งานติดยาเสพติด

เมื่องานกลายเป็นติดยาเสพติด

งานติดยาเสพติดหรือที่เรียกว่า workaholism เป็นภาวะสุขภาพจิตที่แท้จริง เช่นเดียวกับยาเสพติดอื่น ๆ การติดยาเสพติดในการทำงานคือการไม่สามารถหยุดพฤติกรรมได้ มักเกิดจากความต้องการที่ต้องบีบบังคับเพื่อให้บรรลุถึงสถานะและความสำเร็จหรือเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดทางอารมณ์ การเสพติดมักเกิดขึ้นจากความสำเร็จในการทำงาน และเป็นเรื่องปกติในคนที่ถูกเรียกว่า perfectionists

เหมือนคนที่ติดยาเสพติดคนที่ติดยาเสพติดในงานประสบความสำเร็จในการ "ทำงาน" สูง สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสามารถทำซ้ำพฤติกรรมที่ให้คะแนนสูงได้ คนที่ติดยาเสพติดในที่ทำงานอาจไม่สามารถหยุดยั้งพฤติกรรมได้แม้จะมีลักษณะทางลบที่อาจส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวหรือสุขภาพกายหรือสุขภาพจิต

SymptomsSymptoms

ในวัฒนธรรมที่ได้รับการยกย่องว่าทำงานหนักและมีการทำงานล่วงเวลามักเป็นที่คาดหมายอาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับการเสพติดในงาน ผู้ที่ติดยาเสพติดมักจะปรับพฤติกรรมของพวกเขาด้วยการอธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นสิ่งที่ดีและสามารถช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จได้ พวกเขาอาจเพียงแค่มุ่งมั่นต่องานหรือความสำเร็จของโครงการ อย่างไรก็ตามความทะเยอทะยานและการเสพติดแตกต่างกันมาก

คนที่ติดยาเสพติดในที่ทำงานอาจมีส่วนร่วมในการทำงานบังคับเพื่อหลีกเลี่ยงด้านอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขาเช่นประเด็นปัญหาหนักใจหรือวิกฤตการณ์ส่วนบุคคล และคล้ายกับการเสพติดอื่น ๆ บุคคลอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่ทราบถึงผลเสียที่ก่อให้เกิดการเสพติด

อาการติดยาเสพติดในที่ทำงาน ได้แก่

• นอนเป็นเวลานานในออฟฟิศแม้ในยามที่ไม่ต้องการ
• การสูญเสียการนอนหลับเพื่อทำงานในโครงการทำงานหรือจบงาน
• การหมกมุ่นกับความสำเร็จในการทำงาน มีความกลัวต่อความล้มเหลวในการทำงานที่หวาดระแวงเกี่ยวกับการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติงาน 999 การสลายความสัมพันธ์ส่วนบุคคลเนื่องจากงาน 999 มีทัศนคติต่อคนอื่นเกี่ยวกับงานของตนโดยใช้การทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์
• การทำงานเพื่อรับมือกับความรู้สึกผิดหรือภาวะซึมเศร้า
• การทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการรับมือกับวิกฤติเช่นความตายการหย่าร้างหรือปัญหาทางการเงิน
• การวินิจฉัยโรคการวินิจฉัยโรค
• เครื่องชั่งยาเสพติด Bergen Work Scale ถูกใช้เพื่อระบุการติดยาเสพติด ได้รับการพัฒนาโดยมหาวิทยาลัย Bergen และเป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ มาตรวัดวัดหลายปัจจัยรวมทั้งความถี่ในการใช้ชีวิตของคุณ รายการเหล่านี้มีการวัดในระดับ:
• ไม่น้อยกว่า (9)>
• > (9) ถูกถามให้คะแนนรวม:

คุณคิดว่าคุณสามารถเพิ่มเวลาว่างในการทำงานได้มากน้อยแค่ไหน

คุณทำงานเพื่อลดความรู้สึกผิด, ความอ่อนแอ, ความหดหู่และความวิตกกังวล

คุณได้รับคำสั่งให้ลดเวลาในการทำงาน แต่ละเว้นคำขอเหล่านั้น

• คุณใช้เวลาทำงานมากขึ้นกว่าที่คุณตั้งใจไว้
• คุณเครียดเมื่อคุณไม่สามารถทำงานได้
• คุณลดความสำคัญของงานอดิเรกกิจกรรมสนุกสนานและการออกกำลังกายเพื่อแลกกับเวลาทำงานมากขึ้น
• คุณทำงานมากจนส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
• การวิจัยที่เกี่ยวข้องกับมาตราส่วนที่ตีพิมพ์ในวารสาร Scandinavian Journal of Psychology ระบุว่าถ้าคุณสามารถตอบว่า "บ่อย" หรือ "เสมอ" เป็นเวลาอย่างน้อยสี่รายการคุณอาจติดยาเสพติด

การรักษาตัวเลือกการรักษา

• ถ้าคุณมีการติดยาเสพติดในที่ทำงานคุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาในระดับเดียวกับคนที่ติดยาเสพติด อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ว่าในตอนแรกคุณจะต้องมีโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยนอกหรือผู้ป่วยนอกเพื่อจัดการพฤติกรรม
• ขณะที่โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นเรื่องปกติในการเสพยาเสพติดและแอลกอฮอล์การเสพติดที่รุนแรงยังสามารถช่วยได้ด้วยวิธีการที่เข้มข้นนี้ การรักษาผู้ป่วยในต้องให้คุณอยู่ในสถานที่ระหว่างการกู้คืน การรักษาผู้ป่วยนอกช่วยให้คุณสามารถอาศัยอยู่ที่บ้านในขณะที่เข้าชั้นเรียนและให้คำปรึกษาในระหว่างวัน
• คนจำนวนมากที่ติดยาเสพติดในการทำงานหาวิธีใช้ผ่านกลุ่ม 12 ขั้นตอนและโปรแกรมการบำบัดอื่น ๆ ตัวเลือกสำหรับการบำบัดแบบกลุ่มสามารถใช้ได้ผ่านทางองค์กรต่างๆเช่น Workaholics Anonymous ชนิดของโปรแกรมนี้ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ จะผ่านการต่อสู้ที่คล้ายคลึงกันและเป็นแหล่งสนับสนุนสุขภาพ
• การติดยาเสพติดอาจเป็นผลมาจากภาวะสุขภาพจิตที่มีอยู่ในปัจจุบันเช่นความผิดปกติทางครอบงำ (OCD) หรือโรคสองขั้ว (bipolar disorder) การเสพติดอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า
• ด้วยเหตุผลเหล่านี้การประเมินสุขภาพจิตอาจเป็นประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยในการออกแบบแผนการรักษา แผนจะกล่าวถึงปัญหาการติดยาเสพติดและปัญหาพื้นฐานต่างๆ การบำบัดด้วยตัวต่อตัวและแม้กระทั่งยาจะช่วยควบคุมแรงกระตุ้นความวิตกกังวลและความเครียดได้
• ความคาดหวังความคาดหวัง
• เช่นเดียวกับการเสพติดมากที่สุดการติดยาเสพติดจะแย่ลงตามเวลาจนกว่าผู้ที่แสวงหาความช่วยเหลือ คนอาจประสบ "เหนื่อยหน่าย" ถ้าทำงานไปจนถึงจุดอ่อนของร่างกายและจิตใจ นี่เป็นผลมาจากการติดยาเสพติด ความเหนื่อยหน่ายอาจนำไปสู่ความเครียดความสัมพันธ์ที่รุนแรงและแม้แต่การใช้ยาเสพติด

หากไม่ได้รับการรักษาคนที่ติดยาเสพติดก็อาจทำให้ตัวเองห่างเหินจากเพื่อนและครอบครัวได้ การรอความช่วยเหลือนานเกินไปอาจทำให้ความสัมพันธ์เหล่านี้เกิดความเสียหายได้อย่างถาวร นอกจากนี้ความเครียดเรื้อรังที่บางครั้งผลจากการทำงานอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเรื่องยากต่อสุขภาพกาย การค้นพบนี้ออกมาจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน (JAMA)

การทำงานหนักเกินไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค แต่โชคดีที่การทำงานติดยาเสพติดสามารถจัดการได้ ด้วยการรักษาผู้คนสามารถเรียกคืนความสมดุลในการทำงานที่มีสุขภาพดีในชีวิตของพวกเขา

คนที่ติดยาเสพติดทำงานมักจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการไม่ทำงานดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ติดยาเสพติดที่ฟื้นตัวเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนใหญ่เราต้องทำงานเพื่อชำระค่าใช้จ่ายดังนั้นการสร้างสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ ในกรณีส่วนใหญ่ไม่สามารถหยุดการทำงานได้

อาจใช้เวลาพอสมควรในการทำงานเพื่อตระหนักว่าชีวิตจะดำเนินต่อไปโดยไม่ต้องทำงานอย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงอาชีพอาจช่วยในการจัดการยาเสพติด ในฐานะที่เป็นเงื่อนไขทางจิตสังคมการติดยาเสพติดมักจะง่ายกว่าการควบคุมยาเสพติด การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้อาจช่วยให้:

ทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

สมดุลกับกิจกรรมในชีวิตของคุณ

หลีกเลี่ยงความเครียดและทริกเกอร์

ResourcesResources

ถ้าคุณหรือคนใกล้ชิดอาจติดยาเสพติดในการทำงาน ที่สามารถช่วยได้ แหล่งข้อมูลต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์ในการให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการเสพติดและการรักษาในงาน:

Workaholics Anonymous

National Association of Addiction Treatment Providers