อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยสมาธิสั้น

ถามหมอ

ลูกสาวตัวน้อยของฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADHD และเราต้องการทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อช่วยให้เธอเอาชนะโรคนี้ได้ นอกจากยาและการบำบัดแล้วยังมีอาหารสมาธิสั้นพิเศษที่เราควรทำตามกับเธอหรือไม่? เราควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไร

คำตอบของหมอ

ไม่มีการระบุอาหารหรืออาหารที่เฉพาะเจาะจงอย่างชัดเจนว่ามีผลในเชิงบวกหรือเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญต่ออาการหรือหลักสูตรของผู้ป่วยสมาธิสั้น ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นควรกินอาหารที่มีประโยชน์และอาจหลีกเลี่ยงคาเฟอีน ถ้าหากประสบการณ์ของครอบครัวกับคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นคือการเปลี่ยนอาหารบางประเภทเช่นการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ลดลงจะช่วยได้ถ้าบุคคลนั้นไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ทำตามแผนดังกล่าว กฎง่ายๆคือการหารือแผนกับแพทย์ประจำครอบครัวหรือใครก็ตามที่ให้การรักษาเบื้องต้นสำหรับอาการสมาธิสั้น

กิจกรรม

การออกกำลังกายเป็นประจำได้แสดงให้เห็นว่ามีบทบาทสำคัญในเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องบางประการ (เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวล) และเพื่อเพิ่มสมาธิ การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นประโยชน์ในผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น การศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นที่ไม่ได้ทานยาแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในเรื่องสมาธิและการลดพฤติกรรมที่ไม่ตั้งใจและพฤติกรรมซึ่งกระทำมากกว่าปกหากมีการเล่นนอกเวลาเรียนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะเริ่มทำการบ้าน

การบำบัดทางเลือก

การรักษาด้วย CAM (การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือก) ได้รับการพิจารณาและ / หรือทดลองใช้ในผู้ป่วยโรคสมาธิสั้นกว่าครึ่ง หลายครั้งที่มีการใช้รังสีเหล่านี้อย่างเปิดเผยและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์ที่รักษาเพื่อสอบถามเกี่ยวกับ CAM เพื่อส่งเสริมการสื่อสารแบบเปิดและทบทวนความเสี่ยงกับผลประโยชน์ของวิธีการดังกล่าว รังสีรักษา CAM ที่รวมการฝึกอบรมการมองเห็นอาหารพิเศษและการรักษาด้วย megavitamin อาหารเสริมสมุนไพรและแร่ธาตุ EEG biofeedback และการเคลื่อนไหวทางกายภาพที่ใช้ทั้งหมดได้รับการสนับสนุน อย่างไรก็ตามประโยชน์ของวิธีการเหล่านี้ยังไม่ได้รับการยืนยันในการศึกษาแบบควบคุมสองกลุ่ม ครอบครัวควรทราบว่าโปรแกรมดังกล่าวอาจต้องใช้ความมุ่งมั่นทางการเงินในระยะยาวซึ่งอาจไม่มีทางเลือกในการชดเชยค่าประกัน การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับประโยชน์ของการเสริมกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (EPA และ DHA) ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในการรักษาในการศึกษาที่ออกแบบมาอย่างดี การวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่นี้หวังว่าจะนำเสนอวิธีการทำงานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดูสไลด์โชว์ของเราเกี่ยวกับอาการสมาธิสั้นในเด็ก