à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- เคล็ดลับสภาพอากาศหนาวเย็น
- หากคุณมีโรคสะเก็ดเงินดวงอาทิตย์สามารถเป็นได้ทั้งเพื่อนและศัตรูของคุณ ในทางตรงกันข้ามแสงแดดและแสงแดดที่เป็นธรรมชาติสามารถช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ รังสียูวีเป็นส่วนประกอบของการรักษาด้วยการส่องไฟสำหรับโรคสะเก็ดเงิน ในทางกลับกันแสงแดดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการลุกเป็นไฟได้
หากคุณมีโรคสะเก็ดเงินคุณอาจคุ้นเคยกับการลุกเป็นไฟ นอกจากอาหารและความเครียดสภาพอากาศที่รุนแรงยังคงมีบทบาทในโรคสะเก็ดเงินที่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีผิวที่บอบบางและจำเป็นต้องระมัดระวังในสภาพอากาศที่รุนแรง
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยป้องกันไม่ให้ลุกเป็นไฟในอากาศหนาวและร้อน
เคล็ดลับสภาพอากาศหนาวเย็น
การลดลงของอุณหภูมิมักหมายถึงการเพิ่มขึ้นของเปลวไฟ พร้อมกับความเย็นแสงแดดที่ลดลงและการสูญเสียความชุ่มชื้นยังทำให้เกิดเปลวไฟ -ups ต่อไปนี้คือสามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการลุกเป็นไฟในช่วงฤดูหนาว:
1 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
ชั้นบนสุดของผิวมีเซลล์ผิวที่แช่ตัวอยู่ในน้ำมันตามธรรมชาติ การรวมกันของเซลล์และน้ำมันล็อคในน้ำเพื่อช่วยให้ผิวอยู่ไฮเดรท
อากาศเย็นอาจทำให้อนุภาคน้ำระเหยออกจากผิวหนังได้ซึ่งจะนำไปสู่ผิวแห้ง ใช้โลชั่นในสภาพอากาศหนาวเย็นสามารถล็อคความชื้นและช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงิน flare-ups ที่อ่าว
2 ช่วยให้อากาศชื้นเมื่ออยู่ในบ้าน
การขยับตัวเทอร์โมสตาร์ทเป็นเรื่องปกติในช่วงอุณหภูมิที่หนาวจัด คุณอาจจะอบอุ่น แต่ผิวของคุณจะแห้ง ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศ
เมื่อซื้อเครื่องทำให้ชื้นควรพิจารณาซื้อที่สามารถอ่านเปอร์เซ็นต์ความชื้นได้ ระดับความชื้นที่เหมาะสมอยู่ระหว่าง 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
3 ลองวารีบำบัด
Hydrotherapy เป็นกลุ่มของกิจกรรมที่มีการดูแลที่เกี่ยวข้องกับการแช่ข้อต่อและแขนขาของคุณในน้ำอุ่น เป็นวิธีการที่รู้จักกันดีในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวในช่วงที่มีอากาศหนาวและแห้ง
เคล็ดลับสภาพอากาศร้อนหากคุณมีโรคสะเก็ดเงินดวงอาทิตย์สามารถเป็นได้ทั้งเพื่อนและศัตรูของคุณ ในทางตรงกันข้ามแสงแดดและแสงแดดที่เป็นธรรมชาติสามารถช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ รังสียูวีเป็นส่วนประกอบของการรักษาด้วยการส่องไฟสำหรับโรคสะเก็ดเงิน ในทางกลับกันแสงแดดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการลุกเป็นไฟได้
ต่อไปนี้คือห้าสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการลุกเป็นไฟในช่วงอากาศร้อน:
1. ใช้ครีมกันแดด
แสงแดดที่รุนแรงอาจทำให้ผิวหนังเกิดอาการระคายเคืองและทำให้เกิดแผลพุพองได้ ครีมกันแดดมีลักษณะป้องกันรังสี UVA และ UVB แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่า
2 ไฟชุด
ร่างกายพยายามที่จะต่อต้านความร้อนโดยการให้เหงื่อ การขับเหงื่ออาจทำให้เกิดอาการแผ่กัมมันตรังสีในบางคน เพื่อป้องกันไม่ให้ลุกเป็นไฟให้สวมเสื้อผ้าเบา ๆ คุณอาจต้องการพิจารณาสวมชุดป้องกันแดดหรือหมวกและที่บังแดดเมื่อกลางแจ้ง
3 ดื่มน้ำ
สำหรับผิวที่ให้ความชุ่มชื้นร่างกายต้องชุ่มชื้นการดื่มน้ำในอากาศที่ร้อนจัดสามารถทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและป้องกันการเกิดเปลวไฟได้
4 กำหนดการเดินทางกลางแจ้งในช่วงเวลาเย็น
ชั่วโมงที่ร้อนที่สุดในช่วงฤดูร้อนมีแนวโน้มที่จะอยู่ระหว่าง 10 ม. และ 4 หน้า ม. การลดเวลานอกบ้านในช่วงเวลาเหล่านี้หรือกำหนดเวลาการเดินทางในช่วงเวลาที่เย็นขึ้นสามารถช่วยป้องกันการลุกเป็นไฟได้
5 รู้จักผิวของคุณ
ดวงอาทิตย์มีผลต่อผิวหนังแตกต่างกัน สเกล Fitzpatrick ถูกสร้างขึ้นเพื่อแบ่งประเภทผิวตามสีและปฏิกิริยาที่สอดคล้องกับแสงแดด ขนาดตั้งแต่ยุติธรรมมาก (ชนิด 1) ถึงเข้มมาก (ชนิดที่ 6) การทำความรู้จักกับผิวของคุณจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณสามารถพักผ่อนได้นานแค่ไหนท่ามกลางแสงแดด
โรคสะเก็ดเงินไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูหนาวหรือฤดูร้อน การให้ความสนใจกับผิวของคุณและการใช้เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันคุณจากการลุกเป็นไฟในอนาคต
โรคสะเก็ดเงินรุนแรง: Flare-Up
สำหรับผู้ที่มีโรคสะเก็ดเงินรุนแรงทำให้ผิวชุ่มชื้นหลีกเลี่ยงความเครียดรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอื่น ๆ สามารถช่วยในการลุกโชติช่วงต่อไปได้
