โรคเบาหวาน Life Hacks

ยินดีต้อนรับสู่วันที่ห้าของสัปดาห์โรคเบาหวานในบล็อก 2014

หัวข้อวันนี้ = โรคเบาหวานในชีวิต Hacks

แบ่งปันเคล็ดลับและเทคนิคที่ไม่ใช่ข้อมูลทางการแพทย์ที่จะช่วยคุณใน การจัดการโรคเบาหวานทุกๆวันนับตั้งแต่การปรับเปลี่ยนเสื้อผ้าการให้คำแนะนำในการนับขนาด / คาร์โบไฮเดรตสำหรับเคล็ดลับ Dexcom-in-a-glass ที่เป็นความจริงและความลับในการเปิดไฟแบ็คไลต์ของปั๊ม Medtronic เมื่อยังไม่ชัดเจน บนหน้าจอหลัก (เลื่อนไปที่ด้านล่างของบทความนี้) โปรดจำไว้ว่าให้คำแนะนำที่ไม่ใช่ทางการแพทย์เท่านั้น!

เรารักหัวข้อนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเราไม่ใช่คนแปลกหน้าในการใช้ MacGyver ในเครื่องมือเบาหวาน (โปรดจำไว้ว่าแบตเตอรี่ที่ใช้เป็นเครื่องวัดน้ำตาลกลูโคสสามารถใช้งานได้หลายรายการ!) สำหรับ D-Blog Week วันนี้เรากำลังใช้วิธีการแบบทีมร่วมกับทั้ง Amy และฉันพูดถึงปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่เราชอบ

นี่เป็นคำสั่งไม่เจาะจง:

Mike's Hacks

สายเคเบิลมากเกินไป: เรื่องชีวิต D ของเราซึ่งมีสายเชื่อมต่อสำหรับเมตรอยู่ตลอดเวลา , CGMs, ปั๊ม … ไม่พูดถึงโทรศัพท์มือถือกล้องและอุปกรณ์อื่น ๆ จาก "ชีวิตปกติของเรา" สุจริตฉันสับสนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากหลายสายเหล่านี้มีลักษณะเหมือนกันและหลาย ๆ คนไม่มีคำหรือสัญลักษณ์ที่อ่านได้ง่ายเพื่อฝังตัวเพื่อระบุว่าเป็นแบบใด ดังนั้นฉันเทปป้ายเล็ก ๆ น้อย ๆ ลงบนเครื่องชาร์จและสายเชื่อมต่อของฉัน ไม่มีอะไรที่แฟนซีเพียงกระดาษหรือ notecard ติดอยู่กับตัวระบุที่เหมาะสม scribbled ในนั้น ฉันใช้สิ่งนี้กับ Dexcom G4 พร้อมกับสายกล้องเนื่องจากทั้งสองมีศักยภาพที่จะสร้างความสับสนให้ฉันเป็นประจำ

Kick-Starting Insulin: ฉันไม่เคยนึกถึงเรื่องนี้จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ D-blogger Kerri Sparling เขียนโพสต์เกี่ยวกับการเริ่มต้นการกระทำของอินซูลินโดยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ฉันต่อสู้กับปรากฏการณ์รุ่งอรุณในทุกๆวันและฉันมักใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นสำหรับปริมาณการแก้ไขของฉันเพื่อเริ่มทำงานในช่วงเวลาเช้าตรู่ ดังนั้นหลังจากอ่านโพสต์ของ Kerri ฉันจึงเริ่มพาสุนัขไปเดินเล่นรอบบล็อกหรือแม้แต่ขี่จักรยานสั้น ๆ เพื่อให้อินซูลินไปเร็วขึ้น และมันทำงานได้! ขอบคุณสำหรับการใช้ชีวิตร่วมกันสับ Kerri!

Makeshift Sharps Jug: ตามที่ได้กล่าวมาในโพสต์ที่ผ่านมาฉันใช้ขวดน้ำผลไม้พลาสติกหนาเป็นภาชนะชาร์ปของฉัน ด้วยวิธีนี้ฉันไม่จำเป็นต้องซื้อภาชนะชาร์ปอย่างเป็นทางการหรือต้องกังวลว่าจะออกไปหาของใหม่ทุกครั้งที่เติมขึ้น เมื่อใช้ภาชนะบรรจุที่ทำเองแบบโฮมเมดฉันเขียนฉลากของตัวเองว่า "Sharps BioHazard" เพื่อให้แน่ใจว่ามีอะไรที่ชัดเจน แน่นอนตามที่ฉันได้รายงานมีกฎและหลักเกณฑ์ที่เป็นทางการเพื่อให้ทราบเมื่อใช้ภาชนะบรรจุที่ปิดฉลาก

เทปและแถบหายใจ? เมื่อพูดถึงการปั่นจักรยานและออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกายฉันกำลังค้นหาตัวเลือกการขนส่งที่ง่ายกว่าสำหรับ D-supplies ของฉันในช่วงฤดูร้อนที่ล่าสุด

เมื่อฝึกซ้อมสำหรับการนั่ง Tour de Cure ครั้งแรกของฉัน ฉันใช้มิเตอร์ USB ขนาดนิ้วและอุปกรณ์มีดโกนขนาดใหญ่เพื่อไม่ให้เกิดปัญหา แต่การใส่กระดาษทิชชูรอบ ๆ แถบทดสอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีแถบยาวถึง 50 แผ่นก็เป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ ดังนั้นผมจึงหันไปหากล่องบรรจุลมหายใจ Listerine บาง ๆ วางแถบทดสอบไว้ 5 ชิ้นเพื่อให้เป็นตัวเลือกในการพกพาที่มีขนาดกะทัดรัด! ตอนแรกฉันกังวลว่าผู้ถือเทปอาจมีกลิ่นหรือรสมิ้นต์ที่เหลืออยู่ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความถูกต้องของน้ำตาลในเลือด (ใครจะรู้ใช่มั้ย?) ดังนั้นฉันจึงปล่อยให้มีช่องอากาศหายใจออกมาว่าง ๆ ก่อนใช้ . เคล็ดลับการทำงานที่ดีและเหมาะกับกระเป๋าของฉันอย่างสมบูรณ์แบบด้วยเพียงเล็กน้อยอุปทานของแถบฉันอาจต้องในขณะที่ออก - สูงสุดประมาณ 4 ชั่วโมง ฉันยังใช้เทปเล็ก ๆ สองชิ้นบนฝาอุปกรณ์สำหรับยืมอุปกรณ์เพื่อไม่ให้หลวมและหายไปในระหว่างนั่ง

กระเป๋าสนามบิน Quick-Grab: ไม่มีอะไรที่น่ารำคาญมากกว่าการเป็น "ผู้ชายคนนั้น" ที่สนามบินที่ใช้เวลานานโดยไม่จำเป็นและทำให้ส่วนที่เหลือของสายพยายามจะผ่านจุดตรวจรักษาความปลอดภัย ฉันคาดหวังว่าจะทำให้เกิดความล่าช้าเมื่อฉันปฏิเสธเครื่องเอ็กซ์เรย์เดินผ่านและเลือกที่จะทิ้งลงดังนั้นฉันไม่อยากเพิ่มความทุกข์ยากให้กับทุกคนที่นี่ ฉันใส่ D-supplies ทั้งหมดลงในถุง Ziplock พลาสติกใสและโยนจดหมาย Medical Necessity Letter จากด้านภายในของฉัน ด้วยวิธีนี้อุปกรณ์ทั้งหมดของฉันอยู่ในที่เดียวและฉันไม่พบว่าตัวเองกำลังทะเลาะกันในกรณีที่เป็นเมตรกล่องกลูโคสสายคล้องข้อมือแพทย์แบตเตอรี่ปั๊มเสริมและอุปกรณ์สำรองข้อมูลเมื่อฉันไปที่สายพานสแกนเนอร์ โดยปกติแล้วไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าผู้สังเกตการณ์ TSA ใดก็ตามที่อยากรู้อยากเห็น D-stuff ทั้งหมดของฉันอยู่ในที่เดียวและพร้อมสำหรับการตรวจสอบ

ไม่มีอินซูลินที่ถูกทำลาย: มันเป็นเรื่องที่ทำให้ฉันต้องเสียอินซูลิน (เสียค่าใช้จ่ายมากแค่ไหน) ดังนั้นฉันจึงทำทุกอย่างที่ฉันสามารถใช้ทุกครั้งที่วางได้ และฉันก็ชอบที่จะได้รับอินซูลินเต็มรูปแบบของอ่างเก็บน้ำ - ถ้าฉันบอกว่าปั๊มของฉันมี 300 หน่วยฉันต้องการเริ่มต้นด้วยจำนวนเงินที่เท่ากันและไม่มีเลย ดังนั้นฉันพยายามที่จะจำไว้เสมอทิ้ง 10 หรือ 15 หน่วยในปั๊มของฉันก่อนที่จะผ่านเว็บไซต์และการเปลี่ยนแปลงอ่างเก็บน้ำประจำ ด้วยวิธีนี้เมื่อฉันเชื่อมต่อท่อใหม่ฉันสามารถที่สำคัญปั๊มของฉันและใช้สิ่งที่เหลืออยู่ในอ่างเก็บน้ำเก่าเพื่อเติมท่อก่อนที่จะเปลี่ยนไปอ่างเก็บน้ำที่เพิ่งเติมใหม่

อุปกรณ์เสริมของเซอร์ไพรส์:

อุปกรณ์เก็บของเซอร์ไพรส์: ฉันเก็บชุดสิ่งของ D ไว้ในกระเป๋าที่ฉันใช้เป็นประจำอยู่ตลอดไป - นอกเหนือจาก "กระเป๋าถือ" ที่ฉันเก็บไว้ในกระเป๋าของเราทุกชิ้น รถยนต์และในกระเป๋าแล็ปท็อปของฉัน ในกระเป๋าเดินทางฉันมีฝักพิเศษผ้าเช็ดทำความสะอาดกาวกลูโคส ฯลฯ สอดเข้าไปในกระเป๋าซิปต่างๆเพื่อที่ฉันจะลืมแพ็คได้ดีจริงๆฉันมักมีของแถม "แปลกใจ" อยู่ในมือ เป็นเหมือนการเก็บรักษา "เงินบ้า" ไว้เพียงเพื่อให้ครอบคลุมกฎหมาย Murphy's เมื่อมันย่อมกระทบ

การเปลี่ยนแปลงไซต์ #BGnow Fix: ถ้าคุณใช้ปั๊มอินซูลิน OmniPod คุณจะประทับใจกับเคล็ดลับนี้ที่ได้รับจากกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานของ Gary Scheiner ผู้ใช้ OmniPod จำนวนมากพบว่าพวกเขาทำงานได้สูงเป็นเวลาหลายชั่วโมงแรกหลังจากเปลี่ยนฝัก หากต้องการแก้ปัญหานี้คุณสามารถทิ้งฝักเก่าไว้ได้ประมาณสองชั่วโมงเพื่อให้อินซูลินที่ตกค้างซึมเข้าสู่ผิวของคุณและตั้งฐานรองบนฝักใหม่ประมาณ + 20% ในช่วงเวลาสองชั่วโมง สิ่งมหัศจรรย์ที่ทำงานให้ฉัน! นอกจากนี้ในการติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาการเปลี่ยนแปลงไซต์เหล่านี้หากคุณเป็นผู้ใช้ Dexcom: ทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนเครื่องสูบน้ำของคุณไปที่แท็บ "เหตุการณ์" ของ Dexcom และบันทึกการเปลี่ยนแปลงไซต์เป็น "ความเครียด" Whala! บันทึกของคุณจะแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้น "Hump" …

Exercise Temp Basal Hack:

นี่เป็นคำที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการปั่นจักรยาน ทุกคนต่างกันแน่นอน แต่ต้องใช้เวลาทดลองและข้อผิดพลาดเล็กน้อยในการเข้าถึงสูตรนี้: •ตัดอาหาร bolus ของคุณลง 50% หากรับประทานได้นานถึงสองชั่วโมงก่อนเรียน ลดอัตราการเกิดพื้นฐานของคุณลง 60% เป็นเวลา 60 นาทีก่อนเรียน (ฉันมักจะเริ่มต้นพื้นฐานชั่วคราวนี้ที่ bolus อาหารเช้าของฉันเพื่อที่ฉันจะลืมทำ) --1 ->

สำหรับชั้นเรียนที่เริ่มต้นด้วยระดับ BG 140mg / dL หรือสูงกว่าให้ดื่ม 8oz ของ Gatorade หรือคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียน ไม่รำคาญกับรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตที่แข็งแกร่งสำหรับการนี้เพราะพวกเขาเพียงแค่จะไม่ตีระบบของคุณได้อย่างรวดเร็วเพียงพอ

•การแก้ไขหลังจากการออกกำลังกาย - เมื่อทานอาหารไม่นานหลังการออกกำลังกายให้ใช้เครื่องลดแรง 50% ของ bolus เพื่อแก้ไขให้แน่ใจว่าคุณไม่ผิดพลาด

สุดท้ายซูริคจากกลุ่ม Gary Scheiner ซึ่งเป็นสูตรมหัศจรรย์สำหรับการทำซูชิ: ซูชิซูชิแบบปานกลางหนึ่งใบ = คาร์โบไฮเดรต 6-7 กรัม / ชิ้น; หนึ่งม้วนใหญ่ = 8-9g คาร์โบไฮเดรต / ชิ้น; และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในระดับที่คุณควร bolus สำหรับ 30g carb ล่วงหน้าเมื่อคุณกดร้านอาหาร อย่ารอให้อาหารมาถึง! แฮ็กนี้ได้บันทึกซูเปอร์ฮีโร่ที่รักของฉันไว้ที่ #BWnow หลายครั้ง

ดังนั้นตอนนี้เราเป็น H-Hacks ของเราแล้ว เรามักจะมองหาเคล็ดลับและเทคนิคเพิ่มเติมที่อาจทำให้ชีวิตมีอาการป่วยที่ทำให้โกรธง่ายขึ้นเล็กน้อยดังนั้นเราจึงไม่สามารถรอเพื่อดูว่าคนอื่น ๆ ใน DOC แบ่งปันอะไรในหัวข้อนี้ในวันนี้

คำสงวน

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่