Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- 2 ตั้งกฎของโทรศัพท์มือถือที่หนักและรวดเร็ว
- 3 คลั่งไคล้เกี่ยวกับรายการที่ต้องทำ
- 4 ใช้โน้ตบุ๊คที่ล้าสมัยหรือบันทึกโพสต์เพื่อจดแนวคิดการทำงานและบันทึกแบบสุ่ม
- 5 จงระวังสติ
- 6 รักษามุมมองกับเหตุการณ์ในโลก
- สำหรับคุณ
- 8 มี 'เวลาทำงาน' กับบุตรหลานของคุณ
- 9 ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคนให้ความสนใจกับแต่ละคนเดี่ยว
- 10 โปรดจำไว้ว่าคุณเป็นมนุษย์การเลี้ยงดูที่ไม่ง่ายและมีเพียง 24 ชั่วโมงในแต่ละวันเท่านั้น บางครั้งชีวิตเกิดขึ้นและปัญหาในที่ทำงานหรือครอบครัวจะทำให้คุณเสียสมาธิมากกว่าที่คุณต้องการ แต่ไม่ตีตัวเองขึ้นและปล่อยให้ความผิดพลาดกวนใจคุณต่อไป แทนที่จะเป็นเหมือน Elsa และปล่อยให้มันไป จากนั้นหยิบตัวคุณขึ้นฝุ่นตัวเองออกและลองอีกครั้งในวันพรุ่งนี้
- ตอบสนองความต้องการของคุณเองและคุณจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่ครอบครัวได้ดียิ่งขึ้นโดยไม่ต้องรู้สึกว่าต้องการความต้องการอย่างต่อเนื่องหรืออยากทำอย่างอื่น และหยุดความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการใช้เวลากับตัวเอง! การปล่อยให้เด็ก ๆ เห็นเราในฐานะคน - คนจริงไม่ใช่กรอบความเป็นแม่ - เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองและความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับผู้หญิง ทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับตัวคุณเองและคุณจะทำอะไรที่ยิ่งใหญ่สำหรับพวกเขา
- Dawn Yanek อาศัยอยู่ในนครนิวยอร์คกับสามีและเด็กสองคนที่แสนหวานและบ้าคลั่ง ก่อนที่จะกลายเป็นแม่เธอเป็นบรรณาธิการนิตยสารที่ปรากฏตัวทางโทรทัศน์เป็นประจำเพื่อคุยเรื่องข่าวดาราแฟชั่นความสัมพันธ์และวัฒนธรรมป๊อป วันนี้เธอเขียนเกี่ยวกับด้านที่แท้จริงจริง relatable และการปฏิบัติของการเลี้ยงดูที่ momsanity
" คุณแม่เห็นตอนนี้ไหม "
" อืมมมมฉันจะ คุณแม่น่ารักแค่ต้องการแค่สองนาทีในการส่งอีเมลฉบับด่วน "
ใครรู้ แต่มันไม่ได้ให้ความสำคัญกับเขาในแบบที่ฉันควรจะเป็นอย่างนั้น
ฉันรู้สึกเหมือนแม่ที่เลวร้ายที่สุดในโลกในขณะที่เล่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ถึงแม้ว่าฉันจะรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องแปลก ชีวิตของเรายุ่งมากและมีบางสิ่งที่ดึงความสนใจของเราและทำให้เราเสียสมาธิจากสิ่งที่ถูกต้องต่อหน้าเรา - ในกรณีนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ
> ฉันไม่ใช่แบบนี้เมื่อลูกเกิด แต่ fi ปีที่ผ่านมาและเด็กคนอื่น ๆ ในภายหลังฉันเกินกระจัดกระจาย มีเพียงคนเดียวของฉันทั้งสองคนและอีก 10,000 สิ่งที่ต้องทำ พลัสโทรศัพท์มือถือของฉันคือ beckoning 9, 000 ครั้งต่อวันด้วยการแจ้งเตือน Facebook, ข้อความ, อีเมลและการแจ้งเตือนข่าวทำลาย
มันครอบงำและเหน็ดเหนื่อยและฉันมักจะรู้สึกเหมือนฉันอยู่ข้างหลังในบางสิ่งบางอย่าง นอกจากนี้ยังรู้สึกเหมือนวงจรที่เป็นไปไม่ได้ที่จะแตกหัก แต่ก็ไม่ใช่และมันก็อาจจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันเคยทำทำไม?
เพราะฉันไม่ต้องการพลาดโอกาสสำคัญในการเชื่อมต่อกับ preschooler ของฉัน ฉันไม่อยากพลาดการค้นพบใหม่ของเด็กวัยหัดเดินเนื่องจากฉันกินยาเกินขนาดในเรื่องมึนเมาทางการเมือง ฉันไม่ต้องการสอนลูก ๆ ของฉันว่าไม่เป็นไรที่จะไม่ได้สัมผัสกับชีวิตอย่างเต็มที่หรือทำให้พวกเขาคิดว่าฉันไม่รักพวกเขามากกว่าอะไรในโลกนี้ ฉันไม่ต้องการที่จะตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและสงสัยว่าทุกเวลาหายไปเพราะลูก ๆ ของฉันเติบโตขึ้นอย่างกะทันหันและฉันก็พลาดมันไปถ้าคุณพยักหน้าเห็นด้วยกับข้อตกลงกันเราจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราไม่ใช่คุณแม่เหล่านั้น ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้ผู้ปกครองเสียสมาธิและมีบุตรหลานของคุณมากขึ้น 11 วิธี
1 ใส่โทรศัพท์มือถือของคุณภายใต้ล็อคและคีย์ - อักษรถ้าคุณต้องฉันจะไม่โกหก: นี้จะเจ็บ นั่นเป็นเพราะเราจะผ่านการถอนเงินอย่างแท้จริง ทุกครั้งที่เราได้รับข้อความหรือการแจ้งเตือนทาง Facebook สมองของเราได้รับการตีของ dopamine ที่กำหนดรอบวงจรที่เราได้รับสูงจากนั้นกลับไปหามากขึ้น (และมากขึ้น) เพื่อให้บรรลุความรู้สึกเดียวกันที่ ฉันเกลียดที่จะทำลายมันให้คุณเพื่อนของฉัน แต่เรากำลังติดยาเสพติด
2 ตั้งกฎของโทรศัพท์มือถือที่หนักและรวดเร็ว
ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรไปไก่งวงเย็นอย่างสมบูรณ์และไม่ควรที่คุณ แต่แทนที่จะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณไม่หยุดหย่อนลองมองหามันเป็นเวลาห้านาทีที่ด้านบนของชั่วโมงเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรสำคัญต้องการความสนใจของคุณ ทุกคนและทุกสิ่งทุกอย่างสามารถรอได้หนึ่งชั่วโมงใช่มั้ย? (ขวา) คุณสามารถเพิ่มช่วงเวลาที่ไม่มีโทรศัพท์มือถือจากที่นั่นและในที่สุดก็จะทำให้สมองของคุณกลายเป็นเรื่องปกติใหม่
3 คลั่งไคล้เกี่ยวกับรายการที่ต้องทำ
ฉันขอแนะนำให้สร้างสองรายการ: อันดับแรกควรเป็นรายการที่สมจริงในสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ ประการที่สองควรเน้นเป้าหมายระยะยาว เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างได้รับการจัดระเบียบแบบนี้คุณจะเห็นสิ่งที่ต้องทำและเมื่อจำเป็นต้องทำและความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณลืมอาจไม่ทำให้คุณกังวลและทำให้คุณเสียสมาธิ
4 ใช้โน้ตบุ๊คที่ล้าสมัยหรือบันทึกโพสต์เพื่อจดแนวคิดการทำงานและบันทึกแบบสุ่ม
เมื่อไปที่โรงเรียนเก่าคุณจะไม่อยากลุกขึ้นรับโทรศัพท์และไปที่รูกระต่ายเพื่อตรวจสอบอีเมลของคุณอย่างรวดเร็ว อีเมลส่งกลับข้อความการตรวจสอบ Twitter และอื่น ๆ นอกจากนี้บุตรหลานของคุณจะเห็นว่าคุณเขียนเป็นประจำมากขึ้นซึ่งอาจเป็นแรงจูงใจให้พวกเขาหยิบปากกาและกระดาษไว้ด้วย
5 จงระวังสติ
สติคือคำที่ถูกโยนทิ้งไปมากมายในวันนี้ แต่มันหมายความว่าอย่างไร? หมายถึงการเป็นปัจจุบันและประสบกับทุกสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ การแปลการเลี้ยงดู: ไม่ควรทำ Autopilot เมื่อทำกิจกรรมประจำวันกับลูก ๆ ของคุณ ให้ความสำคัญกับคุณทั้งหมดและแม้แต่งานที่โลกีย์ที่สุดก็สามารถให้วิธีการใหม่ในการติดต่อกับลูก ๆ ของคุณได้ โบนัสอื่น ๆ : เด็ก ๆ จะทำงานให้เสร็จสมบูรณ์โดยมีข้อโต้แย้งน้อยลงและระดับความยุ่งยากของคุณจะลดลง
6 รักษามุมมองกับเหตุการณ์ในโลก
ข่าวนี้เป็นเรื่องที่น่าวิตกมากเมื่อเร็ว ๆ นี้และทุกสิ่งทุกอย่างก็เหมือนกับวิกฤตที่ส่งผลกระทบต่อครอบครัวของคุณ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ตัดสินใจไม่ได้ก็จะไม่ใช่วิกฤตการณ์ที่เกิดขึ้นทันที
สำหรับคุณ
จริงๆ. ดังนั้นจงสูดลมหายใจและสบถในการติดตามข่าวสารของวันต่อ ๆ ไปและหันความสนใจไปที่บุตรหลานของคุณ การโต้ตอบโดยตรงกับพวกเขาจะมีผลกระทบมากที่สุดกับพวกเขา - ในขณะนี้และในอนาคต 7 มีประสิทธิผลและเป็นเชิงรุก ไม่ต้องพูดเลยว่าคุณควรปล่อยให้การเมืองกินไปที่ดวงวิญญาณของคุณ ไม่ว่าความเกี่ยวข้องทางการเมืองของคุณจะทำให้คุณได้ยินด้วยหรือไม่ก็ตาม ถ้าเป็นอดีตคุณสามารถวางแผนและดำเนินกิจกรรมที่เกี่ยวกับการเมืองได้เช่นการประท้วงประท้วงหรือเขียนโปสการ์ดไปยังตัวแทนของรัฐของคุณ ถ้าคุณไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขาให้ทำเช่นนี้หลังจากเวลานอน ในทั้งสองกรณีการผลิตและเชิงรุกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเชื่อในชุดเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับพวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในวัยเด็กได้
8 มี 'เวลาทำงาน' กับบุตรหลานของคุณ
นี่เป็นวิธีที่ส่อเสียดเพื่อแทรกหน้าจอเล็ก ๆ ลงในวันของคุณโดยไม่ต้องใช้เวลาห่างจากบุตรหลานของคุณ ตั้งค่าการทำสีงานฝีมือหรือเขียนโครงการสำหรับเด็กของคุณและมีแนวโน้มที่จะทำธุรกิจของคุณเองในขณะที่ทำงานออกไป จะใช้เวลาสักครู่เพื่อให้เข้าจังหวะและสำหรับคนที่อายุน้อยกว่าไม่ให้ชนกับคอมพิวเตอร์ของคุณ แต่เมื่อทำแล้วจะคุ้มค่า นอกเหนือจากการช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้แล้วยังช่วยให้เกิดความเป็นอิสระและจรรยาบรรณในการทำงานที่ดีในบุตรหลานของคุณ
9 ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคนให้ความสนใจกับแต่ละคนเดี่ยว
ในหลาย ๆ ประเด็นในชีวิตของเด็ก ๆ คุณจะต้องให้ความสนใจมากกว่าที่อื่น ๆเป็นเพียงวิธีชีวิตไป แต่เด็กไม่ได้ว่า ด้วยการแกะสลักเวลาแม่กับพ่อแม่ทุกวันแม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 15 นาทีคุณก็จะรู้สึกได้ถึงความสัมพันธ์สงบและสงบมากขึ้น และที่สำคัญกว่าเด็กที่ "ถูกทอดทิ้ง" ของคุณจะไม่รู้สึกถูกทอดทิ้ง
10 โปรดจำไว้ว่าคุณเป็นมนุษย์การเลี้ยงดูที่ไม่ง่ายและมีเพียง 24 ชั่วโมงในแต่ละวันเท่านั้น บางครั้งชีวิตเกิดขึ้นและปัญหาในที่ทำงานหรือครอบครัวจะทำให้คุณเสียสมาธิมากกว่าที่คุณต้องการ แต่ไม่ตีตัวเองขึ้นและปล่อยให้ความผิดพลาดกวนใจคุณต่อไป แทนที่จะเป็นเหมือน Elsa และปล่อยให้มันไป จากนั้นหยิบตัวคุณขึ้นฝุ่นตัวเองออกและลองอีกครั้งในวันพรุ่งนี้
11 ดูแลตัวคุณเอง
ตอบสนองความต้องการของคุณเองและคุณจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่ครอบครัวได้ดียิ่งขึ้นโดยไม่ต้องรู้สึกว่าต้องการความต้องการอย่างต่อเนื่องหรืออยากทำอย่างอื่น และหยุดความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการใช้เวลากับตัวเอง! การปล่อยให้เด็ก ๆ เห็นเราในฐานะคน - คนจริงไม่ใช่กรอบความเป็นแม่ - เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองและความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับผู้หญิง ทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับตัวคุณเองและคุณจะทำอะไรที่ยิ่งใหญ่สำหรับพวกเขา
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าลูก ๆ ของคุณจะมีวัยเด็กเพียงอย่างเดียว และคุณจะพบพวกเขาเพียงครั้งเดียวเป็นเด็กน้อยของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องว้าวุ่นใจเป็นครั้งคราว แต่อาจเป็นไปได้ว่าคุณจะพลาดช่วงเวลาพิเศษมากมายหากกลายเป็นนิสัย ผู้ปกครองทุกคนต้องดิ้นรนกับการรักษาความสมดุล แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถหาสื่อที่มีความสุขสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณได้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณเมื่อคุณพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการเลี้ยงดูแบบฟุ้งซ่าน?
Dawn Yanek อาศัยอยู่ในนครนิวยอร์คกับสามีและเด็กสองคนที่แสนหวานและบ้าคลั่ง ก่อนที่จะกลายเป็นแม่เธอเป็นบรรณาธิการนิตยสารที่ปรากฏตัวทางโทรทัศน์เป็นประจำเพื่อคุยเรื่องข่าวดาราแฟชั่นความสัมพันธ์และวัฒนธรรมป๊อป วันนี้เธอเขียนเกี่ยวกับด้านที่แท้จริงจริง relatable และการปฏิบัติของการเลี้ยงดูที่ momsanity
คอม
คุณสามารถหาเธอได้ที่
Facebook , Twitter , และ Pinterest
