระเป๋าแต่งหน้าของคุณปลอดภัย:

• อย่าแชร์ แม้ว่าเพื่อนของคุณจะดูดี แต่เชื้อโรคที่อันตรายก็ยังสามารถแพร่กระจายไปได้
• ใช้แต่งหน้าด้วยมือที่สะอาด หากมือของคุณไม่สะอาดการแต่งหน้าของคุณก็จะไม่เหมือนกัน
• อย่าสวมเมคอัพเมื่อคุณป่วย คุณต้องรับผิดชอบในการรักษาเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคในการแต่งหน้าซึ่งสามารถยืดความเจ็บป่วยของคุณหรือทำให้คุณป่วยอีกครั้งในภายหลัง
• ระวังแผลเปิดและสิว สถานที่ที่ผิวของคุณแตกจะไม่ได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อดังนั้นหลีกเลี่ยงบริเวณเหล่านี้ในขณะที่คุณแต่งหน้า
• ระวังตัวอย่างร้านค้า งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ายีสต์เพิ่มขึ้นจากตัวอย่างแต่งหน้า 25 ในสามตัวอย่างและยีสต์นั้นสามารถนำไปสู่ตาแดงหรือผื่นแดง

มือและเชื้อโรค

ฮอตสปอตของเชื้อโรคที่ซ่อนอยู่ส่วนใหญ่มีบางอย่างที่เหมือนกัน - เป็นสถานที่ที่มือไปซ้ำแล้วซ้ำอีก ทางออกที่ง่ายที่สุดคือการล้างมือให้สะอาดและในเวลาที่เหมาะสม

วิธีล้างมือให้สะอาด

สิ่งนี้อาจดูเรียบง่ายเล็กน้อย - แม้จะเป็นการดูถูก คุณเรียนรู้ที่จะล้างมือเหมือนเด็กใช่ไหม? แน่นอน. แต่ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ไม่ล้างมืออย่างถูกต้อง และนั่นหมายถึงเชื้อโรคที่ติดเชื้อได้รับการส่งผ่านฟรี

ขั้นตอนแรกคือการทำให้มือของคุณเปียก ใช้สบู่ให้พอฟอง เมื่อคุณฟองมือของคุณอย่าลืมที่จะอยู่ใต้เล็บระหว่างนิ้วมือและหลังมือของคุณ จากนั้นขัดมือให้เต็ม 20 วินาที เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามเวลาคุณสามารถลองฮัมเพลง "สุขสันต์วันเกิด" สองครั้ง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาดและเช็ดให้แห้ง หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้มือของคุณจะปลอดภัยจากเชื้อโรคใด ๆ ที่พวกเขาอาจเก็บได้

เมื่อใดที่คุณควรล้างมือ

การรู้ว่าเมื่อใดควรล้างมือเมื่อมีความสำคัญเท่า ๆ กับการรู้วิธี เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังเตรียมอาหารหรือรับประทานอาหารคุณควรล้างมือก่อน เช่นเดียวกันถ้าคุณรักษาบาดแผลหรือดูแลคนป่วย

คุณควรล้างหลังจากทำสิ่งสกปรกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซึ่งรวมถึงสัตว์ที่กำลังลูบคลำกำจัดขยะใช้ห้องน้ำเป่าจมูกและจัดการผ้าอ้อมสกปรก

เมื่อคำนึงถึงเวลาและวิธีการล้างมือคุณสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้อย่างมากไม่ว่าเชื้อโรคจะซ่อนตัวอยู่ที่ไหน