สุขภาพอาวุโส: คู่มือการมีเพศสัมพันธ์หลังจาก 60

60-Plus: ยังเซ็กซี่

เพศหลังจาก 60? นั่นเป็นเรื่องใหญ่ใช่ คู่รักที่เป็นผู้ใหญ่หลายคนมีชีวิตรักที่ดีกว่าพวกเขาในช่วงวัยเยาว์ มีเหตุผลมากมายสำหรับเรื่องนี้ พวกเขามีความสนิทสนมลึกซึ้งกับพันธมิตรลดการรบกวนน้อยลงไม่ต้องกังวลเรื่องการตั้งครรภ์และมีเวลาว่างมากขึ้น นอกจากนี้พวกเขายังมีความรู้และการกระทำมากกว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในทีวี

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

รอบ ๆ วัยกลางคน - อายุ 45 ปีขึ้นไป - ประเด็นใหม่อาจทำให้ชีวิตรักของคุณชั่วคราว ฮอร์โมนเพศใช้เวลาแช่ตัวมาก สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะทำให้เกิดฮอร์โมนเอสโตรเจนและแอนโดรเจน ผนังช่องคลอดของคุณบางลงและแห้ง ผู้ชายเห็นว่ามีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสโตรเจนในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ยาก (สมรรถภาพทางเพศหรือ ED) การเปลี่ยนแปลงในสมองและการไหลเวียนโลหิตของคุณก็เปลี่ยนไปเช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงในช่องคลอด

ปัญหาทางเพศที่สำคัญสำหรับผู้หญิงมักจะเป็นปัญหาในการสำเร็จความใคร่ขาดความปรารถนาและช่องคลอดแห้งกร้าน ช่องคลอดของคุณสั้นลงและแคบลงตามอายุ มันไม่ได้ทำให้ตัวเองชื้นอย่างที่เคยเป็นมาก่อน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ ถุงยางอนามัยที่ได้รับการหล่อลื่น, เจลหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำและสารให้ความชุ่มชื้นในช่องคลอดอาจเป็นกลอุบายได้ แพทย์ของคุณอาจกำหนดฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่องคลอดซึ่งเป็นครีมยาเม็ดหรือเม็ดมีด

หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ปัญหาทางเพศที่เกี่ยวข้องกับอายุสำหรับผู้ชายคือสมรรถภาพทางเพศหรือ ED การแข็งตัวไม่ได้เกิดขึ้นและคงอยู่เหมือนที่เคยเป็นมา อวัยวะเพศของคุณอาจไม่แข็งหรือใหญ่เหมือนเมื่อก่อน หนึ่งในสี่ยาเสพติดอาจเป็นคำตอบ แต่พวกเขาสามารถมีผลข้างเคียง พวกเขายังสามารถปะทะกับยาที่มีไนเตรต ระวังสมุนไพรและอาหารเสริมที่สัญญาว่าจะแก้ไขอย่างรวดเร็ว พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลอง

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานสามารถทำให้เกิด ED สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีประเภท 2 การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดีสามารถเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทและหลอดเลือดที่ส่งอวัยวะเพศ ยาปั๊มองคชาตหรือแม้แต่การสอดใส่อวัยวะเพศชายสามารถช่วยได้ ผู้หญิงที่มีสภาพเช่นนี้อาจมีความรู้สึกในอวัยวะเพศน้อยลง นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดมากขึ้นซึ่งสามารถระคายเคืองบริเวณนี้และทำให้มันยากหรือไม่พึงประสงค์ที่จะมีเพศสัมพันธ์ แต่พวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างง่ายดาย

โรคหัวใจ

หัวใจวายระหว่างมีเพศสัมพันธ์อาจสร้างรายการทีวีที่ดี แต่ไม่บ่อยนักในชีวิตจริง โรคหัวใจทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลงและแข็งขึ้นดังนั้นเลือดของคุณจะไม่ไหลอย่างง่ายดาย คุณอาจพบว่ายากที่จะถูกกระตุ้นหรือมีจุดสุดยอด แต่เมื่อได้รับการรักษาแพทย์ของคุณน่าจะให้แสงสีเขียว ต้องบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการเจ็บหน้าอกปัญหาการหายใจหรืออาการที่แย่ลง

ความท้าทายอื่น ๆ

เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตเพศของคุณรวมถึงการเพิ่มน้ำหนัก, โรคไขข้อ, อาการปวดเรื้อรัง, ปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ, โรคสมองเสื่อม, ความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอล, ผลข้างเคียงจากยา, ภาวะซึมเศร้าและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้การผ่าตัดโดยเฉพาะในเรื่องเพศอาจส่งผลต่อภาพลักษณ์และความรู้สึกของคุณ พูดคุยกันถึงวิธีที่คุณสามารถอยู่ใกล้ ๆ วางบทบาทการดูแลเมื่อคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การเป็นหุ้นส่วน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

คุณอาจไม่สะดวกที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ ความจริงก็คือพวกเขาอาจมีปัญหาในการพูดถึงมันเช่นกัน พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะนำมันขึ้นเมื่อมันเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขอื่น ๆ มันสามารถช่วยในการถามคำถามโดยตรงเช่น: คุณช่วยแนะนำที่ปรึกษาทางเพศได้หรือไม่และ Medicare นี้ได้รับการคุ้มครองหรือไม่? ยาของฉันมีปัญหาทางเพศหรือไม่? มันจะช่วยให้ฉันทานเอสโตรเจนหรือไม่? มีทางเลือกอื่นสำหรับยา ED หรือไม่?

การบำบัดทางเพศ

หากแพทย์หลักของคุณไม่เป็นประโยชน์ให้พิจารณานักบำบัดทางเพศหรือที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมคนอื่น พวกเขาจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและช่วยหาวิธีตอบสนองความต้องการของคุณในฐานะคู่รัก บางทีคำตอบคือเล่นหน้ามากขึ้นหรือกระตุ้นโดยตรงมากขึ้น หากเงื่อนไขเช่นโรคข้ออักเสบทำให้ยากต่อการมีเพศสัมพันธ์พวกเขาสามารถแนะนำตำแหน่งใหม่ที่สะดวกสบายและน่าพอใจสำหรับคุณทั้งคู่

รับความคิดสร้างสรรค์

สามัญสำนึกและจิตวิญญาณสร้างสรรค์สามารถจุดประกายวิธีใหม่ในการเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่นหากพื้นผิวเรียบไม่สามารถทำงานได้กับหัวเข่าของคุณตำแหน่งใหม่หรือเฟอร์นิเจอร์พิเศษสามารถเสนอมุมมองอื่นได้ หากคุณมีปัญหาในการกระตุ้นเครื่องสั่นสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับ "กลับเข้าสู่สถานการณ์ที่ผันผวน" หากคุณไม่ได้ใช้งานมาระยะหนึ่งแล้ว แต่การมีเซ็กส์สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและปล่อยให้ความปรารถนาเป็นผู้นำ

เพศที่ปลอดภัยยังคงเป็นสิ่งสำคัญ

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นโรคที่มีโอกาสเท่ากัน: พวกเขาไม่แบ่งแยกตามอายุ หากคุณมีเพศสัมพันธ์คุณมีความเสี่ยงต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เหล่านี้รวมถึงหนองในเทียม, หูดที่อวัยวะเพศหรือเริม, โรคหนองใน, ตับอักเสบบี, ซิฟิลิสและ Trichomoniasis จำนวนผู้สูงอายุที่ติดเชื้อเอชไอวีและเอดส์ก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ คุณควรหมั่นตรวจร่างกายและตรวจร่างกายใช้ถุงยางอนามัยและติดต่อสื่อสารกับคู่ค้าของคุณอย่างซื่อสัตย์

เปลี่ยนพันธมิตร

ด้วยสุขภาพที่ดีกว่ายาและวิธีอื่น ๆ ในการพบปะผู้คนเช่นออนไลน์ผู้สูงอายุสามารถเพลิดเพลินกับการออกเดท - และเพศ - ทุกช่วงอายุ แต่คุณต้องมีความเข้าใจ เรียนรู้ประวัติของคู่ของคุณก่อนที่คุณจะมีเซ็กซ์ใด ๆ คุณทั้งคู่ควรได้รับการทดสอบก่อนเช่นกัน ควรใช้ถุงยางอนามัยและน้ำมันหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำซึ่งช่วยป้องกันแผลหรือบาดแผลที่อาจเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD)

ความแตกต่างในความปรารถนา

คู่ขัดแย้งในบางครั้งเกี่ยวกับแรงขับทางเพศ - หรือขาดมัน สำหรับผู้หญิงการลดลงของสโตรเจนปัญหาลำไส้และกระเพาะปัสสาวะฝ่อเต้านมหรือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบหลังจากมีเพศสัมพันธ์สามารถรองรับความปรารถนา ผู้ชายที่มีภาวะ ED หรือปัญหาอื่น ๆ อาจไม่ต้องการ "ไปที่นั่น" คิดถึงมุมมองของคู่ของคุณ เมื่อคุณพูดถึงความรู้สึกและความต้องการของคุณให้ทำจากจุดยืน "ฉัน": "ฉันจะสนุกถ้าเรา…." วิธีนี้ช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกของตัวเองโดยไม่รู้สึกเจ็บปวด

ทำไมคุณควรกังวล

ทำไมต้องถามด้วย คำตอบสั้น ๆ : ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์มีมากมาย เหตุผลสองสามข้อที่จะเก็บรักษาไว้ (และนับเดี่ยว): มันช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเผาผลาญแคลอรี่ลดความดันโลหิตช่วยให้คุณผ่อนคลายบรรเทาความเจ็บปวดทำให้จิตใจของคุณคมและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและต่อมลูกหมาก โรคมะเร็ง. มันทำให้คุณและคู่ของคุณใกล้ชิด มันอาจช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น โอ้และมันทำให้คุณมีความสุข

จังหวะที่แตกต่าง

คุณสามารถเป็นคนใกล้ชิดและมีความรักและเซ็กซี่ได้เช่นกันโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ การเกี้ยวพาราสีนั้นรวมถึงการกอดกอดกอดจูบและการกระตุ้นด้วยตนเองหรือด้วยปาก การแสดงออกด้วยความรักหรือใกล้ชิดสามารถทำให้ชีวิตส่วนตัวของคุณเต็มไปด้วย หากคุณไม่มีคู่ครองการกระตุ้นตนเองหรือที่รู้จักในการช่วยตัวเอง - เป็นเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายจากการมีเพศสัมพันธ์