กำลังมองหาที่จะนำชีวิตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ลงทะเบียนรับจดหมายข่าว Wellness Wire สำหรับทุกประเภทของโภชนาการการออกกำลังกายและภูมิปัญญาด้านสุขภาพ

วันนี้เรากำลังเปลี่ยน 'ไมค์ไมค์ให้กับราเชลซินิแมนซึ่งเป็นคนที่มาจากประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นเวลานาน แต่อาศัยอยู่ในออสเตรเลียตะวันออกเฉียงใต้ในรัฐนิวเซาธ์เวลส์ประมาณสาม ทศวรรษนี้

ราเชลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานชนิดภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่แบบวัยชรา (LADA) เมื่อไม่นานมานี้ในปีพ. ศ. 2551 โชคดีที่เธอฝึกโยคะตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นและยังคงดำเนินต่อไป หลงใหลในดนตรีที่พาเธอออกซีดีเพื่อการสักการะบูชาเพื่อช่วยตัวเองและคนอื่น ๆ ในการรับมือกับโรคเบาหวาน ผู้ที่ทำงานอยู่ในชุมชนออนไลน์โรคเบาหวาน (DOC) อาจได้อ่านงานเขียนของเธอที่บล็อกโยคะสำหรับโรคเบาหวานและที่เว็บไซต์ D อื่น ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาเมื่อวันที่ 10 ตุลาคม Rachel ได้เผยแพร่หนังสือเล่มแรกของเธอ "โยคะสำหรับโรคเบาหวาน" และเธออยู่ที่อเมริกาในการเดินทางหนังสือ (ปัจจุบันอยู่ที่นิวยอร์ค)

โดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปนี่คือสิ่งที่ราเชลกล่าวได้ … และอ่านผ่านไปจนจบที่ซึ่งคุณจะมีโอกาสได้รับหนังสือฟรีเล่มใหม่ของ Rachel!

โยคะ: ภารกิจในชีวิตกับโรคเบาหวานโดย Rachel Zinman

ฉันเป็นโยคี ไม่ได้หมายความว่าฉันสามารถโค้งงอตัวฉันลงในเพรเซิลเซิลได้นั่นหมายความว่าการฝึกโยคะและการฝึกโยคะถือเป็นรากฐานที่สำคัญของชีวิตในช่วง 34 ปีที่ผ่านมาเนื่องจากเริ่มตั้งแต่ตอนที่ฉันยังเยาว์วัย

แต่มีการกระแทกไปพร้อมกัน

ที่ใหญ่ที่สุดที่ได้รับการวินิจฉัยของฉันที่ 42 ของ Type 1 LADA การวินิจฉัยทำให้ฉันพัง หลายเดือนต่อมาผมก็ปฏิเสธไม่ได้เลยเชื่อว่าหมอทำผิดพลาดเพราะมีอาการน้อยมาก ฉันไม่กระหายน้ำไม่ลดน้ำหนักและไม่ได้กำลังฉี่อยู่ตลอดเวลา วันหนึ่งฉันรู้สึกเหนื่อยมากจนไม่สามารถลุกจากเตียงได้ เป็นสามีของฉันที่เรียกร้องให้ฉันไปรับการตรวจเลือด ฉันคิดว่าฉันเป็นภาพของสุขภาพ หลังจากที่ทุกฉันไม่โยคะทุกวันไม่ฉัน?

แต่แล้วสิ่งที่ทำได้ยาก

ฉันหยุดไปหาหมอแล้วพลาดการทดสอบเลือดในห้องปฏิบัติการ ฉันยังคงทดสอบน้ำตาลในเลือดอยู่เป็นประจำ แต่ฉันสังเกตเห็นตัวเลขที่กำลังคืบคลานขึ้น แทนที่จะเห็น 5-7 มิลลิเมตร (90-126 มิลลิกรัม / เดซิลิตร) ในมิเตอร์ของฉันฉันกำลังมองหาที่ 12-18 มิลลิโมล (216-325 มก. / ดล)!ฉันยังคงบอกกับตัวเองว่าพรุ่งนี้จะดีกว่า ถ้าฉันเพียงแค่ปีนขึ้นเนินเขาอีกหนึ่งก้าวและกินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงฉันจะกลับมาที่ระดับเดิม ไม่ว่าจะพยายามอย่างหนักแค่ไหน "ตามธรรมชาติ" เพื่อลดระดับของฉันไม่ได้ผล

จากนั้นมือของฉันก็เริ่มหัดคลาน

หลังจากไปพบนักประสาทวิทยาผมบอกว่าผมได้รับความเสียหายเล็กน้อยของเส้นประสาทและถ้าฉันไม่ได้รับน้ำตาลในเลือดของฉันในช่วงความเสียหายจะเป็นแบบถาวร

นั่นคือตอนที่ฉันตีค่าต่ำสุดตลอดเวลา ฉันไม่รู้ว่าสิ่งที่ได้รับออกไปจากมือ การใส่ทุกอย่างเป็นเวลาหลายปีมาแล้วฉันไม่สามารถลองทำอะไรได้บ้าง วิธีการเลิกล้มคือการหยุดการเข้ารับการตรวจตามปกติกับแพทย์ของฉันและปฏิเสธตัวเลขที่แท้จริงบนมิเตอร์ของฉัน การตระหนักถึงสิ่งนี้คือการเรียกปลุกของฉัน สองสัปดาห์ต่อมาฉันทานอินซูลินเป็นครั้งแรกและภายในไม่กี่เดือนฉันก็กลับมามีพลังและบวก

ระหว่างการเดินทางจากการวินิจฉัยโรคจนถึงการปฏิเสธและการยอมรับในที่สุดผมได้ฝึกปฏิบัติโยคะและเน้นด้านลึกของโยคะ มีเครื่องมือที่มั่นคงในชุดเครื่องมือของฉันเพื่อลดความเครียดเพิ่มความไวต่ออินซูลินช่วยฉันนอนหลับให้ดีขึ้นและมีความสุขช่วยชีวิตฉันได้อย่างแท้จริง

เครื่องมือหนึ่งในนั้นคือการสวดมนต์จากประเพณี Bhakti Yoga ฉันค้นพบรูปแบบของโยคะนี้เมื่อครูของฉันให้เสียงเฉพาะเพื่อให้สมดุลกับระบบประสาทของฉัน ฉันพบว่าการร้องเพลงด้วยความกตัญญูและการปลดปล่อยอารมณ์ผ่านสื่อของ Kirtan (aka: call and response chanting) เปิดหัวใจของฉันและช่วยให้ฉันยอมจำนนต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด .

การเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรวมท่าทางการหายใจการทำสมาธิวิทยาศาสตร์อายุรเวทการรักษาด้วยภาพและการสวดอ้อนวอนช่วยในการจัดการสภาพของฉัน

ตอนนี้ฉันแค่ต้องการกระจายคำพูดและแบ่งปันว่าโยคะเป็นคำชมเชยที่สมบูรณ์แบบสำหรับแผนการจัดการโรคเบาหวานทุกวันและร่างกาย

ฉันเขียนข้อความนี้เพราะหลังจากอ่านอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับโยคะและโรคเบาหวานแล้วฉันไม่สามารถหาหนังสือเล่มเดียวจากครูโยคะที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานได้ มันเป็นโอกาสที่ดีสำหรับฉัน การมีชีวิตอยู่กับสภาพนี้หมายความว่าฉันรู้ด้วยตัวเองว่ามีความสำคัญเพียงใดในการมีเครื่องมือง่ายๆในการจัดการสุขภาพของฉัน นอกเหนือจากเรื่องส่วนตัวของฉันแล้วหนังสือเล่มนี้ยังอธิบายถึงตำนานเกี่ยวกับโยคะและสิ่งที่ไม่ใช่ ตัวอย่างเช่นคุณไม่จำเป็นต้องพอดีหรือมีความยืดหยุ่นในการลองโยคะเพราะโยคะไม่ใช่แค่ระบบการออกกำลังกาย เป็นศาสตร์โบราณที่ออกแบบมาเพื่อล้างพิษร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและความสมดุลของระบบประสาทด้วยจุดมุ่งหมายสูงสุดในการเตือนความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันว่าเอกภาพเป็นธรรมชาติของคุณ

มีหลายประเภทที่แตกต่างกันของการปฏิบัติที่คนป่วยด้วยโรคเบาหวานสามารถใช้เพื่อสนับสนุนความเป็นอยู่การหายใจการจดจำการทำงานร่วมกับเสียงและการสร้างภาพและแม้กระทั่งท่าทางด้วยมือ การปฏิบัติส่วนใหญ่สามารถทำได้โดยการนั่งบนเก้าอี้และสามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา

ทำไมโยคะจึงทำให้โลกของฉัน

ให้ฉันยึดเหนี่ยวอยู่ตลอดเสียงสูงและต่ำ

แสดงให้ฉันเห็นว่าชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันเพียงอย่างเดียวฉันเป็นส่วนหนึ่งของการไหลของชีวิต

• ให้ฉันอนุญาตให้นุ่มนวลปล่อยตัวและผ่อนคลายเมื่อ ฉันคิดว่าฉันควรต่อสู้ทางของฉันผ่าน
• สอนฉันว่าความคิดเกี่ยวกับสภาพของฉันมักจะเน้นฉันออกมากกว่าสภาพตัวเอง
• และสุดท้ายไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับร่างกายของฉันไม่ว่าสิ่งที่โรคเบาหวานพ่นที่ฉัน, ฉันแข็งแกร่งพอที่จะจัดการกับมันได้
• การรู้เรื่องนี้และการแชร์นี้เป็นภารกิจหลักของฉันในชีวิต
• ขอบคุณ Rachel สำหรับการแบ่งปันเรื่องราวของเธอ! หนังสือเล่มใหม่ของเธอมีอยู่ใน Amazon ในรูปแบบหนังสือปกอ่อนราคา $ 27 959 แต่ก่อนที่คุณจะคลิกไปซื้อด้วยตัวคุณเองนี่เป็นโอกาสที่จะชนะสำเนาจากเรา …

Giveaway DMBooks

สนใจรับฟรีสำเนา

"โยคะสำหรับโรคเบาหวาน"

ทั้งหมดสำหรับตัวคุณเอง? ต่อไปนี้คือวิธีป้อน: แสดงความคิดเห็นด้านล่างและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่คำรหัส " DMBooks

" ไว้ในที่ใดในความคิดเห็นของคุณเพื่อให้เรารู้ว่าคุณอยู่ในนั้นเพื่อเอาชนะ เนื่องจากระบบแสดงความคิดเห็นของเราต้องการเข้าสู่ระบบคุณสามารถส่งอีเมลถึงเราโดยตรงที่ info @ diabetesmine com โดยมีหัวเรื่อง " โยคะ - เบาหวาน " คุณต้องใช้เวลา

วันศุกร์ 20 ต.ค. 2017 เวลา 9.00 น. PST

ผู้ชนะจะถูกเลือกโดยใช้ Random org และประกาศผ่านทาง Facebook และ Twitter ในวันจันทร์ 23 ตุลาคมดังนั้นโปรดตรวจสอบว่าคุณติดตามเรา โปรดตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบข้อความ Facebook หรืออีเมลของคุณเนื่องจากเราติดต่อผู้ชนะของเรา หากเราไม่ได้รับการตอบกลับเราจะต้องเลือกผู้ชนะอื่น

โชคดีทั้งหมด!

Namaste

การแข่งขันนี้ปิดลงแล้ว ขอแสดงความยินดีกับ Lauren Avila

ในการได้รับเลือกให้เป็นผู้ชนะ!

คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่