การตั้งครรภ์เข็มขัด: ทำไมคุณควรสวมเสื้อ

เมื่อลูกของคุณโตขึ้น และยิ่งใหญ่เท่าไรก็ยิ่งทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น

อาการปวดหลังส่วนล่างและสะโพกไม่สบายเท่ากันในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนได้รับประสบการณ์นี้เริ่มต้นในภาคการศึกษาที่สองของพวกเขา

คุณสามารถตำหนิความไม่สะดวกในการเพิ่มความดันมดลูกของคุณเกี่ยวกับเอ็นและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีศูนย์แรงโน้มถ่วงที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ฮอร์โมนในครรภ์ทำให้เส้นเอ็นอ่อนตัวลงและคลายกระดูกเชิงกรานเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร

แหล่งที่มาของการบรรเทาทุกข์ที่เป็นที่นิยมสำหรับมารดาเพื่อจะเป็นสายการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าแถบท้อง ชุดครีเอทีฟชุดชั้นในแบบ bandeau นี้เหมาะกับบริเวณสะโพกของคุณที่อยู่ใต้ท้องเล็กน้อยเพื่อรองรับหน้าท้องที่กำลังเติบโตของคุณ

ผู้หญิงจำนวนมากรายงานอาการกระดูกเชิงกรานและอาการปวดหลังส่วนล่างน้อยลงเนื่องจากการใช้เข็มขัดในท้อง ตามการศึกษาในวารสารชีวกลศาสตร์เข็มขัดการตั้งครรภ์ดูเหมือนจะช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสองสามประการที่คุณควรพิจารณาสวมเข็มขัดเพื่อการครรภ์

1 อาจส่งเสริมสุขภาพก่อนคลอด

อาการปวดเมื่อยก่อนตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่อาการปวด หากไม่ได้รับการตรวจสอบพวกเขาอาจเป็นความเสี่ยงที่แท้จริงต่อคุณและลูกน้อยของคุณ

การศึกษาในวารสาร Manipulative and Physiological Therapeutics พบว่ามีความเกี่ยวพันระหว่างอาการปวดหลังและอาการนอนไม่หลับ การขาดการนอนหลับอาจเพิ่มโอกาสเกิดคลอดก่อนกำหนดตามการตั้งครรภ์ BMC และการคลอดบุตร

เพื่อรับมือกับความเจ็บปวดจำนวนผู้หญิงที่ตั้งครรภ์กำลังตกใจกลัวจะเปลี่ยนเป็นยาแก้ปวด ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเตือนว่ายาแก้ปวดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องที่ร้ายแรงขึ้นอยู่กับยา

การสวมเข็มขัดหน้าท้องในภาคการศึกษาที่สอง - หรือเร็วกว่าถ้าคุณได้ตั้งครรภ์ก่อนหรือมีการถือทวีคูณ - อาจช่วยลดฆาตกรปากเปล่าเหล่านี้ได้

2 ไม่ใช่การตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในบทวิจารณ์ปัจจุบันเกี่ยวกับการศึกษาเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อข้อเสนอแนะว่าผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างตั้งแต่ช่วง 50 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ในระหว่างตั้งครรภ์ และตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Spine Journal เกือบร้อยละ 20 ของหญิงตั้งครรภ์ได้รับความทุกข์ทรมานจากกระดูกเชิงกราน

อัตราการเกิดโรคหนึ่งหรือทั้งสองอย่างนี้เพิ่มขึ้นเมื่อมีการตั้งครรภ์ต่อ ๆ ไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือปวดกระดูกเชิงกรานเป็นครั้งแรก

การศึกษาอื่นพบว่าร้อยละ 85 ของผู้หญิงที่รายงานอาการปวดหลังในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกของพวกเขายังมีอาการปวดหลังในช่วงตั้งครรภ์ที่ตามมา

กล้ามเนื้อและเอ็นในบริเวณส่วนหลังส่วนล่างท้องและกระดูกเชิงกรานมีแนวโน้มลดลงจากการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้และสามารถใช้การสนับสนุนที่ได้รับ

3 คุณกำลังแบกทารกหลายคน

กล้ามเนื้อหน้าท้องยืดตัวเนื่องจากมดลูกเจริญเติบโตและส่งผลต่อความสามารถในการรักษาท่าทางของคุณไว้ด้านหลังส่วนล่างจะหยิบหย่อนและน้ำหนักเพิ่มขึ้นทั้งหมด สวัสดีปวดหลัง!

ขนมปังหลายอันในเตาอบหมายถึงน้ำหนักมากขึ้นการยืดปวดหลังและอาการปวดกระดูกเชิงกราน

4 คุณเป็นแม่ที่กระตือรือร้น

ไม่มีเหตุผลที่จะหวงในการออกกำลังกายเมื่อคุณคาดหวัง ในความเป็นจริงการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการสนับสนุนอย่างมาก

เมื่อคุณมาถึงภาคเรียนที่สามแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงของคุณทำให้ยากที่จะเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องการความสมดุลและความว่องไว

เข็มขัดหน้าท้องทำงานเพื่อรองรับบริเวณหน้าท้องและช่วยให้คุณมีเสถียรภาพในขณะที่ออกกำลังกายเดินและแอโรบิคที่มีผลกระทบต่ำ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตอกบัตรในโรงยิมหรือตบผนังทางเท้าทุกวัน แต่สายรัดเพื่อช่วยในการตั้งครรภ์สามารถช่วย (ยกตัวอย่างได้) เมื่อคุณใช้เวลาอยู่กับเท้าเป็นจำนวนมาก

Takeaway

อย่าคาดหวังว่าสายพานจะแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณได้ง่าย เข็มขัดการตั้งครรภ์ดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายการบำบัดทางกายภาพและการรักษาที่เหมาะสม โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้เข็มขัดสำหรับพุง พวกเขาสามารถช่วยตรวจสอบได้ว่าคุณต้องการโมเดลและแบบไหนที่เหมาะสมกับคุณ