สไลด์โชว์: ค็อกเทล 10 อัน

แตงโมโมจิโต้: 100 แคลอรี่

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องทั้งวันสามารถลงไปในค็อกเทลหมุนวน - ด้วยแคลอรี่ที่สูงมากและความมุ่งมั่นที่อ่อนแอ ดังนั้นเราจึงใส่เครื่องดื่มลงไปในอาหารโดยเริ่มจากคิวบาโมจิโต้ แทนที่จะใช้น้ำตาลให้ใช้สากไม้หรือช้อนใหญ่บดแตงโมเบา ๆ ด้วยใบสะระแหน่สด เพิ่มเหล้ารัมและน้ำอัดลมสำหรับโมจิโต้หวานกับแคลอรี่ครึ่งปกติ

Simple Margarita: 170 แคลอรี่

ข้ามน้ำเชื่อมผสมในสีที่บ้าแล้วคุณจะตัดแคลอรีนับร้อยจากค็อกเทลเม็กซิกันนี้ วัดความรู้พื้นฐาน: เตกีล่าหนึ่งช็อต, น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรสและสาดสามวินาที เขย่าด้วยน้ำแข็งและเสิร์ฟ การอยู่ในขอบเขตการดื่มปานกลาง - หนึ่งสำหรับผู้หญิงและมากถึงสองเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้ชาย - เป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแคลอรี่และรอบเอวของคุณ

ผอมPiña Colada: 229 แคลอรี่

เหล้ารัมที่ผสมกับกลิ่นมะพร้าวสามารถตัดได้ประมาณ 300 แคลอรี่จากpiña colada เกิดอะไรขึ้น ผสมกะทิหวาน วัดหนึ่งช็อตของเหล้ารัมมะพร้าว จากนั้นเพิ่มสตรอเบอร์รี่สดสาดน้ำเชื่อม agave และผสมกับน้ำแข็ง คุณจะได้รับค็อกเทลเขตร้อนขนาด 12 ออนซ์สำหรับแคลอรี่ที่เท่ากันกับที่มีขนมปังเพรทเซลบิด

Shochu Cosmo: 70 แคลอรี่

สร้างความเป็นสากลที่บางเฉียบโดยเปลี่ยนวอดก้าเป็นโชชูซึ่งเป็นวิญญาณชาวญี่ปุ่นด้วยรสชาติที่ลื่นไหล การเสิร์ฟ 2 ออนซ์มีแคลอรี่เพียงประมาณ 35 เติมน้ำผลไม้แครนเบอรี่, น้ำมะนาวสด, และน้ำส้มจากนั้นโยนเครื่องปั่นมาร์ตินี่ คอสโมนี้ถูกปลดปล่อยออกมาครึ่งหนึ่งของพลังงานสากล

Slim Berry Daiquiri: 145 แคลอรี่

ผลเบอร์รี่ที่ไม่มีเครื่องตกแต่งที่เรียบง่ายสามารถช่วยลดความอ้วนสตรอเบอรี่ เริ่มต้นด้วยผลเบอร์รี่ที่ไม่มีน้ำตาล 1 ถ้วยไม่ว่าจะสดหรือแช่แข็ง คุณจะได้รับผลไม้เล็ก ๆ ที่เข้มข้นเพียง 50 แคลอรี่เทียบกับ 255 แคลอรี่ในผลเบอร์รี่ที่แช่แข็งด้วยน้ำเชื่อม เพิ่มเหล้ารัมน้ำแข็งและหวานจัดการกับหวาน 1 ช้อนชาหญ้าหวานแทนน้ำตาล ผสมผสานเข้ากับการผสมแช่แข็งที่บางและอร่อย

Slim the Gin และ Tonic: 75 แคลอรี่

คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำโทนิคนั้นมีแคลอรีมากพอ ๆ กับโซดา? เปลี่ยนเป็นน้ำโทนิกลดน้ำหนักสำหรับค็อกเทลสูตรโปรดรุ่นนี้ Seltzer น้ำ Bubbly เป็นตัวเลือกอื่นที่สามารถโกนแคลอรี่ - แม้ว่าจะเป็นเครื่องดื่มที่แตกต่างกันจริง ๆ โดยไม่ต้องมีปลายควินินที่ขมในน้ำโทนิค ในกรณีนี้ให้เพิ่มรสชาติด้วยการบีบน้ำมะนาวหรือโซดาที่ปรุงแต่ง

เบลลีเบ็ตติ: 120 แคลอรี่

ลดขนาด Bellini ของเทศกาลอิตาลีด้วยการใช้น้ำหวานพีชเพียง 2 ออนซ์ประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณปกติ หมุนน้ำหวานน้ำเชื่อมพร้อมแชมเปญ 4 ออนซ์แล้วเสิร์ฟในแก้วทรงสวย ผู้ที่ชื่นชอบผักกระเฉดสามารถใช้เคล็ดลับเดียวกันนี้เพื่อลดแคลอรี: ใช้น้ำส้มเพียงครึ่งเดียว

Asian Flavour Fusion: 90 แคลอรี่

แอลกอฮอล์ผสมกลิ่นเป็นวิธีอร่อยที่จะ จำกัด การผสมน้ำผลไม้ซึ่งอาจเป็นแคลอรี่สูง ลองวอดก้าขิงและน้ำมะนาวเป็นประกายสำหรับการผสมผสานของรสชาติแบบเอเชียด้วยแคลอรี่เพียง 90 มองหาโซดาเซอร์หรือน้ำแร่ที่ไม่มีแคลอรี่

ชาเย็นวอดก้าผอม: 80 แคลอรี่

ส่วนผสมของน้ำมะนาวและชาเย็นหวานซึ่งเป็นที่โปรดปรานของนักกอล์ฟ Arnold Palmer กลายเป็นค็อกเทลยอดนิยมเมื่อคุณเพิ่มวอดก้าลงไป คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงครึ่งหนึ่งในเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่สูงส่งนี้ได้โดยใช้น้ำมะนาวแคลอรี่ต่ำและวอดก้ารสชาหวาน วอดก้าชนิดพิเศษนี้มีแคลอรี่ต่ำกว่าแบบดั้งเดิม

ตะไคร้คอลลินส์: 90 แคลอรี่

เพลิดเพลินกับรสชาติของทาร์ตของทอมคอลลินส์โดยไม่ต้องผสมน้ำเชื่อมน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่น ๆ ที่บาร์เทนเดอร์มักจะหมุนเข้าไปในแก้วของคุณ รุ่นผอมของเราเริ่มต้นด้วยวอดก้าวอดก้าแทนจิน วานิลลามีรสหวานและมีแคลอรี่น้อยมาก เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำอัดลมเป็นศูนย์แคลอรี่ที่ปรุงแต่งด้วยตะไคร้สะระแหน่และวานิลลา

ค๊อกเทลผอม Dos

• เลือกน้ำผลไม้สด 100% แทนที่จะผสม
• ใช้ bubblers เป็นศูนย์แคลอรี่แทนน้ำอัดลม ลอง seltzer แต่งกลิ่นน้ำอัดลมหรือโซดาคลับ
• ส่วนผสมที่น้อยลงหมายถึงแคลอรี่น้อยลง
• ใส่ใจ. การดูแลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรอบเอวและสุขภาพของคุณ

เครื่องดื่มค็อกเทลผอม

• อย่าเพิ่มวิญญาณครีมหรือเหล้า พวกเขาเพิ่มแคลอรี่เป็นสองเท่าในค็อกเทล
• อย่าใช้หลายนัดในเครื่องดื่มเดียว ชาเย็นลองไอส์แลนด์มีเจ็ดส่วนผสมและ 700 แคลอรี่
• อย่าสั่งเครื่องดื่มหลังอาหารเย็นซึ่งมักจะหวาน
• อย่าจิบไวน์ขนมหวานซึ่งมีมากกว่า 40 แคลอรี่มากกว่าไวน์ตาราง

รับแคลอรี่จาก Grenadine

คุณรักค็อกเทลสีแดงสีดอกกุหลาบหรือไม่? ถ้าพวกเขาเรียก grenadine มันจะเป็นสัญญาณเตือนว่าอาหารของคุณกำลังจะระเบิด Grenadine เป็นน้ำทับทิมและน้ำเชื่อมธรรมดา เพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่เหมือนกันและมีรสหวานที่มีแคลอรี่น้อยลงให้ทำทับทิมของคุณเอง ต้มน้ำทับทิมและหวานด้วยหญ้าหวาน