วันหยุดเชียร์ ... กับเบาหวานใน

<$>

สำหรับเดือนนี้ Diabetes Social Media Advocacy blog carnival, Cherise ผู้ก่อตั้ง Shockley ปล่อยให้เราเขียนบล็อกเพื่อเลือกสิ่งที่จะเขียนเกี่ยวกับการแชท DSMA จากเดือนพฤศจิกายน (FYI: คุณสามารถเข้าร่วมในการแชทเหล่านั้นได้ทุกวันพุธเวลา 21.00 น. EST บน Twitter)

เมื่อ Hanukkah เริ่มต้นค่ำวันนี้และ

วันคริสมาสต์ขึ้นในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์นี้เราได้นำธีม "ฉลองวันหยุดด้วยโรคเบาหวาน" อย่างเป็นธรรมชาติเพื่อให้ Allison และฉันสามารถแบ่งปันเรื่องราวต่างๆในฤดูกาลนี้ได้ .

ข้อตกลงของ Allison:

อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันต้องเผชิญในวันหยุดคือการระลึกถึงสิ่งที่ฉันกิน นี่เป็นอุปสรรคใหญ่เมื่อฉันทำงานในที่ทำงานและล้อมรอบไปด้วยคุกกี้ลูกอมและขนมอื่น ๆ ที่คนทั่วไปจะนำเข้าครัว จิตตานุภาพไม่ใช่สิ่งที่ฉันเข้าใจและฉันมักจะคิดว่า "ดีฉันจะเป็นแค่ลูกเล่นให้กับมัน!" ทุกอย่างดูเหมือน bolus-worthy! แต่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ฉันจะไม่ทราบจริงๆสิ่งที่ฉันกินและฉันหลีกเลี่ยงไม่ได้จะลืมว่าฉันกินอะไรบางอย่างเพราะการเลี้ยงปศุสัตว์และฉันจะจบลงด้วยการไล่ตามน้ำตาลในเลือดของฉันที่เหลือของวัน

ตอนที่ทำงานอยู่ที่บ้านแล้วมันง่ายกว่าที่จะควบคุมทุกสิ่งทุกอย่าง แต่สัปดาห์ที่แล้วเราเป็นเจ้าภาพเลี้ยงวันหยุดในอพาร์ทเม้นของเราและคาดเดาสิ่งที่เรามี: เหลือ! ดังนั้นจึงเป็นอุปสรรคอีก สิ่งที่ฉันได้พยายามที่จะทำในปีนี้เป็นเพียงก้าวตัวเองและตระหนักว่าชีวิตของฉันจะไม่เป็นสาหัสถ้าฉันไม่พยายามทุกอย่างหรืออย่างน้อยไม่ได้ทั้งหมดในครั้งเดียว! ฉันยังพยายามให้ความสำคัญกับสิ่งที่ฉันโปรดปรานอย่างแน่นอน ฉันพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการกินอาหาร "เพียงเพื่อลอง" หรือจบอาหารที่ฉันไม่ได้บ้าคลั่งโดยสิ้นเชิง บางครั้งในงานเลี้ยงอาหารค่ำวันหยุดหรือปาร์ตี้ฉันก็จะกินอาหารเพราะมันอยู่บนจานของฉัน - แม้ว่าฉันจะเต็มอิ่มหรือไม่สนใจว่าฉันกินอะไร! วิธีถั่วเป็นที่?

ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะเห็นใจตัวเองและไม่ทำลายเทศกาลวันหยุดของคุณเพราะคุณคาดเข็มลูกโป่งผิดพลาด ตราบเท่าที่คุณกำลังพยายามผมคิดว่านับเป็นจำนวนมาก สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการไม่แยแสและปลดออกจากสุขภาพของคุณซึ่งฉันรู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับตัวเองโดยตรง โรคเบาหวานของคุณไม่ควรทำลายวันหยุดสำหรับคุณ แต่ให้แน่ใจว่าวันหยุดพักผ่อนไม่ได้ทำลายโรคเบาหวานของคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง

ข้อเสนอของ Amy:

ฉันเป็นคนที่สวยมาก ๆ ในชีวิตจิตใจของฉัน นานก่อนที่ฉันจะป่วยเป็นโรคเบาหวานฉันเฝ้าดูการกินอาหารของฉันอย่างระมัดระวัง (รอบคอบเกินไป) ดังนั้นฉันไม่เคยเคยมีปัญหากับการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุด - จนถึงปีที่แล้วผู้สอนแอโรบิคของฉันยังล้อเล่นเกี่ยวกับหกคะแนนที่ฉันได้รับระหว่างวันขอบคุณพระเจ้าและต้นเดือนมกราคมปีที่ผ่านมาแม้จะทำงานออกมาเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอตลอดเวลา

ดูเหมือนจะไม่ยุติธรรม! ทุกปีที่ผ่านมาของความขยันหมั่นเพียรและทั้งหมดที่ฉันทำคือการเพลิดเพลินกับของแถมเล็ก ๆ น้อย ๆ และสารพัดกลูเตนไม่กี่ตัว (ในที่สุดฉันก็ยากจนลงและอบขนมหวานให้กับตัวเองเพื่อให้วันหยุดพักผ่อนไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาที่มีผู้ชมเช่นฉันเฝ้าดูทุกคน อื่น ๆ เพลิดเพลินกับการปฏิบัติ) หลังจากนั้นฉันตัดสินใจว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากสองสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อต่อสู้ปีนี้:

1) "นิด ๆ หน่อย ๆ " มากเกินไป - ชิปพิเศษพิเศษชีสพิเศษซอสพิเศษ ฯลฯ วันแล้ววันเล่าจะเพิ่มขึ้น ไม่มีทางรอบ!

2) "การแพร่กระจายในวัยกลางคน" - พระเจ้าฉันเกลียดคำนี้ได้อย่างไร พวกเขากล่าวว่ามันเริ่มต้นในคนกว่า 50 ซึ่งฉันยังไม่ได้ขอบคุณมาก แต่ฉันเชื่อว่าการเผาผลาญของฉันช้ากว่าที่เคยเป็นมา ฉันไม่สามารถดูดซับว่า "นิด ๆ หน่อย ๆ " เหมือนที่ฉันเคย { แทรกเสียงกรีดร้องปฐมวัย } ปีนี้ฉันทำได้ดีกว่าวันขอบคุณพระเจ้าด้วยการเกาะติดกับไก่งวงและผักมากที่สุด แต่ในงานปาร์ตี้เมื่อ 2 คืนที่ผ่านมาเพื่อนคนหนึ่งได้พบกับเค้กกานาเลาช็อกโกแลตที่ไม่มีแป้ง น่ารักอะไรอย่างนี้! (Err คุณกำลังพยายามฆ่าฉันไหม?)

Hanukkah เริ่มคืนนี้และรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้ร่วมงานกับครอบครัวทุกคืนในสัปดาห์นี้ ในวันศุกร์เรามีเจ้าภาพเกี่ยวกับวัยรุ่นประมาณหนึ่งโหลสำหรับงานเลี้ยงของฮานุคคาห์ ซึ่งทั้งหมดควรจะโหลดของสนุก และอาหารอาหารอาหารอาหารอร่อย ๆ โชคดีที่จาน Hanukkah แบบดั้งเดิมเป็นเรื่องที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถคาดการณ์ได้สำหรับโรคเบาหวานของคุณและเฝ้าดูน้ำหนักของคุณ: Latkes, แพนเค้กมันฝรั่งที่มีรสเปรี้ยวทอดในน้ำมัน ยำ อ๊ะ!

ยุทธวิธีของฉันคือการ จำกัด ตัวเองให้เป็นหนึ่งในสองของเหล่านักมวยที่มีชีวิตชีวาเหล่านี้ในเวลากลางคืนในขณะที่ทานอาหารสลัดหรือผักและครีมที่ฉันวางแผนจะเก็บไว้ ยังคง Latkes จะไปในที่สมบูรณ์ด้วย "เพียงเล็กน้อย" มากขึ้นคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่กว่าที่ฉันจะกินอย่างอื่น

ลืมคำตัดสินปีใหม่ ที่สายเกินไปแล้ว ตอนนี้ฉันกำลังตัดสินใจที่จะทำตามขั้นตอนง่ายๆในการหลีกเลี่ยงการลดหย่อนวันหยุด: ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างแว่นตาแชมเปญและไวน์ทั้งหมดที่เราจะเพลิดเพลิน และทำงานทุกวัน ๆ - อย่างน้อยก็วิ่งดีถ้าฉันไม่สามารถไปที่โรงยิมได้ โอ้และทดสอบบ่อยๆและใช้ยาอย่างจริงจัง การเคลื่อนไหวที่ดีอยู่เสมอ: ฉันต้องการแรงจูงใจเป็นพิเศษในช่วงวันหยุด!

Hanukkah นำเสนอตัวเอง: กางเกงยีนส์จะพอดีมกราคม

* * *

นี่เป็นประเพณีวันหยุดที่นี่ใน 'Mine' เพื่อชี้ให้คุณเห็นหนังสือ ebook ของเรา Nuggets of Wisdom ซึ่งเผยแพร่เมื่อสองปีที่แล้วหลังจากที่มีการประกวดชุดวันหยุดที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก ตลอดแถมเรารวบรวมคำแนะนำจาก DOC เกี่ยวกับวิธีจัดการกับอาหารในวันหยุดการเดินทางความเครียดตำรวจโรคเบาหวานและอื่น ๆ อีกมากมาย เราได้รวบรวมคำแนะนำนี้ลงใน ebook ซึ่งออกแบบโดย Gina Capone คำแนะนำอาจได้รับแรงบันดาลใจจากวันหยุด แต่เชื่อเราคำแนะนำเหล่านี้ใช้เวลาที่เหลือของปีด้วย ลองดูสิเราหวังว่าจะช่วยได้!

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่