การป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว

คุณอาจไม่สามารถป้องกันการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดได้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีภาวะหัวใจเต้นผิดคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันอาการในอนาคตและลดโอกาสที่ภาวะหัวใจขาดเลือดจะแย่ลง

ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจจังหวะการเต้นของหัวใจ เริ่มต้นด้วยการตอบคำถามต่อไปนี้ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์:

สาเหตุของภาวะหัวใจเต้นผิดคืออะไร? มันมาจากปัจจัยภายนอกเช่นความเครียดหรือการสูบบุหรี่? หรือเป็นผลมาจากโรคอื่น?

• หัวใจของคุณเต้นเร็วเกินไปช้าเกินไปหรือผิดปกติหรือไม่?
• อะไรทำให้อาการแย่ลง?
• อะไรทำให้อาการของคุณดีขึ้น?
• การทำความเข้าใจเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจจะช่วยให้คุณสามารถเลือกได้ว่าจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการต่างๆได้อย่างไร นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถสื่อสารความต้องการของคุณ:

แพทย์

• การป้องกัน Prevention มาตรการ
• หลีกเลี่ยงทริกเกอร์
• แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหาสิ่งที่กระตุ้น อาการของคุณหรือเวลาที่อาการของคุณแย่ลง อาจเป็นสถานการณ์เครียดในที่ทำงานที่บ้านหรือที่โรงเรียน ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลหรือความขัดแย้งอาจเป็นตัวกระตุ้นได้เช่นกัน ทริกเกอร์อาจเป็นสารเช่นคาเฟอีนนิโคตินและแอลกอฮอล์
• ยาที่คุณใช้สำหรับภาวะอื่นอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ พูดคุยเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ ถามพวกเขาว่าคุณควรเปลี่ยนยาที่คุณทานหรือลดขนาดยา คุณไม่ควรพยายามทำด้วยตัวคุณเอง การทำเช่นนี้อาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง

หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงทริกเกอร์เหล่านี้หรือรับมือกับอาการเหล่านี้ได้ในบางลักษณะคุณอาจสามารถลดหรือขจัดอาการของคุณได้

การออกกำลังกายที่มีสุขภาพดี

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่งในหัวใจของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการมีปัญหาหัวใจในอนาคต

ต่อไปนี้สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ:

นิโคติน

คาเฟอีน

ยาเสพติดบางชนิด

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

• แอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงสารเหล่านี้และในที่สุดก็ตัดออก ของชีวิตของคุณทั้งหมดอาจลดอาการของภาวะหัวใจเต้นผิดและจำนวนตอน นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการพัฒนาปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจและมะเร็งในอนาคต
• มีแผนปฏิบัติการ
• คุณควรมีแผนสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณหากภาวะหัวใจเต้นผิดหรืออาการของคุณต้องได้รับการดูแลรักษา นี้อาจหมายถึงการใช้ยาทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกอาการหรือใช้การออกกำลังกายที่ดีซ้อมหรือการซ้อมรบเพื่อช่วยให้หัวใจของคุณกลับเข้ามาในจังหวะ ทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังให้โอกาสที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวจากอาการในทางสุขภาพ
• ลองกรดไขมันโอเมก้า 3

ผลการศึกษาพบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจฉับพลัน คุณสามารถหากรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำเย็นไขมันปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูปลาซาร์ดีนและปลาชนิดหนึ่ง American Heart Association แนะนำให้กินปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำสัปดาห์ละสองครั้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณของคุณโดยการเสริมโภชนาการเช่นน้ำมันปลา