อาการท้องผูกและอาการปวดหลังในช่องท้อง: สาเหตุอาการฉุกเฉินและอื่น ๆ

อาการท้องผูกและอาการปวดหลังในช่องท้อง: สาเหตุอาการฉุกเฉินและอื่น ๆ
อาการท้องผูกและอาการปวดหลังในช่องท้อง: สาเหตุอาการฉุกเฉินและอื่น ๆ

เวก้าผับ ฉบับพิเศษ

เวก้าผับ ฉบับพิเศษ

สารบัญ:

Anonim
  • ภาพรวม
  • การท้องอั่งเกิดขึ้นเมื่อช่องท้องเต็มไปด้วยอากาศหรือแก๊สซึ่งจะทำให้หน้าท้องของคุณดูใหญ่ขึ้น และรู้สึกตึงหรือยากที่จะสัมผัสนอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดซึ่งอาจจะรู้สึกต่อหลังของคุณ
  • กลับทำหน้าที่เป็นระบบสนับสนุนและเสถียรภาพสำหรับร่างกายของคุณมันเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและความเครียด, ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลก รู้สึกปวดหลังพร้อมกับท้องอืดท้องเฟ้อ ความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรงและชนิดตั้งแต่มีคมและแทงเพื่อให้หมองคล้ำและน่าปวดหัว
  • ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดและปวดหลังได้ 14 ครั้ง
  • การมีประจำเดือนการมีประจำเดือน
  • การมีประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อมดลูกหลุดรั้งเดือนละครั้ง อาการปวดตะคริวและรู้สึกไม่สบายในช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการมีประจำเดือนที่เจ็บปวด
  • โรค Premenstrual (PMS) โรค Premenstrual (PMS)
  • EndometriosisEndometriosis

    อาการของ endometriosis แตกต่างกันไป ผู้หญิงบางคนมีอาการเล็กน้อย แต่คนอื่น ๆ อาจมีอาการในระดับปานกลางถึงรุนแรง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการประเมินความเสี่ยงของการเกิด endometriosis

    อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

    อาการของโรคเป็นกลุ่มอาการที่มักเกิดร่วมกัน อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นโรคที่พบได้ทั่วไปซึ่งเป็นสาเหตุให้บุคคลจำนวนมากแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ IBS triggers

    Gallstones หินอ่อน

    หลายคนมีโรคนิ่วและไม่เคยรู้ โรคนิ่วเป็นของแข็งในถุงน้ำดีซึ่งเป็นอวัยวะเล็ก ๆ ที่เก็บน้ำดีซึ่งเป็นของเหลวในทางเดินอาหารที่ทำในตับ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของโรคนิ่ว

    นิ่วในไต

    นิ่วในไตมักเกิดในไตของคุณ แต่สามารถพัฒนาไปได้ทุกที่ตามบริเวณทางเดินปัสสาวะ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิ่วในไต

    การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)

    การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) อาจเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของทางเดินปัสสาวะแบคทีเรียก่อให้เกิด UTIs ส่วนใหญ่ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันโรคระบบทางเดินปัสสาวะ

    ถุงน้ำรังไข่

    บางครั้งถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เรียกว่าถุงจะพัฒนาขึ้นที่รังไข่ตัวใดตัวหนึ่ง ผู้หญิงจำนวนมากจะมีถุงน้ำอย่างน้อยหนึ่งถุงในช่วงชีวิตของพวกเขา อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของถุงน้ำรังไข่

    การตั้งครรภ์นอกมดลูก

    ในกรณีของการตั้งครรภ์นอกมดลูกไข่ที่ปฏิสนธิไม่ติดกับมดลูก แต่อาจติดกับท่อนำไข่หรือช่องท้องหรือปากมดลูก นี่อาจเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์นอกมดลูก

    โรค celiac

    โรค celiac เป็นโรคทางเดินอาหารที่เกิดจากปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่ผิดปกติต่อ gluten อาการของโรค Celiac มักเกี่ยวข้องกับลำไส้และระบบย่อยอาหาร แต่อาจส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

    Fibromyalgia

    Fibromyalgia syndrome เป็นโรคที่เกี่ยวกับอาการปวดในระยะยาวหรือเรื้อรัง มันเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างกว้างขวางในกล้ามเนื้อและกระดูกบริเวณที่อ่อนโยนและความเมื่อยล้าทั่วไป อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ fibromyalgia

    มะเร็งรังไข่

    มะเร็งรังไข่สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายส่วนของรังไข่ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการมะเร็งรังไข่

    โปลิโอ

    โปลิโอ (หรือที่เรียกว่าโปลิโอ) เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อไวรัสที่โจมตีระบบประสาท อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโปลิโอและโพสต์โปลิโอ

    สาเหตุของอาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังอาจขึ้นอยู่กับว่าอาการใดมาก่อน ถ้าอาการปวดหลังเป็นอาการหลักของคุณคลิกที่นี่เพื่ออ่านสาเหตุของอาการปวดหลัง ถ้าอาการเบื้องต้นของคุณคือท้องอืดท้องเฟ้ออ่านต่อ

    ทำให้ท้องอืดคืออะไร?

    ท้องอืดท้องเฟ้อมักเกิดจากแก๊สและอากาศในทางเดินอาหาร เมื่อร่างกายของคุณหยุดพักอาหารที่ไม่ได้ย่อยอาหารก๊าซจะถูกสร้างขึ้นในระบบย่อยอาหารจากหลอดอาหารไปยังลำไส้ใหญ่ คุณยังสามารถกลืนอากาศ สามารถกลืนอากาศได้มากกว่าปกติโดย:

    การรับประทานอาหารหรือดื่มเหล้าเร็วเกินไป

    การเคี้ยวหมากฝรั่ง

    การสูบบุหรี่

    การใส่ฟันปลอมแบบหลวม

    การพองและการท้องอืดมีสองวิธีที่กลืนอากาศออกจากร่างกาย การชะลอการรั่วของกระเพาะอาหาร (การขนส่งก๊าซที่ช้า) นอกเหนือจากการสะสมของก๊าซยังทำให้ท้องอืดและท้องอืดได้

    สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้

    ท้องอืดท้องเฟ้อและอาการปวดหลังมักจะแก้ปัญหาตามเวลา ถ้าอาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังยังคงมีอยู่ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์หากอาการของคุณเกิดจากการติดเชื้อหรืออาการป่วยรุนแรงหรือเรื้อรังอื่น ๆ

    ภาวะดังกล่าวอาจรวมถึง:

    ภาวะมีน้ำในช่องท้อง, การสะสมของของเหลวในช่องท้อง

    เนื้องอกมะเร็งเช่นมะเร็งตับอ่อนหรือมะเร็งตับอ่อน

    โรคตับ> , หรือการเจาะ

    เมื่อต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์

    แสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหาก:

    • คุณท้อง
    • อาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังของคุณรุนแรงขึ้นกว่าก่อน
    • ที่ไม่ต้องเสียค่าใช้ OTC) ยาลดความเจ็บปวดหรือความร้อนหรือก้อนน้ำแข็งไม่ให้อาการท้องอืดท้องเฟ้อบรรเทาอาการปวดและผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
    • คุณควรให้ความสนใจทันทีหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:

    เลือดในอุจจาระ < อาการเจ็บหน้าอก

    หายใจลำบาก

    สับสน

    การสูญเสียสติ

    • อาเจียนที่ไม่สามารถควบคุม
    • ไข้หรือหนาวสั่น
    • นัดหมายกับแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้เกินกว่า 24 ชั่วโมง:
    • กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อน
    • เลือดในปัสสาวะ

    ปวดหัว

    อาการเสียดท้อง, ผื่น ปัสสาวะรด 999 ปัสสาวะเจ็บปวดเพิ่มขึ้นความถี่ปัสสาวะหรือความเร่งด่วน

    • ความเหนื่อยล้าที่ไม่ได้อธิบาย
    • อาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังได้รับการรักษาอย่างไร?
    • การรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการตรวจเลือดเบื้องต้นหรือการถ่ายภาพเพื่อหาสาเหตุของอาการของคุณก่อนที่จะแนะนำการรักษา
    • การจัดการกับท้องอืดและอาการปวดหลัง

    อาการท้องอืดท้องร่วงและอาการปวดหลังส่วนใหญ่จะแก้ปัญหาได้เอง แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อจัดการกับอาการไม่สบาย ๆ

    • เพื่อลดอาการท้องอืด:
    • ดื่มน้ำหรือของเหลวใสอื่น ๆ
    • ใช้ยา OTC หรือยาลดกรดเช่นยาลดกรด, ยาหยอด simethicone หรือเอนไซม์ย่อยอาหาร
    • ดื่มเครื่องดื่มอัดลมน้อยลงและลดการใช้หลอดดูด
    • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดก๊าซเช่นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเช่นถั่วแห้งผลิตภัณฑ์นมที่มีแลคโตสรายการฟรุกโตสสูงและอาหารที่เป็นแป้งมากที่สุด
    • ให้สมดุลการบริโภคอาหารที่ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ (เช่นถั่วรำข้าวโอ๊ต) และเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ (เช่นข้าวสาลีรำผักสีเขียวใบ) เนื่องจากการย่อยสลายเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดแก๊ส
    • หากคุณแพ้อาหารหลีกเลี่ยงการรับประทานหรือดื่มอาหารเหล่านั้น

    ร่างกายของทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์อาหารบางอย่างที่อาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดในคน ๆ หนึ่งอาจไม่ทำแบบเดียวกันในอีก

    • การรักษาอาการปวดหลัง:
    • การใช้แพ็คน้ำแข็งและชุดความร้อนสลับกันเป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและไม่สบาย การพักผ่อนหลังและละเว้นจากการยกของหนักยังสามารถลดอาการเจ็บปวด
    • การนวดเป็นวิธีเสริมสำหรับการรักษาอาการปวดหลัง พวกเขายังอาจให้การสงเคราะห์พิเศษสำหรับ bloating
    • การออกกำลังกายและท่าทางที่ดีสามารถช่วยลดอาการปวดหลังและอาจเป็นประโยชน์สำหรับการท้องอืดได้เช่นกัน
    • ยาบรรเทาอาการปวด OTC เช่น ibuprofen และ acetaminophen อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ อย่างไรก็ตามมีความเสี่ยงกับการใช้มากเกินไปของยาแก้ปวดเหล่านี้ สอบถามแพทย์เกี่ยวกับวิธีการอื่นในการจัดการความเจ็บปวดหากคุณต้องการใช้เวลาเป็นระยะเวลานาน
    • Outlook
    • นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดท้องอืดท้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่สามารถป้องกันอาการได้ ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูก
    • รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและมีสมดุลที่ส่งเสริมความสม่ำเสมอในระบบทางเดินอาหารของคุณ

    การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ในแต่ละวันแทนที่จะเป็นจำนวนน้อย < การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

    ในขณะที่คุณไม่สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้ตลอดเวลาการใช้เทคนิคการยกที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการนั่งที่ยาวนานจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

    ก้อนนิ่วในไตหินนิ่ว

    นิ่วในไตมักเกิดในไตของคุณ แต่สามารถพัฒนาไปได้ทุกที่ตามทางเดินปัสสาวะ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิ่วในไต

    การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)

    1. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) อาจเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของทางเดินปัสสาวะ แบคทีเรียก่อให้เกิด UTIs ส่วนใหญ่ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันโรคระบบทางเดินปัสสาวะ
    2. ถุงน้ำรังไข่ถุงรังไข่
    3. บางครั้งถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เรียกว่าถุงจะพัฒนาขึ้นที่รังไข่ตัวใดตัวหนึ่งผู้หญิงจำนวนมากจะมีถุงน้ำอย่างน้อยหนึ่งถุงในช่วงชีวิตของพวกเขา อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของถุงน้ำรังไข่
    4. การตั้งครรภ์นอกมดลูกการตั้งครรภ์ผิดปกติ
    5. ในกรณีของการตั้งครรภ์นอกมดลูกไข่ที่ปฏิสนธิไม่ติดกับมดลูก แต่อาจติดกับท่อนำไข่หรือช่องท้องหรือปากมดลูก นี่อาจเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์นอกมดลูก
    6. โรค Celiac โรคหลอดเลือดหัวใจ

    โรค celiac เป็นโรคทางเดินอาหารที่เกิดจากปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันผิดปกติของตับ อาการของโรค Celiac มักเกี่ยวข้องกับลำไส้และระบบย่อยอาหาร แต่อาจส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

    FibromyalgiaFibromyalgia

    1. Fibromyalgia syndrome เป็นโรคที่เกี่ยวกับอาการปวดในระยะยาวหรือเรื้อรัง มันเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างกว้างขวางในกล้ามเนื้อและกระดูกบริเวณที่อ่อนโยนและความเมื่อยล้าทั่วไป อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ fibromyalgia
    2. มะเร็งรังไข่มะเร็งปากมดลูก
    3. มะเร็งรังไข่สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายส่วนของรังไข่ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการมะเร็งรังไข่
    4. PolioPolio

    Polio (หรือที่เรียกว่า poliomyelitis) เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อไวรัสที่โจมตีระบบประสาท อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโปลิโอและโพสต์โปลิโอ

    สาเหตุของอาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังอาจขึ้นอยู่กับว่าอาการใดมาก่อน ถ้าอาการปวดหลังเป็นอาการหลักของคุณคลิกที่นี่เพื่ออ่านสาเหตุของอาการปวดหลัง ถ้าอาการเบื้องต้นของคุณคือท้องอืดท้องเฟ้ออ่านต่อ

    • สาเหตุของท้องอืดท้องเฟ้อสาเหตุที่ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อ?
    • ท้องอืดท้องเฟ้อมักเกิดจากแก๊สและอากาศในทางเดินอาหาร เมื่อร่างกายของคุณหยุดพักอาหารที่ไม่ได้ย่อยอาหารก๊าซจะถูกสร้างขึ้นในระบบย่อยอาหารจากหลอดอาหารไปยังลำไส้ใหญ่ คุณยังสามารถกลืนอากาศ สามารถกลืนอากาศได้มากกว่าปกติโดย:
    • การรับประทานอาหารหรือดื่มเหล้าเร็วเกินไป
    • การเคี้ยวหมากฝรั่ง

    การสูบบุหรี่

    การใส่ฟันปลอมแบบหลวม

    การพองและการท้องอืดมีสองวิธีที่กลืนอากาศออกจากร่างกาย การชะลอการรั่วของกระเพาะอาหาร (การขนส่งก๊าซที่ช้า) นอกเหนือจากการสะสมของก๊าซยังทำให้ท้องอืดและท้องอืดได้

    สาเหตุอื่น ๆ สาเหตุอื่นที่เป็นไปได้

    ท้องอืดท้องเฟ้อและอาการปวดหลังมักจะแก้ปัญหาตามเวลา ถ้าอาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังยังคงมีอยู่ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์หากอาการของคุณเกิดจากการติดเชื้อหรืออาการป่วยรุนแรงหรือเรื้อรังอื่น ๆ

    ภาวะดังกล่าวอาจรวมถึง:

    ภาวะมีน้ำในช่องท้องการสะสมของของเหลวในช่องท้อง

    เนื้องอกมะเร็งเช่นมะเร็งตับอ่อนหรือมะเร็งตับอ่อน

    โรคตับ> การติดเชื้อทางเดินอาหาร , หรือการเจาะรู

    พบแพทย์ของคุณเมื่อไปขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

    แสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหาก ​​

    คุณท้อง

    อาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังมีความรุนแรงกว่าก่อน

    (OTC) หรือแพ็คความร้อนหรือน้ำแข็งไม่ทำให้อาการท้องอืดท้องเฟ้อบรรเทาและส่งผลกระทบต่อความเจ็บปวดในชีวิตประจำวัน

    นอกจากนี้คุณควรแสวงหาความสนใจโดยทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

    เลือดในร่างกาย

    ภาวะหัวใจล้มเหลว

    อาการไข้หรือหนาวสั่น

    นัดหมายกับแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ มากกว่า 9 ชั่วโมง>

    ปวดท้อง

    • อาการหัวใจวาย
    • ปวดหัว
    • ผื่นแดงผื่นแดงปัสสาวะอักเสบเพิ่มความถี่ปัสสาวะบ่อยขึ้นหรือลดอาการปวดเมื่อยล้าที่ไม่ได้อธิบายวิธีรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลัง
    • การรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและปวดหลังขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการตรวจเลือดเบื้องต้นหรือการถ่ายภาพเพื่อหาสาเหตุของอาการของคุณก่อนที่จะแนะนำการรักษา

    การจัดการอาการอาการท้องอืดท้องและปวดหลัง

    อาการท้องอืดท้องร่วงและปวดหลังส่วนใหญ่จะแก้ปัญหาได้เอง แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อจัดการกับความรู้สึกไม่สบาย ๆ

    เพื่อลดอาการท้องอืด:

    ดื่มน้ำหรือของเหลวใสอื่น ๆ

    • ใช้ยา OTC หรือยาลดกรดเช่นยาลดกรด, ยาหยอด simethicone หรือเอนไซม์ย่อยอาหาร
    • ดื่มเครื่องดื่มอัดลมน้อยลงและลดการใช้หลอดดูด
    • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดก๊าซเช่นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเช่นถั่วแห้งผลิตภัณฑ์นมที่มีแลคโตสรายการฟรุกโตสสูงและอาหารที่เป็นแป้งมากที่สุด
    • ให้สมดุลการบริโภคอาหารที่ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ (เช่นถั่วรำข้าวโอ๊ต) และเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ (เช่นข้าวสาลีรำผักสีเขียวใบ) เนื่องจากการย่อยสลายเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดแก๊ส
    • หากคุณแพ้อาหารหลีกเลี่ยงการรับประทานหรือดื่มอาหารเหล่านั้น

    ร่างกายของทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์อาหารบางอย่างที่อาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดในคน ๆ หนึ่งอาจไม่ทำแบบเดียวกันในอีก

    การรักษาอาการปวดหลัง:

    • การใช้แพ็คน้ำแข็งและชุดความร้อนสลับกันเป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและไม่สบาย การพักผ่อนหลังและละเว้นจากการยกของหนักยังสามารถลดอาการเจ็บปวด
    • การนวดเป็นวิธีเสริมสำหรับการรักษาอาการปวดหลัง พวกเขายังอาจให้การสงเคราะห์พิเศษสำหรับ bloating
    • การออกกำลังกายและท่าทางที่ดีสามารถช่วยลดอาการปวดหลังและอาจเป็นประโยชน์สำหรับการท้องอืดได้เช่นกัน
    • ยาบรรเทาอาการปวด OTC เช่น ibuprofen และ acetaminophen อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ อย่างไรก็ตามมีความเสี่ยงกับการใช้มากเกินไปของยาแก้ปวดเหล่านี้ สอบถามแพทย์เกี่ยวกับวิธีการอื่นในการจัดการความเจ็บปวดหากคุณต้องการใช้เวลาเป็นระยะเวลานาน

    OutlookOutlook

    • นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่สามารถป้องกันอาการได้ ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูก
    • รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและมีสมดุลที่ส่งเสริมความสม่ำเสมอในระบบทางเดินอาหารของคุณ
    • การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ในแต่ละวันแทนที่จะเป็นจำนวนน้อย < การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    • ในขณะที่คุณไม่สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้ตลอดเวลาการใช้เทคนิคการยกที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการนั่งที่ยาวนานจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย