ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง: สาเหตุการรักษาและ เพิ่มเติม

ภาพรวม

การเดินทางไปยัง สำนักงานแพทย์จะรวมการอ่านความดันโลหิตนั่นเป็นเพราะความดันโลหิตของคุณสามารถบอกแพทย์ของคุณได้มากเกี่ยวกับสุขภาพของคุณหมายเลขที่น้อยหรือน้อยเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่อาจเกิดขึ้นการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตระหว่างการเข้าชมสามารถทำได้ บ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพด้วย

ความดันโลหิตของคุณคือการอ่านแรงที่เลือดไหลผ่านระบบไหลเวียนโลหิตความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติหลายครั้งต่อวันการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติและสามารถคาดการณ์ได้เมื่อ spikes เหล่านี้ และหุบเขาในความดันโลหิตของคุณเกิดขึ้นคุณอาจไม่พบสัญญาณผิดปกติหรืออาการความผันผวนเหล่านี้อาจสั้นและประเดี๋ยวเดียวเรียนรู้ mor e เกี่ยวกับการอ่านความดันโลหิต

สาเหตุความดันโลหิตลดลง

ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงอาจมีสาเหตุจากหลายประเด็น

ความเครียด

ความเครียดทางอารมณ์และความกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ชั่วคราว เมื่อเวลาผ่านไปความเครียดส่วนเกินอาจส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและอาจนำไปสู่ปัญหาความดันโลหิตถาวร ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบจากความเครียดบนร่างกายของคุณ

โรคผิวหนังขาว

ยา

ยาที่ซื้อตามใบสั่งแพทย์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณ ยาบางชนิดเช่นยาขับปัสสาวะและยาเม็ดความดันโลหิตถูกออกแบบมาเพื่อลดความดันโลหิตของคุณ คนอื่น ๆ เช่นยาแก้หวัดและโรคภูมิแพ้สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้

กิจกรรม

การออกกำลังกายการพูดเสียงหัวเราะและแม้กระทั่งเรื่องเซ็กส์อาจทำให้ความดันเลือดผันผวน

อาหารและเครื่องดื่ม

สิ่งที่คุณกินหรือดื่มอาจส่งผลต่อการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ อาหารที่มี tyramine สูงซึ่งเป็นสารที่พบในอาหารที่มีอายุมาก ๆ สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ซึ่งรวมถึงอาหารที่:

หมัก

ดอง

• แช่เย็น
• หาย
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ชั่วคราวเช่นกัน
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมหมวกไต

ระบบต่อมหมวกไตมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนความเมื่อยล้าของอะดรีนาลีนเกิดขึ้นเมื่อการผลิตฮอร์โมนของคุณต่ำ ความดันโลหิตของคุณอาจลดลง ระบบต่อมหมวกไตที่โอ้อวดสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตและความดันโลหิตสูงได้อย่างฉับพลัน

Pheochromocytoma

เนื้องอกที่หายากนี้พัฒนาขึ้นในต่อมหมวกไตและสร้างฮอร์โมนผลกระทบ อาจทำให้เกิดการระเบิดอย่างฉับพลันของการอ่านค่าความดันเลือดผิดปกติโดยมีช่วงเวลาปกติอยู่ระหว่าง

ปัจจัยเสี่ยงปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะมีความดันโลหิตสูงขึ้น:

ระดับความเครียดสูง

ความวิตกกังวล

• การใช้ยาลดความดันโลหิตที่ไม่ได้ผลหรือไม่ จนกว่าการสูบบุหรี่ต่อไป
• การใช้ยาสูบ
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• งานตอนกลางคืน
• ภาวะบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความดันเลือดผิดปกติได้ โรคเบาหวาน
• ภาวะหัวใจล้มเหลว

ภาวะหัวใจล้มเหลว

• ภาวะหัวใจล้มเหลว
• ภาวะหัวใจล้มเหลว
• ภาวะหัวใจล้มเหลว
• การตั้งครรภ์
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบ
• การบำบัดรักษา
• ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเว้นแต่จะเกิดจากสภาพหรือโรค นั่นเป็นเหตุผลที่การรักษาความดันโลหิตที่ผันแปรประกอบด้วยองค์ประกอบหลักสามประการ เหล่านี้คือ:
• ติดตามความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ
• ความคิดฟุ้งซ่านและระดับต่ำสุดผิดปกติอาจคาดการณ์ปัญหาในอนาคตดังนั้นให้ตรวจสอบตัวเลขของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจจับปัญหาในช่วงต้น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาความดันโลหิตหรือความผันผวนได้

1. การใช้ยาตามที่กำหนด แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอ
2. การจัดการบ้านการจัดการในโรงพยาบาล คุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถควบคุมความดันโลหิตได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
3. การสูญเสียและการรักษาน้ำหนักที่แข็งแรง ผู้ชายที่มีเอวมากกว่า 40 นิ้วและผู้หญิงที่มีเอวมากกว่า 35 นิ้วมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาความดันโลหิตสูง

ออกกำลังกายเป็นประจำ

มุ่งไปหาการออกกำลังกายในระดับปานกลาง 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ หากคุณใหม่ในการออกกำลังกายพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำทุกครั้งและใช้มันอย่างช้าๆ เริ่มต้นที่ระดับความเข้มสูงอาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีความดันโลหิตไม่สามารถควบคุมได้

นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

ฝึก DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) อาหารเพื่อลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง อาหารนี้เน้นธัญพืชผักผลไม้และนมไขมันต่ำ ที่นี่ 13 อาหารที่อาจช่วยลดความดันโลหิตได้

กินโซเดียมน้อยลง

วัดปริมาณโซเดียมของคุณทุกวันเพื่อให้คุณได้รับความรู้เกี่ยวกับปริมาณอาหารที่คุณรับประทาน จากนั้นมุ่งเน้นไปที่การเข้าพักในข้อเสนอแนะรายวันของ American Heart Association จำนวน 2, 300 มิลลิกรัม หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงแล้วให้กำหนดเป้าหมายเป็นเวลา 1, 500 มิลลิกรัม

หลีกเลี่ยงความเครียด

หาวิธีที่มีสุขภาพดีในการรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายโยคะเทคนิคการหายใจหรือการพูดบำบัด ลองดูบล็อกความเครียดที่ดีที่สุดในปีนี้เพื่อเริ่มต้นใช้งาน

จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

คาเฟอีนอาจช่วยเพิ่มความดันโลหิตขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลดลง สารเหล่านี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงเช่นโรคหัวใจและโรคไต

หยุดการใช้ยาสูบ

เตะนิสัยให้ดีเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือการเลิกสูบบุหรี่กับเพื่อนสามารถช่วยให้คุณยึดมั่นในแผนของคุณได้

ภาวะแทรกซ้อนการแก้ไข

ความดันโลหิตที่ผันผวนไม่ใช่ตัวเลขบ่งชี้ปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่า แต่สำหรับบางคนอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาในอนาคต เหล่านี้ ได้แก่ :

ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงไม่พัฒนาอย่างรวดเร็ว การอ่านหนังสือที่ผิดปกติอาจเป็นสัญญาณแรกของปัญหา ติดตามความดันโลหิตของคุณเพื่อดูสัญญาณความดันโลหิตสูงเรื้อรัง

โรคหัวใจ

ในการศึกษาหนึ่งคนที่มีความดันเลือดแตกต่างระหว่างการเข้ารับการตรวจของแพทย์มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่มีระดับความดันโลหิตปกติ

ภาวะสมองเสื่อม

การศึกษาจากประเทศญี่ปุ่นพบว่าผู้ที่มีความผันผวนของความดันเลือดมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าได้มากกว่าผู้ที่ไม่มีความผันผวน

OutlookOutlook

การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตมักเป็นเรื่องปกติและคาดการณ์ได้ กิจกรรมประจำวันเช่นการออกกำลังกายการเดินและการพูดคุยอาจส่งผลต่อตัวเลขความดันโลหิตของคุณ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่เป็นไปได้ดังนั้นคุณควรติดตามอย่างใกล้ชิดและทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เป็นไปได้ในอนาคต

หากคุณมีความผันผวนของความดันโลหิตที่ดูเหมือนผิดปกติเก็บบันทึกการอ่านของคุณไว้แล้วนัดหมายเพื่อไปหาหมอของคุณ จะดีกว่าที่จะได้รับล่วงหน้าของปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกว่าที่จะตอบสนองต่อหนึ่งที่ใหญ่กว่าในภายหลัง