ประโยชน์จากชาขิง: จะช่วยให้สุขภาพของฉันได้อย่างไร?

รสขิงใช้ขิง เป็นเวลานับพันปีในการปรุงแต่งอาหารและรักษาโรคต่างๆ

พื้นเมืองของเอเชียขิง - พืชดอกของตระกูล Zingiberaceae - สามารถเพิ่มรสชาติที่น่ารื่นรมย์ให้กับอาหารอินเดียหรือไทยหรือเป็นส่วนหนึ่งขององค์รวม สมุนไพรเพื่อลดอาการปวดข้ออักเสบขิงมีข้อเสนอที่ยาวนานของประโยชน์ต่อสุขภาพและการดื่มชาขิงทุกวันอาจช่วยทุกอย่างตั้งแต่การเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหวไปจนถึงการป้องกันมะเร็ง

ต้องการหลักฐาน? ตรวจสอบคำแนะนำของเราเกี่ยวกับประโยชน์ของชาขิงด้านล่าง

เมื่อมีการเคลื่อนไหวในมหาสมุทร

การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าชาขิงสามารถช่วยให้อาการเมาอาการแพ้ได้เช่นอาการวิงเวียนศีรษะอาเจียนและเหงื่อออกในขณะที่ขิงไม่ได้เป็น รักษา - ทั้งหมดและไม่ได้ศึกษาทั้งหมดเห็นด้วยกับผลประโยชน์ของมัน - การศึกษาแสดงยาเจ็บป่วยเคลื่อนไหวได้ดีที่สุด - มันเป็นอิสระจากยาเสพติดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ 'ผลข้างเคียงที่น่ารำคาญ l ike อาการง่วงนอนและปากแห้ง

การวิจัยพบว่าแร่ธาตุและกรดอะมิโนในขิงมีผลดีต่อหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิต

ป้องกันภาวะหัวใจวาย

ป้องกันการแข็งตัวของเลือด

ช่วยบรรเทาอาการอิจฉาริษยา

• ลดคอเลสเตอรอล
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด
• ป้องกันโรคหัวใจ < การศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียเกี่ยวกับชายที่มีน้ำหนักเกิน 10 คนพบว่าการดื่มชาขิงร้อนสามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มได้เต็มที่และลดความรู้สึกหิวเพราะฉะนั้นจึงทำหน้าที่เป็นเครื่องมือการจัดการน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี
• การศึกษาอื่น ๆ พบว่าขิงช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและกระตุ้นการสูญเสียน้ำหนักแม้จะมีผลคล้ายกับยาลดน้ำหนัก ขิงอาจช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 แม้ว่าการวิจัยจะมีความจำเป็นมากขึ้นในสาขานี้ก็ตาม
• เมื่อคุณต้องการลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย
• ขิงมีการใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบมาเป็นเวลานาน การศึกษาหนึ่งชี้ให้เห็นว่าโรงงานดอกอาจมีคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อมของข้อเข่า
• ข้อเสนอแนะว่าชาขิงสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะปวดเมื่อยประจำเดือนและความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อและอาการปวดอื่น ๆ

เมื่อคุณต้องการระงับความเจ็บป่วย

เชื่อกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระในขิงสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดความเครียดได้ การสูดดมไอน้ำจากชาขิงช่วยบรรเทาความแออัดและปัญหาทางระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ จากโรคภูมิแพ้หรือโรคภูมิแพ้ทั่วไป

ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าขิงสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้จริง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า gingerol ช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เห็นเฉพาะในหนูและต้องได้รับการยืนยันในการศึกษาของมนุษย์ พบว่าสารสกัดจากขิงทั้งตัวหดตัวตามขนาดของเนื้องอกต่อมลูกหมากในหนูมากกว่าร้อยละ 55

ทำชาขิงอร่อยที่บ้าน

นี่เป็นสูตรที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามการทำชาขิงของคุณเอง คุณจะต้อง:

4 ถึง 6 ชิ้นปอกเปลือกขิงดิบ (เพิ่มชิ้นมากขึ้นสำหรับชาขิงที่แข็งแรง)

2 ถ้วยน้ำ ตัวเลือก: น้ำจากครึ่งหนึ่งของมะนาวและน้ำผึ้งหรือน้ำหวานหางจระเข้ การลิ้มรส

ขั้นแรกให้ล้างและขิงรากขิง หลังจากนั้นให้ขิงขิงแล้วหั่นบาง ๆ เติมหม้อขนาดกลาง 2 ถ้วยตวง วางชิ้นขิงในน้ำและปล่อยให้เดือดประมาณ 10 ถึง 20 นาทีขึ้นอยู่กับวิธีที่แข็งแกร่งและอัมพิลคุณชอบชาของคุณ ถอดออกจากความร้อน เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง (หรือ agave) เพื่อลิ้มรส

คุณสามารถชงชาขิงกับนมได้ ต้มหัวขิงของคุณลงในน้ำ 1 แก้วเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นนำออกจากความร้อนและเพิ่มนม 2 ถ้วย คลุกนมและขิงเป็นเวลา 5 นาที เสิร์ฟในแก้วที่คุณชื่นชอบ

สิ่งที่คุณควรระลึกไว้

มีผลข้างเคียงจากการดื่มชาขิงแม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่แห่งที่มีการเชื่อมโยงกับขิงในปริมาณที่น้อย

• คนส่วนใหญ่มักรายงานว่ามีแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อและคลื่นไส้เป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากขิง และโปรดจำไว้ว่าเนื่องจากขิงเป็นที่รู้จักกันในการลดความดันโลหิตคนในทินเนอร์เลือดยาความดันโลหิตหรือยาโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ของพวกเขาก่อนที่จะใช้ขิงเสริม
• Takeaway
• แม้ว่าคุณควรระมัดระวังในเรื่องปริมาณขิงที่คุณบริโภค แต่ชาขิงยังคงเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยกว่า 999 วิธีในการต่อสู้กับโรคและส่งเสริมสุขภาพที่ดีโดยไม่ทำลายธนาคาร

ดังนั้นนั่งกลับด้วยชาขิงที่คุณชื่นชอบหายใจเข้าและจิบช้าๆและเพลิดเพลิน