ไมเกรน: หนังสือที่เราโปรดปราน

หากคุณเป็นโรคไมเกรนคุณรู้ว่าอาการเหล่านี้ไม่ใช่แค่อาการปวดหัวเท่านั้น "ในความเป็นจริงไมเกรนสามารถทำลายอย่างรุนแรงและไร้ความสามารถ

ตามรายงานจากมูลนิธิการวิจัยโรคไมเกรนพบว่า 38 ล้านคนในสหรัฐฯป่วยเป็นโรคไมเกรนโรคทางระบบประสาทที่มีผลต่อผู้ชายผู้หญิงและเด็ก คนส่วนใหญ่ที่ครอบงำเหล่านี้ - มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ - ไม่สามารถทำงานหรือทำงานได้ในระหว่างอาการปวดหัวไมเกรน

ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนประสบภาวะร้ายแรง พวกเขาสามารถรู้สึกได้ด้วยความเจ็บปวดที่เจ็บปวดคลื่นไส้ความไวต่อแสงและเสียงและอาการลำบากอื่น ๆ หากคุณต่อสู้กับโรคไมเกรนหนังสือที่นำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอาการปวดหัวไมเกรนวิธีที่จะอยู่กับพวกเขาและการจัดการกับอาการของคุณได้ดีขึ้นสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างไร

ไม่คืนนี้: ไมเกรนและการเมืองเรื่องเพศและสุขภาพ

เราทุกคนรู้เรื่องวลีว่า "ไม่ใช่คืนนี้ฉันปวดหัว "แต่ถ้าสงสัยและความคลางแคลงใจเกี่ยวกับข้ออ้าง" "มีอะไรเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าไมเกรนพบมากในผู้หญิง? ตาม Joanna Kempner ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ถูกต้องของไมเกรนได้รับการสอบสวนเป็นเพราะคุณค่าทางเพศ gendered หนังสือเล่มนี้ศึกษาว่ามุมมองของสังคมเกี่ยวกับเรื่องเพศและความเจ็บปวดมีการกำหนดสมมติฐานเกี่ยวกับไมเกรนอย่างไร

ไมเกรน

โอลิเวอร์กระสอบเป็นนักประสาทวิทยาและนักประพันธ์ หนังสือที่ให้แสงสว่าง "ไมเกรน" กล่าวถึงทุกแง่มุมของสภาพและวิธีการแสดงบทบาทที่เป็นเอกลักษณ์ในชีวิตของผู้คน เขาตรวจสอบภาพหลอนและภาพและเสียงรบกวนที่ไมเกรนสามารถทำให้เกิด หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยภาพวาดที่อธิบายถึงสิ่งที่รบกวนเหล่านี้ดูเหมือนจะทำให้ผู้อ่านเข้าใจถึงเงื่อนไขได้ดีขึ้น

การบันทึกอาการปวดหัว

ถ้าคุณปวดศีรษะเรื้อรังทุกอย่างสิ่งแรกที่คุณต้องทำก็คือการเริ่มติดตามอาการปวดหัว บันทึกการปวดศีรษะนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์ดังกล่าว: เพื่อบันทึกเวลาและตำแหน่งของอาการไมเกรนรวมทั้งความรุนแรงของอาการทริกเกอร์การรักษาที่คุณใช้และอื่น ๆ ในการติดตามรายละเอียดทั้งหมดที่อยู่รอบ ๆ ไมเกรนของคุณคุณจะสามารถเข้าใจวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น

ไมเกรน: หาทางออกด้วยตัวเอง

Sara Riley Mattson พยายามรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับอาการปวดหัวไมเกรนของเธอแล้วเธอก็พยายามใช้แนวทางของตัวเอง ใน "ไมเกรน: หาทางออกของฉันเอง" เธอกล่าวถึงประสบการณ์ของเธอที่มีอาการอ่อนเพลียและวิธีที่เธอสามารถคลานออกจากความสิ้นหวังที่ไมเกรนของเธอได้ทำให้เธอ

แผนบรรเทาอาการไมเกรน

เมื่อได้รับความทุกข์ทรมานจากไมเกรน ใน "แผนบรรเทาอาการไมเกรน" Stephanie Weaver เป็นผู้ให้ความช่วยเหลือด้านสุขภาพแก่ผู้อ่านโดยใช้แผนการทีละขั้นตอนในการลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรนแผนแปดสัปดาห์จะช่วยให้คุณเปลี่ยนไปใช้วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีนิสัยใหม่ ๆ เช่นการกินอาหารที่ปราศจากทริกเกอร์นอนหลับสบายขึ้นและฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย สำหรับคนที่ชอบวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพหนังสือเล่มนี้สามารถช่วยได้มาก

ดร. ไมเกรน

ดร. Carolyn Bernstein เป็นนักประสาทวิทยาและผู้ป่วยไมเกรน ใน "สมองไมเกรน" เธอใช้ประสบการณ์และความเชี่ยวชาญของตนเองในการพูดคุยเกี่ยวกับอาการปวดหัวไมเกรน เธอให้คำแนะนำว่าเหตุใดไมเกรนของคุณจึงเกิดขึ้นเหตุผลที่คุณอาจได้รับการวินิจฉัยผิดพลาดและถูกนำไปใช้ในการรักษาของคุณผิดพลาดและแนะนำคำแนะนำในการดำเนินการเพื่อช่วยในการจัดการโรค

อาหารการบรรเทาอาการไมเกรน

ในขณะที่ความคิดที่ว่าการเปลี่ยนอาหารของคุณอาจช่วยให้อาการไมเกรนของคุณไม่ใหม่หนังสือเล่มนี้เป็นกุญแจสำคัญในการใช้อาหารเพื่อรักษาอาการไมเกรนของคุณ ภายในเป็นเส้นทางสำหรับการทำความสะอาดแผนอาหารและสูตรที่ปราศจากการเรียกเก็บเงิน ผู้แต่งและนักโภชนาการ Tara Spencer จะช่วยคุณในการระบุอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณและสอนวิธีกำจัดและอาจรื้อฟื้นอาหารเหล่านี้โดยที่ไม่พบอาการไมเกรน

ไมเกรนมาเฟีย

ไม่ใช่หนังสือช่วยตัวเองแบบไมเกรนทั่วไป "มาเฟียไมเกรน" เป็นนวนิยายจาก Maia Sepp ในตัวอักษร Vive McBroom ใบหน้า stigmas ทั้งหมดและการต่อสู้ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรนรวมทั้งความเจ็บปวดของหลักสูตร แต่ยังสายพันธุ์เกี่ยวกับความสัมพันธ์การทำงานและความผิด มันไม่ได้จนกว่าเธอจะพบกลุ่มสนับสนุนของผู้ประสบภัยไมเกรนที่เธอเริ่มที่จะหาบรรเทา การอ่านเรื่องนี้อาจช่วยให้คุณได้รับความโล่งใจเช่นกัน

การมีชีวิตอยู่กับภาวะเรื้อรังเช่นไมเกรนไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีอารมณ์และจิตใจด้วย Joan Borysenko, Ph. D ช่วยให้ผู้อ่านค้นพบและใช้การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเพื่อรับมือกับโรคเรื้อรังระยะยาว เธอใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้ผู้คนบรรเทาอาการปวดและความเครียดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ไมเกรนพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากที่อาศัยอยู่กับไมเกรนพบว่าอาการของพวกเขามีความผันผวนตลอดทั้งเดือนด้วยวัฏจักรของฮอร์โมน ใน "คู่มือสำหรับผู้หญิงในการจัดการไมเกรน" ผู้เขียนและแพทย์ประจำครอบครัว Susan Hutchinson แสดงให้เห็นถึงวิธีการต่างๆที่ฮอร์โมนสามารถมีบทบาทในอาการไมเกรนได้โดยพิจารณาข้อมูลเกี่ยวกับผู้หญิงเจ็ดคน เธอใช้โปรไฟล์เหล่านี้เป็นโอกาสในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่างๆอาการและการรักษาที่อาจเกิดขึ้นกับไมเกรน

ไมเกรนเด็ดเดี่ยวสมูทตี้

ส่วนผสมใน "ไมเกรนเดรสสมูทตี้" ขึ้นอยู่กับอาหารการกำจัดไมเกรน สูตรนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อความปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคไมเกรนและยังช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมอาการของโรคนี้ได้ นอกเหนือจากสูตรเค้กแสนอร่อย 30 ชิ้นแล้วหนังสือเล่มนี้ยังมีรายการส่วนผสมที่ปลอดภัยจากไมเกรนอีกด้วย ด้วยตัวเลือกเช่น Smoothie กำมะหยี่สีแดงและ Pumpkin Spice Smoothie จะปลอดภัยที่จะกล่าวได้ว่าหนังสือเล่มนี้น่าสนใจสำหรับผู้ที่ไม่เป็นโรคไมเกรนด้วยเช่นกัน

เราเลือกรายการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และแสดงข้อดีและข้อเสียของแต่ละผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยคุณในการตัดสินใจว่าจะให้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ เราเป็นพันธมิตรกับ บริษัท บางแห่งที่ขายผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งหมายความว่า Healthline อาจได้รับส่วนแบ่งรายได้เมื่อคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านบน