การตั้งครรภ์อาการปวดตะโพก: 5 วิธีในการหายาแก้ปวดที่ไม่มียาเสพติด

การตั้งครรภ์ไม่ได้สำหรับคนที่หัวใจไม่สดใสมันอาจโหดและครอบงำราวกับว่า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะทำให้คนในตัวคุณเติบโตขึ้นมีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เตะคุณในกระเพาะปัสสาวะร่องแก้มปอดของคุณและทำให้คุณต้องการกินสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทานในวันที่ 9 วันธรรมดา ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปอย่างมากในระยะเวลาอันสั้นที่อาจมากกว่าอึดอัดเล็กน้อยมีเพียงไม่กี่ข้อร้องเรียนว่าหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกรายมีข้อเท้าบวมปัญหาในการนอนหลับและอิจฉาริษยา เป็นอาการบางอย่างที่คุณไม่ได้ยินบ่อยเท่าที่คุณจะไปถึงได้

อาการปวดตะโพกเป็นอาการที่ไม่ค่อยพบบ่อยในการตั้งครรภ์ แต่เมื่อคุณได้รับ มันคุณ รู้และสามารถเคาะคุณลง ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดตะโพกรุนแรงเช่นที่เดินได้ยาก และถ้านอนหลับในขณะที่ตั้งครรภ์ก็ไม่ยากพออยู่แล้วมันอาจเป็นไปไม่ได้ด้วยอาการปวดตะโพก แต่ถ้าคุณลังเลที่จะใช้สเตียรอยด์หรือยาอื่น ๆ เพื่อบรรเทาคุณไม่ใช่คนเดียว

อาการตะโพกคืออะไร?

อาการปวดเทพนิยายบางส่วนอาจรวมถึง:

อาการปวดตามช่วงเวลาหรือคงที่ในด้านใดด้านหนึ่งของก้นหรืออาการปวดขา

ตามแนวเส้นประสาทจากก้นหลังต้นขาและเท้า < อาการชา, เข็มและเข็มหรืออาการอ่อนแอที่ขาหรือขา

การเดิน, ยืนหรือนั่ง

• เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจถูกล่อลวงเพื่อไปหายาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามควรใช้ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เป็นวิธีสุดท้ายในการตั้งครรภ์ การวิจัยมีการเชื่อมโยงยาเสพติดเหล่านี้ไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในครรภ์ภายหลังรวมทั้งการอุดช่องท้อง ductus และ oligohydramnios ในขณะที่ acetaminophen (Tylenol) ไม่มีประสิทธิผลก็สามารถให้การสงเคราะห์และถือว่ามีความเสี่ยงน้อยกว่า NSAIDs
• ข่าวดีก็คือในขณะที่อาการปวดตะโพกที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์อาจเจ็บปวดก็มักจะชั่วคราวและสามารถรักษาได้ นี่คือตัวอย่างการรักษาทางเลือกสำหรับอาการปวดตะโพกที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับยาเสพติด
• การดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติก
• การดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติกมักเป็นทางเลือกแรกสำหรับการรักษาอาการปวดตะโพกหลัง acetaminophen โดยการปรับตำแหน่งกระดูกสันหลังของคุณใหม่และวางทุกสิ่งทุกอย่างไว้ในตำแหน่งที่คุณอยู่หมอนวดหมอนวดของคุณสามารถลดการบีบอัดเส้นประสาทของคุณได้ ไม่มีการบีบอัดมากขึ้นหมายถึงไม่มีอาการปวดมากขึ้น!เนื่องจากท่าทางของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาให้ทำซ้ำในช่วงที่จำเป็นเพื่อรักษาแนวกระดูกสันหลังที่เหมาะสม

การนวดก่อนคลอด

มีบางสิ่งในชีวิตมีความสุขมากกว่าการนวด ในระหว่างตั้งครรภ์ความสุขที่ถึงระดับใหม่ทั้งหมด และถ้าคุณมีอาการปวดตะโพก, การนวดไม่ได้เป็นเพียงการผ่อนคลาย แต่ยังบำบัดด้วย Rachel Beider นักนวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญในการนวดก่อนคลอดและการจัดการความเจ็บปวดขอแนะนำการนวดเนื้อเยื่อลึกแบบปกติ เธอแนะนำ "การทำงานที่สะโพกและหลังส่วนล่างรวมทั้งการใช้ลูกกลิ้งโฟมหรือลูกเทนนิสเพื่อทำงานลึกลงไปในกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเกร็งของ piriformis "

การฝังเข็ม

คุณอาจเห็นการฝังเข็มในทีวีและคิดว่าหนึ่งในสองสิ่ง:" ฉันเดิมพันที่เจ็บ! "หรือ" ฉันสามารถทำแบบนี้ได้ที่ไหน? "

การฝังเข็มเป็นการบำบัดบรรเทาอาการเจ็บปวดจากรากฐานของยาจีนโบราณ การใส่เข็มขนาดเล็กลงในร่างกายของคุณ แพทย์แผนตะวันออกเชื่อว่าการกำหนดเป้าหมายเฉพาะจุดที่สอดคล้องกับมัธยฐานหรือช่องทางจะเปลี่ยนเส้นทางและเปิดขึ้น

"

ฉี

",

หรือชีวิต นี่เป็นการปรับสมดุลของการไหลของพลังงาน

การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดตะโพกมากกว่าการรักษาด้วย NSAID เช่น ibuprofen (แต่จำไว้หลีกเลี่ยงการใช้ NSAIDs ในขณะตั้งครรภ์) การศึกษาทางการแพทย์ของ Western ได้แสดงให้เห็นว่าโดยการกระตุ้นจุดพิเศษในร่างกายฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่แตกต่างออกไป เหล่านี้สามารถช่วยลดอาการปวดและเพิ่มการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ การบำบัดทางกายภาพบำบัด กายภาพบำบัดอาจเป็นอะไรก็ได้จากการทำกระดูกเชิงกรานไปจนถึงการออกกำลังกายและสิ่งต่างๆมากมายในระหว่างนั้น มันสามารถลดอาการปวดตะโพกโดยการลดการอักเสบปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการปรับรักษาการข้อต่อและกล้ามเนื้อ นักกายภาพบำบัดที่ได้รับการรับรองไม่เพียง แต่แนะนำการออกกำลังกายเพื่อให้คุณทำที่บ้าน แต่จะทำงานร่วมกับคุณด้วยตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องและปลอดภัย เนื่องจากมีฮอร์โมนที่เรียกว่า relaxin เส้นเอ็นของคุณหลวมระหว่างตั้งครรภ์ นี้จะช่วยให้รางกระดูกเชิงกรานของคุณในการแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นเพื่อให้ลูกน้อยของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องปรึกษามืออาชีพก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายหรือยืดกล้ามเนื้อใหม่ ๆ ปลอดภัยไว้ก่อน! แมกนีเซียมเสริม

แมกนีเซียมเป็นแร่ที่มีบทบาทมากกว่า 300 ปฏิกิริยาที่แตกต่างกันในร่างกายของคุณ เป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำงานของเส้นประสาทที่ถูกต้อง แม้ว่าแมกนีเซียมจะพบในอาหารหลายชนิดเราหลายคนขาดแคลน การศึกษาของสัตว์ตัวหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยปรับปรุงการฟื้นฟูเส้นประสาท sciatic และลดการตอบสนองต่อการอักเสบในหนู

การใช้แมกนีเซียมในช่องปากเป็นอาหารเสริมหรือนวดลงในขาของคุณในน้ำมันหรือโลชั่นสามารถลดอาการไม่สบายจากอาการปวดตะโพก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มยาหรืออาหารเสริมใหม่ ๆ

โยคะก่อนคลอด

ประโยชน์ของโยคะสำหรับจิตใจและร่างกายเป็นเอกสารที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางและเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายดังนั้นจึงไม่ควรแปลกใจเลยว่าการฝึกโยคะก่อนคลอดสามารถลดอาการปวดเส้นประสาทได้คล้ายกับการบำบัดทางกายภาพและการดูแลรักษาไคโรแพรคติกโยคะสามารถปรับเปลี่ยนร่างกายของคุณและลดอาการปวดเส้นประสาทได้

ต้องเน้น แต่โยคะในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากการคลายเอ็นของคุณ ดังนั้นดีที่สุดที่จะทำเช่นนี้กับมืออาชีพ ลองเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะก่อนคลอดซึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือเป็นพิเศษและความสนใจที่คุณต้องการ

Takeaway

หากคุณมีอาการปวดมากอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะก้าวไปสู่การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับนางพยาบาลหญิงหรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่ได้รับการรับรองก่อนที่จะเริ่มการรักษาใหม่ ๆ และจำไว้ว่าปลายด้านในเห็น: เร็ว ๆ นี้คุณจะไม่ได้มีผู้โดยสาร 8 ปอนด์ปืนลูกซองกับเส้นประสาท sciatic ของคุณ นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องรอคอย!

Kristi เป็นนักเขียนอิสระและแม่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเอง เธอเหนื่อยมากและชดเชยกับการติดยาเสพติดคาเฟอีนที่รุนแรง