การรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นเป็นอาหารเสริมและวิตามินที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?

เส้นทางธรรมชาติ

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีโรคสมาธิสั้น (ADHD) คุณก็รู้ว่าอาการ ADHD มีความสำคัญเพียงใด

ADHD สามารถทำให้มันยากที่จะมุ่งเน้นและควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ เพื่อช่วยในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาการให้คำปรึกษาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือกลยุทธ์อื่น ๆ บางคนเชื่อว่าการเยียวยาธรรมชาติบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคสมาธิสั้นได้ บางส่วนของการเยียวยาเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยในขณะที่คนอื่น ๆ ขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์

กรดไขมันจำเป็นต่อสุขภาพสมองของคุณ คนที่มีสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะมีระดับ docosahexaenoic acid (DHA) ในระดับต่ำกว่าคนอื่น ๆ นี่คือกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่ง ตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อสุขภาพเสริมและบูรณาการ (NCCIH) การศึกษาบางส่วนแนะนำว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น การศึกษาอื่น ๆ พบว่ามีแนวโน้มน้อยกว่า จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 อาหารเสริมเหล่านี้มีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทาน อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อคนบางคน

นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับ DHA และกรดไขมันอื่น ๆ จากแหล่งอาหาร ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาชนิดหนึ่งปลาชนิดหนึ่งและปลาไขมันชนิดอื่น ๆ เป็นแหล่งของกรดไขมันที่ดีทั้งหมด

MineralsIron, สังกะสีและแมกนีเซียมเสริม

ในบางกรณีการขาดแร่ธาตุอาจทำให้อาการสมาธิสั้นเลวลง NCCIH ชี้ให้เห็นว่าถ้าคุณมีธาตุเหล็กขาดแคลนแมกนีเซียมหรือสังกะสีการแก้ไขอาจช่วยรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นได้ หากต้องการแก้ไขข้อบกพร่องโปรดพิจารณารับประทานอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น ในบางกรณีคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเสริมแร่

ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของการแพทย์และการวิจัยวิทยาศาสตร์สุขภาพระดับธาตุเหล็กต่ำมีการเชื่อมโยงกับอาการสมาธิสั้น หากคุณมีระดับธาตุเหล็กต่ำควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากอาหารเสริมธาตุเหล็กมีประโยชน์ต่อคุณ เตารีดยังสามารถใช้ได้จากแหล่งอาหารหลายชนิดเช่นเนื้อแดงเนื้อไก่และอาหารทะเล ถั่วถั่วเขียวผักใบเขียวและผลิตภัณฑ์เสริมฟางนอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก

ในขณะที่ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมการศึกษาในช่วงต้น ๆ แนะนำว่าสังกะสีเสริมอาจช่วยบรรเทาอาการ ADHD ในบางคน Mayo Clinic แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสีอาจช่วยลดภาวะกระวนกระวายใจ impulsivity และปัญหาทางสังคม สังกะสียังพบในอาหารหลายชนิดเช่นหอยนางรมสัตว์ปีกเนื้อแดงผลิตภัณฑ์จากนมถั่วและธัญพืช

ข้อบกพร่องของแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดปัญหา การขาดแร่ธาตุที่จำเป็นนี้สามารถนำไปสู่ช่วงความสนใจที่สั้นลงความสับสนทางจิตใจและความหงุดหงิดสอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการเพิ่มแมกนีเซียมในอาหารเสริมของคุณ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเช่นผลิตภัณฑ์จากนมเมล็ดธัญพืชถั่วและผักใบเขียวอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มข้อมูลเสริมใด ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ การบริโภคเหล็กเหล็กกล้าสังกะสีหรือแมกนีเซียมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ หากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่างแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารเสริมบางอย่างหรืออาหาร

HerbsPine bark, biloba แปะก๊วยและสาโทเซนต์จอห์น

บางคนเชื่อว่าสมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นได้ แต่ในหลาย ๆ กรณีการวิจัยยังไม่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านั้น

ตัวอย่างเช่นไม้สนสนทะเลฝรั่งเศสแปะก๊วย biloba และสาโทเซนต์จอห์นจะถูกวางตลาดในบางครั้งสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น แต่ NCCIH พบหลักฐานไม่เพียงพอที่จะส่งเสริมสมุนไพรเหล่านี้ในรูปแบบของการรักษาด้วย ADHD จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ผู้สมัครที่มีแนวโน้มอื่น ๆ สำหรับการวิจัยในอนาคตรวมถึงเครื่องดื่มตะวันตกแปซิฟิก kava รวมทั้งยาแผนโบราณของอินเดีย Brahmi

TakeawayThe takeaway

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีอาการ ADHD ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาที่อาจเกิดขึ้น พูดคุยกับพวกเขาก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ยาสมุนไพรหรือการรักษาทางเลือกอื่น ๆ เพื่อกิจวัตรประจำวันของคุณ การรักษาธรรมชาติบางอย่างอาจโต้ตอบกับยาบางชนิดหรือก่อให้เกิดความเสี่ยงอื่น ๆ ต่อสุขภาพของคุณ แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงผลประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้