การรับมือกับความโกรธเกี่ยวกับโรคเบาหวาน | DiabetesMine

มีบางครั้งที่ฉันโกรธมากเกี่ยวกับโรคเบาหวาน

โกรธจริงที่ฉันอยากจะไปถึงภายในร่างกายของฉันและฉีกออกตับอ่อนที่ไม่มีประโยชน์ของฉันเพื่อที่จะให้ Hulk Smash เข้าไปในกำแพง

การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเด็กเล็กวัยเจริญพันธุ์ของฉันไม่ค่อยดีเท่าการจัดการกับโรคเบาหวานและฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ของวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ที่โกรธมากที่ฉันมี 1

! - 1 -> 999 จำเป็นต้องพูดนี่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลในชีวิตของฉันและฉันรู้สึกเสียใจมากที่ไม่ได้จัดการอารมณ์และสภาพจิตใจของฉันให้ดีขึ้น

เราอยู่ที่นี่ 20 ปีต่อมาความรู้สึกโกรธรุนแรงและการปฏิเสธ (และภาวะซึมเศร้า) มีน้อยและอยู่ห่างไกลระหว่างที่ฉันได้รับความสนใจจากโรคเบาหวานของฉัน - ส่วนใหญ่

แต่ฉันตระหนักดีว่าอารมณ์ยังอยู่ที่นั่นซุ่มซ่อนอยู่ใต้พื้นผิวอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่ฉันไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะทำให้ปรากฏการณ์ My Hulk On เมื่อเป็นโรคเบาหวานในปัจจุบันนี้ฉันต้องใช้เวลาในการสำรวจความโกรธภายในตัวฉันและแม้แต่การแยกวิเคราะห์ประเภทต่างๆออกไป

ความคิดเรื่องการจัดการความโกรธ

ปัญหานี้เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเราได้รับอีเมลเกี่ยวกับโค้ชการบริหารความโกรธที่เผยแพร่หนังสือเล่มใหม่ที่ทำให้เกิดความโกรธในขณะที่เกี่ยวข้องกับพวกเราที่อาศัยอยู่กับโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวาน ! หนึ่งดร. เบอร์นาร์ดโกลเด้นในชิคาโกเป็นนักจิตอายุรเวทซึ่งมุ่งเน้นที่การเอาชนะความโกรธความหายนะและเห็นได้จากการทำสมาธิการมองภาพการสะท้อนตัวตนและความโกรธเข้าสู่ระบบ -Control. "

Ummm, OK …

ความคิดที่แท้จริงของความชำนาญระดับมืออาชีพนั้นทำให้ฉันยิ้มอย่างที่คิดได้จากฉาก Anger Management

Angler Management กับ Adam Sandler และ Jack นิโคลสัน

เรามักละเลยโหมโรงประเภทนี้ แต่อย่างใดอย่างหนึ่งโดนบ้านเพราะมันก๊อกเข้าไปในร่ม "สุขภาพจิตและโรคเบาหวาน" ที่ได้รับความสนใจมากขึ้นนอกเหนือจากทรัพยากรพื้นฐานที่เสนอโดย ADA, Joslin Diabetes Center, DiabetesNet , Mayo Clinic และอื่น ๆ

อืมฮ้าไม่ได้ล้อเล่น. ทุกคนที่ทนน้ำตาลในเลือดสูงหรือ glucoasters ที่ยุ่งเหยิงกับจิตใจของเรารู้ว่ามือแรกนี้ "การเพาะปลูก" ความโกรธที่สุขภาพดี "เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะหยุดและสะท้อนถึงสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่แทนที่จะตอบโต้กับมัน" ความโกรธที่ดีต่อสุขภาพ "ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความเป็นอยู่โดยรวมของเรา และเพิ่มพลังให้กับเราเพราะเป็นการสื่อสารที่ก้าวร้าว (แทนที่จะก้าวร้าว) ซึ่งช่วยเพิ่มความสำเร็จของเราในการบรรลุเป้าหมายของเราและสร้างความพึงพอใจต่อความต้องการและความต้องการของเรา "

ในขณะที่เสียงอาจฟังดูไม่ค่อยดีนัก ฉันได้พบว่าการก้าวถอยหลังและสะท้อนความรู้สึกโกรธเบาหวานของฉันเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำบางครั้ง - โดยไม่ต้องอยู่นานเกินไปแน่นอน

แปดชนิดของโรคเบาหวานความโกรธ

เมื่อฉันอยู่ที่จุดเดือดของ D-Anger สิ่งสุดท้ายที่ฉันรู้สึกเหมือนกำลังทำคือการกระแทกเบรคและร้องเพลง

I Feel Pretty

แต่โดยที่ไม่ได้แสดงละครฉันได้เรียนรู้ที่จะก้าวถอยห่างออกไปจากสิ่งที่กำลังวาดความกริ้วของฉันในขณะนี้ นั่นอาจหมายถึงการเล่นกับสุนัขการแก้ปัญหาการทำงานของลานกลางแจ้งหรือการทำความสะอาดบ้านหรือล้างจาน

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันเริ่มพยายามจัดหมวดหมู่ความโกรธของฉันเพื่อรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกของโรคเบาหวานและหาว่าอะไรสามารถหรือไม่สามารถทำเพื่อคลายเครียดได้ ฉันค้นพบว่ามี 8 รูปแบบหลัก ๆ ของ D-Anger: คำวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของฉัน … ใช่ฉันเป็น พวกเราหลายคนที่อาศัยอยู่ในวิถีชีวิตแบบตับอ่อนนี้มีแนวโน้มที่จะตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงเมื่อโรคเบาหวานไม่สามารถเล่นได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำหรือ A1C เราจะแนบความรู้สึก "ดี" และ "ไม่ดี" เหล่านี้กับตัวเลข บางครั้งฉันโกรธที่ตัวเองไม่ได้นับคาร์โบไฮเดรตอย่างถูกต้องหรือการให้ยาอินซูลินในเวลาที่เหมาะสมหรือเพื่อไม่ให้จำนวนการตรวจเช็ค BG ทำในวันที่กำหนด ความรู้สึกเหล่านี้ของการเกลียดตัวเองเป็นความรู้สึกที่โกรธง่ายและเรียบง่ายที่สุดสำหรับฉันและเป็นสิ่งที่ฉันสามารถทำอะไรได้บ้าง

โย่, โรคเบาหวานตำรวจ:

1. คุณรู้จักชนิดนี้ คนที่ไม่สามารถหยุดถามคำถาม ("คุณกินได้ไหม?") หรือขอให้เสนอคำแนะนำทุกประเภท ("ลองอบเชย!") ตามความเข้าใจเกี่ยวกับโรคเบาหวาน สิ่งเหล่านี้น่าหงุดหงิดและน่ารำคาญ แต่ 99% ของเวลาเหล่านี้ D-Police กำลังพยายามช่วยเหลือ พวกเขามีความตั้งใจดีและฉันคิดว่าดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการตอบสนองหรือเพียงแค่ยิ้มและพยักหน้า การกำกับความโกรธที่พวกเขาไม่คุ้มค่าความพยายามเกือบตลอดเวลา ต่ำและสูง:
2. ตกลงนี่เป็นหมวดหมู่ทั้งหมดของตัวเอง เมื่อน้ำตาลในเลือดของฉันลดลงหรือไปฟ้าสูงอารมณ์ของฉันไปพร้อมสำหรับการนั่ง บ่อยครั้งที่ฉันสูญเสียความสามารถในการเก็บความรู้สึกของฉันและอยู่ในความสงบ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้ฉันต้องออกไปและฉันก็ตะโกนใส่คนที่อยู่รอบตัวฉันเพื่อทำทุกอย่างจากคำถาม "คุณสบายดีไหม?" ไปจนถึงสิ่งของในชีวิตประจำวันอย่างเรียบง่ายซึ่งปกติไม่ถูฉันผิด แน่นอนอยู่ในช่วงและการกลับเข้ามาในการควบคุมที่เข้มงวดมากขึ้นเป็นวิธีการหลีกเลี่ยงช่วงเวลาเหล่านี้ แต่เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นพวกเขามักจะตามด้วยความผิดและขอโทษสำหรับผู้ที่ได้รับการสิ้นสุดของ D- ความโกรธของฉัน ความกลัวที่ไม่รู้จัก:
3. นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุด IMHO ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานเป็นเรื่องที่น่ากลัว ความกลัวการให้ฮอสเป็นจริงและสามารถทำให้หมดอำนาจได้โดยกระตุ้นให้คุณรักษาระดับ BG ให้สูงขึ้นทำให้เสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่ไม่รู้จักในอนาคตเพื่อประโยชน์ในการตื่นขึ้นมา ไม่ว่าฉันพยายามที่จะรักษาทัศนคติและมุมมองที่ดีอยู่เสมอความกลัวเหล่านี้มักจะซุ่มซ่อนอยู่ในใจของฉัน และบางครั้งหลังจากช่วงเวลาแห่งชีวิตที่น่าหงุดหงิดและความไม่แน่นอนเกี่ยวกับการมองเห็นไม่ชัดหรืออาการทางระบบประสาทที่เจ็บปวดในเท้าฉันไม่สามารถช่วยได้ แต่กลัวมากและหดหู่และโกรธ ในช่วงเวลาเหล่านี้การหันไปหาคู่สมรสที่รักและสนับสนุนของฉันเพื่อความสะดวกสบายและความมั่นใจช่วยได้มาก เช่นเดียวกับชุมชนออนไลน์ของโรคเบาหวานและการสนับสนุนจาก D-peeps ที่ "รับข้อมูล" ฉันสามารถเตือนตัวเองได้ว่าในตอนท้ายฉันอาจจะวิ่งผ่านรถบรรทุกไอศกรีมในวันพรุ่งนี้ฉัน อี ไม่มีการรับประกันใด ๆ ที่ดีหรือไม่ดีในชีวิต ฉันต้อง "แค่ว่ายน้ำ" อย่าพยายามลุกลามและตระหนักดีว่าไม่มีอะไรที่คุณทำได้ แต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งที่คุ้มค่า หมกมุ่นใน 'ทำไมฉัน? 'นรก:
4. ไม่มีจุดหมาย ในฐานะวัยรุ่นและคนที่อายุน้อยกว่าในช่วงต้นยุค 20 ของฉันนี่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันแม้ว่าจะอยู่ใต้พื้นผิวในใจ ฉันอยู่ในการปฏิเสธและรู้สึกโกรธมากตลอดเวลาว่าทำไมฉันถึงได้รับเลือกสำหรับชีวิต T1D นี้ มันไม่ยุติธรรมผมเคยคิด ดังนั้นฉันจึงละเลยและแกล้งทำเป็นเหมือนคนอื่นละทิ้ง D- จัดการของฉันไม่น้อย ฉันไม่ได้เหยียบย่ำในน้ำที่เมามัวนี้อีกต่อไปเนื่องจากฉันมักจะเห็นแง่บวกและลบเมื่อพูดถึง 'Why Me? "ฉันหวังว่าฉันจะย้อนเวลากลับไปและแบ่งปันความรู้สึกนั้นด้วยตัวเองที่อายุน้อยกว่าและบอกให้เขาทำดีขึ้นเพราะชีวิตที่เป็นเบาหวานไม่จำเป็นต้องลงโทษและความเศร้าหมอง ความโกรธกับเครื่อง (ดูเพิ่มเติมที่: Fight the Power):
5. นี่เป็นความโกรธที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงรวมทั้งความขุ่นเคืองและความขมขื่นของระบบการดูแลสุขภาพที่ไม่จำเป็น การเข้าถึงเครื่องมือและการรักษาโรคเบาหวานกำลังเริ่มยากขึ้น ค่าใช้จ่ายสูงสำหรับอินซูลินยาและอุปกรณ์สิ้นเปลืองทำให้ฉันโกรธพร้อมกับ บริษัท ประกันภัยและผู้จัดจำหน่ายบุคคลที่สามที่ซับซ้อนทุกอย่าง วันนี้ชนิดของความโกรธ D เป็นสิ่งที่ทำให้ฉันต้องการ Hulk Smash บางอย่าง … และใช้เวลามากในการไม่ตะโกนใส่โทรศัพท์ที่คนเหล่านี้ยืนอยู่ในทางของสุขภาพและความสุขของฉันปราศจากความเครียด ในขณะที่ทีมงานด้านการดูแลทางการแพทย์ของเราไม่สามารถให้ความสำคัญกับความโกรธของ D ได้แม้ในขณะที่เราไม่ได้รับอนุญาตให้เรียกเก็บค่าบริการที่มากเกินไปสำหรับช่องว่างที่มีอยู่บ่อยๆ แพทย์และมุมมองของผู้ป่วย ฉันไม่แน่ใจว่าจะตอบสนองต่อความโกรธ D แบบนี้ได้อย่างไรนอกจากพยายามที่จะรักษาความเย็นและเก็บสะสมให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และต่อสู้กับการต่อสู้ที่ดีในแต่ละวันได้ตลอดเวลา ความเข้าใจผิดและความหลงผิดในตำนาน:
6. สื่อกระแสหลักทำผิดพลาดจำนวนมากและประชาชนส่วนใหญ่รู้เรื่องโรคเบาหวานโดยทั่วไป … หรือพวกเขาเพียงแค่พูดหรือทำสิ่งที่ผลักดันให้ชุมชน D เข้ามาในกำแพงด้วยความโกรธนี้ใช้เพื่อให้ได้ประสาทของฉันมากขึ้นกว่าที่ฉันทำตอนนี้ฉันคิดว่าเพราะฉันเพิ่งได้น่าเบื่อหลังจากที่ 12 ล้านเวลาสิ่งที่โง่ถูกกล่าวหรือเขียน ตัวอย่างเช่น Joint New York BBQ ที่โพสต์เครื่องหมายไว้เพื่อขอให้อินซูลิน - หัวฉีดทำแบบนั้นในที่ส่วนตัว - มันทำให้หลายคนใน DOC โกรธทำให้เกิดแคมเปญรณรงค์เพื่อลงโทษเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กและทำร้ายธุรกิจของเขา นั่นทำให้เราทุกคนดูไม่ดี จากนั้นอีกครั้งคุณจะเห็นเรื่องราวเช่นผู้บัญญัติกฎหมายของรัฐมิสซิสซิปปีที่สร้างความคิดเห็นอุกอาจให้กับ D-Mom ที่พยายามจะได้รับความคุ้มครอง Medicaid ขั้นพื้นฐานสำหรับเด็กที่เป็นโรคเบาหวาน ที่ทำให้เลือดต้มของฉันและนอกเหนือไปจากการใช้สื่อสังคมออนไลน์และการใช้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ในการสื่อสารอย่างเป็นกันเองกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการแต่งตั้งเป็นความโกรธ D ที่จะหยุดยั้ง … จนกว่าจะจางหายไปและทำให้เกิดสถานการณ์ต่อไป สงครามกลางเมืองในหมู่ผู้ทุพพลภาพ:
7. บ่อยครั้งที่เราพบว่าตัวเรากำลังต่อสู้กันในชุมชนโรคเบาหวานในหลายหัวข้อ - องค์กรต่างๆที่สนับสนุนควรทำอย่างไรและให้ความสำคัญทำไมกฎหมายบางแห่งจึงให้ความสำคัญมากกว่าคนอื่นไม่ว่าเราจะทำอย่างไร เคยเห็นหรือแม้กระทั่งดูแลเกี่ยวกับการรักษาเทคโนโลยีและการรักษาที่เราใช้คาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่พ่อแม่แนะนำเด็กของพวกเขาด้วยโรคเบาหวาน … heck แม้ชื่อที่เราเรียกตัวเองและว่าชื่อเหล่านั้นควรจะเปลี่ยน เช่นที่พวกเขากล่าวว่า … บ้านแบ่งไม่สามารถยืนได้ เช่นเดียวกันสำหรับชุมชน เราทุกคนในทีมเดียวกัน
8. ตามที่กล่าวมาส่วนใหญ่ความโกรธของฉันมากกว่าโรคเบาหวานเป็นที่เรียบร้อยมากขึ้นในขณะนี้ว่าฉันเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดใน 30s ภายหลังของฉัน ส่วนใหญ่เวลาหันไปหาครอบครัวและเพื่อนใน DOC คือสิ่งที่ช่วยให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย ตอนนี้ฉันรู้ว่า Hulk Smash ไม่ใช่วิธีการจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้มากที่สุดแม้ว่าทุกครั้งที่ผ่านมาการปล่อยให้ยักษ์ใหญ่สีเขียวของโรคเบาหวานโกรธก็คือสิ่งที่เรียก

ฉันอยากรู้ว่า

ประเภทของความโกรธ D คืออะไร

และวิธีการจัดการกับสิ่งเหล่านี้หรือสิ่งที่ความโกรธของโรคเบาหวานได้รับดีขึ้นในบางครั้ง ครั้งในชีวิต

ด้วยเหตุนี้ให้ฉันปล่อยให้คุณทั้งหมดด้วยความคิดนี้ Disclaimer : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer

เนื้อหานี้สร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่