สาเหตุอาการและการรักษาของข้อศอกเทนนิส

ศอกเทนนิสคืออะไร?

การอักเสบของเส้นเอ็นที่ติดกับกล้ามเนื้อ extensor Carpi radialis brevis กับความโดดเด่นของกระดูกด้านนอก (epicondyle ด้านข้าง) ของข้อศอกทำให้ข้อศอกสภาพเทนนิส การเคลื่อนไหวของข้อมือซ้ำ ๆ บางอย่างอาจทำให้เกิดเงื่อนไขนี้ ข้อศอกเทนนิสสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่รัดเอ็นกล้ามเนื้อแขนและไม่ จำกัด เฉพาะนักเทนนิส ยกตัวอย่างเช่นไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่ข้อศอกเทนนิสจะเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บที่มากเกินไปในนักกอล์ฟที่มี backswing ที่เข้าใจผิดหรือในคนงานซ่อมแซมบ้านที่ต้องสกรูเกลียวซ้ำ ๆ ด้วยสกรูขับรถ Epicondylitis ด้านข้างเป็นอีกชื่อหนึ่งของข้อศอกเทนนิส L epicondylitis ด้านข้าง เป็นคำที่แม่นยำยิ่งขึ้นสำหรับการบาดเจ็บที่เอ็นข้อศอกด้านนอกจากกิจกรรมที่ไม่ใช่เทนนิส

ข้อศอกเทนนิส สาเหตุ อะไร

• การเคลื่อนไหวที่ซ้ำ ๆ ของข้อมือรวมถึงเทนนิสการตัดเฮดจ์การใช้ค้อนหรือไขควงมากเกินไปการทาสีหรือกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องมีการจับหรือบีบอย่างต่อเนื่องมากเกินไปอาจทำให้ข้อศอกเทนนิสได้
• ในเกมเทนนิสการซ้อมรบต่อไปนี้สามารถนำไปสู่ข้อศอกเทนนิส:
  • แบ็คแฮนด์ด้วยมือเดียวด้วยรูปแบบที่ไม่ดีหรือเทคนิคที่มีการขยายข้อมือ
  • การแกว่งมือข้างหน้าปลายส่งผลให้ข้อมืองออย่างมีนัยสำคัญ
  • หักมุมและหมุนข้อมือในขณะเสิร์ฟพร้อมพลังเต็มพิกัด

อาการ และ อาการแสดงของ ข้อศอกเทนนิสคืออะไร?

• ความอ่อนโยนของข้อศอกด้านนอก
• ความเกร็งของข้อศอกตอนเช้าด้วยความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง
• ความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อแขน
• อาการปวดข้อศอกจะแย่ลงเมื่อจับหรือถือวัตถุ (สัญญาณที่แสดงว่ามีการอักเสบอย่างแอคทีฟเนื่องจากเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ)

เมื่อมีคนควรไปหาการดูแลทางการแพทย์สำหรับข้อศอกเทนนิส?

ข้อศอกเทนนิสมักจะไม่นำไปสู่ปัญหาร้ายแรง หากอาการยังคงอยู่และไม่ได้รับการรักษาให้หายไปการสูญเสียการเคลื่อนไหวหรือการสูญเสียการทำงานของข้อศอกและปลายแขนสามารถพัฒนาได้

ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณหากเงื่อนไขต่อไปนี้พัฒนาขึ้น:

• ความเจ็บปวดที่ จำกัด กิจกรรมประจำวันของคุณ
• อาการปวดจะคงอยู่แม้จะมีน้ำแข็งพักและยาบรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบที่ขายตามเคาน์เตอร์
• ความอ่อนแอหรือความมึนงงใด ๆ ในมือซึ่งอาจหมายถึงคุณได้รับบาดเจ็บประเภทอื่นในข้อมือหรือข้อศอก

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพวินิจฉัยข้อศอกเทนนิสได้อย่างไร

แพทย์ของคุณอาจใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือทั้งหมดต่อไปนี้เพื่อวินิจฉัย epicondylitis ด้านข้าง:

• ในการบันทึกประวัติทางการแพทย์แพทย์อาจถามคำถามคุณเกี่ยวกับระดับกิจกรรมอาชีพกิจกรรมสันทนาการล่าสุดยาและปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ
• ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณจะรู้สึกถึงข้อศอกและข้อต่ออื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบประสาทกล้ามเนื้อกระดูกและผิวหนังของคุณด้วย
• อาจจำเป็นต้องใช้ภาพรังสีเอกซ์หากมีอาการบ่งบอกว่ามีปัญหาอื่นในข้อต่อข้อศอก
• อาจจำเป็นต้องมีการศึกษาเกี่ยวกับระบบประสาทเพื่อหาเส้นประสาทเรเดียลในข้อต่อข้อศอก (กลุ่มอาการอุโมงค์รัศมี) หากอาการของคุณยังคงดำเนินต่อไปแม้จะมีการรักษาเชิงรุก
• ไม่น่าเป็นไปได้ที่แพทย์ของคุณจะต้องทำการตรวจเลือดการสแกน CT หรือ MRI เพื่อทำการวินิจฉัย แต่สิ่งเหล่านี้อาจถูกใช้เพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ในบางกรณี

มีวิธีแก้ที่บ้านสำหรับ Tennis Elbow หรือไม่?

• การเยียวยาที่บ้านรวมถึงไอซิ่งพื้นที่เป็นเวลา 20 นาทีวันละสองครั้งเพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด แช่แข็งน้ำในถ้วยกระดาษและฉีกขอบด้านบนเนื่องจากน้ำแข็งละลายเป็นวิธีที่ง่ายในการใช้น้ำแข็ง อย่าวางน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรง ห่อด้วยผ้าขนหนู
• พักบริเวณที่เจ็บเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและลดความเจ็บปวด
• ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ รวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal เช่น ibuprofen (Advil, Motrin), แอสไพรินหรือ naproxen (Aleve) อาจช่วยลดอาการปวดและบวมและช่วยรักษา

การรักษา ข้อศอกเทนนิสคืออะไร?

การดูแลรักษาที่บ้านด้วยน้ำแข็งส่วนที่เหลือและยาต้านการอักเสบที่เคาน์เตอร์เป็นหลักของการรักษา หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการแพทย์อาจเลือกที่จะเริ่มการบำบัดแบบที่สอง

• สายรัดศอกหรือเฝือกอาจช่วยลดแรงกดของเอ็นอักเสบ
• นักกายภาพบำบัดอาจให้ผู้ป่วยดำเนินการออกกำลังกายที่แตกต่างกันสำหรับกล้ามเนื้อแขนและเอ็นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรง ผู้ป่วยมักจะออกกำลังกายที่บ้าน กายภาพบำบัดการออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปและยืดตามด้วยการใช้งานเย็นสามารถเร่งการฟื้นตัวจากข้อศอกเทนนิส การบำบัดทางกายภาพยังสามารถให้วิธีการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อศอกอีกครั้งโดยการออกกำลังกายป้องกันและยืดรวมถึงการประเมินปัจจัยเสี่ยงสำหรับแขนและข้อศอกเทนนิส
• แพทย์เวชศาสตร์การกีฬามักประเมินอาการบาดเจ็บที่ข้อศอกเทนนิส

ยาอะไรรักษาข้อศอกเทนนิส

คอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถฉีดเข้าไปในบริเวณที่อักเสบ แม้ว่าการฉีดสเตียรอยด์นั้นปลอดภัย แต่พวกเขามัก จำกัด เพียงสองถึงสามครั้งต่อปี การฉีดสเตียรอยด์บ่อยกว่านั้นจะทำให้เอ็นกล้ามเนื้ออ่อนแรงและทำให้มีแนวโน้มที่จะแตก หากไม่เห็นผลลัพธ์เชิงบวกในการฉีดครั้งแรกการฉีดเพิ่มเติมก็ไม่น่าจะใช้ได้

การรักษาที่ใหม่กว่านั้นเกี่ยวข้องกับการฉีดเลือดของตัวเองหลายมิลลิลิตรเข้าไปในบริเวณเส้นเอ็นที่อักเสบ นี้เรียกว่าการฉีดเลือด autologous มีการรายงานเรื่องนี้เพื่อช่วยในการรักษาเอ็นอักเสบที่เกิดขึ้นเร็วขึ้นและประสิทธิภาพยังอยู่ระหว่างการตรวจสอบ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแนะนำให้ผ่าตัดข้อศอกเทนนิสเมื่อใด

• การผ่าตัดมักจะเป็นทางเลือกสุดท้าย แต่ประสบความสำเร็จในการบรรเทาอาการปวดข้อศอกในคนส่วนใหญ่
• การผ่าตัด epicondylitis ด้านข้างนั้นเกี่ยวข้องกับแผลเล็ก ๆ เหนือข้อศอกเพื่อตัดเอ็นหรือบางครั้งก็จะปล่อยแล้วแนบกลับไปที่เส้นเอ็นที่กระดูก โดยปกติสามารถดำเนินการตามขั้นตอนผู้ป่วยนอกซึ่งใช้เวลาหลายชั่วโมง
• นักทำศัลยกรรมกระดูกมักจะดำเนินการสำหรับ epicondylitis ด้านข้าง
• ผู้สมัครรับการผ่าตัดมักจะเป็นผู้ที่มีอาการมานานกว่าหกถึง 12 เดือนแม้จะมีการรักษาด้วยวิธีการศัลยกรรม
• ต้องพักฟื้นที่บ้านเป็นเวลาหลายเดือนและทำงานกับนักกายภาพบำบัดและเริ่มประมาณหกสัปดาห์หลังการผ่าตัด
• เช่นเดียวกับการผ่าตัดรักษาใด ๆ มีความเสี่ยงที่คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

การติดตามผลของ Elbow Tennis

• ผู้ป่วยควรดำเนินการต่อแผนการรักษาตามระยะเวลาที่กำหนด การสิ้นสุดแผนการรักษาเร็วเกินไปจะเพิ่มโอกาสในการกลับคืนสู่เส้นเอ็น
• หากหลังจากผ่านพ้นช่วงเวลาหนึ่งไปแล้วความเจ็บปวดของคุณจะกลับมาอีกครั้งให้กลับไปที่แผนการรักษาหรือไปพบแพทย์ของคุณ

คำทำนายของข้อศอกเทนนิสคืออะไร?

• คนส่วนใหญ่มีการบรรเทาอาการปวดภายใน 12 เดือนของการรักษาด้วยการผ่าตัดแบบไม่อนุรักษ์นิยม (น้ำแข็งพักและยาแก้อักเสบ)
• ผู้ที่ไม่ได้รับการผ่อนปรนจากการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมจะได้รับการรักษาอื่น ๆ ด้วยซึ่งมีประสิทธิภาพสูงมาก
• การไม่ทำตามแผนบำบัดบ่อยครั้งจะทำให้เกิดการกลับเป็นซ้ำ

เป็นไปได้ไหมที่จะป้องกันไม่ให้ข้อศอกเทนนิส

• สำหรับผู้เล่นเทนนิส:
  • ปรับขนาดแร็กเก็ต: ใช้แร็กเก็ตขนาดกลาง ไม้เทนนิสที่มีขนาดใหญ่เกินไปอาจทำให้เครียดที่แขนและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
  • คลายความตึงสตริง: ความตึงของเชือกที่สูงขึ้นสามารถเพิ่มแรงบิดและการสั่นสะเทือนของแขนได้ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
  • ปรับขนาดมือจับ: ด้ามจับที่เล็กหรือใหญ่เกินไปจะลดการควบคุมไม้เทนนิสและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
  • ตรวจสอบวัสดุไม้แร็กเก็ต: กราไฟท์กราไฟต์และสายไนล่อนดูเหมือนว่าจะลดแรงบิดและการสั่นสะเทือนที่แขนได้รับซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากความเครียด
  • ใช้สายรัดข้อศอกหรือสายรัดศอกระหว่างการเล่นจนกว่าจะหายเป็นปกติ
  • ระวังอย่าขยายข้อมือเมื่อกดแบ็คแฮนด์
  • เรียนบทเรียนจากนักเทนนิสมืออาชีพเพื่อพัฒนาเทคนิคของคุณและอธิบายความยากลำบากและอาการของคุณ
• โดยรวม:
  • ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ รอบ ๆ บ้านและที่ทำงานและพักผ่อนที่สัญญาณแรกของความเจ็บปวดหรือความเจ็บปวด
  • หลีกเลี่ยงการข้อศอกเอ็นอีกครั้ง
  • ออกกำลังกายต่อเนื่องเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นแม้หลังจากที่ความเจ็บปวดของคุณหายไปก่อนที่จะมีส่วนร่วมในเทนนิสหรือกิจกรรมการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ