การตั้งครรภ์ที่สองของการตั้งครรภ์: อาการท้องผูก, แก๊สและอิจฉาริษยา

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหลายอย่างเกิดขึ้นในครรภ์ที่โตขึ้นตลอดช่วงที่สอง ในช่วงที่น่าตื่นเต้นนี้คุณยังสามารถเรียนรู้เรื่องเพศและอาการแพ้ท้องของทารกเริ่มจางหายไป

เมื่อลูกน้อยโตขึ้นร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูกก๊าซและอิจฉาริษยา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อร้องเรียนทั่วไปเหล่านี้และวิธีค้นหาความรู้สึกผ่อนคลายเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ของคุณได้

ระบบทางเดินอาหารเป็นระบบเครือข่ายที่ซับซ้อนของอวัยวะที่ทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณทำลายอาหารและดูดซับสารอาหาร ประกอบด้วย

หลอดอาหาร

กระเพาะอาหาร

• ตับ
• ลำไส้เล็ก
• ปาก
• ทวารหนัก
• การดูดซึมธาตุอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างพลังงานโดยรวมและหน้าที่ของเซลล์ แต่บทบาทเหล่านี้ก็จะถึงแม้ สำคัญยิ่งขึ้นในการสนับสนุนทารกที่กำลังเติบโต

ปัญหาทางเดินอาหารเกิดขึ้นในครรภ์เนื่องจากการไหลเข้าของฮอร์โมนที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร การเพิ่มน้ำหนักตัวจากการช่วยลูกน้อยของคุณอาจทำให้ความดันเพิ่มขึ้นในระบบทางเดินอาหาร

อาการท้องผูกเป็นอาการที่พบบ่อยในช่วงตั้งครรภ์และเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ที่สอง วิทยาลัยสูตินรีแพทย์อเมริกันและนรีแพทย์กำหนดอาการท้องผูกเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์

คุณอาจมีธาตุเหล็กในปริมาณสูงกว่านี้หากคุณกำลังรับประทานวิตามินก่อนคลอด ระดับเหล็กสูงอาจทำให้ท้องผูก

การเปลี่ยนแปลงในอาหารเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุด (และปลอดภัยที่สุด) ในการรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเส้นใยธรรมชาติสามารถช่วยแก้ปัญหาท้องผูก ในความเป็นจริง American Academy of Family Physicians แนะนำให้ใช้ระหว่างวันละ 20 ถึง 30 กรัมต่อวัน

แหล่งที่มาของพืชเป็นกุญแจสำคัญของเส้นใยอาหารของคุณดังนั้นอย่าลืมทานอาหารสดสดเมล็ดธัญพืชถั่วและพืชตระกูลถั่ว

หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของลำไส้

ดื่มน้ำปริมาณมาก (เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถทำให้ท้องผูกแย่ลงได้)

ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวในลำไส้ของคุณ

วิธีที่สุดท้ายคือ แพทย์อาจแนะนำยาระบายหรืออาหารเสริมเส้นใยเพื่อทำให้นุ่มและผ่อนคลายการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณ ไม่เคยใช้เหล่านี้โดยไม่ได้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อน โรคอุจจาระร่วงเป็นผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งอาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์

• GasGas
• ระบบย่อยอาหารช้าลงในช่วงที่มีครรภ์ที่สองอาจทำให้เกิดการสะสมตัวของก๊าซ:
• ปวดท้อง

หอบ

ส่งก๊าซ

คุณไม่สามารถเปลี่ยน ระบบทางเดินอาหารของคุณทำงานได้ดีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณสามารถช่วยเร่งความเร็วได้โดยการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส พิจารณาตัด:

• เครื่องดื่มอัดลม
• ผลิตภัณฑ์จากนม
• ผักตระกูลกะหล่ำเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก
• ถั่วและอาหารเส้นใยสูงอื่น ๆ (ตัดเฉพาะในกรณีที่คุณไม่มีปัญหากับอาการท้องผูก)

กระเทียม

• ผักโขม
• มันฝรั่ง
• วิธีที่คุณกินอาจทำให้ก๊าซแย่ลงได้ ลองกินอาหารที่มีขนาดเล็กและกินอาหารช้าๆเพื่อไม่ให้กลืนอากาศ หากการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณไม่ได้ผลให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มผลิตภัณฑ์เพื่อบรรเทาแก๊สที่ขายตามใบสั่ง อย่าทานอาหารเสริมหรือสมุนไพรใด ๆ โดยไม่ต้องปรึกษากับแพทย์ก่อน
• HeartburnHeartburn
• อิจฉาริษยาเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารรั่วซึมกลับเข้าไปในหลอดอาหาร เรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อนอิจฉาริษยาไม่ส่งผลต่อหัวใจ แต่คุณอาจรู้สึกแสบร้อนอึดอัดในลำคอและหน้าอกของคุณไม่นานหลังจากที่คุณกิน
• ตาม March of Dimes, อิจฉาริษยาเป็นเรื่องปกติดังนั้นในช่วงไตรมาสที่สองและสามที่ผู้หญิงจำนวนมากได้สัมผัสกับมันเป็นครั้งแรกในช่วงไม่กี่เดือนนี้
• อาหารหลายชนิดสามารถก่อให้เกิดอาการเสียดท้อง แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับกรดไหลย้อนก่อนการตั้งครรภ์คุณอาจลองหลีกเลี่ยงอาหาร

ไขมันอาหารไขมันและอาหารทอด

กระเทียม

หัวหอม

คาเฟอีน

การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ และการกินก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ยกหมอนในช่วงก่อนนอนเพื่อช่วยป้องกันอาการเสียดท้องในเวลากลางคืน โทรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการเสียดท้องเป็นประจำ (สองครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่า) พวกเขาอาจแนะนำยาลดกรดมากกว่าที่เคาน์เตอร์เพื่อบรรเทา

• การไปพบหมอเมื่อไปพบหมอ
• การหยุดชะงักทางเดินอาหารที่ไม่รุนแรงเป็นปกติในช่วงที่สองของภาคเรียน แต่อาการเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดอาการแดงได้ โทรปรึกษาหมอของคุณได้ทันทีหากคุณพบ:
• ท้องร่วงรุนแรง
• อาการท้องเสียที่กินเวลานานกว่าสองวัน
• อุจจาระสีดำหรือเลือด

ปวดท้องรุนแรงหรือปวดท้อง

ปวดเมื่อยตามแก๊สที่มาและ ไปทุกๆสองสามนาที (นี่อาจเป็นความเจ็บปวดจากการใช้แรงงาน)

OutlookOutlook

• ร่างกายของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ บางส่วนของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นที่ไม่พึงประสงค์ แต่อาการที่เกี่ยวข้องเช่นโรคระบบทางเดินอาหารจะได้รับดีขึ้นหลังจากที่แรงงาน ปรึกษาหารือเกี่ยวกับความกังวลหรืออาการร้ายแรงกับแพทย์ของคุณ