มีอะไรอยู่ในน้ำดื่มของคุณบ้าง

สอง Hydrogens หนึ่งออกซิเจน

เริ่มจากพื้นฐานกันก่อน น้ำต้องการอะตอมง่าย ๆ สามตัวที่มีอยู่: ไฮโดรเจนสองตัวและออกซิเจนหนึ่งตัวซึ่งจะสร้างโมเลกุล H ₂ O สารเคมีทั่วไปสองตัวที่ให้น้ำมีคุณสมบัติที่ค่อนข้างแปลก ตัวอย่างเช่นเมื่อของเหลวส่วนใหญ่แข็งตัวและกลายเป็นของแข็งพวกมันจะจมลงแทนที่จะลอย หากมันจมลงแทนน้ำแข็งจะฆ่าปลาที่อาศัยอยู่ใต้บ่อน้ำและทะเลสาบที่เย็นเยียบและพืชใด ๆ ที่อาศัยอยู่เบื้องล่างกำจัดระบบนิเวศทั้งหมด

ใช้พลังงานความร้อนมากมายในการทำให้น้ำร้อนเช่นกัน นี่คือสาเหตุที่สิ่งที่เรียกว่าความจุความร้อนเฉพาะ เนื่องจากความจุความร้อนจำเพาะของน้ำนั้นสูงมากจึงรักษาอุณหภูมิได้อย่างง่ายดาย คิดว่าสระว่ายน้ำหรือมหาสมุทรยังคงรู้สึกเย็นในวันที่อากาศร้อน ตอนนี้ให้พิจารณาว่าเซลล์ของร่างกายของเราเต็มไปด้วยปริมาณน้ำซึ่งประกอบด้วยมากถึง 75% ของร่างกายของเราขึ้นอยู่กับอายุและปัจจัยอื่น ๆ ของเรา เนื่องจากน้ำรักษาอุณหภูมิได้ง่ายเราก็ทำเช่นกัน นั่นหมายความว่าเราไม่ต้องทำงานหนักอย่างที่ควรจะอยู่ในช่วงอุณหภูมิที่สบาย

เนื่องจากเราต้องพึ่งพาน้ำดื่มเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นจริงในนั้น เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายต่อสุขภาพน้ำดื่มที่อาจเกิดขึ้นการปกป้องสิ่งแวดล้อมที่จัดทำขึ้นเพื่อปกป้องน้ำของคุณและการบำบัดที่ปลอดภัยที่สามารถรับรองได้ว่าคุณจะได้รับน้ำที่มีคุณภาพดีที่สุด

น้ำดื่มของคุณปลอดภัยไหม?

ต้องขอบคุณมาตรฐานที่กำหนดโดยสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมทำให้ประชาชนชาวอเมริกันสามารถคาดหวังคุณภาพน้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพจากแหล่งเทศบาล ทางน้ำของเราผ่านการทดสอบว่ามีสารปนเปื้อนหลากหลายชนิด ทุกอย่างตั้งแต่จุลินทรีย์ที่ก่อโรคไปจนถึงการสะสมของสารกัมมันตรังสีจะถูกคัดเลือกเพื่อรับรองความปลอดภัยสาธารณะ มาตรการความปลอดภัยเหล่านี้อาจช่วยให้คุณได้รับน้ำที่ดีต่อสุขภาพ

มาตรฐานด้านสุขอนามัยของประเทศกำลังพัฒนาอาจต่ำกว่าที่คุณคาดหวังในประเทศที่พัฒนาแล้ว หากคุณเดินทางไปต่างประเทศคุณจะต้องระมัดระวังมากขึ้นเมื่อดื่ม ตามรายงานของ EPA สารปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่

• จุลินทรีย์รวมถึง Giardia, E. Coli และ Legionella
• น้ำยาฆ่าเชื้อโดยเฉพาะคลอรีน
• วัสดุอนินทรีย์เช่นไซยาไนด์ใยหินและปรอท
• วัสดุอินทรีย์เช่นสไตรีนและเบนซิน
• วัสดุกัมมันตรังสีรวมถึงเรเดียมและยูเรเนียม

เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงน้ำที่ปนเปื้อน

แม้ว่าน้ำขวดจะมีสารปนเปื้อนเช่นยาฆ่าแมลง แต่ก็อาจปลอดภัยกว่าการดื่มน้ำประปาในประเทศที่ทราบว่ามีปัญหาด้านสุขอนามัย ใช้ความระมัดระวัง บางครั้งขวดที่“ ปิดผนึก” สามารถปลอมได้ด้วยกาวหยดหนึ่งโดยผู้ค้าที่ไร้ยางอาย สิ่งที่อัดลมนั้นเป็นสิ่งที่ปลอดภัยกว่าเนื่องจากคาร์บอเนชั่นระบุว่าเครื่องดื่มถูกปิดผนึกจากโรงงาน การนึ่งน้ำร้อนเช่นชาร้อนควรจะดื่ม น้ำจากสมาธิอาจเป็นอันตรายได้

การดื่มน้ำจากก๊อกอาจเป็นความคิดที่ไม่ดี แต่ถ้าคุณปล่อยให้มันเข้าปาก การแปรงฟันของคุณก็เหมือนกันดังนั้นให้นำมันออกมาจากขวดแทน

ข้ามน้ำแข็งด้วยเช่นกันเพราะโดยทั่วไปแล้วจะทำจากการจัดหาของเทศบาล

ดีดีดี

น้ำบ่อน้ำธรรมชาติไม่ได้มาจากระบบน้ำสาธารณะดังนั้นหากคุณเป็นเจ้าของบ่อน้ำมันขึ้นอยู่กับคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพดี สมาคมน้ำบาดาลแห่งชาติแนะนำให้ทำการทดสอบหลุมส่วนตัวอย่างน้อยปีละครั้งโดยมืออาชีพ สิ่งนี้ใช้กับชาวอเมริกัน 15 ล้านครัวเรือนที่พึ่งพาบ่อน้ำสำหรับแหล่งน้ำหลักของพวกเขา ซึ่งช่วยป้องกันการเจ็บป่วย

การพูดถึงความเจ็บป่วยหากสมาชิกในครัวเรือนของคุณมีอาการเจ็บป่วยที่ไม่สามารถอธิบายได้มากมายนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องทำการทดสอบน้ำบาดาล มันอาจจะต้องได้รับการรักษาด้วยคลอรีน สัญญาณอื่น ๆ ที่คุณต้องทำการทดสอบรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในด้านรสชาติสีกลิ่นหรือความใสของน้ำ คุณควรทดสอบด้วยว่าเพื่อนบ้านคนหนึ่งของคุณมีสิ่งปนเปื้อนที่ดีหรือไม่หรือมีสารเคมีรั่วไหลใกล้บ่อน้ำของคุณ

บ่อสามารถปนเปื้อนเมื่อสารต่างประเทศเข้ามาในบ่อโดยตรงหรือซึมลงไปในพื้นดินใกล้กับบ่อ สารปนเปื้อนที่อาจเป็นไปได้ ได้แก่

• เชื้อเพลิงเช่นน้ำมันเครื่องและเบนซิน
• สารกำจัดศัตรูพืช
• ของเสียจากสัตว์
• น้ำเสียล้น
• แร่ธาตุและสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติรวมถึงไนเตรทและเรดอน

หากคุณพบสิ่งปนเปื้อนในบ่อน้ำของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกเพื่อนบ้านที่อาจใช้น้ำบาดาลเดียวกันในบ้านของพวกเขา

ความปลอดภัยของฟลูออไรด์

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องฟลูออไรด์และคุณอาจสงสัยว่าทำไมสองในสามของชุมชนทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาจึงเพิ่มเข้าไปในน้ำดื่มสาธารณะของพวกเขา ธาorุที่ประกอบด้วยถูกเพิ่มเข้าสู่ระบบน้ำสาธารณะมานานกว่า 70 ปีหลังจากพบว่ามีการปรับปรุงสุขภาพฟัน ตอนนี้เรารู้แล้วว่าฟลูออไรด์ช่วยลดการเกิดฟันผุประมาณ 25% ฟลูออไรด์ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับฟันและสามารถสร้างพื้นผิวของฟันผ่านการสัมผัสในระดับต่ำและบ่อยครั้ง ด้วยเหตุนี้การปฏิบัติจะช่วยประหยัดเงินสำหรับทั้งครอบครัวและระบบสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเด็กจากการสูญเสียฟันผุและการถอนที่เจ็บปวดซึ่งเป็นสาเหตุที่ศูนย์ควบคุมโรคตั้งชื่อให้ฟลูออไรด์เป็นหนึ่งใน 10 ความสำเร็จด้านสาธารณสุขของศตวรรษที่ 20

ปริมาณของฟลูออไรด์จะถูกควบคุมอย่างระมัดระวังเมื่อมันมาจากระบบน้ำของเทศบาล สิ่งนี้พร้อมกับการแปรงฟันเป็นประจำมอบฟลูออไรด์ทั้งหมดที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรรับยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากทันตแพทย์หรือแพทย์ และเด็กที่อายุต่ำกว่า 6 ขวบควรได้รับแปรงในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้นและควรได้รับคำแนะนำให้ล้างออกให้สะอาดหลังจากนั้น

มันเค็มไหม

เกลือมีวิธีคืบคลานเข้าไปในอาหารของเรา แต่มันอาจจะอยู่ในน้ำดื่มของคุณหรือไม่? ใช่ตามองค์การอนามัยโลก โดยปกติแล้วปริมาณจะน้อย - น้อยกว่า 20 มิลลิกรัมต่อลิตร - แต่นั่นไม่จริงเสมอไป

เกลือเข้าสู่ได้อย่างไร?

เกลือสามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติในน้ำดื่ม แต่มันก็ซึมลงสู่แหล่งน้ำผ่านแหล่งอื่น เกลือที่เทลงบนถนนในสภาพอากาศที่เย็นกว่าสามารถมีส่วนร่วมในความเค็มของน้ำดื่ม ดังนั้นสารเคมีที่ใช้ในการรักษาเวชภัณฑ์สาธารณะเช่นเดียวกับน้ำยาปรับผ้านุ่มและการบำบัดด้วยการแลกเปลี่ยนไอออนที่ใช้ในบ้าน

มากเกินไปหรือไม่

WHO และหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมไม่ได้กำหนดมาตรฐานโซเดียม H ₂ O เพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม EPA ไม่แนะนำให้ใช้วัสดุในเขตเทศบาลเพื่อให้ได้รสชาติที่น้อยกว่า 60 มก. / ลิตร สำหรับการเปรียบเทียบน้ำทะเลมีโซเดียมคลอไรด์ประมาณ 30, 000 มิลลิกรัมต่อลิตร

สารหนูอันตรายเสมอไหม?

สารหนูพิษคลาสสิคของนวนิยายลึกลับสามารถพบได้ในน้ำดื่มของคุณเช่นกัน สารหนูเกิดขึ้นตามธรรมชาติในดิน แต่สามารถพบได้ในความเข้มข้นที่สูงขึ้นในสถานที่ที่มีเถ้าภูเขาไฟการพังทลายของหินและบริเวณที่เกิดไฟป่า สารหนูอุตสาหกรรมอาจเข้าไปในน้ำใต้ดินเช่นกัน

สารหนูสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหากมีมากเกินไปเข้าสู่ร่างกายของเรา มันถูกเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งต่าง ๆ รวมทั้งโรคผิวหนังปัญหาหัวใจปัญหาทางระบบประสาทและอื่น ๆ พิษสารหนูเฉียบพลันอาจถึงตายได้ นี่เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของสารหนูอนินทรีย์ซึ่งพบได้ทั่วไปในน้ำมาก แต่ปริมาณทำให้พิษและปริมาณของสารหนูต้องถึงระดับหนึ่งก่อนที่จะถือว่าเป็นอันตราย ด้วยเหตุผลนี้มาตรฐานความปลอดภัยของสหรัฐอเมริกาอนุญาตให้มีสารหนูไม่เกิน 10 ส่วนต่อล้านส่วนเพื่อรับประกันคุณภาพ H ₂ O

อันตรายจากท่อตะกั่ว

น้ำดื่มที่ปนเปื้อนตะกั่วนั้นไม่มีกลิ่นไม่มีสีและไม่มีรสจืด มันค่อนข้างอันตรายด้วย ในความเป็นจริงมันเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมที่อันตรายที่สุดในสหรัฐอเมริกาตาม EPA นั่นเป็นเหตุผลที่ข้อบังคับมีผลบังคับใช้ในปี 1986 และอีกครั้งในปี 1996 เพื่อปกป้องคุณภาพน้ำจากการปนเปื้อนของสารตะกั่วในสหรัฐอเมริกากฎระเบียบเหล่านั้นกำหนดให้สารตะกั่วนั้นถูก จำกัด อยู่ที่ 15 ส่วนต่อพันล้าน

แม้จะมีความพยายามเหล่านี้ แต่บ้านที่มีท่อประปาเก่าอาจยังได้รับผลกระทบจากสารตะกั่ว มันไม่ใช่แค่นำไปสู่ท่อเช่นกัน ทองเหลืองโลหะผสมสังกะสี / ทองแดงที่มักเต็มไปด้วยสิ่งสกปรกตะกั่วสามารถซึมเข้าไปในแก้วสดชื่นของคุณต่อไปได้เช่นกัน นอกจากนี้สารกำจัดศัตรูพืชบางชนิดจากทศวรรษที่ผ่านมาอาจปนเปื้อนระบบน้ำเช่นเดียวกับการปฏิบัติในอุตสาหกรรมบางอย่าง

การปนเปื้อนของสารตะกั่วทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย มันเชื่อมโยงกับโรคไตปัญหาความจำมะเร็งและอื่น ๆ บางคนมีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น เด็กมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษเนื่องจากร่างกายดูดซับสารได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ ในเด็กอาจทำให้เกิดปัญหากับการเรียนรู้ลด IQ สูญเสียการได้ยินและอื่น ๆ หญิงตั้งครรภ์ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

เนื่องจากไม่ใช่สิ่งที่สามารถลิ้มรสได้กลิ่นหรือมองเห็นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการทดสอบคุณภาพน้ำดื่มหากคุณสงสัยว่าอาจมีการปนเปื้อนตะกั่ว

อาศัยอยู่ในน้ำดื่มของคุณคืออะไร

โรคต่าง ๆ สามารถหาทางลงในเส้นทางน้ำของเรา โดยปกติสาเหตุคืออุจจาระของมนุษย์หรือสัตว์ บางส่วนที่พบมากที่สุด ได้แก่ Cryptosporidium, Giardia และแบคทีเรียโคลิฟอร์ม

Cryptosporidium

โดยทั่วไปเรียกว่า "Crypto" ปรสิตด้วยกล้องจุลทรรศน์นี้เป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดอาการท้องเสียและเป็นเหตุผลที่คุณได้รับคำสั่งให้รอสองสัปดาห์ว่ายน้ำหลังจากที่คุณลงมาด้วยอาการท้องเสีย มันเป็นโรคน้ำที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา น่าเสียดายสำหรับเรา Crypto อาศัยอยู่ในเปลือกนอกซึ่งทำให้ทนทานต่อการฆ่าเชื้อโรคในคลอรีน วิธีหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้มันอยู่ในบ้านของคุณคือการต้มน้ำในหนึ่งนาทีจากนั้นทิ้งไว้ให้เย็น

Giardia

Giardia เป็นปรสิตอีกตัวหนึ่งที่ทนต่อคลอรีน อาการเช่นก๊าซท้องเสียปวดท้องและการขาดน้ำสามารถอยู่ได้นานสองสัปดาห์หรือมากกว่า Giardia มีอยู่ทั่วโลกรวมถึงทุกภูมิภาคของสหรัฐอเมริกา สัตว์บางชนิดที่สามารถพกพาปรสิตได้ ได้แก่ สุนัขแมวบีเวอร์และกวาง หากคุณติดเชื้อมียาหลายชนิดที่สามารถเป็นประโยชน์ในการรักษา

แบคทีเรียโคลิฟอร์ม

“ โคลิฟอร์ม” หมายถึงแบคทีเรียหลากหลายชนิดที่อาศัยอยู่ในน้ำรวมถึงดินและพืช แบคทีเรียเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่มีน้อยชนิดที่สามารถทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรง การทดสอบหาโคลิฟอร์มนั้นค่อนข้างง่าย การทดสอบมีประโยชน์แม้ว่าโคลิฟอร์มจะไม่เป็นอันตรายเพราะช่วยให้คุณรู้ว่าน้ำของคุณมีการปนเปื้อนและคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางน้ำมากขึ้น

คลอรีน

คลอรีนเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปที่ใช้ในการทำความสะอาดแหล่งน้ำที่ใช้ร่วมกันของจุลินทรีย์ คลอรีนเป็นที่ยอมรับของ EPA ที่ความเข้มข้น 4 มก. / ลิตร ในขณะที่การดื่มในระดับนี้ถือว่าปลอดภัย แต่ความกังวลเกี่ยวกับศักยภาพของคลอรีนในการก่อมะเร็ง

คลอรีนและมะเร็ง

เมื่อเติมใน H ₂ O แล้วคลอรีนสามารถแยกออกเป็นไตรฮาโลมีเทน (THMs) เชื่อกันว่า THMs จะส่งเสริมอนุมูลอิสระในร่างกายซึ่งสัมพันธ์กับมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำดื่มคลอรีนมีความเกี่ยวข้องกับกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งทวารหนักมาเป็นเวลานาน นี่อาจเป็นเพราะสิ่งที่เราดื่มในสถานที่เหล่านั้นเป็นเวลานาน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์คลอรีนเข้มข้นในผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของคุณ หนึ่งคือพยายามปล่อยให้น้ำดื่มนั่ง 24 ชั่วโมงก่อนดื่ม นี่อาจทำให้คลอรีนมีเวลาพอที่จะหนีออกจากน้ำในรูปของก๊าซ อีกวิธีหนึ่งคือการลงทุนในเครื่องกรองน้ำคาร์บอนซึ่งดูดซับคลอรีนก่อนที่จะเข้าสู่ร่างกาย

การกรอง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยที่แตะจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นด้วยตัวกรอง การกรองสามารถกำจัดโลหะหนักสารเคมีเช่นคลอรีนและอันตรายที่อาจเกิดจากปรสิตเช่น Cryptosporidium แต่คุณควรรู้ว่าตัวกรองนั้นแตกต่างกันและไม่มีตัวกรองใดที่จะกำจัดสิ่งปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด ดังนั้นลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงต้องการตัวกรองตั้งแต่แรก ต่อไปนี้เป็นปัญหาทั่วไปและวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้ผ่านการกรอง

ฉันต้องการรสชาติที่ดีกว่า

หากรสนิยมเป็นสิ่งที่คุณกังวลเป็นหลักการปรับปรุงให้เป็นเรื่องง่าย ตัวกรองเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ (ชนิดที่มีแนวโน้มที่จะมาในเหยือกพลาสติก) ได้รับการออกแบบเพื่อให้น้ำประปามีรสชาติที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสิ่งที่อันตรายที่สุดไม่สามารถมองเห็นได้กลิ่นหรือลิ้มรสและตัวกรองเหล่านี้จำนวนมากทำเพียงเล็กน้อยเพื่อปรับปรุงความเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดการปนเปื้อน

เป็นผู้นำในความกังวลของฉัน

หากคุณมีเหตุผลที่จะคิดว่าอาจมีสารตะกั่วในน้ำดื่มคุณควรมองหาตัวกรองที่อ้างว่ามีประโยชน์ในการกำจัดสารตะกั่วโดยเฉพาะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการรับรองจาก National Sanitation Foundation (NSF)

ฉันต้องการหลีกเลี่ยงปรสิต

อุปกรณ์กรองทั่วไปจำนวนมากสามารถคัดกรองเชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด หากตัวกรองบอกว่า“ reverse osmosis” แสดงว่าคุณอยู่ในที่ชัดเจน หากไม่ใช่ให้มองหาตัวกรองที่โฆษณาขนาดรูขุมขนที่ 1 ไมครอนหรือเล็กกว่านั้น สิ่งเหล่านี้มีสองประเภท: ตัวกรอง "สัมบูรณ์ 1 ไมครอน" และ "เล็กน้อย 1 ไมครอน" ตัวกรอง“ Absolute 1 ไมครอน” มีประสิทธิภาพมากกว่าในการกำจัด Giardia และ Cryptosporidium ในขณะที่ตัวกรอง“ เล็กน้อย 1 ไมครอน” อนุญาตให้ปรสิตเหล่านี้ผ่านได้มากถึง 20% ถึง 30% ตรวจสอบฉลากสำหรับคำว่า "การลดถุงน้ำ" "การกำจัดถุงน้ำ" หรือ "NSF 53" หรือ "NSF 58" ข้อกำหนดเหล่านี้บ่งชี้ว่าตัวกรองได้รับการทดสอบและพิสูจน์แล้วว่าสามารถกำจัดเชื้อโรคได้

น้ำดื่มบรรจุขวดดีที่สุด?

แน่นอนว่ามันมาในขวดปิดผนึกที่ให้ความมั่นใจ แน่นอนว่ามันโฆษณาว่าฤดูใบไม้ผลิภูเขาที่แปลกใหม่เป็นแหล่งที่มา แต่ H ₂ O จากขวดนั้นดีกว่าของที่คุณวาดจากก๊อกที่บ้านหรือไม่? ทั้งสองแหล่งจะต้องเป็นไปตามมาตรฐานด้านสุขภาพของ EPA และแตกต่างจากสิ่งเปียกที่โผล่ออกมาจากหัวจุกของคุณน้ำบรรจุขวดมักจะขาดฟลูออไรด์ที่รักษาฟัน บวกกับพลาสติกทั้งหมดเพื่อให้ขวดมาพร้อมกับต้นทุนด้านสิ่งแวดล้อม คนอเมริกันขว้างสิ่งของประมาณ 50 พันล้านชิ้นทุกปีและน้อยกว่าหนึ่งในสี่ถูกรีไซเคิล ส่วนที่เหลือเติมหลุมฝังกลบหรือแย่กว่านั้นคือดินแดนในมหาสมุทรซึ่งก่อให้เกิดการตายของสายพันธุ์ต่าง ๆ รวมถึงเต่าและแมวน้ำที่ใกล้สูญพันธุ์

นำไปต้ม

บางครั้งคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวสำหรับน้ำสะอาด หากคุณประสบภัยธรรมชาติเช่นน้ำท่วมหรือแผ่นดินไหวหรือหากคุณค้นพบท่อแตกในบ้านของคุณมีวิธีแก้ปัญหาที่สะดวกและรวดเร็วเพื่อให้แน่ใจว่า H ₂ O ของคุณจะปลอดภัย เพียงแค่นำไปต้มเป็นเวลาหนึ่งนาที (ใช้เวลาสามนาทีในระดับความสูงกว่า 5, 000 ฟุต) เพื่อกำจัดไวรัสแบคทีเรียและปรสิต การต้มอาจทำให้รสชาติแบนซึ่งสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้โดยการใส่เกลือลงไปเล็กน้อยทุกลิตร

การป้องกันสารฟอกขาว

บางครั้งน้ำที่เชื่อถือได้โดยทั่วไปที่สูบเข้าไปในบ้านของคุณอาจไม่ปลอดภัย สิ่งนี้เป็นจริงในช่วงภัยพิบัติทางธรรมชาติเช่นน้ำท่วมพายุเฮอริเคนและเมื่อท่อแตก เมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นการเดือดเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย แต่การฆ่าเชื้อด้วยสารฟอกขาว

ฉันควรใช้ Bleach ประเภทใด

ยึดติดกับสารฟอกขาวธรรมดาที่ไม่มีกลิ่น - ไม่มีกลิ่นมะนาว! ใช้สารฟอกขาวธรรมดาที่เก็บไว้เป็นเวลาหนึ่งปีหรือน้อยกว่าที่อุณหภูมิห้อง ตรวจสอบฉลากด้วย ควรบอกว่ามีโซเดียมไฮโปคลอไรต์ 8.25% หมายเหตุ: ห้ามผสมคลอรีนและแอมโมเนีย การทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเคมีที่อาจถึงตายได้

ฉันควรใช้สารฟอกขาวเท่าไร

สารฟอกขาวควร จำกัด เพียงหกหยดต่อแกลลอน (เล็กน้อยภายใต้ 1/8 ช้อนชา) อย่างไรก็ตามหากน้ำของคุณมีเมฆมากคุณอาจเพิ่มจำนวนนี้เป็นสองเท่า หลังจากเติมสารฟอกขาวแล้วเขย่าส่วนผสมของคุณให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ 30 นาทีหรือมากกว่าก่อนที่คุณจะดื่ม มันควรจะมีกลิ่นคลอรีนเล็กน้อย ถ้าไม่ทำเช่นนั้นให้ทำคลอรีนซ้ำอีกครั้งและปล่อยให้อีก 15 นาที

น้ำดื่มสำหรับลดน้ำหนัก

หากคุณต้องการลดน้ำหนักการเพิ่มน้ำดื่มในอาหารของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ นี่คือข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับวิธีการทำงานของมัน น้ำหนักร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินเปรียบเทียบกับจำนวนแคลอรี่ที่คุณใช้ไป น้ำธรรมดาจะเพิ่มแคลอรีเป็นศูนย์ในอาหารของคุณดังนั้นการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นจะไม่เพิ่ม flab เพิ่มเติมใด ๆ

นอกจากนี้น้ำยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มและพึงพอใจมากขึ้นถ้าคุณกินอาหารที่มีกากใยมาก เส้นใยที่ละลายน้ำได้ใช้ของเหลวในการสร้างสารคล้ายเจลที่ทำให้การย่อยอาหารช้าลงหมายถึงอาหารที่คุณกินจะใช้เวลานานกว่าที่ร่างกายจะดูดซึม นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนเครื่องดื่มลดความอ้วนลงไปในน้ำอาจช่วยลดน้ำหนักตัวของคุณได้

จากที่กล่าวมาเป็นเรื่องที่ดีที่จะยังคงสงสัยเกี่ยวกับแผนการลดน้ำหนักของการบริโภคน้ำอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าการดื่มน้ำเย็นจะเผาผลาญแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ

อันตรายจากการขาดน้ำ

ร่างกายมนุษย์สูญเสียน้ำโดยเฉลี่ย 10 ถ้วยทุกวันจากเหงื่อน้ำตาปัสสาวะและโดยการหายใจเอาไอน้ำออก ดังนั้นการไม่มี H ₂ O มาพร้อมกับผลกระทบร้ายแรงและสามารถนำไปสู่การขาดน้ำที่เป็นอันตรายและแม้แต่ความตาย

อาการของการขาดน้ำแตกต่างกันไปเล็กน้อยจากที่รุนแรง ในตอนท้ายของสเปกตรัมการขาดน้ำสามารถทำให้เกิดความกระหายริมฝีปากแห้งและปากค่อนข้างแห้ง เมื่อมีภาวะขาดน้ำจะเห็นได้ชัดว่ามีอาการมากขึ้นเช่นง่วงนอนปวดศีรษะกล้ามเนื้ออ่อนแรงดวงตาที่จมและปากแห้งและเหนียว อาการขาดน้ำอย่างรุนแรงมีความเด่นชัดมากขึ้นและอาจรวมถึงความสับสนความดันโลหิตต่ำไข้หัวใจเต้นเร็วและริมฝีปากสีฟ้า ความตายจากการขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ภายในสองสามวันโดยไม่ต้องดื่มและเป็นเรื่องธรรมดาหลังจากห้าถึงหกวัน

น้ำดื่มวันละกี่แก้ว

เนื่องจากการขาดน้ำมีความร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต - เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าคุณต้องการปริมาณ H ₂ O มากเท่าใดในแต่ละวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและเด็กเล็กที่มีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ

8 แก้วต่อวัน? ไม่เร็วมาก …

แม้ว่าการได้รับน้ำที่เพียงพอเป็นประโยชน์ต่อทุกคน แต่ก็ไม่มีกฎกำหนดว่าจะต้องปฏิบัติตามมากแค่ไหน สถานการณ์ที่แตกต่างกันทำให้คุณต้องดื่มน้ำในหลาย ๆ ทาง ถ้าข้างนอกร้อนถ้าคุณออกกำลังกายหรืออยู่ในสภาพอากาศที่แห้งคุณจะต้องได้รับความชุ่มชื้นมากขึ้น สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำสามควอร์ตต่อวันสำหรับคนทั่วไปภายใต้สถานการณ์เฉลี่ย สำหรับความเชื่อทั่วไปที่ว่าแปดแก้วต่อวันนั้นดีที่สุดมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ดื่มเมื่อกระหายน้ำ

การนับชา, กาแฟ, โซดาและน้ำผลไม้เป็นอย่างไร?

มันเคยเป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั้นเหือดแห้ง แต่จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้พบว่าเครื่องดื่มหลากหลายตั้งแต่โคล่าไปจนถึงกาแฟกับน้ำส้มมีประสิทธิภาพในการทำไฮเดรชั่นได้เหมือนน้ำเปล่า แม้กระนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการได้รับความต้องการความชุ่มชื้นอย่างน้อยครึ่งหนึ่งจาก H ₂ O

น้ำดื่มมีประโยชน์อย่างไร?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์หลักของการดื่มน้ำคือการมีชีวิตอยู่ แต่ยิ่งไปกว่านั้นการทำให้แน่ใจว่าคุณมือไม่ถึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการดังนั้นนี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำที่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพมากมาย

• การดื่มน้ำให้เพียงพอจะควบคุมอุณหภูมิของคุณ
• ช่วยให้ข้อต่อของคุณหล่อลื่นได้ดี
• มันทำให้เนื้อเยื่อกระดูกสันหลังของคุณปลอดภัย
• ช่วยให้คุณกำจัดของเสียออกจากร่างกายทางปัสสาวะอุจจาระและเหงื่อ
• การดื่มให้เพียงพอในแต่ละวันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันนิ่วในไตซึ่งเจ็บปวดอย่างน่าอับอาย

การดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อผิวของคุณอย่างไร

สำหรับร่างกายมนุษย์ H ₂ O เป็นสารอาหารที่จำเป็น ร่างกายของคุณประกอบด้วยเซลล์และเซลล์ส่วนใหญ่ทำจาก H ₂ O และรวมถึงผิวหนังด้วย ดังนั้นจึงฟังดูสมเหตุสมผลว่าการเพิ่มความชุ่มชื้นในแต่ละวันจะเป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณทำให้สุขภาพดีเปล่งปลั่งและไร้ริ้วรอย แต่มันเป็นอย่างนั้นเหรอ?

อาจจะไม่. การศึกษาทางการแพทย์ดูเป็นหลักฐานที่มีอยู่และพบว่า "ไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์" ที่ผิวหนังดูมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อคุณชุ่มชื้นมากขึ้นทุกวัน มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายที่เกิดจากความชุ่มชื้นที่เหมาะสม แต่ผิวที่อ่อนเยาว์กว่านั้นอาจไม่ใช่หนึ่ง - อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในวิธีที่ได้รับการพิสูจน์ผ่านวิทยาศาสตร์การแพทย์

สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมาจากน้ำดื่มอัลคาไลน์?

น้ำอัลคาไลน์ได้กลายเป็นเทรนด์ในโลกของยอดขายเครื่องดื่ม ขวดของสิ่งต่าง ๆ สามารถพบได้ในร้านค้าหลายแห่งและเครื่องผลิตน้ำที่บ้านขายหลายพันดอลลาร์ เครื่องเหล่านี้ขายพร้อมกับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่สัญญาไว้ - เพื่อให้คุณอ่อนเยาว์มากขึ้นลดความดันโลหิตลดอาการเมาค้าง บางคนถึงกับตั้งใจที่จะรักษาโรคมะเร็ง

อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ข้อเรียกร้องดังกล่าวนั้นมี จำกัด มีการศึกษาเพียงไม่กี่อย่างที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพจากการบริโภคอัลคาไลน์ H ₂ O รายวันและสิ่งที่ศึกษาได้พยายามโดยทั่วไปแล้วไม่ได้สัญญา ตัวอย่างหนึ่งการตรวจสอบพบว่าคนที่เป็นมะเร็งยังไม่ได้แสดงการปรับปรุงใด ๆ ในเงื่อนไขของพวกเขาจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ผลกระทบทางสุขภาพอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นคือความสามารถของผลิตภัณฑ์ในการแก้กรดในกระเพาะอาหารซึ่งมีประโยชน์สำหรับกรดไหลย้อน แน่นอนว่าการทานเบกกิ้งโซดาส่วนน้อยนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกันแม้ว่าจะเป็นเพียงส่วนน้อยก็ตาม