สิ่งที่มันเหมือนกับการใช้ชีวิตอยู่กับคนเป็นโรคสมาธิสั้น

การเขียนเกี่ยวกับวันในชีวิตของคนที่มีสมาธิสั้นเป็นเรื่องที่ยุ่งยากฉันไม่คิดว่าจะมีสองคน ของวันของฉันเหมือนกันการผจญภัยและความสับสนวุ่นวายที่มีการควบคุม (บางส่วน) เป็นเพื่อนที่คงที่ของฉัน

ในฐานะที่เป็นคนที่เรียกใช้ช่อง YouTube ที่เรียกว่า "How to ADHD" ซึ่งเป็นคนที่มีส่วนร่วมกับคนที่มีสมาธิสั้นและมีสมาธิสั้น ของ ADHD สมองฉันสามารถบอกคุณได้ว่าถ้าคุณพบคนที่มีสมาธิสั้นคุณพบ หนึ่งคน กับ ADHD เราเป็นสัตว์ที่แตกต่างกันอย่างมากมาย

เรามีจำนวนที่น่าแปลกใจเหมือนกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสิ่งที่เราพบในแต่ละวันส่วนใหญ่เป็น:

• รถไฟเหาะตีลังกาแห่งความสำเร็จและความล้มเหลว
• บางส่วน ช่วงเวลารู้สึกเหมือนอัจฉริยะและคนอื่น ๆ รู้สึกโง่
• ทั้งสอง distractibi lity และ hyperfocus
• ความตั้งใจดีๆได้หลุดออกจากทางรถไฟ
• บาดแผลทางอารมณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ จากการถูกตัดสินโดยโลกภายนอก - หรือตัวเราเอง!
• การรักษาจากการเข้าใจและยอมรับว่าเราเป็นใคร

ฉันหวังว่าการแอบมองประสบการณ์นี้ในวันหนึ่งของฉันกับ ADHD ช่วยให้เข้าใจได้

ช่วงชิงตอนเช้า

ฉันตื่นขึ้นมาทันทีค้นหาโทรศัพท์ของฉัน - เวลาเท่าไร? ?

โอ้โอเค เร็วเกินไป

ฉันต้องนอนหลับสักพัก - ขากระสับกระส่าย - แต่ทันทีที่ฉันทำ ปุ่มเลื่อนและฉันค้า punches จนกระทั่งfiancéของฉันปิดมัน

ฉันตื่นขึ้นมา - ตอนนี้มันเป็นช่วงเวลาไหน? ?

ฉันแย่งโทรศัพท์ของฉัน 11 น.

SHOOT พลาดชั้นเรียนโยคะตอนเช้าของฉันไปทั้งหมดและตอนนี้ไม่มีเวลาอาบน้ำ ฉันโห่ร้องที่คู่หมั้นของฉัน - "ทำไมคุณถึงปิดการเตือน? ? "- และสะดุดต่อเครื่องเป่าสำหรับเสื้อผ้าที่สะอาด … ซึ่งยังคงอยู่ในเครื่องซักผ้า ฉันเริ่มต้นวัฏจักรใหม่แล้วขุดผ่านแหนบตัวอักษรดมกลิ่นสำหรับสิ่งที่สวมใส่

ฉันโยนผ้ากึ่งกลาง, ดับกลิ่น, มาสคาร่า, นำยาของฉัน - ฉันเกือบหมดแล้ว SHOOT ต้องนัดหมายเพื่อรับใบสั่งยาอื่น - คว้า Fibre One bar ในระหว่างทาง ออกจากประตู …

แล้วฉันก็วิ่งกลับเข้าไปในห้องเพื่อคว้าโทรศัพท์ของฉัน 11: 15. YES! ฉันจะยังคงทำมันต่อที่ประชุมของฉัน!

->

ด้วยเวลาว่างฉันวิ่งขึ้นไปหาจูบคู่หมั้นของฉันและขอโทษด้วยความเหงาตอนเช้า ฉันออกไปที่ประตู! Woot!

ฉันวิ่งกลับด้านในเพื่อคว้ากุญแจของฉัน 11: 19. ยังดีอยู่!

ส่วนที่ฉันต้องการเวลาเครื่องเป็นสิ่งที่

ขณะที่ฉันกระโดดขึ้นบนทางด่วนฉันจำได้ว่าต้องการเรียกจิตแพทย์ของฉัน - และฉันลืมที่จะเรียกเก็บเงินโทรศัพท์เมื่อคืนนี้ ต้องเลือกระหว่างหูฟังหรือที่ชาร์จของฉัน (ขอบคุณ, iPhone 7)

แบตเตอรี่ 4 เปอร์เซ็นต์? Charger จะชนะ ฉันต้องการหูฟังแบบไร้สายเป็นตัวเลือก แต่ฉันมีเวลามากพอที่จะไม่สูญเสียหูฟังปกติ และในทางเทคนิคพวกเขากำลังเชือก

ฉันลองใช้สปีกเกอร์โฟน แต่มีเสียงดังเกินไปบนทางด่วนดังนั้นฉันจึงถือโทรศัพท์ไว้ที่หูของฉันเมื่อฉันโทร พนักงานต้อนรับกล่าวว่ามีเพียงนัดเดียวที่พร้อมก่อนที่ meds ของฉันจะหมด - ฉันต้องการหรือไม่? "อืม … ให้ฉันดูปฏิทินของฉัน … "

ยิง เป็นเวลาเดียวกับกาแฟกับแอนนา นี่เป็นครั้งที่สองที่ฉันยกเลิกไปแล้ว ไม่มีทางเลือกมากนัก

ฉันจะทำมันให้เธอ ฉันสาบาน … s omehow

ฉันนำโทรศัพท์กลับมาที่หูและเห็นไฟตำรวจในกระจกมองหลังของฉัน ฉันตื่นตระหนกและสงสัยว่าพวกเขาติดตามฉันมานานเท่าไร พนักงานต้อนรับกำลังเจรจายืนยันถึงการนัดหมายของฉันอยู่ครึ่งทาง - ฉันวางสายและดึงกลับ

ตำรวจคนหนึ่งมองไปที่แผ่นสกปรกบนชั้นโดยสารของผู้โดยสาร - ฉันเรียกจานนี้ว่ารถของฉัน - ขณะที่อีกฝ่ายให้ฉันตั๋ว ทันทีที่พวกเขาหันหลังให้ผมก็เริ่มร้องไห้ แต่ฉันตระหนักดีว่าฉันสมควรได้รับมันและขอบคุณอย่างแปลกประหลาดสำหรับการถูกเรียกออก ฉันจะขับรถได้อย่างปลอดภัยตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป

รอสักครู่ 11: 45? !

ฉันกลับขึ้นฝั่งและตรวจสอบ Waze ว่าฉันสามารถชดเชยเวลาที่หายไปได้หรือไม่ ฉันขับรถได้เร็วขึ้น แต่ Waze มีความถูกต้องอย่างน่ารำคาญ แปดนาทีล่าช้าตามคาด

ดีไม่แย่มาก … คุณไม่จำเป็นต้องโทรจนกว่าคุณจะมาสายเกิน 15 นาทีใช่ไหม?

ยกเว้นฉันยังต้องการที่จอดรถ … และแก้ไขมาสคาร่าของฉัน … และเดินผ่าน

12: 17 ฉันควรจะโทรหา "ขอโทษฉันมาสาย! “

เพื่อนของฉันไม่สะทกสะท้าน ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าฉันรู้สึกขอบคุณที่เขาไม่รู้สึกหงุดหงิดหรือรู้สึกหดหู่ใจที่เขาคาดหวัง

ฉันบอกเขาว่าครึ่งล้อเล่น แต่เขาก็พาฉันไปอย่างจริงจังและพูดว่า "ฉันเคยมีปัญหากับเรื่องนี้เช่นกัน ตอนนี้ฉันเพิ่งออกเดินทางเร็ว “

แต่นี่เป็นสิ่งที่ฉันได้ยิน: "ฉันสามารถทำมันได้ทำไมคุณถึงไม่ทำ? "

ฉันไม่รู้ ฉันลอง. ไม่เคยดูเหมือนจะทำงานออก ฉันไม่ได้รับมันอย่างใดอย่างหนึ่ง

เขาเริ่มพูดถึงโครงการอินเทอร์เน็ตที่เขาต้องการให้ผมเขียนและผมมีปัญหาในการโฟกัส ฉันกำลังทำงานได้ดีในการแสร้งทำเป็นว่า ฉันพยักหน้าอย่างรอบคอบ ลง

พลุกพล่านควรจะเตะเร็ว ๆ นี้ … อย่างจริงจัง แม้ว่าเขาจะต้องพูดช้าๆเหรอ?

ฉันเห็นเซิร์ฟเวอร์มีคนตรวจสอบและฉันสงสัยว่าฉันเป็นตั๋วสำหรับ ฉันจะต้องจ่ายเงินเมื่อไหร่ ฉันต้องจ่ายด้วยเช็ค? ฉันยังมีเช็คอีกหรือ? รอฉันได้ตั้งค่า autopay สำหรับบัตรเครดิตใหม่ของฉันหรือไม่?

ฉันคิดถึงครึ่งหนึ่งของสิ่งที่เขาพูด อ๊ะ ฉันเริ่มเล่นกับแหวนเครื่องปั่นด้ายของฉันไปยังพื้นความสนใจของฉัน การโฟกัสทำได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ได้ดูดีเท่าการพยักหน้าอย่างรอบคอบ ฉันสามารถบอกได้ว่าเขากำลังสงสัยว่าฉันกำลังฟังอยู่หรือไม่ อา, ประชด

สุจริตโครงการนี้ฟังดูน่าสนใจ แต่สิ่งที่รู้สึกออก - ฉันไม่ทราบว่า ฉันมีสัญชาตญาณที่ดี แต่ฉันก็ค่อนข้างใหม่ที่ "ความสำเร็จ" นี้ทั้งหมด ฉันล้มเหลวสวยเป็นประจำในทศวรรษแรกของชีวิตวัยผู้ใหญ่ของฉัน

มันแปลกที่ประสบความสำเร็จพอที่คนอื่น ๆ ต้องการทำงานร่วมกับคุณแม้จะมีการตัดสินใจว่าจะไปหรือไม่ก็ตาม

ฉันงุ่มง่ามเลิกประชุม

กลับมาตามกำหนดเวลา - ลองมาเก็บไว้อย่างนั้น

ฉันตรวจสอบวารสาร bullet ของฉันซึ่งเป็นเพียงแผนเดียวที่ฉันสามารถจัดเรียงได้เพื่อดูว่ามีอะไรต่อไป การวิจัยตั้งแต่ 2 ถึง 5 โมงเย็นอาหารค่ำ 5 ถึง 6 โมงเย็นการเขียนเวลา 6 ถึง 21:00 น. พักผ่อน 9 ถึง 11:30 น. และเตียงจนถึงเที่ยงคืน ใช้ได้เต็มที่

ยาของฉันมีผลอย่างเต็มที่โฟกัสของฉันเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะกลับบ้านและเริ่มต้น ฉันควรกินอาหารกลางวัน แต่ฉันไม่หิว โต๊ะถัดจากฉันสั่งมันทอด Fries เสียงดี

ฉันกินมันฝรั่งทอด

ระหว่างทางกลับบ้านเพื่อนของฉันโทรหา ฉันไม่ตอบ ฉันบอกด้วยตัวเองว่าเพราะฉันไม่ต้องการรับตั๋วอีก แต่ฉันรู้ว่าเป็นเพราะฉันไม่ต้องการทำให้เขาผิดหวัง บางทีฉันควรจะทำโครงการของเขา เป็นไอเดียสุดเจ๋ง

กลับบ้านฉันกอดกับผ้าห่มอ่อนและเริ่มต้นการค้นคว้า - และตระหนักว่าทำไมฉันถึงไม่อยากทำโครงการ ฉันเข้าถึงโทรศัพท์ของฉันและไม่สามารถหาได้ การล่าสัตว์เริ่มต้น - และจบลงด้วยการที่ฉันเลิกใช้คุณลักษณะ Find My iPhone มีเสียงดังออกมาจากผ้าห่มของฉัน

ฉันเรียกเพื่อนของฉัน เขาตอบ ไม่มีใครพบว่าแปลกอะไรนิดหน่อย ฉันเกือบจะไม่เคยตอบเมื่อมีคนโทร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันอาจไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาได้กล่าว เรียกว่าโทรศัพท์กังวล แต่ข้อความที่จะประกาศการโทรศัพท์เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ฉันไปรับ - บางที

แต่เขาตอบดังนั้นฉันจึงบอกเขาว่าทำไมฉันไม่ต้องการเขียนโครงการของเขา: "เพราะคุณควรจะเขียนมัน! "ฉันบอกเขาในสิ่งที่เขาบอกว่าทำให้ฉันรู้และเดินเขาผ่านวิธีการเริ่มต้น ตอนนี้เขาตื่นเต้นแล้ว ฉันรู้ว่าเขาจะสนใจเรื่องนี้ ฉันรู้สึกประสบความสำเร็จเป็นครั้งแรกในวันนี้

บางทีฉัน ทำ รู้ว่าฉันกำลังทำอะไร บางทีฉัน - ฉันวางสายแล้วดูว่าเวลาเท่าไร 3: 45

อ๊ะ ฉันควรจะค้นคว้าเรื่อง Dyslexia สำหรับตอนหนึ่ง

ฉันโยนตัวเองเข้าไปในงานวิจัยจนกว่าสัญญาณเตือนภัยของฉันจะดับลงที่ 5 เตือนฉันให้หยุดรับประทานอาหารเย็น แต่มีสิ่งที่ฉันยังไม่เข้าใจ เอ๊ะ, ฉันจะไปต่อจนถึง 6.

มันอายุ 7 ขวบและฉันหิวโหย . ฉันคว้าอาหารมากเกินไป - รอรอ

ฉันนำอาหารมาที่โต๊ะทำงานและเริ่มพิมพ์อย่างกระทันหัน: "เลี้ยว 'การอ่านหนังสือด้วยดิสส์' เป็นเกม … "

ฉันเขียนตอนครึ่ง

ฉันเข้าใจดีกว่า

ฉันเริ่มต้นทำงานที่นั่น - WAIT - ซักรีด! ไม่อยากจะชนะฉันครั้งนี้!

การเปลี่ยนเสื้อผ้าเข้าเครื่องอบผ้าฉันรู้ว่าชุดออกกำลังกายของฉันไม่ได้อยู่ในนั้น อาร์คุณคิดถึงวันนี้หนูต้องไปพรุ่งนี้หรือไม่รู้สึกดี

ฉันคว้ากางเกงโยคะของฉันและพวงของเสื้อผ้าอื่น ๆ ออกจากชั้นสวยมากทุกห้องในบ้านและเริ่มต้นโหลดใหม่ ฉันจำได้ว่าจะตั้งเวลา!

หรือบางทีฉันจำไม่ได้จริงๆ

ADHD, ชั่วโมงหลังเลิกงาน

ฉันสามารถบอกได้ว่ายาของฉันกำลังสวมใส่อยู่ การรับความคิดทั้งหมดในสมองของฉันมากขึ้นขณะที่ฉันทำงานกับพวกเขาหน้าด้านหน้าของฉันเป็นคำที่ยุ่งเหยิงแบบสุ่ม ฉันหงุดหงิด

จับเวลาดับลง ฉันต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า - ยกเว้นเครื่องอบผ้าที่ยังคงทำอยู่

ฉันตั้งเวลาไว้อีก 10 นาทีแล้วหันไปหาที่นอนเพื่อแขวนคว่ำและพยายามทำให้สมองของฉันทำงาน

พลิกคว่ำฉันจำได้ว่าฉันกำลังพยายามทำให้ชีวิตสมดุลขึ้นและสงสัยว่าฉันควรจะหยุดหรือไม่ แต่วันพรุ่งนี้ก็ยุ่งมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนที่ฉันต้องทำงานออกและ - BZZZ

9: 48

เอาล่ะฉันจะทำงานต่อ แต่ฉันจะหยุดเวลา 10:30 น. และพับผ้า และผ่อนคลาย 10: 30

มาและไป ฉันหาทางกลับเข้ามาในความคิดและฉันอยู่ในกระแส ฉันไม่สามารถหยุดได้ นี่คือ hyperfocus และมันอาจเป็นได้ทั้งพระพรและสาปแช่งสำหรับพวกเราที่มีสมาธิสั้น ฉันเขียนและเขียนและเขียนใหม่และเขียนใหม่จนกว่าคู่หมั้นของฉันจะมาตรวจสอบฉันและพบว่าฉันถูกส่งออกไปต่อหน้าคอมพิวเตอร์

เขายกฉันขึ้นไปข้างบนเห็นกองเสื้อผ้าบนเตียงผลักดันพวกเขาไว้และจับฉันเข้ามาฉันสัญญาว่าจะทำพรุ่งนี้ให้ดีขึ้นเพื่อให้มีเวลามากขึ้นสำหรับพวกเรา และเพื่อพับเสื้อผ้า เขาจูบฉันและบอกฉันว่าเสื้อผ้าเป็นเสื้อผ้าเพียงอย่างเดียว แต่สิ่งที่เราทำมาตลอดไป

ฉันกอดเขาไว้อย่างหนัก และดูเวลาผ่านไหล่ของเขา - มัน

3:00

ฉันจะต้องเลือกระหว่างการนอนหลับกับโยคะ วันพรุ่งนี้จะเป็นช่วงชิงอีก รูปทั้งหมดได้รับความอนุเคราะห์จาก Jessica McCabe Jessica McCabe ใช้ช่อง YouTube ที่เรียกว่า

ADHD

วิธีการ ADHD เป็นกล่องเครื่องมือที่เต็มไปด้วยกลยุทธ์และข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ADHD คุณสามารถติดตามเธอได้ที่ Twitter และ Facebook หรือสนับสนุนงานของเธอที่ Patreon