แอลกอฮอล์และโรคเบาหวานในวัน St. Patrick's | DiabetesMine

สัปดาห์ที่ผ่านมาในเดือนมีนาคมอีกครั้งเมื่อหลายคนได้ทบทวนความรักของไอร์แลนด์ (ไม่ว่าจะเป็นมรดกทางครอบครัวจริงหรือไม่) และเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทบทวนคำแนะนำที่สำคัญเกี่ยวกับการดื่มกับโรคเบาหวาน

แน่นอนว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - เกี่ยวข้องกับการเฉลิมฉลอง St. วันแพทริค - อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับพวกเราที่มีตับอ่อนแตก

ส่วนตัวผมเป็นคนที่ชอบเบียร์และชอบความหนักแน่นของ Guinness วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ฉันจะได้เข้าร่วมงานกาล่าและกำลังวางแผนอยู่แล้วว่าจะจัดการกับเครื่องดื่มค็อกเทลของ Jameson ที่ฉันวางแผนจะเพลิดเพลินไปที่นั่นบ้าง พลัสฉันหวังว่าพวกเขาจะมีโซดาอาหารและขิงที่มีอยู่เพื่อช่วยฉันหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวานที่สะกดปัญหา BG

จากนั้นก็มีเนื้อ corned และกะหล่ำปลี … ปากของฉันกำลังรดน้ำแล้วคาดว่ากลิ่น crockpot มหัศจรรย์จะเติมบ้านของเราในวันพฤหัสบดี

ในฐานะที่เราเตรียมไว้สำหรับการเฉลิมฉลองในปีนี้นี่เป็นคำแนะนำที่ดีในการทานดื่มและเบาหวาน:

Endo with T1 อธิบายถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในช่วงเวลานี้ของปีที่ผ่านมาเราได้แบ่งปันข้อมูลที่มีค่าจาก Jeremy Pettus ซึ่งเป็นผู้ที่เป็น endocrinologist ในแคลิฟอร์เนีย เขาได้แบ่งปันคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับขนาดและจำนวนคาร์โบไฮเดรตของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆรวมถึง:

ให้ชัดเจนหนึ่งเครื่องดื่มคือเบียร์ 12 ออนซ์หรือไวน์ 5 ออนซ์หรือแอลกอฮอล์กลั่น 1 ½ออนซ์

กฎทั่วไปของหัวแม่มือคือ: ยิ่งเบียร์มีแคลอรี่และมีคาร์โบไฮเดรตน้อยลง

ไวน์มีพลังงานเฉลี่ย 120 แคลอรี่ + คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม ไวน์ขาวคิดว่ามีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าสีแดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ที่มีรสหวานมาก

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สูงขึ้น = 69 แคลอรี่ + คาร์โบไฮเดรต 0g

ถูกต้องแล้วสุราแข็งมีสารอาหารที่เป็นศูนย์ แต่เมื่อเราพูดถึงเครื่องดื่มผสม (ซึ่งมีน้ำตาลมาก ๆ !!) ค่าเฉลี่ยจะเพิ่มขึ้นเป็น 526 แคลอรี่ + 61. 3 คาร์โบไฮเดรตต่อเครื่องดื่ม

ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วเบียร์หนึ่งอันเกี่ยวกับหนึ่งในบรรดาเสิร์ฟคาร์โบไฮเดรตสมัยเก่าหรือ 15 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและหนึ่งแก้วไวน์ประมาณ 1/3 คาร์โบไฮเดรตหรือ 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

แต่อย่าให้ลูกเล่นขนาดเต็ม! เนื่องจากแอลกอฮอล์ (ลบไซรัปหวานในเครื่องดื่มค็อกเทล) โดยทั่วไปทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง

นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์ช่วยป้องกันไม่ให้ตับของคุณปลดปล่อยกลูโคสดังนั้นคุณมักจะลดต่ำลง แต่เพียงเพื่อทำให้สิ่งต่างๆมีความซับซ้อนขึ้นซึ่งโดยปกติจะมีความสุขมากกว่า 999 วันหรือ 999 วันถัดไป

คุณสามารถเยี่ยมชมโพสต์ที่ยิ่งใหญ่ของ Jeremy เต็มไปด้วยข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้ที่นี่ ผลของน้ำตาลในเลือดและเบียร์ ฉันยังคงภาคภูมิใจในการทดสอบเบียร์และ BG จากปลายปีที่แล้วซึ่งในการทดสอบความหลากหลายของเบียร์หัตถกรรมที่มีผลต่อระดับกลูโคสของฉัน ตามที่คาดไว้เบียร์ไปเข้มของฉันมีผลมากที่สุดดังนั้นฉันเก็บที่ในใจขณะที่ฉันเตรียมดื่ม Guinness ในวันพฤหัสบดี นี่คือสิ่งที่ฉันพบที่น่าสนใจมากที่สุดจากการทดลองนี้:

ไม่ว่าเบียร์จะใช้เวลาประมาณ 30 นาทีเพื่อเริ่มต้นการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของฉัน แต่ระดับของฉันเริ่มเรียบขึ้นภายในสองชั่วโมงหลังการบริโภค บางครั้งพวกเขาก็เริ่มลดลง

เบียร์ทั่วไปใช้เวลาประมาณ 1. อินซูลิน 5 อินซูลิน (เหมาะกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตมากที่สุดประมาณ 17 กรัมหรือมากกว่านั้น) ถ้าฉันออกไปข้างนอกและมีเบียร์สองสามตัวและใช้เวลา 3 หน่วยที่ยืดออกไปในช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงฉันพบว่าฉันสามารถอยู่ในช่วงที่ดีและมั่นคงบนกราฟ CGM ที่ทำงานร่วมกับ pre-bolus 25 นาทีด้วย "ดื่มแอลกอฮอล์" ซึ่งเกิดจากตับของคุณยุ่งมากในการทำแอลกอฮอล์ที่ตกค้างในระบบของคุณเพื่อทำให้น้ำตาลกลูโคสจำเป็นตามธรรมชาติเมื่อ BG เริ่มลดลง เป็นผลให้คุณได้รับการลดระดับน้ำตาลแม้ว่าเบียร์เริ่มต้น (หรือค็อกเทล) อาจเพิ่มระดับ BG ของคุณ ฉันพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดของฉันมักจะเริ่มลดลงภายใน 6 ชั่วโมงหลังดื่มเบียร์สองหรือสามครั้ง แต่ก็ไม่ลดลงอย่างมากดังนั้นไม่มีอะไรที่ฉันกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับตัวเอง

คุณสามารถตรวจสอบ Beer และ BG Effect ได้ที่นี่

ลุง Wil 'ในการดื่มกับโรคเบาหวาน

• สัปดาห์แรกของเรา
• ถาม D'Mine
• Wil Dubois ใส่หมวกของเขาเป็นคนยิงตรงและให้คำแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ "ลุง Wil" สักสองสาม เมื่อหลายปีก่อนและเราได้ยินคำตอบที่ดีจากชุมชนโรคเบาหวานเกี่ยวกับสิ่งที่เขาพูดกับคนหนุ่มสาวรวมถึงคนอื่น ๆ ที่อาจต้องการดื่มแอลกอฮอล์

Big Three Points ของเขามีดังนี้:

หากต้องการให้ bolus หรือไม่ให้ bolus?

คุณควรให้ลูกเดือยสำหรับเบียร์หรือเครื่องผสมหรือไม่? ทั้งสองมี carbs บางครั้งเป็นจำนวนมากคาร์โบไฮเดรต เหตุผลที่คุณควรจะครอบคลุมคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้น แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มจะช่วยให้อินซูลินอยู่ในช่วงปลายน้ำได้หรือไม่? จะทำอย่างไร? ไม่มีใครตอบถูกตรงนี้และเมาคุณจะยิ่งเลวร้ายลงคุณจะนับคาร์โบไฮเดรตคุณยิ่งเลวร้ายลงเท่าไรคุณจะคำนวณ bolus และยิ่งคุณใส่ใจน้อยลงเท่านั้น Wil แนะนำให้คุณตัด bolus ลง คุณควรใช้ครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณปกติจะ? หนึ่งในสาม? ขออภัยเขาไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอน แต่ จำนวนน้อยกว่า น้อยควรอยู่ในแผนเกมของคุณ การกินดื่มและร่าเริงต้องการกิน

ถ้าคุณไม่ได้กำลังโยนขึ้นและแม้ว่าคุณจะเป็น, Wil คิดว่าคุณควรกินขนมก่อนที่คุณจะนอนหลับออก. สิ่งที่มีไขมันสูงเพื่อให้ใช้เวลาในการทำงานผ่านระบบของคุณเป็นเวลานาน ชิ้นพิซซ่าเย็น ๆ บนพื้นจะทำเคล็ดลับ อย่าปิดบังมันด้วยอินซูลินเว้นแต่คุณจะรู้สึกเมามันในเวลานอน คุณจะต้องการทานคาร์โบไฮเดรตในระบบของคุณเพื่อดูดซับอินซูลินที่ตับไม่ได้กรองออกไป

• ไม่มีแอลกอฮอล์และเครื่องจักรกลหนัก หากคุณสูญเปล่าคุณสามารถขับรถได้อย่างปลอดภัยหรือไม่? ไม่มี? แล้วสิ่งที่ทำให้คุณคิดว่าคุณสามารถขับรถอินซูลินได้อย่างปลอดภัย? หรือ glucometer สำหรับเรื่องที่? ถ้าคุณเป็นจริงจากนั้นคุณสามารถตัดสินใจการรักษาที่ดี? ผู้ใหญ่ที่ฉลาดเลือกคนขับที่กำหนดเมื่อพวกเขาออกไปดื่มในแพ็ค มีใครในกลุ่มของคุณที่สามารถทำหน้าที่ในบทบาทนี้ได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคนคนนั้นเข้าใจโรคเบาหวานดีพอที่จะช่วยได้หรือไม่? คนที่เชื่อถือได้หรือไม่? เขาหรือเธอเป็นคนที่จะทำความสะอาดคุณและตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณที่ 3 a. ม. ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับอยู่หรือไม่? หรือพวกเขาจะถูกส่งผ่านทางด้านอื่น ๆ ของห้อง? จำนวนมากที่ต้องนึกถึง กลับไปดู "No Bull" ของ Uncle Will ที่ Alcohol โพสต์ที่นี่
• โดยสรุปทุกอย่างเกี่ยวกับการดื่มและโรคเบาหวานความระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญ - เช่นเดียวกับความเข้าใจที่ว่าโรคเบาหวานของคุณอาจแตกต่างกันไป พิจารณาว่านี่เป็นข้อจำกัดความรับผิดชอบของเราว่าเราไม่สนับสนุนการดื่มความปลอดภัยและการพิจารณาปัจจัยที่เกี่ยวข้องทั้งหมดหากคุณตัดสินใจที่จะดูดซึม เซนต์ วันแพทริคมีทั้งจำนวนมากไปกว่าแค่ดื่มแล้วทำไมไม่แต่งสีเขียวและลิ้มรสเนื้อวัวและกะหล่ำปลีบางอย่างกับเพื่อน ๆ ? ฉันรู้ว่าฉันจะรักฉันขณะที่สะท้อนถึงรากเหง้าในครอบครัวของฉันที่นำกลับไปยังประเทศไอร์แลนด์
• นี่คือคุณ ที่นี่สำหรับฉัน และชุมชนโรคเบาหวานทั้งหมด!

คำปฏิเสธ

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่