การเลี้ยงดูเคล็ดลับสำหรับ ADHD : ทำและไม่ควร

เคล็ดลับการเลี้ยงดูสำหรับ ADHD

การเลี้ยงดูเด็กที่มีสมาธิสั้นไม่เหมือนกับการเลี้ยงดูแบบดั้งเดิมการจัดทำกฎเกณฑ์ปกติและการทำกิจวัตรประจำบ้านอาจกลายเป็นไปไม่ได้เลยขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของอาการของเด็กดังนั้นคุณจะต้องใช้วิธีการที่แตกต่างออกไป อาจทำให้หงุดหงิดในการรับมือกับพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นผลมาจาก ADHD ของบุตรหลานของคุณ แต่มีวิธีที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

พ่อแม่ต้องยอมรับความจริงที่ว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นมี สมองแตกต่างจากคนอื่น ๆ ในขณะที่เด็ก ADHD ยังคงสามารถเรียนรู้สิ่งที่เป็นที่ยอมรับได้และสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดปกติของพวกเขาทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะห่ามใจมากขึ้น

การส่งเสริมพัฒนาการเด็ก กับ ADHD หมายความว่าคุณจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณและเรียนรู้การจัดการพฤติกรรมของเด็ก ยาอาจเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาของบุตร เทคนิคเกี่ยวกับพฤติกรรมในการจัดการอาการ ADHD ของเด็กต้องอยู่ในสถานที่เสมอ โดยปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้คุณสามารถ จำกัด พฤติกรรมการทำลายล้างและช่วยให้บุตรหลานของคุณเอาชนะความสงสัยได้

การจัดการพฤติกรรมหลักการการบำบัดรักษาพฤติกรรม

มีสองหลักการพื้นฐานในการบำบัดพฤติกรรมคือ ประการแรกเป็นการกระตุ้นและให้รางวัลพฤติกรรมที่ดี (เสริมแรง) ข้อที่สองคือการนำรางวัลออกจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมโดยมีผลกระทบที่เหมาะสมนำไปสู่การดับไฟของพฤติกรรมที่ไม่ดี (การลงโทษในแง่พฤติกรรมศาสตร์) คุณสอนให้บุตรหลานของคุณเข้าใจว่าการกระทำดังกล่าวมีผลโดยการกำหนดกฏและผลลัพธ์ที่ชัดเจนสำหรับการปฏิบัติตามหรือไม่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ หลักการเหล่านี้ต้องปฏิบัติตามในทุกด้านของชีวิตเด็ก นั่นหมายถึงที่บ้านที่อยู่ในห้องเรียนและในเวทีสังคม

เป้าหมายของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือการช่วยให้บุตรหลานของคุณพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นจากการกระทำและควบคุมแรงกระตุ้นในการดำเนินการดังกล่าว เรื่องนี้ต้องอาศัยการเอาใจใส่ความอดทนความเสน่หาพลังงานและความเข้มแข็งของผู้ปกครอง บิดามารดาต้องตัดสินใจว่าจะทำพฤติกรรมใดบ้างและจะไม่ยอมทน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้ การลงโทษพฤติกรรมในวันหนึ่งและการอนุญาตให้บุคคลต่อไปเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็ก พฤติกรรมบางอย่างควรเป็นที่ยอมรับไม่ได้เช่นการระเบิดร่างกายการปฏิเสธที่จะลุกขึ้นในตอนเช้าหรือไม่เต็มใจที่จะปิดโทรทัศน์เมื่อได้รับคำสั่งให้ทำเช่นนั้น

บุตรหลานของคุณอาจมีช่วงเวลาที่ลำบากในการกำหนดและประกาศแนวทางของคุณ กฎควรมีความเรียบง่ายและชัดเจนและเด็กควรได้รับการตอบแทนตาม สามารถทำได้โดยใช้ระบบจุด ตัวอย่างเช่นอนุญาตให้บุตรหลานของคุณสะสมคะแนนสำหรับพฤติกรรมที่ดีซึ่งสามารถแลกเพื่อใช้จ่ายเงินเวลาอยู่หน้าทีวีหรือเล่นวิดีโอเกมใหม่ถ้าคุณมีรายชื่อกฎในบ้านให้เขียนและนำไปวางไว้ที่ที่พวกเขามองเห็นได้ง่าย การทำซ้ำและการสนับสนุนในเชิงบวกสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจกฎของคุณได้ดียิ่งขึ้น

กำหนดกฎ แต่อนุญาตให้มีความยืดหยุ่นบางอย่าง

สิ่งสำคัญคือต้องให้รางวัลอย่างสม่ำเสมอถึงพฤติกรรมที่ดีและกีดกันคนที่ทำลายล้าง แต่คุณไม่ควรเข้มงวดกับบุตรหลานของคุณมากเกินไป โปรดจำไว้ว่าเด็ก ADHD อาจไม่ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ คุณต้องเรียนรู้ที่จะอนุญาตให้บุตรหลานของคุณทำผิดพลาดเมื่อเรียนรู้ พฤติกรรมแปลก ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายกับบุตรหลานหรือบุคคลอื่นใดควรได้รับการยอมรับเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของบุตรของท่าน เป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะกีดกันพฤติกรรมที่เล่นโวหารของเด็กเพียงเพราะคุณคิดว่าผิดปกติ

การจัดการการรุกราน

การระเบิดอย่างรุนแรงจากเด็กที่มีสมาธิสั้นอาจเป็นปัญหาที่พบบ่อย "หมดเวลา" เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสงบทั้งคุณและลูกที่โอ้อวดของคุณ หากบุตรหลานของคุณทำหน้าที่ในที่สาธารณะควรถอดถอนออกในลักษณะที่สงบและเด็ดขาด "เวลาหมดอายุ" ควรอธิบายให้เด็กทราบว่าเป็นช่วงเวลาที่เย็นลงและคิดถึงพฤติกรรมเชิงลบที่ได้แสดงไว้ พยายามละเลยพฤติกรรมที่ก่อกวนอย่างอ่อนโยนเป็นวิธีที่บุตรหลานของคุณจะปล่อยพลังงานที่ถูกคุมขังของเขาหรือเธอ อย่างไรก็ตามพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสียหายทำลายหรือขัดขวางโดยเจตนาซึ่งขัดต่อหลักเกณฑ์ที่คุณกำหนดควรถูกลงโทษเสมอ

สิ่งที่ต้องทำ "อื่น ๆ " ในการรับมือกับ ADHD

สร้างโครงสร้าง

ทำกิจวัตรสำหรับบุตรหลานของคุณและติดอยู่ทุกวัน สร้างพิธีกรรมเกี่ยวกับมื้ออาหารการบ้านการเล่นและเวลานอน งานประจำวันที่เรียบง่ายเช่นการให้บุตรหลานของคุณวางเสื้อผ้าของตนเองในวันรุ่งขึ้นสามารถจัดโครงสร้างที่จำเป็นได้

แบ่งงานออกเป็นชิ้นที่สามารถจัดการได้

ลองใช้ปฏิทินผนังขนาดใหญ่เพื่อช่วยเตือนลูกในหน้าที่ของตน การเขียนโปรแกรมและการบ้านที่มีสีทำให้เด็ก ๆ ไม่รู้สึกหวาดกลัวกับงานประจำวันและการมอบหมายงานของโรงเรียน การปฏิบัติงานในตอนเช้าควรถูกแยกออกเป็นงานที่ไม่ต่อเนื่อง

สร้างความเรียบง่ายและจัดระเบียบชีวิตบุตรหลานของคุณ

สร้างพื้นที่พิเศษที่เงียบสงบสำหรับเด็กในการอ่านทำบ้านและหยุดพักจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน ทำให้บ้านของคุณเป็นระเบียบและจัดระเบียบเพื่อให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นอย่างไร ช่วยลดการรบกวนที่ไม่จำเป็น

จำกัด การรบกวน

เด็กที่เป็นโรค ADHD สามารถรับการรบกวนที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย โทรทัศน์วิดีโอเกมและคอมพิวเตอร์กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่หุนหันพลันและควรได้รับการควบคุม การลดเวลาด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และการเพิ่มเวลาในการทำกิจกรรมนอกบ้านทำให้บุตรหลานของคุณมีทางออกสำหรับพลังงานที่สร้างขึ้น

กระตุ้นให้ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินด้วยวิธีที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็ก ๆ ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจง นี้อาจลด impulsivity การออกกำลังกายอาจช่วยในการปรับปรุงสมาธิลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและกระตุ้นให้สมองมีสุขภาพดี นักกีฬามืออาชีพหลายคนมีสมาธิสั้นผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ากรีฑาสามารถช่วยเด็กที่มีสมาธิสั้นค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อมุ่งเน้นความสนใจความสนใจและพลังงานของพวกเขา

ควบคุมรูปแบบการนอนหลับ

เวลานอนอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เป็นโรคหอบหืด การขาดการนอนหลับทำให้เกิดความไม่ใส่ใจซุกซนและความประมาท การช่วยให้บุตรหลานนอนหลับได้ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อช่วยให้พวกเขาพักผ่อนได้ดีขึ้นลดสารกระตุ้นเช่นน้ำตาลและคาเฟอีนและลดเวลาในการรับชมโทรทัศน์ สร้างพิธีกรรมก่อนนอนที่สงบและสงบเงียบ

ส่งเสริมให้เกิดความคิดที่ดังเกินไป

เด็กที่มีสมาธิสั้นอาจไม่สามารถควบคุมตนเองได้ นี้ทำให้พวกเขาพูดและกระทำก่อนที่จะคิด ขอให้บุตรของท่านพูดความคิดและการให้เหตุผลด้วยวาจาเมื่อมีการกระตุ้นให้เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจกระบวนการคิดของบุตรหลานของคุณเพื่อช่วยให้เขาหรือเธอเหนี่ยวนำพฤติกรรมห่าม

โปรโมตเวลารอคอย

อีกวิธีหนึ่งในการควบคุมการกระตุ้นเพื่อพูดก่อนที่จะคิดว่าจะสอนลูกว่าควรหยุดสักครู่ก่อนที่จะพูดหรือตอบกลับ กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองอย่างรอบคอบมากขึ้นโดยช่วยให้บุตรหลานของคุณได้รับการบ้านและถามคำถามเกี่ยวกับรายการโทรทัศน์หรือหนังสือที่ชื่นชอบ

เชื่อมั่นในบุตรหลานของคุณ

บุตรของท่านอาจไม่ตระหนักถึงความเครียดที่อาจเกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือยังคงเป็นบวกและให้กำลังใจ ยกย่องพฤติกรรมที่ดีของเด็กเพื่อให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่ทำถูกต้อง ลูกของคุณอาจต่อสู้กับโรคสมาธิสั้นในขณะนี้ แต่มันจะไม่อยู่ตลอดไป มั่นใจในบุตรหลานของคุณและมีความมั่นใจในอนาคต

ค้นหาคำปรึกษาเฉพาะบุคคล

คุณไม่สามารถทำทั้งหมดได้ บุตรหลานของคุณต้องการความช่วยเหลือของคุณ แต่พวกเขายังต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หานักบำบัดโรคที่จะทำงานร่วมกับบุตรหลานของคุณและให้ทางออกสำหรับพวกเขาอีก อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากต้องการ พ่อแม่หลายคนให้ความสำคัญกับบุตรหลานของตนว่าพวกเขาละเลยความต้องการทางจิตของตัวเอง นักบำบัดโรคสามารถช่วยจัดการความเครียดและความวิตกกังวลของคุณรวมทั้งบุตรหลานของคุณได้ กลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นอาจเป็นช่องทางที่เป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่

หยุดพัก

คุณไม่สามารถสนับสนุนได้ 100 เปอร์เซ็นต์ของเวลา เป็นปกติที่จะกลายเป็นจมหรือผิดหวังกับตัวเองหรือบุตรหลานของคุณ เช่นเดียวกับที่บุตรหลานของคุณจะต้องพักในระหว่างเรียนคุณจะต้องพักด้วยตัวเองเช่นกัน การจัดตารางเวลาเดียวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครอง พิจารณาจ้างพี่เลี้ยงเด็ก ตัวเลือกการแบ่งที่ดี ได้แก่ :

ไปเดิน

• ไปที่ห้องออกกำลังกาย
• การอาบน้ำที่ผ่อนคลาย>
• สงบตัวเอง

คุณไม่สามารถช่วยเด็กห่ามได้หากตัวคุณเองรู้สึกแย่ลง เด็กเลียนแบบพฤติกรรมที่พวกเขาเห็นรอบตัวพวกเขาดังนั้นถ้าคุณยังคงสงบและควบคุมในระหว่างการระเบิดออกไปก็จะช่วยให้บุตรหลานของคุณทำเช่นเดียวกันได้ ใช้เวลาในการหายใจผ่อนคลายและรวบรวมความคิดของคุณก่อนที่จะพยายามทำให้บุตรหลานของคุณสงบลง คุณสงบมากขึ้นความสงบของบุตรหลานจะกลายเป็น

ไม่ควรทำ "สิ่งที่ไม่ควรทำ" เพื่อรับมือกับเด็กสมาธิสั้น

อย่าให้เหงื่อเล็ก ๆ น้อย ๆ

โปรดประนีประนอมกับบุตรหลานของคุณ หากบุตรของท่านได้รับมอบหมายงาน 2-3 ชิ้นที่ได้รับมอบหมายให้พิจารณาความยืดหยุ่นกับงานที่สามที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์เป็นกระบวนการเรียนรู้และแม้กระทั่งขั้นตอนเล็ก ๆ

อย่าหวาดกลัวและเหวี่ยงออก

อย่าลืมว่าพฤติกรรมของลูกเกิดจากความผิดปกติ ADHD อาจไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอก แต่เป็นความพิการและควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้ เมื่อคุณรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดโปรดจำไว้ว่าบุตรหลานของคุณไม่สามารถ "หลุดออกไป" หรือ "เป็นเรื่องปกติได้ "

อย่าลบล้าง

ฟังดูง่าย แต่ใช้สิ่งต่างๆในแต่ละวันในแต่ละครั้งและอย่าลืมเก็บไว้ในมุมมองทั้งหมด สิ่งที่เครียดหรือน่าอายในวันนี้จะจางหายไปในวันพรุ่งนี้

อย่าปล่อยให้เด็กหรือความผิดปกติของคุณควบคุม

โปรดจำไว้ว่าคุณเป็นผู้ปกครองและท้ายที่สุดคุณได้กำหนดกฎสำหรับพฤติกรรมที่ยอมรับได้ในบ้านของคุณ อดทนและบำรุง แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกรังแกหรือถูกข่มขู่โดยพฤติกรรมของเด็ก