การป้องกัน Melanoma | การป้องกันดวงอาทิตย์ | Healthline

Melanoma เป็นส่วนใหญ่ใน Caucasians; อย่างไรก็ตามโรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงทุกวัยเชื้อชาติและผิวพรรณ Melanoma ได้รับการวินิจฉัยในขั้นต้นในชีวิตโดยมีอายุเฉลี่ยที่ 50 ปีแม้ว่าจะมีอัตราการเกิดอุบัติการณ์ที่น่าตกใจในกลุ่มอายุต่ำกว่า 30 ปีโดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิง

แม้ว่า melanomas ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

ทำความรู้จักกับผิวหนังของคุณ

การสอบด้วยตนเองควรมีการแนะนำอย่างน้อยเดือนละครั้งโดยใช้กระจกเงาเพื่อตรวจสอบสถานที่ที่ยากต่อการดู ทำความรู้จักบริเวณผิวของคุณตั้งแต่ศีรษะและคอจนถึงหน้าอกแขนขาและฝ่าเท้า การทำความคุ้นเคยกับร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณสังเกตเห็นว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้น ติดต่อแพทย์ทันทีหากพบการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัยในผิวของคุณ

ป้องกันตัวเอง

ป้องกันตัวเองจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อแสงแดด

ทาครีมกันแดดและริมฝีปากทุกวันที่

SPF 30

• ขึ้นไป (ตลอดทั้งปี) ค้นหาครีมกันแดดที่ช่วยปกป้องผิวของคุณได้จริง หลีกเลี่ยงการโกหกแดดหรือใช้อุปกรณ์ฟอกหนัง จำกัด แสงแดดของคุณ:
• โดยเฉพาะช่วงฤดูร้อน
• ในช่วง peak hours ระหว่าง 10:00 a. ม. และ 4: 00 p. ม. - เมื่อดวงอาทิตย์เป็นที่เลวร้ายที่สุด
  • สวมชุดป้องกันรวมถึงหมวกและแว่นตากันแดด
  ค้นหาร่มเงา
• หลีกเลี่ยงการโดนแดดเผา
• ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในการป้องกันมะเร็งผิวหนัง

การทดสอบทางพันธุกรรม การทดสอบทางพันธุกรรมอาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์มากที่สุดและ ACS ระบุว่า "ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ทำการทดสอบทางพันธุกรรมสำหรับผู้ที่มีประวัติความเป็นมะเร็งในครอบครัวในขณะนี้" ก่อนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับการใฝ่หาการทดสอบทางพันธุกรรมให้พูดคุยกับที่ปรึกษาทางพันธุกรรมเพื่อตรวจสอบว่าการทดสอบเป็นตัวเลือกสำหรับคุณหรือไม่

การดูแลตามมา

สำหรับทุกคนที่ได้รับการกู้คืนมาจากเนื้องอกในผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามแนวทางการป้องกันและดูอย่างใกล้ชิดสำหรับเครื่องหมายที่น่าสงสัย การติดตามผลกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเฝ้าติดตามความคืบหน้าของคุณและติดตามผลข้างเคียงจากการรักษา ตามที่สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน "คนที่มี melanoma หนึ่งอาจยังคงมีความเสี่ยงสำหรับการมี melanoma อื่นหรือมะเร็งที่ไม่ใช่ melanoma ชนิดของมะเร็งคนที่รักษา melanoma หนึ่งควรมองผิวของพวกเขาทุกเดือนและหลีกเลี่ยงเกินไป

สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำให้ใช้เวลาตรวจสุขภาพประมาณสามถึงหกเดือนในช่วงสองสามปีแรกหลังการรักษาเนื้องอก นอกจากนี้ขอแนะนำให้คุณทำการตรวจสอบผิวที่บ้านในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอด้วยความช่วยเหลือของกระจกคุณต้องการตรวจสอบ birthmarks ที่มีอยู่และมองหาสิ่งใหม่ ๆ เครื่องหมายที่จะมองหา ได้แก่ :

ใหม่ (รูปลักษณ์ที่แตกต่าง) ตุ่น

สีใหม่หรือความพลิ้วไหวรอบ ๆ กากที่มีอยู่

• รูปลักษณ์ใหม่ของเนื้อสัตว์ที่มีอยู่เดิม (ขนาด, สี, รูปร่าง, การตรวจสอบผิวของคุณเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมร่างกายได้เมื่อมีสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้แนวทางเชิงรุกและทำความคุ้นเคยกับร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยในกรณีที่มีอะไรแปลกใหม่ขึ้น แจ้งแพทย์ของคุณทันทีหากพบสิ่งที่น่าสงสัย