Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- เราถูก socialized เพื่อให้สามารถแข่งขันได้ดังนั้นการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นเรื่องธรรมดา แต่อาจเป็นอันตรายได้ มีเพียงจุดใดในการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ บนดาวเคราะห์เพราะมีเพียงคุณคนเดียว แต่ให้ความสำคัญกับตัวคุณเองและการเดินทางของคุณ การเปลี่ยนพลังงานเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณรู้สึกอิสระ
- ในเรื่องเดียวกันอย่ากังวลว่าสังคมจะคิดหรือคาดหวังอะไรจากคุณ คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนมีความสุขดังนั้นนี่เป็นการเสียเวลาและจะชะลอการเดินทางไปสู่การเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น
- พวกเรากำลังเล่ากันมาตั้งแต่เด็ก ๆ "ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุกคนทำผิดพลาด "แต่คุณแก่กว่าคุณจะรู้สึกกดดันมากขึ้นที่จะไม่ล้มเหลว ตัดตัวเองบาง! ทำผิดพลาดเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้และเติบโตจากพวกเขาได้ กอดอดีตของคุณ คุณกำลังเปลี่ยนแปลงและเติบโตไปเรื่อย ๆ จากการที่คุณเคยเป็นว่าคุณเป็นใครในวันนี้และคุณจะเป็นใครในวันนี้
- นี่เป็นพื้นฐาน! หลายสิ่งหลายอย่างในโลกนี้ต้องการทำให้คุณหันเหความสนใจจากความจริงอันทรงพลังนี้ บางครั้งแม้แต่เรื่องเซ็กซ์ของคุณเองก็ยืนยันความคิดของคุณเกี่ยวกับความไม่เพียงพอ คุณมีคุณค่าเพราะคุณ
- ไม่ทุกคนต้องรับผิดชอบต่อพลังงานที่พวกเขานำออกสู่โลก หากมีคนที่นำความเป็นพิษเข้ามาในชีวิตของคุณและพวกเขาจะไม่รับผิดชอบในเรื่องนี้นั่นอาจหมายความว่าคุณต้องก้าวออกห่างจากพวกเขา อย่ากลัวที่จะทำเช่นนี้ เป็นการปลดปล่อยและสำคัญแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เจ็บปวดก็ตาม
- เช่นเดียวกับการหลงผิดความรู้สึกกลัวเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นมนุษย์ อย่าปฏิเสธความกลัวของคุณ - เข้าใจพวกเขา การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนี้สามารถช่วยให้สุขภาพจิตของคุณได้ดีจริงๆ การสอบปากคำและการประเมินความกลัวของคุณช่วยให้คุณได้รับความชัดเจนและเปิดโปงปัญหาในชีวิตของคุณซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวล ซึ่งในที่สุดก็สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลบางอย่างได้
- เรามักสงสัยตัวเองและความสามารถในการทำในสิ่งที่ถูกต้องเมื่อเวลาส่วนใหญ่เรารู้ในสิ่งที่ดีที่สุด จำไว้ว่าความรู้สึกของคุณถูกต้อง คุณไม่ได้สูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริง คุณรู้จักตัวเองดีกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นควรเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของคุณ
- เวลาที่คุณจะไม่เคยประสบความสำเร็จในขั้นตอนต่อไปในชีวิตของคุณ การตั้งค่าอาจไม่เหมาะ แต่นั่นไม่ควรทำให้คุณไม่สามารถเข้าถึงเป้าหมายและความฝันได้ แทนที่จะยึดช่วงเวลาเพราะอาจไม่สามารถกลับมาได้อีก
- อย่ารู้สึกแย่กับการทำเช่นนี้ ผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถเริ่มคุ้นเคยกับการใส่ผู้อื่นก่อน แม้ว่าจะมีเวลาและสถานที่สำหรับเรื่องนี้ แต่ก็ไม่ควรเป็นนิสัยที่ทำให้คุณรู้สึกดีต่อสุขภาพจิตหรืออารมณ์ของคุณ
- ให้ตัวเองรู้สึกเต็มอิ่ม เอนเอียงไปในความเจ็บปวดเพลิดเพลินกับความสุขของคุณและไม่ใส่ข้อจำกัดความรู้สึกของคุณ เช่นความกลัวความเจ็บปวดและความสุขเป็นอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและในที่สุดก็ตระหนักว่าคุณไม่ใช่ความรู้สึกของคุณ
- เข้าสู่นิสัยในการพูดความคิดของคุณ ความกล้าเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ - มันโตมากขึ้นคุณออกกำลังกาย อย่ารอจนกว่าจะได้รับอนุญาตให้นั่งที่โต๊ะ เข้าร่วมการสนทนา ร่วมคิดของคุณ ดำเนินการและรู้ว่าเสียงของคุณสำคัญพอ ๆ กับคนอื่น
- พยายามสังเกตเห็นสิ่งเล็ก ๆ ที่สวยงามและเล็ก ๆ รอบตัวคุณทุกๆวันอย่างน้อยหนึ่งชิ้นจดไว้และจะขอบคุณมัน ความกตัญญูกตเวทีไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีมุมมองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณพบความสุข
- โลกนี้เต็มไปด้วยคำพูดและคำวิจารณ์ที่รุนแรง - อย่าเพิ่มคุณลงในส่วนผสม พูดอย่างใจดีกับตัวเองและอย่าเรียกตัวเองว่าหมายถึงสิ่งต่างๆ เฉลิมฉลองด้วยตัวคุณเอง คุณมาไกลมากแล้ว อย่าลืมฉลองตัวเองและไม่เพียง แต่ในวันเกิดของคุณเท่านั้น!
- แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกมีพลังอย่างมากลองนึกถึงว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้วคุณรอดชีวิตได้แค่ไหน คุณอยู่ที่นี่ตอนนี้มีชีวิตชีวาและมีพลังเหนือความรู้ของคุณ และอดทนกับตัวเอง ความรักตัวเองอาจไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ด้วยเวลามันจะชำระตัวเองเข้าไปในหัวใจของคุณ
ปีที่แล้วเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน ฉันกำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิตและกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล มองไปรอบ ๆ ที่อื่น ๆ ที่สวยงามผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จผมสงสัยว่า: พวกเขาทำมันได้อย่างไร พวกเขารู้สึกอย่างไร ดี ?
ดี การแตะเข้าสู่พลังงานสร้างสรรค์ของฉันฉันจะออกไปรวบรวมทรัพยากรที่ทุกคนสามารถใช้ได้ ฉันถามผู้หญิงที่ฉันรู้: มนต์ของคุณและนิสัยในการดูแลตนเองเป็นอย่างไร? สิ่งที่พวกเขาบอกผมว่าเป็นทั้งการปฏิวัติและไม่มีสมองกลในเวลาเดียวกัน ถ้าฉันสามารถฝึกซ้อมได้ฉันก็รู้ด้วยเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับความรักในตัวเอง 13 สูตรที่เรียบง่ายและมีประโยชน์หลายอย่างเราถูก socialized เพื่อให้สามารถแข่งขันได้ดังนั้นการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นเรื่องธรรมดา แต่อาจเป็นอันตรายได้ มีเพียงจุดใดในการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ บนดาวเคราะห์เพราะมีเพียงคุณคนเดียว แต่ให้ความสำคัญกับตัวคุณเองและการเดินทางของคุณ การเปลี่ยนพลังงานเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณรู้สึกอิสระ
2 อย่ากังวลกับความคิดเห็นของผู้อื่น
ในเรื่องเดียวกันอย่ากังวลว่าสังคมจะคิดหรือคาดหวังอะไรจากคุณ คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนมีความสุขดังนั้นนี่เป็นการเสียเวลาและจะชะลอการเดินทางไปสู่การเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น
3. ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาด
พวกเรากำลังเล่ากันมาตั้งแต่เด็ก ๆ "ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุกคนทำผิดพลาด "แต่คุณแก่กว่าคุณจะรู้สึกกดดันมากขึ้นที่จะไม่ล้มเหลว ตัดตัวเองบาง! ทำผิดพลาดเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้และเติบโตจากพวกเขาได้ กอดอดีตของคุณ คุณกำลังเปลี่ยนแปลงและเติบโตไปเรื่อย ๆ จากการที่คุณเคยเป็นว่าคุณเป็นใครในวันนี้และคุณจะเป็นใครในวันนี้
ลืมเสียงพูดในหัวว่าคุณต้องสมบูรณ์แบบ ทำผิดพลาด - มากของพวกเขา! บทเรียนที่คุณจะได้รับจะไม่มีค่า
4 จำค่าของคุณไม่ได้อยู่ในลักษณะที่ร่างกายของคุณดู
นี่เป็นพื้นฐาน! หลายสิ่งหลายอย่างในโลกนี้ต้องการทำให้คุณหันเหความสนใจจากความจริงอันทรงพลังนี้ บางครั้งแม้แต่เรื่องเซ็กซ์ของคุณเองก็ยืนยันความคิดของคุณเกี่ยวกับความไม่เพียงพอ คุณมีคุณค่าเพราะคุณ
คุณ ไม่ใช่เพราะร่างกายของคุณ ดังนั้นใส่อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี ถ้ามันเป็นจำนวนมากหรือถ้ามันเป็นเพียงเล็กน้อยสวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจสบายและมีความสุข
โพสต์ที่แบ่งปันโดยสูตรอาหารเพื่อความรักตัวเอง (@recipesforselflove) เมื่อวันที่ 6 พฤศจิกายน 2017 เวลา 7.30 น. PST
5.อย่ากลัวที่จะปล่อยคนที่เป็นพิษ
ไม่ทุกคนต้องรับผิดชอบต่อพลังงานที่พวกเขานำออกสู่โลก หากมีคนที่นำความเป็นพิษเข้ามาในชีวิตของคุณและพวกเขาจะไม่รับผิดชอบในเรื่องนี้นั่นอาจหมายความว่าคุณต้องก้าวออกห่างจากพวกเขา อย่ากลัวที่จะทำเช่นนี้ เป็นการปลดปล่อยและสำคัญแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เจ็บปวดก็ตาม
โปรดจำไว้ว่า:
ปกป้องพลังงานของคุณ ไม่ใช่เรื่องหยาบคายหรือผิดพลาดในการลบตัวคุณออกจากสถานการณ์หรือ บริษัท ของคนที่ระบายน้ำทิ้งคุณ 6 ประมวลความกลัวของคุณ
เช่นเดียวกับการหลงผิดความรู้สึกกลัวเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นมนุษย์ อย่าปฏิเสธความกลัวของคุณ - เข้าใจพวกเขา การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนี้สามารถช่วยให้สุขภาพจิตของคุณได้ดีจริงๆ การสอบปากคำและการประเมินความกลัวของคุณช่วยให้คุณได้รับความชัดเจนและเปิดโปงปัญหาในชีวิตของคุณซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวล ซึ่งในที่สุดก็สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลบางอย่างได้
7 เชื่อมั่นตัวเองในการตัดสินใจที่ดีสำหรับตัวคุณเอง
เรามักสงสัยตัวเองและความสามารถในการทำในสิ่งที่ถูกต้องเมื่อเวลาส่วนใหญ่เรารู้ในสิ่งที่ดีที่สุด จำไว้ว่าความรู้สึกของคุณถูกต้อง คุณไม่ได้สูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริง คุณรู้จักตัวเองดีกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นควรเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของคุณ
โพสต์ร่วมกับ Recipes For Self Love (@recipesforselflove) เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน 2017 เวลา 11.29 น. PDT
8. ใช้โอกาสทุกโอกาสในชีวิตหรือสร้างช่วงเวลาของคุณเอง
เวลาที่คุณจะไม่เคยประสบความสำเร็จในขั้นตอนต่อไปในชีวิตของคุณ การตั้งค่าอาจไม่เหมาะ แต่นั่นไม่ควรทำให้คุณไม่สามารถเข้าถึงเป้าหมายและความฝันได้ แทนที่จะยึดช่วงเวลาเพราะอาจไม่สามารถกลับมาได้อีก
9 ใส่ตัวเองเป็นอันดับแรก
อย่ารู้สึกแย่กับการทำเช่นนี้ ผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถเริ่มคุ้นเคยกับการใส่ผู้อื่นก่อน แม้ว่าจะมีเวลาและสถานที่สำหรับเรื่องนี้ แต่ก็ไม่ควรเป็นนิสัยที่ทำให้คุณรู้สึกดีต่อสุขภาพจิตหรืออารมณ์ของคุณ
หาเวลาในการขยายขนาด โดยไม่ต้องคลายประจุและชาร์จใหม่คุณสามารถใส่สายพันธุ์ร้ายแรงกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาทั้งวันบนเตียงหรือนอกบ้านในธรรมชาติให้ค้นหาสิ่งที่ช่วยให้คุณขยายขนาดและอุทิศเวลาให้กับสิ่งนี้
โพสต์ที่แบ่งปันโดยสูตรอาหารเพื่อความรักตัวเอง (@recipesforselflove) เมื่อ 10 สิงหาคม 2017 เวลา 6: 59 น. PDT
10 สัมผัสกับความเจ็บปวดและความสุขได้เต็มที่เท่าที่จะทำได้
ให้ตัวเองรู้สึกเต็มอิ่ม เอนเอียงไปในความเจ็บปวดเพลิดเพลินกับความสุขของคุณและไม่ใส่ข้อจำกัดความรู้สึกของคุณ เช่นความกลัวความเจ็บปวดและความสุขเป็นอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและในที่สุดก็ตระหนักว่าคุณไม่ใช่ความรู้สึกของคุณ
11 ออกกำลังกายอย่างกล้าหาญในที่สาธารณะ
เข้าสู่นิสัยในการพูดความคิดของคุณ ความกล้าเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ - มันโตมากขึ้นคุณออกกำลังกาย อย่ารอจนกว่าจะได้รับอนุญาตให้นั่งที่โต๊ะ เข้าร่วมการสนทนา ร่วมคิดของคุณ ดำเนินการและรู้ว่าเสียงของคุณสำคัญพอ ๆ กับคนอื่น
โพสต์ที่แบ่งปันโดยสูตรอาหารเพื่อความรักตัวเอง (@recipesforselflove) ในวันที่ 7 พฤษภาคม 2017 เวลา 11.29 น. PDT
12 ดูความสวยงามในสิ่งที่เรียบง่าย
พยายามสังเกตเห็นสิ่งเล็ก ๆ ที่สวยงามและเล็ก ๆ รอบตัวคุณทุกๆวันอย่างน้อยหนึ่งชิ้นจดไว้และจะขอบคุณมัน ความกตัญญูกตเวทีไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีมุมมองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณพบความสุข
13 เป็นคนใจดีกับตัวเอง
โลกนี้เต็มไปด้วยคำพูดและคำวิจารณ์ที่รุนแรง - อย่าเพิ่มคุณลงในส่วนผสม พูดอย่างใจดีกับตัวเองและอย่าเรียกตัวเองว่าหมายถึงสิ่งต่างๆ เฉลิมฉลองด้วยตัวคุณเอง คุณมาไกลมากแล้ว อย่าลืมฉลองตัวเองและไม่เพียง แต่ในวันเกิดของคุณเท่านั้น!
Takeaway
แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกมีพลังอย่างมากลองนึกถึงว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้วคุณรอดชีวิตได้แค่ไหน คุณอยู่ที่นี่ตอนนี้มีชีวิตชีวาและมีพลังเหนือความรู้ของคุณ และอดทนกับตัวเอง ความรักตัวเองอาจไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ด้วยเวลามันจะชำระตัวเองเข้าไปในหัวใจของคุณ
ใช่คุณอาจต่อสู้ แต่คุณจะมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาเหล่านี้และดูว่าพวกเขากำลังก้าวเข้ามาในการเดินทางของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
อลิสันราเชลสจ๊วตเป็นศิลปินและผู้สร้างสรรค์ตำรับอาหารเพื่อความรักตนเองซึ่งเป็นความคิดริเริ่มร่วมกันที่จะเฉลิมฉลองนิสัยการปฏิบัติและการทำสมาธิเพื่อการดูแลตนเองและความงาม เมื่อเธอไม่ได้สร้างรายการเฉพาะสำหรับร้าน Etsy คุณสามารถหาเพลงที่เขียนด้วยวง Alison ของเธอสร้างภาพประกอบหรือใช้พลังสร้างสรรค์ของเธอในโครงการใหม่ ติดตามเธอบน Instagram
