โรคสะเก็ดเงินรุนแรง: Flare-Up

ภาพรวม

การใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์ของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการป้องกันการเกิดโรคสะเก็ดเงิน แต่คุณสามารถทำสิ่งอื่น ๆ เพื่อลดอาการและบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว

มอยซ์เจอไรเซอร์บำรุงผิวให้ชุ่มชื่น

การบำรุงผิวให้หล่อลื่นสามารถช่วยป้องกันหรือทำให้ผิวแห้งขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสะเก็ดเงินเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดรอยแดงและรักษาผิวทำให้เปลวไฟของคุณง่ายขึ้นในการจัดการ

มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ (NPF) ขอแนะนำให้ใช้ครีมหรือขี้ผึ้งที่ปนเปื้อนอยู่ในน้ำ ค้นหาครีมบำรุงผิวที่ปราศจากกลิ่นหรือปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำหอมและแอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งได้ หากคุณกำลังมองหาโซลูชันที่เป็นธรรมชาติหรือคุ้มค่าคุณสามารถใช้น้ำมันปรุงอาหารหรือลดน้ำหนักเพื่อให้ผิวชุ่มชื่น เมื่อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำ

ใช้เวลาอาบน้ำสั้น ๆ กับน้ำอุ่นเพื่อช่วยปกป้องผิวของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ใช้สบู่ปราศจากน้ำหอม ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังจากอาบน้ำล้างหน้าหรือล้างมือ

เพิ่มน้ำมันในน้ำอาบถ้าคุณชอบการอาบน้ำหรือกำลังมองหาเพื่อปลอบประโลมผิวแห้งคัน แนะนำให้แช่ใน Epsom หรือ Dead Sea salts สำหรับผิวหนังอักเสบ ให้แน่ใจว่าได้ จำกัด เวลาอาบน้ำไว้ที่ 15 นาทีและชุ่มชื้นทันที

ลองใส่ครีมหรือครีมบำรุงผิวในตู้เย็น นี้สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกแสบร้อนที่มักจะมาพร้อมกับอาการคันในช่วงเปลวไฟขึ้น

แบ่งปันโรคสะเก็ดเงินของตนเองและเชื่อมต่อกับผู้ป่วยรายอื่น ๆ คลิกเพื่อเข้าร่วมการสนทนาใน Healthline

สุขภาพหนังศีรษะยืนอยู่ด้านบนของการระคายเคืองหนังศีรษะและมีอาการคัน

พยายามต่อต้านการกระตุ้นให้เกิดรอยขีดข่วนหรือถูหนังศีรษะของคุณในระหว่างการลุกเป็นไฟ การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการตกเลือด, หิดและแม้กระทั่งการสูญเสียเส้นผม

หลีกเลี่ยงการใช้แชมพูที่มีกลิ่นหอมและแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำให้หนังศีรษะแห้งและทำให้แย่ลงหรือทำให้เกิดอาการแผ่ลงได้มากขึ้น เมื่อล้างเส้นผมให้นุ่มนวลและหลีกเลี่ยงการขีดข่วนหรือขัดหนังศีรษะ

น้ำยาปรับระดับขนาดที่มีกรดซาลิไซลิกสามารถช่วยทำให้ผิวอ่อนนุ่มและคลายตัวคราบจุลินทรีย์ที่สะเก็ดเงินในระหว่างการลุกเป็นไฟได้

หลีกเลี่ยงความเครียดหลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดทำให้เกิดอาการเพลิงไหม้เนื่องจากร่างกายของคุณสามารถรับมือกับความเครียดจากการอักเสบได้ ระบบภูมิคุ้มกันของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินปล่อยสารเคมีออกมามากเกินไปในระหว่างการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าโรคสะเก็ดเงินของคุณทำให้คุณเกิดความเครียดและความวิตกกังวล พวกเขาอาจสามารถเสนอคำแนะนำเพื่อรับมือกับความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นนักจิตวิทยาหรือนักสังคมสงเคราะห์

การฝึกสมาธิหรือโยคะการออกกำลังกายหรือการใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบนอกจากนี้ยังสามารถลดระดับความเครียดได้เช่นกัน คุณอาจพบว่าการเชื่อมต่อกับผู้ที่มีโรคสะเก็ดเงินเป็นประโยชน์ ตรวจสอบกับโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณเพื่อขอรับกลุ่มสนับสนุนโรคสะเก็ดเงินหรือค้นหาออนไลน์ในพื้นที่ของคุณ

อาหารเพื่อสุขภาพรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

นักวิจัยยังไม่พบลิงค์ยืนยันอาหารและโรคสะเก็ดเงิน อย่างไรก็ตามหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่คุณกินเพิ่มความเสี่ยงของโรคสะเก็ดเงินและผลกระทบต่อวิธีการที่ดีที่มีโรคสะเก็ดเงินตอบสนองต่อการรักษา

การศึกษา 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Academy of Dermatology และ Venereology รายงานว่าดัชนีมวลกาย (BMI) ทำให้การรักษาโรคสะเก็ดเงินมีประสิทธิภาพน้อยลง การศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่ในวารสาร British Journal of Dermatology พบว่าผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนลดประสบการณ์ความรุนแรงของโรคสะเก็ดเงินด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย นี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารสุขภาพที่ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักอาจช่วยลดความรุนแรงของป๊ลุกเป็นไฟ

อาหารเสริมหรืออาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยในเรื่องของโรคสะเก็ดเงินของคุณได้ตามที่ NPF กล่าว กรดไขมันโอเมก้า 3 มีการเชื่อมโยงกับการลดลงของการอักเสบ

แหล่งที่มาของโอเมก้า 3 บางส่วน ได้แก่

• ปลาไขมัน
• เช่นปลาแซลมอนและซาร์ดีน
• ถั่วและเมล็ด
• น้ำมันถั่วเหลือง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ก่อนที่จะเพิ่มปริมาณน้ำมันปลาในอาหารของคุณ ปริมาณมากอาจทำให้เลือดและไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ใช้ทินเนอร์เลือด